如何應對演講的恐懼感
在公眾場(chǎng)合上進(jìn)行演說(shuō)，心理容易產(chǎn)生出恐懼感，那么我們其實(shí)應該如何應對演講的恐懼感，做好一場(chǎng)精彩的演講呢?
第一、相信自己
其實(shí)那些擔心演講出丑的人，真應該來(lái)聽(tīng)聽(tīng)我的演講，我的普通話(huà)就不說(shuō)了，說(shuō)多了都是淚。
一直到今天我都被人叫大舌頭，說(shuō)話(huà)嘴里含著(zhù)糖。你們再有方言發(fā)音，也不過(guò)如此吧?
那些擔心自己演講臺風(fēng)的人，我也是屌絲，沒(méi)有經(jīng)過(guò)高富帥訓練，我也談不上什么風(fēng)度翩翩，我倒是干過(guò)講得興起，卷起袖子露出膀子開(kāi)掛的事情。
我相信在演講舞臺，大家不是來(lái)看帥哥的，大家是來(lái)聽(tīng)一個(gè)有啟迪的故事的。
如果你能準備好這樣的一個(gè)故事，你就能上臺演講。
其實(shí)就算你登臺演講過(guò)很多次，上臺還是有緊張感的，適度的緊張感會(huì )提升你的注意力，幫你發(fā)揮得更好，如果你確實(shí)緊張，邊講邊看那些對你微笑的聽(tīng)眾，你會(huì )慢慢放松下來(lái)。
說(shuō)實(shí)話(huà)，面對800個(gè)人的場(chǎng)合，其實(shí)你看不見(jiàn)聽(tīng)眾表情，你需要制造出掌聲，這個(gè)難度比一個(gè)班會(huì )演講難度確實(shí)高很多。
但是一樣要相信自己，我能行，我必須上!
第二、提前準備
一般重要的演講不會(huì )當天才通知你，像“做自己”論壇，我是提前四個(gè)月就預約了行程，所以在兩個(gè)月前，我就寫(xiě)了一些文章，做了一些PPT，作為素材。
在六、七、八月份，我都找了機會(huì )進(jìn)行了三場(chǎng)小范圍試講，我要評估聽(tīng)眾對內容的反應，如果他們表現冷淡，那不管我覺(jué)得我的內容有多么好，我會(huì )槍斃。
在正式開(kāi)始半個(gè)月前，我就提交了PPT，也期待官方的反饋，如果有變化，我還可以調整。
在中秋節前一周，我演講的主題有了很多新的素材，正好，我就用上了，于是又改了一遍PPT。
很多人擔心自己演講緊張，其實(shí)平時(shí)做好足夠多的準備，你到了現場(chǎng)會(huì )心里有底。
第三、寫(xiě)演講稿
作為一個(gè)有8年培訓經(jīng)驗，十二年講課經(jīng)驗的大學(xué)老師，每次重要演講，我的態(tài)度很簡(jiǎn)單，全文寫(xiě)演講詞，一字不拉寫(xiě)演講詞!
在19號我開(kāi)始寫(xiě)演講稿，然后全文打出來(lái)，是五張A4紙，我給段落之間留下較寬的間隙，這樣發(fā)現問(wèn)題就涂改，讓文字更適合口語(yǔ)化，我還要考慮我的普通話(huà)不標準，盡量用發(fā)音比較容易聽(tīng)清楚的詞來(lái)表達我的想法。
考慮現場(chǎng)18分鐘的時(shí)間限制，演講稿全文我需要控制在3200字以?xún)�，否則會(huì )超時(shí)。
有限制的演講稿長(cháng)度，對你進(jìn)行內容設計也是一個(gè)挑戰，如何提供一個(gè)有吸引力的開(kāi)頭，如何制造亮點(diǎn)?如何給力結束，都需要斟酌。
寫(xiě)演講詞最大的好處是可以顯化自己的思想，避免自己出現辭不達意或者不知所云的錯誤，又避免自己在壓力下拖沓冗長(cháng)的問(wèn)題。
第四、反復排練
雖然已經(jīng)做了很多準備工作，而且也做了試講，還寫(xiě)了演講稿，但是我還需要一遍遍練習，在來(lái)北京的火車(chē)上，我在臥鋪里念念有詞，以致對面的兩位小姑娘主要要了我的微信“秋夜青語(yǔ)”的號碼關(guān)注。等我下火車(chē)，其實(shí)我在火車(chē)上已經(jīng)念了四遍。
到了北京，上午沒(méi)有安排我出場(chǎng)，我干脆在賓館，繼續對著(zhù)筆記本投影模擬試講，我又講了五遍。
下午開(kāi)場(chǎng)前，我默默拿出稿子又看了兩遍。
好了，不說(shuō)了，口才不好的人都期望一鳴驚人，口才好的人都知道自己曾經(jīng)練過(guò)。
希特勒是個(gè)演講能力超人的魔頭，很少人知道他在臺上會(huì )為一個(gè)手勢反復排練;喬布斯是商業(yè)演講牛人，很少人知道他會(huì )為一個(gè)演講細節反復糾結。
我認識的口才不好的'人，往往都是渴望但是【絕不行動(dòng)派】，哪怕讓他一個(gè)人去練習，沒(méi)有人知道他講得好不好，他還是不行動(dòng)，我能怎么辦?
第五、敢于自嘲
你們都記得我在中秋節前發(fā)了兩次語(yǔ)音，我唱了一首《董小姐》，我的歌聲含蓄點(diǎn)說(shuō)是很有特點(diǎn)，直白的說(shuō)，算了，人艱不拆啊。
這次演講我聊到我是如何運營(yíng)這個(gè)公眾賬戶(hù)“秋夜青語(yǔ)”的，當然不能不談這個(gè)段子，結果《董小姐》這個(gè)典故一出來(lái)，全場(chǎng)就開(kāi)始笑場(chǎng)，大家還要我現場(chǎng)來(lái)一個(gè)，我就現場(chǎng)來(lái)了一個(gè)，然后我又跑調了...
當著(zhù)800人的面唱歌跑調，真的很需要勇氣，對吧，結果我下場(chǎng)，主辦方放的休息音樂(lè )就是正版的《董小姐》，有這樣高級黑嘉賓地嗎...
但是當你敢于嘲諷自己的弱點(diǎn)，并用幽默的方式調侃它，大家看到的不是你的無(wú)奈，而是你的堅強和勇氣。
我從來(lái)不怕自己有缺點(diǎn)，我怕的是我被自己的缺點(diǎn)打敗。
演講恐懼癥，本質(zhì)上恐懼是要你接納一個(gè)不那么完美的自己，要暴露給很多很多人。
但是你要明白，你不完美，這不是你想掩飾你就能掩飾的，還不如你展示你自己，一個(gè)不完美的你一樣可以為你獲得掌聲。
其實(shí)我不知道那些請教我如何當眾演講的同學(xué)會(huì )用什么方法克服演講恐懼癥?你們有像我一樣準備，寫(xiě)稿和練習嗎?
我覺(jué)得熟能生巧，練習就是最絕殺的武器。
我很少看到害怕當眾演講的人，能像我一樣，到處找機會(huì )練習，認真寫(xiě)演講詞，反復排練，甚至自嘲自己的無(wú)能。
但是當我站上舞臺，我已經(jīng)克服了內心的恐懼，這就是完美的我。
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