期末考試壓力應對攻略
總感覺(jué)考試壓力山大?下面小編就為大家奉上期末考試壓力應對攻略吧!
做好考前準備
回歸基礎知識。課程重點(diǎn)要深入掌握，保證拿到基礎分的前提下，細化知識點(diǎn)。
做好查缺補漏。把做過(guò)的練習歸類(lèi)、總結，對不明白且是考點(diǎn)的內容進(jìn)行細致分析。
及時(shí)解決問(wèn)題。根據自己所掌握的情況有針對性的地復習，這對最后階段提高成績(jì)很有幫助。
理清答題思路�？记皬土曇崂碜鲱}思路，要對知識系統總結，把握規律，提高答題效率。
要看書(shū)本，重做練習。這是理工類(lèi)科目的復習方法要點(diǎn)，書(shū)中例題的解答方法以及公式、定理和推論的應用方法都必須引起重視，同時(shí)重做老師要求的或平時(shí)做過(guò)的課后練習。另外，還要注意歸納總結題目類(lèi)型，從而整理出清晰的解題思路。
重視筆記，理解記憶。這適用于文、管、經(jīng)、法等許多課程考試，許多考試題目會(huì )源自筆記，因此學(xué)生應學(xué)會(huì )梳理好筆記。復習時(shí)要力爭做到在理解基礎上記憶，這樣考試時(shí)就能信手捏來(lái)、游刃有余。
培養良好心態(tài)
自信、毅力不可缺。作弊心態(tài)不可有。
張弛有度，考前幾天合理規劃時(shí)間，這幾天所形成的即時(shí)記憶將直接影響到考試的發(fā)揮�？己髴m當放松一下，然后迅速投入下一科的準備中。以平和心態(tài)應對考試。
考前不要熬夜，一定要保證睡眠質(zhì)量和輕松愉快的心態(tài)。
掌握應試技巧
避免驚慌�？记案杏X(jué)有些緊張是正常的，但過(guò)度緊張會(huì )導致思維混亂，從而影響考試時(shí)的臨場(chǎng)發(fā)揮。
消除緊張和恐慌的最快、最有效的方法就是閉上眼睛，慢慢地做幾個(gè)長(cháng)長(cháng)的深呼吸。這種呼吸會(huì )令你的整個(gè)神經(jīng)系統放松。同時(shí)，你可以在心里默念“鎮定，放松，我一定行”，以此激勵自己。
即使你腦中突然出現一片空白也不要慌亂!慌亂只會(huì )使回憶更加困難。慢慢地深呼吸一分鐘，什么也別想。如果仍然想不起來(lái)，就跳過(guò)去做下道試題，待情緒穩定后，再回過(guò)頭來(lái)做這道題。
考試結束后，不要為你認為做錯的題而無(wú)休止地自責，通常自我評估都太過(guò)苛刻。不妨為做對的題目自我慶賀一番，再找出原本可以做得更好的部分，吸取教訓，然后放下這次考試，邁步向前走。
不要說(shuō)小編小氣，再偷偷塞給你們四個(gè)錦囊，需要的時(shí)候再打開(kāi)噢~
錦囊之一：運用語(yǔ)言和想象放松。幽默是精神健康的調節劑，學(xué)會(huì )幽默，以良好的心境應對周?chē)囊磺�，通過(guò)想象：訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平 坦的綠茵草地上”、“我舒服地泡在浴缸里，聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美的輕音樂(lè )”，在短時(shí)間內放松、休息、恢復精力，讓自己的精神得到小憩，在這個(gè)過(guò)程中你會(huì )覺(jué)得心變得寧靜 與和平。
錦囊之二：建立良好的人際關(guān)系。即使學(xué)習再緊張，不要忘記自己仍身處集體之中，周?chē)性S多朋友和同學(xué)可以交流互動(dòng)。在緊張的學(xué)習備考時(shí)，你大可以向他們吐吐槽，聽(tīng)聽(tīng)朋友的意見(jiàn)。同時(shí)，要學(xué)會(huì )自我覺(jué)察，多從自己身上找原因�？傊�，無(wú)論在學(xué)習還是備考中，都以平常心對待學(xué)習的.每一個(gè)過(guò)程，如果你已經(jīng)盡力超越自己了，心情自然穩定，情緒自然高漲。
錦囊之三：師生之間結對交流。在學(xué)生生涯中，每個(gè)同學(xué)都有自己信任和崇拜的老師，如果能夠和這些老師做思想上的溝通，在老師的指引下，及時(shí)發(fā)現自己的不足消除不良的學(xué)習心理，調整學(xué)習備考狀態(tài)，就能讓自己始終處于最佳的競技狀態(tài)之中。
錦囊之四：不以考試成績(jì)論英雄�？荚嚦煽�(jì)雖然是對學(xué)生學(xué)習好壞的一個(gè)很重要的評價(jià)指標，但不能以此論英雄，更不能因此斷定人生的成敗。所以，最好的方法就是把考試作為一次知識掌握程度的檢驗。
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