快速心平氣和技巧
每個(gè)人都會(huì )有情緒爆發(fā)的時(shí)候，但是我們都知道如果情緒總是不受自己控制，經(jīng)常性得暴躁易怒，那么對自己的心理健康還有給身邊的人都會(huì )帶來(lái)很多的麻煩，所以小編來(lái)為大家介紹可以讓你快速心平氣和的技巧。
將最艱巨的任務(wù)放在早晨。
人們總是傾向于用簡(jiǎn)單的任務(wù)開(kāi)始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務(wù)拖到后面就像你伸開(kāi)手臂舉著(zhù)杯子，開(kāi)始沒(méi)什么，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，你會(huì )很快感覺(jué)到壓力。將最艱巨的任務(wù)放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時(shí)間的平靜帶來(lái)的愜意。
放開(kāi)你不能控制的事情
你和朋友計劃好外出，但是最后關(guān)頭下雨了，這時(shí)你會(huì )怎么想?
有些人會(huì )因此而失望、憤怒，然后跟周?chē)娜吮г梗哼@不公平，為什么這種事總是讓我遇到!
沒(méi)什么可抱怨的，雨不會(huì )因為你抱怨而停止，老天才不在乎。這種情況下我會(huì )到公園里散步(因為雨也很有魅力)，或者躺在床上一邊讀Terry Pratchett的書(shū)，一邊聽(tīng)著(zhù)雨水打在窗戶(hù)上的聲音。
將你能掌控的`事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。
不必擔心別人的想法
我曾經(jīng)對自己的舞技感到非常羞愧，因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞，僅僅笨笨的站在一邊。因為我擔心別人嘲笑。
然而有一天我在學(xué)校里重重的下了決心，決定要改變這一現狀。下一次和朋友們出去的時(shí)候，我走進(jìn)了舞池，旁若無(wú)人的跳舞。有意思的是并沒(méi)有人注意到我。實(shí)際上他們還想看我再跳，因為覺(jué)得我有意思。不要擔心別怎么看你，可能他們還在擔心別人會(huì )怎么看他們呢
列出3件你喜愛(ài)的事情
僅僅是列出生活中你喜愛(ài)的3件簡(jiǎn)單的事情，如：這個(gè)屋子我最喜歡的3個(gè)地方，或這個(gè)星期我最喜歡的3件事，或是其他的什么。
在你堵車(chē)或排隊而感到無(wú)聊的時(shí)候這個(gè)技巧就會(huì )顯得尤為有用，你能立即把無(wú)聊的感覺(jué)一掃而光，取而代之的是幸福和平靜。
當你經(jīng)常性的為一些事情暴躁不安的時(shí)候，不妨嘗試上面所介紹的這些技巧，讓自己快速的平靜下來(lái)，因為暴躁的個(gè)性以及容易動(dòng)怒的情緒，總是會(huì )給我們帶來(lái)很多的麻煩還有不利的傷害。
讓自己做到心平氣和
記住“只有心態(tài)平和、沉著(zhù)冷靜才能更好地解決問(wèn)題”，時(shí)刻提醒自己。平時(shí)要這樣做，特別是要發(fā)脾氣的時(shí)候，更要提醒自己，不能生氣。
提高自己的修養，可以修身養性的書(shū)或和性格沉穩、處變不驚的人學(xué)習。從他們身上你會(huì )學(xué)到許多知識，體驗到心平氣和的好處，慢慢你也會(huì )從這個(gè)方向轉變。
讓家里的人監督，提醒自己。平時(shí)可以多做自我批評，做得好可以自我獎勵。
學(xué)會(huì )放下。不要太過(guò)于追求許多得不到的東西，特別是自己已經(jīng)盡力了，就放下吧。
明白生活不容易，只要認真過(guò)好每一天，你的人生就是精彩的。許多人都和你一樣過(guò)著(zhù)平凡的生活，成功的人畢竟少數。
選擇舒緩的音樂(lè )，這樣的音樂(lè )可以使你心境平靜下來(lái)。例如古典音樂(lè )，佛經(jīng)等。
換個(gè)角度看事情，你就不會(huì )生氣了。也許你太過(guò)執著(zhù)；也許你鉆牛角尖；也許你小心眼了，其實(shí)不是一件大不了的事根本不值得生氣。
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