治療焦慮癥的多種方法
焦慮癥的治療方案必須因人而異，對大多數病人的治療常選用綜合性治療。藥物對焦慮癥的治療是非常有益的，特別能夠快速解除急性焦慮，保證其它治療的順利進(jìn)行。心理醫師建議廣大患者多學(xué)習各種精神衛生常識，做到患病后早發(fā)現、早診斷、早治療，對于減少病痛，意義重大，下面讓我一起來(lái)了解幾種治療焦慮癥的方法。
�。�、自信：自信是治愈焦慮癥的必要條件。由于焦慮癥患者對自己解決問(wèn)題、適應環(huán)境的能力往往持疑惑態(tài)度，夸大自己的失敗。憂(yōu)慮、緊張、期望別人的支持，具有依靠性。這些都不利于消除焦慮癥。所以，患者首先應自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使焦慮程度降低一分，同時(shí)也會(huì )使自己更自信。
�。�、默想色彩法和默想音樂(lè )法：色彩和音樂(lè )對人的情緒是有影響的。采納默想色彩法減輕焦慮的詳細做法是：在的環(huán)境中，閉上雙眼，想象自己的身體受到光線(xiàn)照耀，以紅色光線(xiàn)代表緊張與，以藍色的柔和光線(xiàn)代表松弛、的體味；再想象紅光與藍光在自己身上的不同部位交替更迭隨著(zhù)想象的進(jìn)行，集中注意自身的感受。
�。�、注意移動(dòng)：患了焦慮癥后，腦中經(jīng)常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果都是注意自己的病狀，有害而無(wú)益。應當移動(dòng)注意力，如制定一個(gè)有意義的活動(dòng)計劃，并全力以赴去實(shí)現。當你沉迷在新的活動(dòng)中時(shí)，就無(wú)暇顧及焦慮了。
�。�、自我反�。河械慕箲]癥是由于患者對曾閱歷過(guò)的`情緒體味或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意識中去。但這些被壓抑的情緒體味并未消逝，而是仍然埋伏下來(lái)，因此便產(chǎn)生了病癥�；颊咧恢劳纯�、焦慮，而不知其因，所以才產(chǎn)生一種莫明其妙或不知中了什么邪的感覺(jué)。在這種情況下，患者應進(jìn)行自我反，把潛意識中引起痛苦的事情說(shuō)出來(lái)。適當的情緒傾訴、發(fā)泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發(fā)泄的方式有向他人訴說(shuō)、寫(xiě)日記、唱歌、吟詩(shī)、繪畫(huà)、書(shū)法等等。
以上給大家介紹了幾種治療焦慮癥的方法，焦慮癥的治療當然簡(jiǎn)單，但須要專(zhuān)家耐心指點(diǎn)，療效才明顯，才能最快的康復。
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