應對中年危機的好方法
人到中年，各種各樣的問(wèn)題就會(huì )出現，我們也迎來(lái)了中年危機，那么應對中年危機的好方法又有什么呢?以下是小編為大家精心整理的應對中年危機的好方法，歡迎大家閱讀。
親子危機：多陪伴別粗暴
誰(shuí)都不會(huì )相信，“笑傲天下”的王董事長(cháng)，卻被一個(gè)15歲的孩子弄得一籌莫展。他對兒子傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽(tīng)話(huà)、爭氣，將來(lái)繼承自己的事業(yè)�？缮狭顺踔�，孩子似乎越來(lái)越叛逆了，學(xué)習成績(jì)也越來(lái)越糟糕，家教換了好幾個(gè)都沒(méi)有改善。
心理分析：很多事業(yè)有成的中年人，理所當然地認為孩子應該“遺傳”自己的優(yōu)良品質(zhì)，因而按著(zhù)自己的想法，從小對孩子提出嚴格要求、精心培養，甚至忽略了孩子的個(gè)性和特點(diǎn)。殊不知，無(wú)論工作能力多強，對任何人來(lái)說(shuō)，養育孩子都是從零開(kāi)始，一邊摸索一邊前進(jìn)的過(guò)程。
其實(shí)，對現在的孩子來(lái)說(shuō)，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會(huì )因為缺少溝通和陪伴而感到孤獨、不受重視，甚至用一些“離經(jīng)叛道”的方式引起關(guān)注。因此，不管多忙，家長(cháng)每周也要抽時(shí)間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機會(huì )，邀請孩子的朋友到家里來(lái)，及時(shí)了解他跟什么樣的人來(lái)往。對于孩子的要求，即使不同意，也要多問(wèn)幾句，不要粗暴地拒絕。
信念危機：去圓當年心愿
一份還算體面的工作、一份不錯的收入、一個(gè)穩定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過(guò)得舒坦。但是，表面上的圓滿(mǎn)風(fēng)光并沒(méi)讓他內心富足安寧。外人看著(zhù)什么都有了，可他卻時(shí)常覺(jué)得空虛、無(wú)聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰(shuí)、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?
心理分析：美國心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯發(fā)現，人在青春期和成年早期會(huì )有一種自我責任感，比如給自己定下目標，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺(jué)通常會(huì )維持20—25年充滿(mǎn)自信、激情、創(chuàng )造力的生活。而人到中年，曾經(jīng)熱切追求的目標實(shí)現，加上開(kāi)始意識死亡的不可避免，會(huì )產(chǎn)生“找不到生命意義”的感覺(jué)，出現茫然和恐懼心理。因此，中年危機其實(shí)是來(lái)源于一種信仰危機。
事實(shí)上，人生不能像趕路那樣，一心想著(zhù)趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內涵應該很豐富，并不限于事業(yè)家庭�？梢钥匆恍┱軐W(xué)、藝術(shù)方面的書(shū)，豐富精神世界。此外，多關(guān)注自己的內心需要，挖掘自己的興趣愛(ài)好，比如攝影、遠足等，把年輕時(shí)來(lái)不及實(shí)現的心愿兌現，拓展人生的“寬度”。
中年危機提前來(lái)了怎么辦
首先，好好活著(zhù)。
前不久，我去醫院體檢。排了一上午的隊，在我之前做檢查的大都是孕婦。終于輪到我了，我鄭重地囑咐醫生：“幫我查查有沒(méi)有肝癌啊、腎病啊、子宮肌瘤什么的”。
那位如圣母般慈祥的醫生阿姨驚呆了：“你這樣的小人，怎么可能有毛病?”
好一番檢查。報告結果顯示一切正常，我果然是個(gè)健康的“小人”。
我拿著(zhù)報告單只想著(zhù)出門(mén)去哪兒搓一頓。知道自己的兩個(gè)腎加上子宮都是健康的，感覺(jué)有賺到500萬(wàn)的驚喜，得花點(diǎn)小錢(qián)慶祝下啊。
當心情沮喪、遭受創(chuàng )傷和打擊時(shí)，去醫院體個(gè)檢吧，看看自己還值幾個(gè)錢(qián)�；蛘呷プ≡翰哭D轉，一定能讓你重新燃起對生活的熱愛(ài)，你會(huì )深深感激上蒼沒(méi)把你扔進(jìn)去躺著(zhù)。
當然，經(jīng)常去墓地散步也會(huì )是不錯的辦法，只要心理足夠堅強的話(huà)。
那么，還有什么困難是度不過(guò)去的?
這個(gè)世界的每一瞬間都會(huì )有許多的不幸發(fā)生，一顆腫瘤滋生的概率并不比打個(gè)噴嚏低多少。
年輕的時(shí)候從沒(méi)想過(guò)疾病和死亡，似乎距離自己很遙遠。處在三四十歲的年紀，逛街的時(shí)候也會(huì )被嘴甜的店員稱(chēng)作“小姑娘”，但心里顯著(zhù)地了解，那條生命力發(fā)展的拋物線(xiàn)開(kāi)始有了向下探觸的跡象。
所以越來(lái)越感受到，有一個(gè)好身體，是支撐所有壞消息的資本。
那些不如意，在這具運行良好的軀體里慢慢得到接納和消解。
而那些被稱(chēng)作智慧和感悟的東西，就這樣隨年齡逐漸在體內緩慢生長(cháng)。
人生其實(shí)很奇妙，它給我們的除了美好、感動(dòng)，還包含了襯托這些美好和感動(dòng)的暫時(shí)的黯淡和憂(yōu)傷。正是這些黯淡與憂(yōu)傷，讓我們懂得惜福和寬容。
其次，無(wú)齡化的人生。
我喜歡過(guò)生日吃蛋糕，但從不買(mǎi)那種用蠟燭做成的數字，我才不要記得那個(gè)戳在蛋糕上的年齡。
我不想知道什么年齡的女人該是什么樣子，假如一輩子學(xué)不會(huì )端莊優(yōu)雅，老了我也可以跟小孩子瘋在一塊，當個(gè)老不正經(jīng)的奶奶也是有趣的嘛。
女人得不斷催眠自己：我的少女心，永遠十八歲!無(wú)齡感是保障身心健康和顏值水準的秘密武器。
當然，比自我催眠更科學(xué)的是無(wú)齡化活法：突破年齡限制，打開(kāi)心理疆域的邊界，去結識散布在年齡曲線(xiàn)各個(gè)端點(diǎn)的有趣的人。
我喜歡跟70后、60后的朋友聊天，他們讓我又敬又愛(ài)。
其中有些人遭遇了情感危機、健康挑戰和家庭變故，在我以為根本無(wú)法度過(guò)的難關(guān)里，他們云淡風(fēng)輕，始終保有對生活的熱度。
他們告訴我，人生苦短，要尊重內心的真實(shí)感受，記取善良美好的力量，對人世的紛擾淡然處之。
我也愛(ài)跟90后的弟弟妹妹聊天，他們極富活力和感染力。
有一個(gè)在北京讀大學(xué)還沒(méi)畢業(yè)的姑娘，在牛逼的時(shí)尚雜志實(shí)習，是讓無(wú)數少女艷羨的光鮮亮麗的職業(yè)。
然而她不熱血，甚至異常冷靜。她說(shuō)她并不迷戀這份工作帶來(lái)的光芒，她更關(guān)注這個(gè)行業(yè)的趨勢和本質(zhì)。
她有許多打算，她關(guān)注互聯(lián)網(wǎng)和新媒體，業(yè)余時(shí)間不斷在寫(xiě)稿，積累文筆和素材。她刻意鍛煉自己多方面的能力，未來(lái)要具備在不同行業(yè)間自由轉換的本領(lǐng)。
她還說(shuō)，要盡快讓自己擁有在北京買(mǎi)房的能力。
她問(wèn)我：“像我這樣目標明確，會(huì )不會(huì )太現實(shí)了?”
我贊嘆之余，告訴她，如果我年輕十歲的時(shí)候能有這樣清晰的人生觀(guān)，會(huì )避免許多不必要的麻煩和困苦。
我沒(méi)有想到，比我年輕得多的90后們，已經(jīng)如此成熟審慎了。我在她們這個(gè)年紀的時(shí)候，常常被命運推著(zhù)往前走，很少能大刀闊斧地主動(dòng)做取舍。
另一個(gè)90后妹子對我說(shuō)：“其實(shí)我們90后是很有爭議的。不過(guò)我個(gè)人覺(jué)得，不管外界怎么評價(jià)我們，做最喜歡的自己是最重要的，這并不和其它的事情沖突呀。”
說(shuō)的是啊，做最?lèi)?ài)的自己，犯著(zhù)誰(shuí)了?
他們真實(shí)勇敢，可以不屑一顧，也可以全情投入，喜歡的就去爭取，付出了就不會(huì )后悔。
感謝這些來(lái)自不同年齡段的人，常常給我當頭棒喝的領(lǐng)悟和靜水流深的柔和與智慧。
第三，放下怨念。
有個(gè)讀者朋友，跟我私信說(shuō)自己不幸福，自從生了寶寶后一直在家帶孩子，經(jīng)過(guò)無(wú)數次和婆婆、老公的慪氣傷心，六年后得了甲狀腺癌。
我很痛惜她的狀況，也暗暗覺(jué)得后怕，婚姻不幸福對一個(gè)人的摧毀力是如此巨大。
我與她取得聯(lián)系，在微信上詢(xún)問(wèn)她的情況。
她告訴我：“今天很不高興，我做好手術(shù)之后，爸爸和妹妹都沒(méi)來(lái)看我。后媽不讓爸爸來(lái)看我，怕要出禮錢(qián)，我爸這么做真是太傷人了!我現在孩子也帶不了，只能先送回老家。”
想來(lái)，她的家庭狀況有一些復雜，我能感覺(jué)到她的語(yǔ)氣，這樣的受害情結想必是由來(lái)已久了。
她在這個(gè)家庭里遭受的冷落和不平，積壓在心中慢慢成為身體的疼痛和腫塊。
以至于形成疾病之后，她也未曾領(lǐng)略到，這一切因由的根本，乃是太黏著(zhù)于別人對待自己的方式，時(shí)刻被周遭的情緒牽引和煩惱，自己卻未能主動(dòng)做出實(shí)質(zhì)性的改變。
我試著(zhù)安慰她，她高興地表示：“你能聽(tīng)我啰嗦這些，我很開(kāi)心，能跟你講些心里話(huà)，我很滿(mǎn)足。”
她是個(gè)要求多么簡(jiǎn)單的人啊。我一個(gè)陌生人停下來(lái)聽(tīng)她說(shuō)說(shuō)話(huà)，只不過(guò)三言?xún)烧Z(yǔ)的安撫，她便充滿(mǎn)了喜悅。
如果丈夫平日里能多聽(tīng)聽(tīng)她的“嘮叨”，在她沮喪壓抑時(shí)給予多一些包容安撫，她會(huì )不會(huì )就可以不用患上癌了呢?
舉手之勞的日常溫暖，我們是有多難做到?
需要愛(ài)，給出愛(ài)，原出自人的本能�？晌覀儏s因歲月太漫長(cháng)，就忽略了每一天的心意，因為彼此距離太近，就假裝看不見(jiàn)對方的隱痛。
最殘忍的人，是離你最近卻對你呼求愛(ài)的掙扎視而不見(jiàn)的人。
然而，最最殘忍的，終究是我們自己，我們放縱自己沉淪在指望他人施舍善意的游戲里。
放下怨念，不是為了別人，是為自己，這是真正利益自身的實(shí)事。
這里有一個(gè)值得探討的問(wèn)題：如果真的走在絕望邊緣，或者你不幸被概率擊中遇見(jiàn)了渣男，就只能放下怨念阿彌陀佛滿(mǎn)懷慈悲忍辱負重嗎?
如同結婚一樣，離婚也是法律賦予每個(gè)公民的基本權利。真到了那個(gè)份上，你也別看文章了，出門(mén)左轉，請找律師事務(wù)所咨詢(xún)。
無(wú)論是從心底里放棄對那個(gè)人的期望，還是從形式上消滅你們之間的契約，你的肉身，你做主。
如果決意放棄一條路，去走另外一條，最好的辦法就是直接上路。
從現在起，不要再用犧牲兌換深情。通常，這樣的女人都不會(huì )有多快樂(lè )。
要記得，比歲月靜好更真實(shí)的是人生苦短。
第四，會(huì )玩。
經(jīng)常有人跟我說(shuō)，不知道怎么尋找自己喜歡做的事。其實(shí)，這更多地是一種本能，你能覺(jué)察到自己某方面的興趣和對事物的喜愛(ài)。如果找不到，也許是因為你還不夠放松。
我記得在生完寶寶后沒(méi)多久，有一次坐車(chē)路過(guò)一個(gè)太極拳館，當時(shí)就很想去學(xué)拳。
但那段時(shí)期的心理狀態(tài)很緊繃，終日被莫名的責任感和付出精神牽制，在面對內心向往的時(shí)候，依然用理智和慣性勸服了自己：怎么可能?哪有時(shí)間?那些閑情逸致跟我有什么關(guān)系?
我在拳館門(mén)前經(jīng)過(guò)和猶豫了三年，都沒(méi)有動(dòng)力進(jìn)去。直到三年以后，又一次路過(guò)那里，鬼使神差地走了進(jìn)去，遇到一位非常好的師父，相談甚歡。第二天，我就準備好服裝和鞋，開(kāi)始跟著(zhù)師父練習了。
原來(lái)這一切可以那么容易。
在練習的過(guò)程中，我發(fā)覺(jué)自己愛(ài)上了與身體對話(huà)的感覺(jué)。在那個(gè)時(shí)空里，你會(huì )忘記現實(shí)的苦悶煩惱，沉浸在一招一式的緩慢變遷中，每次都練到不想回家。
與我一同練習的人大多40+，我很榮幸成為他們中最年輕的學(xué)員，時(shí)常被他們的勤奮和熱情感染，自己也不敢懈怠。
我喜歡練功房里許多人在一起所形成的那個(gè)巨大的靜默，每個(gè)人專(zhuān)注在自己的世界里，屏息凝神，物我兩忘。
應對中年危機的有效方法之一：找到好玩的事去做，并沉醉其中，尤其是那些對身體健康有幫助的玩法，更值得好好探索。
都說(shuō)妖精從來(lái)是夜里哭，白天笑。
被調侃豪宅失業(yè)婦女的小S，在短暫失意的夜半醉酒后，很快就把自己的熱情投注到轟轟烈烈的舞蹈事業(yè)中去了。
她無(wú)比狂熱地練習當下國際最流行的健身課程Zumba，舞姿熱辣性感、激情洋溢。
讓野火一樣蔓延的熱情沖淡往日煩悶，在野馬奔騰的歡快里延續那個(gè)叫做青春的火種。
三十歲怎么了?四十歲怎么了?還是少女，永遠少女。管他天塌地陷，本姑娘高興就是青春常在。
第五，輕生活。
作為一名無(wú)腦迷妹，我跟許多人一樣，迷戀吳秀波這類(lèi)有型大叔。從研究大叔的長(cháng)相、身材、演技，到感悟大叔的精神境界與靈魂修養。
比如，大叔吃素。
大叔曾經(jīng)在飛機上吃一碗白米飯吃到淚流滿(mǎn)面，這個(gè)細節我久久無(wú)法忘懷。我也下過(guò)多次決心吃素，我想要體會(huì )大叔那個(gè)世界里的事。
但寶寶小的時(shí)候要喂母乳，作為一名盡職忠誠的奶牛，我的哺乳時(shí)間長(cháng)達兩年七個(gè)月，所以吃素一事一直未有合適契機。
最近又開(kāi)始冒出這樣的念頭。恰巧身邊一個(gè)朋友參加了禪修營(yíng)，從一個(gè)懷疑一切的叛逆者變成了規律打坐、長(cháng)期吃素、定期辟谷的修行人士。
他的事跡震撼了我，我決定自己也要開(kāi)始嘗試。
神奇的是，也許是因為心理建設時(shí)期足夠漫長(cháng)，我這一次吃素吃得毫不費力。
吃的清淡是一種有趣的體驗。
你會(huì )發(fā)現，原來(lái)人每天并不需要那么多食物，拼命狂吃只是一種慣性和欲望驅使。而欲望可立可破，它原本就是經(jīng)你允許被憑空構建出來(lái)的。
另一個(gè)顯著(zhù)的感受是，對食物的滋味有了更好的覺(jué)察。
沒(méi)有了大油大葷，剛開(kāi)始可能意趣索然。連續一段時(shí)間之后，慢慢能咀嚼出豆腐、青菜、白米飯的清香，這些食物的滋味在平日里是被忽略的。
吃飯這件事也變得越來(lái)越專(zhuān)注。
曾經(jīng)有好幾年，我吃飯的時(shí)候如果不看著(zhù)視頻或電視，就根本無(wú)法下咽。我猜想，國內火爆的電視劇、綜藝節目、真人秀，大多是在民眾就餐的時(shí)間里得以廣泛傳播的。
吃的清淡之后，就沒(méi)有心情追逐熱鬧的電視節目了。埋頭吃飯，感覺(jué)自己對飯菜的品味，感覺(jué)自己的胃有沒(méi)有飽足。有了更多機會(huì )與自己連接，便再無(wú)閑暇去留神別的。
吃素還有一個(gè)社交意義上的好處：它極有可能讓一個(gè)平淡無(wú)奇的人充滿(mǎn)個(gè)性和辨識度。也許你會(huì )因為這個(gè)小小的堅持，在人群中有了與眾不同的特質(zhì)。
如果偶爾，覺(jué)得自己有些乏味，嘗試吃素吧，這會(huì )是增加個(gè)人魅力的好辦法。
以前，每到下午五六點(diǎn)鐘的時(shí)候，我就會(huì )感到微微的饑餓。如果不能趕快吃點(diǎn)東西，等到晚飯的時(shí)候，我就拼命狂吃。
每次補償式進(jìn)食的后果就是，撐到捧著(zhù)肚子叫喚，而晚餐又是最難消化的'。我恨恨地決定要拯救自己快被撐爆的肚皮，于是，用輕斷食的果蔬汁來(lái)代替晚餐。
這樣，不知不覺(jué)地，晚上變得悠閑了，因為準備晚餐和打掃餐桌的時(shí)間都被節省下來(lái)了。一邊看著(zhù)書(shū)玩著(zhù)手機，一邊就把晚餐解決了。
我問(wèn)那位禪修的朋友，吃的清淡以后最大的感觸是什么?他淡淡地說(shuō)：心也跟著(zhù)清凈了。
深以為然。
衰老的過(guò)程也是積攢食物負擔和情緒垃圾的過(guò)程，讓身體和心靈輕盈安放，至少，你可以老得慢一些。
第六，輕少想多做，勘破煩惱。
楊絳先生有句名言：年輕人，你的問(wèn)題主要在于讀書(shū)不多，而想的太多。
先生的意思大約是，胡思亂想、癡心妄想、白日空想對人都沒(méi)什么益處，倒不如多花些時(shí)間去充實(shí)內在和豐富心靈。
經(jīng)常會(huì )遇到讓我推薦書(shū)目的朋友，其中許多是在情緒泥沼里掙扎的人妻人母。我知道她們想要超越這生活表層的浮躁和脆弱，抵達內心的安寧祥和。
對于幸福的追索，向來(lái)女人的感受會(huì )更敏銳一些。而在現實(shí)的際遇里，又常常是女人要面對更多的磨難和權衡。
可是書(shū)籍能拯救苦難嗎?
知識和技能是可以學(xué)習來(lái)的，洞悉痛苦的智慧卻無(wú)法僅從書(shū)中尋獲。
常常，書(shū)本中的描述向我們展示了更美好、更熱血的境界，你閱過(guò)，歡喜，感嘆，振奮�；氐阶约旱纳罾�，那些舊有的創(chuàng )傷再次襲來(lái)，疼痛依然。
若只追求閱讀這個(gè)事件本身，其實(shí)無(wú)非是個(gè)腦力活動(dòng)。一剎那思緒十萬(wàn)八千里，遨游天地間，暢巡九州里。黃粱一夢(mèng)，醒來(lái)蒼茫四顧，淚濕青衫，生活還在繼續。
越來(lái)越覺(jué)得，書(shū)是用來(lái)行的，用身體去實(shí)行，用言談去奉行，用閱歷去修行，用親眼親耳去踐行。
如果僅僅是看得多，并不能切實(shí)幫到自己。寧愿看得少，而行得深，在深境里，才會(huì )有廣博的世界。
生活除了讀書(shū)，還可行路，還可閱人，有大把的光陰值得去探索新鮮有趣的世界。
有很多人非常關(guān)切賺錢(qián)這件事，其實(shí)它也極其強調行動(dòng)力。
在可能的情況下坦然去掙錢(qián)，讓金錢(qián)豐富我們的生命。屁股決定腦袋，經(jīng)濟狀況影響思維層次和格局，很難要求朝不保夕的人把目光放長(cháng)遠。
將悲戚抑郁的時(shí)間投放在事業(yè)和工作上，找到專(zhuān)注、享受的狀態(tài)，那會(huì )是物質(zhì)、精神雙重回報的愉悅。
某天你的成就開(kāi)花結果了，驀然回首，那些當初苦思冥想要死要活不得其解的煩惱就這么消失了。
因為，煩惱本就是頭腦的捏造。
我最近聽(tīng)了趙一澄導演對《心經(jīng)》的闡述，其中有個(gè)重要觀(guān)點(diǎn)，他說(shuō)：“我們身邊的實(shí)相，不是不存在，而是不成立。”
許多人誤解佛說(shuō)“四大皆空”，認為一切都空空蕩蕩不存在，這是荒謬的。實(shí)相本來(lái)存在，又如何視而不見(jiàn)裝作它不存在?
所謂的“空”更多指我們對于性相的感觸、觀(guān)想、判斷，并不成立。我們所以為的，并不是事物的本來(lái)面貌。
煩惱同樣如此，若非要說(shuō)它具備什么屬性，也許就是空性。
在應對煩惱這件事上，無(wú)需依賴(lài)瘋狂的閱讀量，關(guān)鍵是，在遇見(jiàn)好書(shū)的時(shí)候，哪怕只是鉆研幾個(gè)句子、咂摸一個(gè)詞語(yǔ)，能不能把自己的身心靈投放進(jìn)去，徹底地領(lǐng)悟和改觀(guān)。
不用迷戀閱讀這個(gè)所謂的好習慣，它有時(shí)會(huì )是一種虛弱的逃避。
讀，只是橋梁，我們的目標從不是橋梁，而是彼岸。
對書(shū)本的依賴(lài)未必不是一種虛妄。其實(shí)哪里是書(shū)本解救了你，也不是寫(xiě)書(shū)的那個(gè)作者解救了你，而是你自己，終于愿意相信自己的力量。
所以，也不是我寫(xiě)的這篇文章帶來(lái)了益處，而是你有效的呼應和本來(lái)的智慧，使我敲的這些字產(chǎn)生了意義。否則，這些文字跟一堆垃圾又有什么分別?
那個(gè)讓泥土變成鉆石的人，是我們自己。
那個(gè)決定生命質(zhì)量的人，也是我們自己。
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