如何克服強迫癥

　　強迫癥有什么真是讓一個(gè)人的心里難受死，那么有什么好辦法可以克服強迫癥呢?

　　下面就為患者介紹三種克服的好方法。

　　克服強迫性思維的方法一

　　患者要對疾病有一個(gè)正確的認識，做到“不害怕”。由于患者不知道這是心理障礙，誤以為是精神病的'表現，因而不僅為這種現象的出現而反感、苦惱和困惑不解，更覺(jué)焦慮 和懼怕。這些負性情緒反應又進(jìn)一步削弱了中樞神經(jīng)系統功能的穩定性，使疾病進(jìn)一步發(fā)展。疾病發(fā)展又加重你的恐懼 和焦慮，如此而形成病理性惡性循環(huán)。所以，首先要正確認識這種疾病，消除精神上的緊張與壓力，保持穩定的情緒狀態(tài)，打斷惡性循環(huán)。

　　克服強迫性思維的方法二

　　患者要改變對付強迫性思維的態(tài)度，把千方百計想阻止它的出現或想排除它，變?yōu)樵试S它出現和任由它存在，以“不理睬、不對抗”的態(tài)度，帶著(zhù)它，甚至是忍受著(zhù)痛苦做你該做的事，慢慢地隨著(zhù)你對它的淡化，它也就會(huì )自生自滅。

　　克服強迫性思維的方法三

　　轉移法，有意識地轉移話(huà)題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力可使情緒得到有效緩解。強迫癥患者在余怒未消時(shí)，不妨通過(guò)看電影、聽(tīng)音樂(lè )、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，讓緊張情緒即刻松弛下來(lái)�！　⊥ㄟ^(guò)上述克服強迫性思維的方法介紹，希望能對患者的治療有所幫助。此外，患者還可嘗試通過(guò)制想法來(lái)自我調節。如還想了解更多治療方法，可咨詢(xún)在線(xiàn)醫生，并適當聽(tīng)取醫生的意見(jiàn)和建議。

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