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生活心理學(xué)：幸�；橐龅谋ｕr法則
導讀
結婚時(shí)每對夫婦都渴盼天長(cháng)地久，但仍舊有很多人因為各種原因分道揚鑣。據國家民政部《2013年社會(huì )服務(wù)發(fā)展統計公報》顯示，2013年我國共有350萬(wàn)對夫妻辦理了離婚手續，粗離婚率為2.6‰。而2003年僅有133.1萬(wàn)對離婚，離婚率為2.1‰。我們這個(gè)曾經(jīng)號稱(chēng)“世界婚姻最穩定的國家”，正經(jīng)受著(zhù)“中國式離婚”的強烈沖擊。
研究發(fā)現，婚姻美好能讓人身體康健，可如果婚姻不幸福，對雙方和家庭造成的傷害都是難以彌補的。美國萊斯大學(xué)和賓夕法尼亞大學(xué)的學(xué)者發(fā)現，與已婚的同齡人相比，離婚者死于意外的可能性更高。美國紐約大學(xué)蘭貢醫學(xué)中心的研究人員則發(fā)現，離婚者患心血管疾病的風(fēng)險會(huì )增加5%。
因此，婚姻需要保養，鮮花和鉆石起不了防腐劑和潤滑劑的作用。幸�；橐鲇凶约旱囊惶追▌t。近日，美國《讀者文摘》載文總結幫婚姻保鮮的12條建議。如果夫妻雙方都愿意遵守，能減少很多摩擦，延長(cháng)婚姻的最佳狀態(tài)。
每天說(shuō)次“謝謝”
婚姻的和諧在于日常潤滑，別忽略了看似微小的事，也別把愛(ài)人為你做的一切當作理所應當。試著(zhù)每天至少一次不吝嗇地表達感激吧，哪怕對方只是洗個(gè)碗、打掃下衛生，都應說(shuō)一句“謝謝”、“辛苦了”。這種感謝雖然看似生分、見(jiàn)外，卻是表達支持和肯定的重要方式，也能讓你和伴侶感受到愛(ài)意。
重做蜜月期的“浪漫事”
親手為他做點(diǎn)心;送她一束玫瑰;在他公文包里塞張示愛(ài)的小紙條;給她寫(xiě)封甜蜜的情書(shū)……這些戀愛(ài)時(shí)期常做的事在婚姻中就顯得格外珍貴。不僅讓人回想起當年的溫馨甜蜜，喚起愉快的情緒，這個(gè)意外驚喜，還能使對方體驗新的感受，讓感情升溫。
做對方的“聊伴”
“戀愛(ài)時(shí)，我們總是有說(shuō)不完的話(huà)，為什么現在只剩下了沉默?”不少夫妻都會(huì )有這種感覺(jué)，相處久了，自認為很了解對方，慢慢忽略了交流，幸福感也會(huì )隨著(zhù)這份沉默消失。兩人需要每天找機會(huì )聊聊，制定個(gè)家庭時(shí)間，談工作、家庭瑣事都行。男人關(guān)注成就與尊嚴，女人關(guān)注情緒與關(guān)系，夫妻多站在對方的角度考慮，使用最適合的交流方式。少些抱怨和憂(yōu)慮，多些鼓勵和打趣，積極正面的態(tài)度會(huì )讓彼此的壓力得到更好的緩解。而且言語(yǔ)的交流還能制造心理滿(mǎn)足感，尤其對更渴望傾訴的妻子們有益。
創(chuàng )造機會(huì )雙方共處
很多已婚者抱怨：“結了婚，沒(méi)了自由”。都說(shuō)距離產(chǎn)生美，“獨處”確實(shí)能在一定程度上滿(mǎn)足對自由的需求。但也別忘了共處的重要性，兩者應該有所平衡。夫妻可以有意制造一些共同行動(dòng)，比如請對方幫忙完成家務(wù)，買(mǎi)票相約一起看電影等。不僅能培養雙方的親密感，牢固婚姻關(guān)系，還可以多創(chuàng )造些美好的記憶。
讓對方感受到關(guān)心
每天早上出門(mén)前，問(wèn)問(wèn)對方今天的安排，可能他正準備見(jiàn)一個(gè)重要的客戶(hù)，或是有場(chǎng)緊張的面試，一句問(wèn)候能讓對方感受到你的體貼和關(guān)心。除了言語(yǔ)安慰，和對方一起分擔生活中的大小事，包括家務(wù)、財務(wù)、照顧孩子等，也能讓他感受到你的愛(ài)和支撐，放大其在婚姻里的存在價(jià)值。
在外人前尊重對方
不論是參加應酬聚會(huì )，還是出去逛街買(mǎi)菜，都不要隨便給對方臉色，更不能讓他當眾難堪。對含蓄的中國人來(lái)說(shuō)，面子是非常重要的，尤其在公眾場(chǎng)合。相反，應該給對方一個(gè)愛(ài)的微妙信號。比如走路時(shí)牽起他的手，攬著(zhù)他的肩膀，這些“小動(dòng)作”都能傳遞夫妻間的愛(ài)意和親密感。在這點(diǎn)上，羞于表達感情的中國夫妻應該多向西方人學(xué)習。
別急著(zhù)給對方下判斷
“你就是甩手掌柜，什么事都不管”、“拖個(gè)地都拖不好，你還能做什么”等類(lèi)似的總結性語(yǔ)言，說(shuō)多了會(huì )讓自己相信對方確實(shí)存在問(wèn)題。并且，被指責的人心情沮喪，慢慢也會(huì )默認這種定論，反而向標簽的方向發(fā)展，最終導致家庭氛圍緊張。
愛(ài)屋及烏
中國式的婚姻與其說(shuō)是兩個(gè)人的結合，不如說(shuō)是兩個(gè)家庭。能夠接納和尊重對方的親人、朋友，是幸�；橐龅囊粋�(gè)原則。重要的日子邀請對方的親朋好友出席、在他們需要時(shí)伸出援手，都是愛(ài)屋及烏的真誠表現，無(wú)疑會(huì )讓對方更愛(ài)你。當夫妻出現了問(wèn)題，還可以向這些親友求助，他們或許能幫忙解開(kāi)“死結”。
冷靜處理意見(jiàn)不合
夫妻意見(jiàn)不合起沖突時(shí)，不要得理不饒人，吵得面紅耳赤，也要避免爭吵發(fā)生后，就急著(zhù)跟對方說(shuō)：“我要跟你談?wù)?rdquo;，這種溝通會(huì )因雙方處于憤怒中而宣告無(wú)效。最好的辦法就是冷靜下來(lái)，可以邀請對方一起出門(mén)散散步，一方面遠離吵架地點(diǎn)，另一方面逐漸緩解激動(dòng)的情緒，更容易說(shuō)出自己真實(shí)的想法，也鼓勵對方說(shuō)出真心話(huà)，有助于解除誤會(huì )。
欣賞你的愛(ài)人
談戀愛(ài)時(shí)，你會(huì )覺(jué)得對方是這個(gè)世界上最好的人，這種欣賞是你們相愛(ài)并步入婚姻的基礎。但在日復一日的瑣事中，那些曾經(jīng)欣賞的東西，卻可能成了引發(fā)矛盾的導火線(xiàn)。不能只看到玫瑰有刺，而應看到刺中有玫瑰。不妨用一種積極的心態(tài)，把焦點(diǎn)集中在對方的優(yōu)點(diǎn)上�？梢詫�(xiě)寫(xiě)感恩日記，每天記下對方為你做的事，能夠使關(guān)系更融洽。
不約束和控制對方
“這個(gè)家到底是你說(shuō)了算還是我說(shuō)了算?”爭奪家中的“領(lǐng)導權”成了不少婚姻的矛盾引爆點(diǎn)。爭強好勝，不愿忍讓?zhuān)_實(shí)是在獨生子女身上存在的較為嚴重的問(wèn)題。兩個(gè)人組成家庭，應彼此尊重，減少對方的委屈、壓抑感。應該明白對方是一個(gè)獨立、自由的人，不要過(guò)多約束，不強求對方按自己的喜好改變。
定期總結婚姻感受
工作上常常會(huì )寫(xiě)份年終總結，來(lái)回顧這一年的所失所得，并追求改進(jìn)�；橐鲆彩侨绱�，夫妻兩人每隔幾個(gè)月，可以各自寫(xiě)份家庭生活的總結感悟。和對方一起探討婚姻中存在的問(wèn)題，并積極商量解決方案。借此機會(huì )還能談?wù)勑�。也可以把前幾年的總結拿出來(lái)對比一下，讓雙方都意識到彼此為家庭所做的努力。
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