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如何培養良好的心態(tài)
人們有時(shí)候會(huì )因為生活、學(xué)習和工作方面，遇到一些壓力，其實(shí)這也是比較正常的情況。我們在面對這些壓力的時(shí)候，需要保持一個(gè)良好的心態(tài)，隨時(shí)需要放松心情。接下來(lái)由小編為大家整理出如何培養良好的心態(tài)，僅供參考，希望能夠幫助到大家！
如何培養良好的心態(tài)
第一、放松心情。很多時(shí)候，人們的心情會(huì )因為這樣，或者那樣的事情所煩惱，會(huì )表現出一些不好的情緒。因此，我們在面對這些問(wèn)題的時(shí)候，要適當的緩解壓力和釋放心情，這也是保持身體健康的一個(gè)很好的方式。
第二、去閱讀。隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，閱讀成為人們一種重要的興趣和業(yè)余活動(dòng)。當我們在工作之余，翻上幾頁(yè)書(shū)籍，欣賞那些生動(dòng)有趣的文字，一定會(huì )覺(jué)得能夠放松心情。同時(shí)，我們在閱讀的時(shí)候，能夠保持一種冷靜和平和的心態(tài)。
第三、去散步。我們要培養好的心態(tài)，可以經(jīng)常性的去參加一些運動(dòng)，能夠有效的放松心情。人們在運動(dòng)的時(shí)候，不但能夠有效的鍛煉自己的身體，而且還可以保持美好的心情，能夠釋放壓力。散步這種活動(dòng)方式，還是具有好的效果，對于培養好的心態(tài)是頗有幫助的。
第四、保持好的休息。我們要想培養好的心態(tài)，還需要平時(shí)多注意休息，這也是很重要的。當人們白天處于工作狀態(tài)的時(shí)候，如果晚上沒(méi)有休息好，第二天就會(huì )感到疲倦和不舒服，整個(gè)心態(tài)也不會(huì )很好。
第五、注意方法。如果我們因為某種原因，會(huì )感到心情不是很愉快，可以稍微冷靜的思考和理解一些問(wèn)題，這樣就可以使得自己的心情和心態(tài)保持好的狀態(tài)。如果事情過(guò)多了，就首先處理一些重要的事情，這是一個(gè)比較好的方式，還可以省去少的時(shí)間何和精力。
積極心態(tài)：
主要是指積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個(gè)體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩定的心理傾向，它是一種良性的、建設性的心理準備狀態(tài)，在學(xué)校文化素質(zhì)教育、心理教育、心理咨詢(xún)與治療操作層面上主要指學(xué)生各種正向、主動(dòng)、積極的心理品質(zhì)的培養和訓練。
積極心態(tài)與消極心態(tài)是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極心態(tài)戰勝了消極心態(tài)即會(huì )促進(jìn)人的進(jìn)步，激發(fā)人性的優(yōu)點(diǎn)使之為善；若消極心態(tài)戰勝了積極心態(tài)即會(huì )阻礙人的進(jìn)步，激發(fā)人性的缺點(diǎn)使之為惡。
積極心態(tài)：面對工作、問(wèn)題、困難、挫折、挑戰和責任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動(dòng)，努力去做，也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。積極心態(tài)，也是一種生活態(tài)度，陽(yáng)光般的把生活中的一切當作一種享受的過(guò)程。
如何培養良好行為習慣
俗話(huà)說(shuō)：“體育不好出廢品，智育不好出次品，德育不好出危險品�！笔聦�(shí)證明，具有良好的思想品德和行為習慣，對一個(gè)人的健康發(fā)展起著(zhù)不可估量的作用。不良的思想行為習慣，則將影響他的一生，抑或一事無(wú)成，抑或走上歧途，危害社會(huì )。而一個(gè)人的許多行為習慣都是在兒童時(shí)期逐漸養成的。因此，培養小學(xué)生的良好行為習慣是教育者不可推卸的責任。那么，如何才能培養學(xué)生的良好行為習慣呢？
首先，培養學(xué)生良好的道德認識，加強道德行為的訓練。
道德認識是對社會(huì )思想道德準則和行為規范及其意義的認識，是形成和發(fā)展自身品德的基礎。認識是行動(dòng)的先導。學(xué)生只有明白什么可行，什么不可行，孰善孰惡，分清美丑，提高認識，才能正確調節、控制自己的行為，從而逐步養成良好的行為習慣。
例如，為了培養學(xué)生良好的學(xué)習習慣，我首先讓學(xué)生明白學(xué)習的重要性，明確學(xué)習目的，端正學(xué)習態(tài)度；然后組織學(xué)生進(jìn)行討論，找出好的學(xué)習習慣和不好的學(xué)習習慣。結果總結出“四要三不要”，即課前要預習、課堂要聽(tīng)講、課后要復習和作業(yè)要完成，上課不開(kāi)小差、課后不抄作業(yè)和考試不作弊。我根據學(xué)生對學(xué)習習慣的認知，結合守則和規范，制定成班規，要求全體學(xué)生遵守，使學(xué)生有法可依，有規可循。此外，每到月底搞一次表彰，民主選舉出學(xué)習習慣良好的同學(xué)，授予“學(xué)習標兵”的稱(chēng)號，為全體同學(xué)樹(shù)立榜樣。記得我曾教過(guò)一個(gè)叫劉超的男生，學(xué)習很馬虎。上課時(shí)不是玩鋼筆，就是弄圓規，要不就是玩自己的耳朵或東張西望；作業(yè)要么不做，要么照抄。成績(jì)自然很差。我找他談話(huà)，談到理想時(shí)，他說(shuō)想當警察。我說(shuō)：“要想當警察得考警校，要考警校，得學(xué)習好，要想學(xué)習好，得……”“得從小養成好的學(xué)習習慣�！笨吹剿髲卮笪虻臉幼�，我笑了。此后，他果然逐步改掉了毛病，成績(jì)有了極大進(jìn)步。實(shí)踐證明，只要道理講明了，學(xué)生想通了，他們自然愿意“棄暗投明”，我們的教育則會(huì )事半功倍。
第一，反復進(jìn)行道德行為訓練，鍛煉學(xué)生的道德意志。
對于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，意志力比較薄弱，自我控制能力差，常在外界的誘惑影響下產(chǎn)生不符合道德要求的行為，因此，從小就要重視學(xué)生的道德意志鍛煉。如有的學(xué)生與同學(xué)發(fā)生沖突，知道不能罵人、打人，但控制不了自己的行為，就破口大罵，甚至打人。這時(shí)，應及時(shí)指導學(xué)生總結錯誤行為的不良后果，并對他們反復進(jìn)行道德行為的實(shí)際訓練，鍛煉他們抵制外來(lái)影響的能力，培養他們與不良思想行為決裂斗爭的意志力，鞏固良好的道德行為習慣。例如：讓曾違反班規校紀的學(xué)生去維持班級秩序；讓犯有小偷小摸毛病并已認識錯誤的學(xué)生管理教室鑰匙。這種考驗，可以讓他們感受到別人的尊重與信任，使他們有前進(jìn)的動(dòng)力。
此外，對由于意志力薄弱而明知故犯的學(xué)生，教師必須滿(mǎn)腔熱情曉之以理，使學(xué)生認識自己所犯錯誤的嚴重性，同時(shí)讓學(xué)生感到只要改正錯誤，同樣是一個(gè)好學(xué)生。言談要懇切，尊重他們的自尊心，切忌諷刺挖苦�？傊�，教師要允許學(xué)生犯錯，不能動(dòng)輒說(shuō)：“朽木不可雕�！被颉盃�泥扶不上墻！”因為每個(gè)人都只有在道德行為的實(shí)踐過(guò)程中，才能加深道德認識，鍛煉道德意志，進(jìn)一步完善道德品質(zhì)，養成良好的行為習慣。
生活在落后的農村，村民的文化層次相對較低，常說(shuō)一些粗言穢語(yǔ)，學(xué)生耳濡目染，不自覺(jué)養成了“出口成臟”的不良習慣。而粗言穢語(yǔ)常是引發(fā)學(xué)生爭吵打架的導火線(xiàn)。這天，男生李文又因為罵粗話(huà)跟人打架。這已是第三次了，他哭著(zhù)說(shuō)：“我知道自己不好，可是他先罵了我，我實(shí)在忍無(wú)可忍……”我當下決定讓他當文明監察員，負責登記管督言行舉止不合規范的同學(xué)。他對監察一職可負責了，后來(lái)“正人先正已”成了他的口頭禪。這樣一來(lái)，不但全班同學(xué)的言行舉止有了很大的改變，他自己還成了班中的“文明男生”，而且被評為�！叭粘Ｐ袨橐幏秲�(yōu)秀學(xué)生�！�
因此，在思想教育過(guò)程中要特別注意反復培養學(xué)生的道德行為，直至養成習慣。
第二，塑造人格魅力，利用道德威信，促進(jìn)學(xué)生良好行為習慣的形成。
常言道：“視其師才能信其道�！痹趯W(xué)生的心目中，那些道德威信高的教師比一般的教師具有更突出，更高尚，更令人敬慕的品質(zhì)值得他們學(xué)習。所以，學(xué)生對有較高道德威信的教師的一言一行都很關(guān)注，他們會(huì )自覺(jué)或不自覺(jué)地把這些教師的言行作為楷模，逐漸養成良好的行為習慣�？梢�(jiàn)，教師的道德威信對學(xué)生的道德行為的形成有著(zhù)重要的影響。
明代大學(xué)者宋濂在浙江東明書(shū)院任教時(shí)，有個(gè)叫鄭洧的學(xué)生有貪玩和欺騙老師等毛病。有一次，宋濂讓他背誦《詩(shī)經(jīng)》里的一首詩(shī)。他把詩(shī)抄在手掌上，背不下時(shí)便偷看。宋濂嚴厲地掃視了他一眼，鄭洧頓時(shí)低下頭臉紅了。當晚，鄭洧的父親領(lǐng)著(zhù)他來(lái)向老師賠禮道歉。父子倆冒著(zhù)凜冽的寒風(fēng)來(lái)到宋濂家，一進(jìn)門(mén)，便看見(jiàn)宋濂用火爐烤著(zhù)結了冰的墨硯，雖然雙手凍得通紅，仍借著(zhù)微弱的燭光聚精會(huì )神一筆一劃地批閱學(xué)生的文稿。鄭洧見(jiàn)老師對事業(yè)如此潛心負責，悔恨交加。他眼含熱淚，深深向老師行了個(gè)禮，便默默回家。他將大雄雞關(guān)在籠子里放在床前，只要雞一唱就翻身下床，捧卷苦讀。從此，鄭洧改掉了不良的道德行為，學(xué)業(yè)有了很大長(cháng)進(jìn)。
今天，社會(huì )主義學(xué)校的人民教師更應時(shí)時(shí)刻刻注意自身的道德修養，塑造自己高尚的人格，以身作則，嚴于律已，盡職盡責，為人師表，在學(xué)生心目中建立起崇高的道德威信，促進(jìn)學(xué)生良好道德行為習慣的形成。
總而言之，學(xué)生良好的行為習慣不是一次兩次，一朝一夕能形成的，學(xué)校、家庭、社會(huì )等出現的不利因素，都易使學(xué)生出現思想和行為的反復。所以，教育者必須認識到良好的行為習慣形成的長(cháng)期性，反復性的特點(diǎn)，明確好習慣的養成是日積月累，反復進(jìn)行，逐步提高的過(guò)程。在工作中我們要自覺(jué)遵循這個(gè)規律，持之以恒，才能取得好的教育效果。
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