求助真的有這么難嗎
求助是人類(lèi)極為普遍的行為，人們個(gè)人之間、集體之間甚至國家之間都不斷進(jìn)行著(zhù)相互的求助。但往往在有的人眼中，求助是一件十分困難的事情，其實(shí)求助真的有這么難嗎?
求助是弱者的表現?
很多時(shí)候我們會(huì )覺(jué)得求助是弱者的表現：如果我求助了，不就說(shuō)明我沒(méi)有能力嗎?
我記得在大四的時(shí)候我是全班唯一一個(gè)要做畢業(yè)論文的人(因為報送了學(xué)校的研究生，導師讓我做論文而不是做畢業(yè)設計)，它意味著(zhù)我要學(xué)習兩個(gè)全新的軟件并且在3個(gè)月之內熟練運用它們來(lái)完成我想要完成的結果。我當時(shí)什么都不會(huì )，而且很焦慮。
但是我在整整一個(gè)星期的時(shí)間里，坐在機房，沒(méi)有向任何人請教過(guò)任何如何運用軟件的問(wèn)題，雖然那位軟件大牛的師兄就坐在離我不到5米遠的位置。我心里暗暗跟自己較勁：我要看書(shū)自己弄明白，如果連最基本的都弄不明白，簡(jiǎn)直就太蠢了。
但是我忘了，就是在一個(gè)軟件的運用之初我才因為什么都不懂而無(wú)從下手，這個(gè)時(shí)候去求助是必須，而不是愚蠢或者能力差的表現。我記得自己坐在那里的一個(gè)星期中，我嘗試了種種的方法，但不是這里不對就是那里出了差錯，我本應該用一個(gè)星期建出來(lái)的模型到了周末還是沒(méi)有結果。
最后我忍無(wú)可忍，只好去問(wèn)旁邊的師兄如何操作。我還記得當時(shí)自己小心翼翼，生怕被師兄說(shuō)太蠢�？墒菐熜趾軣嵝牡恼f(shuō)，這個(gè)啊，來(lái)，我教你怎么弄。然后他用了15分鐘教會(huì )了我一個(gè)星期都沒(méi)有弄懂的東西……
求助，往往是最需要勇氣的事情。它不僅不是弱者的體現，反而是你對于自我的清楚認知之后做出的最明智最能讓自己成長(cháng)的選擇。
成長(cháng)觀(guān)點(diǎn)(Growth mindset)和固定觀(guān)點(diǎn)(Fixed mindset)
那么到底是什么阻礙著(zhù)你求助?
哈佛大學(xué)心理學(xué)教授Carol Dereck發(fā)現我們可以把對于自己和他人的一些特質(zhì)分成兩種觀(guān)點(diǎn)：成長(cháng)觀(guān)點(diǎn)和固定觀(guān)點(diǎn)。成長(cháng)觀(guān)點(diǎn)認為人的很多特質(zhì)都是可以成長(cháng)和發(fā)展的，比如一個(gè)人的智商，性格;而固定觀(guān)點(diǎn)的人則認為這些特質(zhì)是相對穩定并且不可改變的。
Carol Dereck教授發(fā)現最有趣的一個(gè)發(fā)現，是對智商有成長(cháng)觀(guān)點(diǎn)和固定觀(guān)點(diǎn)的孩子們截然不同的表現。她發(fā)現那些有成長(cháng)觀(guān)點(diǎn)的孩子更不怕犯錯誤，而且他們會(huì )更樂(lè )意從他們的錯誤當中學(xué)習，因為他們知道：我犯了錯誤并不是代表我智商低，而是我現在還沒(méi)有學(xué)會(huì )，我更好的學(xué)習，更加努力，智商就會(huì )變高。他們相信：我越努力，我的智商提高的就越多(腦科學(xué)家已經(jīng)證明他們這么想是對的)。
而那些對智商持有固定觀(guān)點(diǎn)的孩子則不愿意冒險去犯錯誤，他們會(huì )選擇更安全的不挑戰自己智商的題目并且不愿意從錯誤中學(xué)習(既然智商是固定的還有什么可學(xué)的?)，他們甚至會(huì )通過(guò)在考試中作弊來(lái)給別人一種高智商的印象。為什么呢?因為如果你認為智商是固定的，那么一切的考試和測試都是來(lái)“衡量”你智商高低的指標，都有可能動(dòng)搖到你對自己智商的自信(萬(wàn)一不會(huì )做怎么辦?)，所以你不愿意去選擇難的題目也不愿意自己的智商被挑戰。
這跟不愿意求助有沒(méi)有關(guān)系呢?
非常有關(guān)!如果你是一個(gè)持有固定觀(guān)點(diǎn)的人，你會(huì )傾向于相信任何事情都是對你人格、智商和能力的判斷與測量，因為你相信它們都是不可改變的!一旦出現了一個(gè)困難或者問(wèn)題，如果你發(fā)現自己不能解決而必須要依靠別人的幫助，你會(huì )對自己的智商、人格和能力產(chǎn)生懷疑，就像大四那個(gè)時(shí)候的我一樣，你會(huì )覺(jué)得：這樣太蠢了或者太脆弱了，我絕對不要在別人面前顯得這么愚蠢或者脆弱，我還是自己解決吧!
而一個(gè)成長(cháng)觀(guān)點(diǎn)的人則會(huì )這么想：我現在的確自己還不能解決這個(gè)困難，但是這并不代表我很蠢或者很脆弱，它僅僅是我現在的狀態(tài)而已。而我可以通過(guò)向別人請教而在這個(gè)過(guò)程中學(xué)習，這樣未來(lái)我就可以有能力自己來(lái)解決了。
你不去求助的種種借口
我們時(shí)常給自己很多借口不去求助：
“那樣太麻煩別人了，我可不是那種招人討厭的人!”
“我是很獨立的，那么依賴(lài)別人不是我的風(fēng)格!”
“求助會(huì )讓我失去獨立解決問(wèn)題的能力!”
“我這個(gè)問(wèn)題很復雜的，根本沒(méi)有人能幫我解決!”
親愛(ài)的你，我請你聽(tīng)到自己對自己說(shuō)這些話(huà)的時(shí)候，停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：這是我不去求助的真正原因嗎?還是因為我害怕在別人面前暴露自己的脆弱，害怕別人覺(jué)得自己沒(méi)有能力，害怕被別人拒絕，害怕把在別人眼中自己是很依賴(lài)很不獨立的象形?
我有90%不去求助的情況是因為恐懼而不是因為我不需要別人的幫助。但當我開(kāi)始意識到我在被自己的恐懼統治時(shí)，我就開(kāi)始慢慢的不去讓我的恐懼阻止我真正需要的東西。我在求助時(shí)仍舊很害怕，害怕別人想：Joy竟然這些自己都做不了或者直接被拒絕，但是我知道成長(cháng)對我來(lái)說(shuō)才是最重要的，所以雖然我很害怕，最終還是愿意選擇求助。
什么情況下你真的應該求助而不是“獨立”?
當然我們還是有這樣的困惑：我們身邊有一些人的確不喜歡自己解決問(wèn)題，他們似乎什么事情都不想動(dòng)腦子，總期待別人可以幫他們解決問(wèn)題。“我可不要成為那樣的人!”我們心里想。但是有些時(shí)候我們走向了另一個(gè)極端：在我們需要援助的時(shí)候卻遲遲沒(méi)有求助，從而導致事情的發(fā)展經(jīng)歷了不必要的曲折。
所以什么情況下是我們真的應該求助的呢?
如果你發(fā)現在你的`資源(物質(zhì)、頭腦和心理資源)當中的確沒(méi)有可以幫助你解決這個(gè)困難的東西時(shí)(比如我真的沒(méi)有學(xué)過(guò)這個(gè)軟件，所以我毫無(wú)頭緒;或者我發(fā)現自己已經(jīng)抑郁了一個(gè)多月，但是我沒(méi)有有效調節自己情緒的方式)，它就是你改求助的一個(gè)很強烈的信號。
另一種情況是你發(fā)現自己進(jìn)入了一種你走不出來(lái)的模式。比如你發(fā)現自己一次次的跟同樣不合適的人談著(zhù)戀愛(ài)，卻一次次選擇有相同特質(zhì)的人;或者你發(fā)現自己一次次的減肥，卻一次次的把減下來(lái)的體重又撿了回來(lái);再或者你一直想早睡，卻發(fā)現它特別困難，你陷入每天晚睡的循環(huán)中卻又無(wú)法徹底的打破。當你發(fā)現在你現有的認知層面上已經(jīng)無(wú)法去走出這個(gè)你不想要的模式時(shí)，也是一個(gè)強烈的你需要求助的信號。
最后一種可能是你在做決策的時(shí)候非常的遲疑，不知道如何選擇的時(shí)候。你會(huì )發(fā)現，所有你做出的正確的選擇，你內心都有一個(gè)非常明確的聲音在對你說(shuō)YES!但當你遲疑或者猶豫的時(shí)候，往往就是你該停下來(lái)，放慢自己的腳步去思考的信號。比如當你不確定自己是否應該進(jìn)入一段親密關(guān)系時(shí)，當你不確定自己是否應該投資某個(gè)企業(yè)時(shí)，當你不確定自己是否應該跳槽還是繼續留在現在的公司時(shí)，你應該做的是：馬上求助!
真正的勇者是敢于求助和需要別人的人
其實(shí)我們會(huì )發(fā)現，在婚姻當中被伴侶需要一般都是比較愉快的體驗，而需要對方則會(huì )讓我們特別難以啟齒。“親愛(ài)的，我需要你，因為你對我很重要。”這樣的話(huà)好像我們都不愿意輕易說(shuō)出口。因為需要別人本身的確讓我們處于一個(gè)更加被動(dòng)、更加脆弱的角色中。
但這種愿意在你伴侶面前暴露你需要對方的“脆弱”的能力，恰好是讓我們的親密關(guān)系變得更好的一個(gè)至關(guān)重要的能力。
暴露我們的脆弱，需要極大的勇氣。
所以下一次在你真正需要幫助時(shí)，請勇敢說(shuō)出那句：你能幫我嗎?
因為你知道，成長(cháng)，才是你需要的。
因為你知道，像我一樣，人們不會(huì )因為你在真正需要幫助時(shí)求助而嘲笑你的脆弱，而會(huì )因為你的勇氣而為你喝彩!
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