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青春期心理健康教育方法

時(shí)間:2024-11-19 14:27:03 心理健康 我要投稿
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青春期心理健康教育方法

  處在兒童到成年過(guò)渡時(shí)期---青春期的初中生在人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、人際交往等方面正處于矛盾和困惑時(shí)期。因而,作為教師,我們應該更多的去理解、激勵和尊重我們的學(xué)生,從學(xué)生面臨的心理問(wèn)題出發(fā),去真正幫助學(xué)生,讓他們健康快樂(lè )的成長(cháng)。下面是一些符合青少年學(xué)生特點(diǎn)的輔導策略,收到了良好的效果,現例說(shuō)如下

青春期心理健康教育方法

  策略一:心理周記——傾聽(tīng)花開(kāi)的聲音

  心理周記是教師了解學(xué)生心靈的窗戶(hù),是學(xué)生情感宣泄的一種方式,也是學(xué)生記錄自己成長(cháng)足跡的手段,更是教師了解自己,師生情感交流,促進(jìn)班級管理的重要途徑。青春期的學(xué)生多思多想,也渴望與人交流,傾訴感情。

  心理周記的題目可以由班主任老師來(lái)定,語(yǔ)文老師也可以結合寫(xiě)作鼓勵學(xué)生表達真實(shí)的感受,如“老師,我想對你說(shuō)”、“說(shuō)說(shuō)心里話(huà)”、“假如我是班主任”、“考試以后”、“成長(cháng)的煩惱”等,也可以由學(xué)生隨意發(fā)揮。班主任要根據學(xué)生的問(wèn)題,用平等的心態(tài),真誠地及時(shí)與之交流溝通。

  [例]學(xué)生:我害怕每次的考試成績(jì),為什么我都是以差而告終?我很失敗,真的很失敗,有時(shí),在心里有一種念頭,如果不學(xué)習該多好啊?選我覺(jué)得自己沒(méi)有自信心寫(xiě)到這里,我又一次地感到呼吸困難,我的心情頓時(shí)很沉重。其實(shí),表面看來(lái)我這個(gè)人好像很霸道,有些暴躁,其實(shí)我的自尊心很強。但每當我看到老師,從老師的眼神中,我感覺(jué)自己是一個(gè)很差的學(xué)生。來(lái)到這個(gè)學(xué)校,就是為了學(xué)知識,考大學(xué),也許這是個(gè)夢(mèng)想?老師,我覺(jué)得你一點(diǎn)也不了解我 。

  班主任:真對不起,我讓你有這種感受完全是我的責任。如果一個(gè)老師不能了解自己的學(xué)生,他一定是個(gè)不稱(chēng)職的老師。如果學(xué)生不能將自己內心的感受向老師傾訴,他一定是個(gè)非常失敗的老師。我想我不愿做一個(gè)“差”生。我向老師們詢(xún)問(wèn)對你的看法,他們沒(méi)有你所謂的那種歧視,真的沒(méi)有,反而更多的是對你踏實(shí)努力的印象。那么,可能是你自己的猜想吧?學(xué)習不只是靠努力,還要有方法和信心。一個(gè)人可以失去一切,但信心絕不能失去。如果不慎丟掉了,請立即把它找回來(lái)。其實(shí),這些話(huà)是對你說(shuō)的,也是對我說(shuō)的,我也許還配不上做你們的班主任,更說(shuō)不上朋友,但我一直在努力,一起努力好嗎?

  策略二:心理會(huì )談——青春的心靈不遮掩

  這有點(diǎn)類(lèi)似于心理咨詢(xún)中的團體咨詢(xún),根據一些同學(xué)的共性問(wèn)題展開(kāi)討論,如部分學(xué)生中存在自卑,缺乏自信,或是遇到情感困惑溝通困難等問(wèn)題。

  [例]學(xué)生A:我一直都認為我不是一個(gè)幸運兒,有很強的自卑,我覺(jué)得人生是如此的昏暗,所以我對自己的前途并未抱有太大的希望。老師,其實(shí)我早就想對你說(shuō):“你是否能和我多談?wù)?"進(jìn)入初中以來(lái),我一直覺(jué)得很渺茫,找不到好一點(diǎn)的朋友,每一次看到同學(xué)之間在交談時(shí),我就會(huì )想起小學(xué)時(shí)與同學(xué)玩耍的情景。

  班主任:我恐怕和你有點(diǎn)同病相憐的感覺(jué),我也不認為自己很幸運,但現在卻不那么認為了,因為我們班有許多像你這樣支持我愿意和我交流的同學(xué),真的,其實(shí)我也很想同你好好談?wù)?/p>

  學(xué)生B:老師,我從小就喜歡與老師談心,因為老師都很欣賞我,因為我是個(gè)為人坦率的人,也許張老師你至今都沒(méi)有發(fā)現,總覺(jué)得你對我一點(diǎn)都不重視

  班主任:或許是我的粗心,對你關(guān)心不夠,請原諒好嗎?我們大家之間真的需要互相理解,營(yíng)造一個(gè)融洽和諧的氛圍,這是我的追求,也是大家共同的希望

  學(xué)生C:張老師,向你提一點(diǎn),為什么我總看不見(jiàn)你的笑容,希望你能笑一下,不然的話(huà),給人一種恐懼感,謝了!

  班主任:有時(shí),我覺(jué)得自己很孤單,我想,那是因為我站在了大家的對立面,F在我想歸隊,回歸大家整體,不希望是師生,而是朋友一樣的真誠。

  策略三:心理班會(huì )——敞開(kāi)心扉一起走

  心理班會(huì )是班主任直接面對學(xué)生全體的心靈碰撞在班會(huì )上,要充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性,增強學(xué)生之間的互動(dòng),并適當運用一些心理的話(huà)題和技術(shù)進(jìn)行引導

  [實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)]既要信任支持,也要寬容理解這有點(diǎn)像召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì )或電視里的說(shuō)話(huà)節目,要求學(xué)生和老師都能放棄自己的顧慮摘下面具,真誠地面對自己,面對他人

  [例]學(xué)生:王老師,你是我班的班主任,是我們這個(gè)大家庭的一員,您平時(shí)總是那么和藹可親,對我們關(guān)愛(ài)備至您平時(shí)講話(huà)的聲音太低,教學(xué)時(shí)也同樣,這點(diǎn)使您在我們中間建立不起威信,可能這就是您最大的弱點(diǎn)

  班主任:謝謝你把我當作這個(gè)家庭的一員,謝謝你指出我的弱點(diǎn),說(shuō)實(shí)話(huà)我恐怕還沒(méi)有了解大家,威信可能源于真誠,始于理解,成于溝通

  有位老師對我說(shuō):“那幫學(xué)生,不能有好臉色給他們,一直要板著(zhù)臉,連上課也要如此”

  我試著(zhù)做了,但我看到的是大家冷漠的面容,迷離的目光,封閉的心靈。我想這不是我希望做的,也不是大家所愿看到的我希望我們大家都能真誠地相處,互相理解,經(jīng)常溝通,愉快地度過(guò)這一段青春時(shí)光

  [心理辯論]智慧的較量,心靈的碰撞主要是通過(guò)辯論矯正學(xué)生的認知,如“男女同桌好不好”,“中學(xué)生早戀弊大于利還是利大于弊”等

  [例]中學(xué)生早戀弊大于利還是利大于弊

  [反方]戀愛(ài)可以滿(mǎn)足情感的需要

  [正方]情感使人陷入兩人世界的狹小圈子里

  [反方]戀愛(ài)有助于對異性的了解

  [正方]限制了與更多的異性的交往,并不能真正地了解異性

  [反方]交往是浪漫的

  [正方]面對交往中的摩擦與挫折,中學(xué)生的協(xié)調能力是有限的,面對學(xué)習的壓力,如何解決其間的矛盾?

  這也可作為一種自我辯論法,教會(huì )學(xué)生自我斗爭,學(xué)生就可以在以后的生活中主動(dòng)運用,遇事冷靜分析,知道自己怎樣做明智,怎樣做才更好

  [心理活動(dòng)]——感受團隊,樂(lè )在其中心理活動(dòng)不但有不良情緒發(fā)泄撫慰精神創(chuàng )傷的作用,還是促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展增強他們的心理素質(zhì)提高其社會(huì )化程度的重要途徑

  [例]優(yōu)點(diǎn)大轟炸讓學(xué)生站到講臺前,“虛心”聽(tīng)取大家的表?yè)P同學(xué)們則用“優(yōu)點(diǎn)”作為炸彈,輪番“轟炸”游戲要求只講優(yōu)點(diǎn),不提缺點(diǎn)在這種輕松愉悅的氣氛中培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)向上的精神,緩解人際關(guān)系的緊張,學(xué)會(huì )人際交往能力

  [例]心理故事接龍“故事接龍”有兩種,一種就是由老師出個(gè)頭,然后讓學(xué)生每人說(shuō)一句,匯成一篇故事另一種是由老師出故事的上半篇,然后讓學(xué)生分組討論下半篇內容,并進(jìn)行比賽要求小組成員組內合作,組間競爭

  [例]協(xié)商大會(huì )班級事無(wú)大小巨細,均由學(xué)生討論,然后再作出決定,學(xué)生以主人公的身份參與討論班級事務(wù),這樣他們自己的決定也更容易被接受并遵照執行

  [例]心理劇表演通過(guò)表演可以揭露問(wèn)題,給學(xué)生一面鏡子將全班同學(xué)分組,每一組發(fā)一張紙片,內容為開(kāi)放式情景,分角色扮演以下情景,并讓學(xué)生討論

  如:情景設置:“期中考試卷發(fā)下來(lái)了,同桌考了96分,而我卻考了62分”

  第一種表演要求:兩人相處很不愉快(通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)溝通)

  第二種表演要求:兩人和睦相處,并且同桌很樂(lè )意幫助你

  要求學(xué)生討論:為什么第一種溝通方式使兩者相處很尷尬?班主任分析主要是嫉妒心理,表現為對他人的長(cháng)處成績(jì)心懷不滿(mǎn)和妒忌,乃至在行為上冷嘲熱諷甚至采取不道德行為至于解決方法,主要是學(xué)會(huì )贊揚和欣賞,有學(xué)生這樣說(shuō):“讓我握握你的手,分享你成功的快樂(lè ),也好把你的學(xué)習靈氣給我一點(diǎn),沾一點(diǎn)光”

  策略四:心理格言——直面弱點(diǎn),讓青春的起點(diǎn)更美

  對于手握青春年華的學(xué)生,由于其情緒情感的兩極性,經(jīng)常會(huì )需要不斷的心理砥礪。

  個(gè)人格言每個(gè)人都要有自己的目標(近期目標與遠期理想),并針對自己的缺點(diǎn)寫(xiě)一句座右銘,還要提出自己的行動(dòng)計劃。

  做事沖動(dòng)者寫(xiě)道:退一步海闊天空

  違反校規者:人之所以犯錯誤,并不是他們不懂,而是他們以為自己都懂

  堅持性差些的:金字塔是用一塊塊石頭砌成的

  易分心者:加緊學(xué)習,抓住中心,寧精勿雜,寧專(zhuān)勿多

  班級“一周一格言”:每周在黑板上寫(xiě)一段班級格言,勉勵大家,格言可以出自個(gè)人的,也可以是集體創(chuàng )作。如:今日事,今日畢,立即行動(dòng); 自愛(ài)自尊自信自律自強; 學(xué)會(huì )做人,光明磊落,坦坦蕩蕩; 沒(méi)有所謂失敗,除非你不再?lài)L試;沒(méi)有永遠成功,除非你繼續努力……

  策略五:心理訓練——微笑始終蕩漾在青春的臉上

  心理訓練是提高學(xué)生心理素質(zhì),緩解心理壓力,促進(jìn)學(xué)生心理成長(cháng)的重要方式我們常采用的方式有以下幾種

  [放松訓練]放松形體能緩解心理的壓力,減輕心理危機感做三次深呼吸,然后按身體從上到下,從前到后的順序,逐部位放松注意口中默念“放松”,并緩慢體悟松弛感這種放松訓練平時(shí)要經(jīng)常練習,一旦遇到什么重大事件(如演講考試等)即可隨時(shí)用來(lái)解除緊張

  [笑容訓練]微笑則是人際關(guān)系良好的催化劑,是使人心情愉悅的最佳方法可以借助外部訓練來(lái)體驗內心感受,外部模仿越多,內心感受越深每天早上要求學(xué)生對鏡子笑上十來(lái)分鐘,平時(shí)也要“嘴巴向上翹”,保持自信的微笑,一段時(shí)間下來(lái),會(huì )收到意想不到的效果。

  [心象訓練]選一個(gè)舒服的姿勢,完全放松后,讓學(xué)生回憶小時(shí)候的心理,那時(shí)關(guān)心什么?喜歡什么?想些什么?要看到自己在成長(cháng),懂得了許多過(guò)去不懂的事情,經(jīng)歷了許多事情,能力也提高了,再想象自己將來(lái)取得的經(jīng)歷,不斷讓學(xué)生學(xué)會(huì )贊揚自己,贊揚自己在性格上心理上的優(yōu)點(diǎn),從而形成積極向上的心象。

  心理健康教育要求助人自助,助人自助有兩層含義,一方面要幫助學(xué)生學(xué)會(huì )自己幫助自己,實(shí)現心理的成長(cháng);另一方面,教師也要在幫助學(xué)生自助的過(guò)程中自助,不斷發(fā)現自身及教育教學(xué)及管理中存在的問(wèn)題,從而促進(jìn)自身的心理健康水平和素質(zhì)的不斷提高,始終保持擁有一顆年輕的心,真正和學(xué)生一起成長(cháng)讓美麗的青春激揚,讓年輕的心靈飛揚!

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