心理疾�。骸敖淌医箲]癥”如何應對?

　　一般說(shuō)來(lái)，有適度焦慮對學(xué)習沒(méi)有什么害處，高度焦慮和一點(diǎn)也不焦慮均沒(méi)有好處。這就是心理學(xué)上著(zhù)名的什克斯——杜德生法則。說(shuō)明學(xué)習效率和焦慮水平呈現倒“U的關(guān)系。

　　大量心理咨詢(xún)的實(shí)踐表明，大、中、小學(xué)生中都有不少“教室焦慮癥”患者。他們一旦置身教室，心境便處于高焦慮狀態(tài)。因此，學(xué)習效率和學(xué)習成績(jì)都呈明顯下降趨勢，有的甚至人際關(guān)系緊張。

　　“教室焦慮癥”盡管各有各的特殊表現形式，但都有共同的原因，那就是幼時(shí)家庭環(huán)境不良，父母不和，本人又是抑郁性氣質(zhì)類(lèi)型，敏感多疑，內心孤僻。

　　對“教室焦慮癥”的`心理治療，一般都要先進(jìn)行認知治理，先端正患者不正確的對人、對己、對事的態(tài)度、觀(guān)念和想法，再根據不同患者的情況，有的可采取系統療法，有的可采取行為療法，也有的可同時(shí)采取多種方法。

　　例如，某大學(xué)生劉某，上課時(shí)總要搶占最后一排座位。因為如果坐在其他任何一排，哪怕是倒數第二排，他也會(huì )心神不安，聽(tīng)不好課。他的學(xué)習成績(jì)因此受到影響，從而他更加焦慮，連睡眠都要靠安眠藥。以對劉某的治療為例，說(shuō)明如何兼用這兩種方法。

　　關(guān)于系統脫敏療法。劉某只有坐在教室最后一排才不緊張，那么，可以讓他想像坐在教室倒數第二排，這時(shí)讓他利用深呼吸以及自我控制的方法，使身體的各部分肌肉都得到放松。如果通過(guò)想像，坐在倒數第二排不感到焦慮、緊張，就可以想像坐在倒數第三排的情境，同時(shí)放松肌肉，每天“往前進(jìn)一排”，不感到緊張就是勝利，由此順序前進(jìn)，堅持下去。

　　在實(shí)施系統脫敏療法的同時(shí)，也可以實(shí)施行為療法，即每天上課先坐在倒數第二排，幾天后，再堅持往前挪一排，也可以在上自習課時(shí)坐在第一排。在實(shí)施心理治療的時(shí)候建議患者不吃安眠藥，養成正常的作息習慣，適當加強與人的交往。一般來(lái)說(shuō)，只要心理治療人員和心理治療對象密切配合，“教室焦慮癥”是不難矯治的。

【心理疾�。骸敖淌医箲]癥”如何應對?】相關(guān)文章：

如何應對年末焦慮癥10-24

如何巧妙應對考前焦慮癥08-22

如何克服焦慮癥10-24

如何正確對待心理疾病12-01

如何有效緩解焦慮癥狀10-16

如何解決短信焦慮癥08-02

如何處理分離焦慮癥08-21

如何應對客戶(hù)拒絕08-15

如何應對拖延癥08-14

如何應對簡(jiǎn)歷漏洞08-08