如何告別心理危機

　　我們的生活幸福嗎?很多人表面很幸福，卻有著(zhù)各種各樣的心理危機，那么如何告別心理危機讓自己更幸福呢?

　　常問(wèn)自己以下8個(gè)問(wèn)題，更能接近幸福。

　　【問(wèn)題1】“我快樂(lè )嗎?”

　　找一個(gè)安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然后問(wèn)自己：“我快樂(lè )嗎?”也許你會(huì )綻放出會(huì )心的微笑，也許你會(huì )迸出壓抑許久的淚水。如果快樂(lè )，是因為什么?如果不快樂(lè )，又是因為什么?

　　揭下給別人看的面具，直接傾聽(tīng)內心的感受。

　　【問(wèn)題2】“我的生命是富足的嗎?”

　　同樣的生活，有人會(huì )抱怨各種匱乏，有人卻會(huì )感恩種種擁有。其實(shí)，生命是匱乏還是富足，關(guān)鍵在于我們的焦點(diǎn)在哪里。

　　我們往往會(huì )為自己沒(méi)有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的東西，比如健康，比如有干凈的水和食物，比如擁有自由，比如能夠愛(ài)與被愛(ài)……與世間許多不幸的人比起來(lái)，我們擁有的已經(jīng)無(wú)比富足。

　　每天早上醒來(lái)時(shí)，數出自己生活中擁有的10樣美好事物，這會(huì )讓我們意識到自己原本如此富足。

　　【問(wèn)題3】“我相信內心指引嗎?”

　　從眾很輕松，而聽(tīng)從內心的聲音需要勇氣。因此，我們不知不覺(jué)地跟隨了眾人的腳步，也許是選擇工作，也許是興趣愛(ài)好，也許是選擇伴侶……然而，我們每個(gè)人都是獨特的，有獨特的內心節奏。要相信自己與生俱來(lái)的直覺(jué)，帶領(lǐng)我們走上獨特的、自我實(shí)現的道路。

　　【問(wèn)題4】“我可以放下過(guò)去嗎?”

　　過(guò)去，我們也許經(jīng)歷過(guò)一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著(zhù)過(guò)去，我們就沒(méi)辦法騰出手來(lái)迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式，因為“當下”才是最有力量的。要想放下過(guò)去，需要留心我們的語(yǔ)言。

　　心理學(xué)家發(fā)現，語(yǔ)言是有能量的。諸如“我再也不想……”帶著(zhù)負能量，而“我將會(huì )擁有……”則帶著(zhù)正能量。讓我們放下過(guò)去，用正面的語(yǔ)言引導我們走向美好的未來(lái)。

　　【問(wèn)題5】“我跟隨頭腦還是心靈?”

　　頭腦著(zhù)眼過(guò)去，它是理性的、有邏輯的，傾向于讓我們躲避危險，避免重復過(guò)去的痛苦。但往往禁錮著(zhù)我們的思維與行為。

　　心靈指向未來(lái)，它傾向于讓我們勇敢嘗試，發(fā)掘潛能，接近夢(mèng)想。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會(huì )感受到成長(cháng)的喜悅。人生最重要的是過(guò)程，而不是結果。

　　【問(wèn)題6】“我在何時(shí)最有活力?”

　　回顧你的人生路，何時(shí)讓你覺(jué)得最有活力，何時(shí)讓你感到幸福?是寫(xiě)作時(shí)、畫(huà)畫(huà)時(shí)，還是做飯時(shí)?是為別人提供幫助時(shí)，還是帶領(lǐng)團隊奮力打拼時(shí)?在你覺(jué)得有活力、很幸福的那些時(shí)刻，你往往正在做著(zhù)自己最擅長(cháng)、最喜愛(ài)的事情。

　　或許這些事讓別人覺(jué)得很難，你卻能愉快、輕松地應對。多去追隨這樣的時(shí)刻，來(lái)展現你的天賦，創(chuàng )造自己的幸福。

　　【問(wèn)題7】“我能讓自己安靜地獨處一會(huì )嗎?”

　　獨處能提升智慧、反思自己、完全放松。也許在上班時(shí)，到陽(yáng)臺上待幾分鐘，看看風(fēng)景;也許是周末抽幾個(gè)小時(shí)關(guān)在屋里看看書(shū);也許是外出休幾天假。

　　這樣的時(shí)刻將會(huì )給我們的心靈補充氧氣。

　　【問(wèn)題8】“我從傷害中學(xué)到什么?”

　　漢語(yǔ)的“危機”一詞，意味著(zhù)“危險”+“機會(huì )”。西方也有一句諺語(yǔ)：“上帝送人禮物，都用危機做包裝。”我們經(jīng)歷過(guò)的挑戰和傷害，往往教給我們最珍貴的東西。

　　可惜大多數人都在抱怨生命中經(jīng)歷的危機。若我們能從中總結出收獲，并心懷感恩，才不會(huì )白白浪費這些寶貴的學(xué)習機會(huì )。

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