如何克服教師資格證考試焦慮
越是臨近教師資格證考試，考生變的是越發(fā)的緊張焦慮了，大家都知道這種狀態(tài)是不對的，但都不知道該如何克服。很多考生都變得十分焦灼，復習效率也大大降低了，不知道應該用什么心境去面對考試了，以下是YJBYS小編搜羅的如何克服教師資格證考試焦慮，希望對你有幫助。
第一、對考試焦慮進(jìn)行正確歸因
考生之所以產(chǎn)生考試焦慮，是因為過(guò)分的看重考試結果，反而對平時(shí)需要準備的學(xué)習過(guò)程無(wú)暇顧及，或沒(méi)有心思顧及�？忌鷳撝匾曅睦碚{節，轉移自己關(guān)注的焦點(diǎn)，或許是另外一種的灑脫。要學(xué)會(huì )冷靜客觀(guān)的分析，不要過(guò)度重視考試結果，而忽略了備考途中的美好的風(fēng)景，就顯得得不償失了。
第二、制定目標
結合自己的'復習進(jìn)程和復習效率，給自己制定一個(gè)“近期目標”和“遠期目標”。近期目標當然是依據自己的實(shí)力，能夠充分實(shí)現達到的，而遠期目標則是最終通過(guò)筆試考試。有目標才會(huì )有動(dòng)力去執行，需要靠自己的努力才能完成。
如何克服教師資格證考試焦慮
克服考試焦慮，助你一臂之力
第三、重建自信
自信是靠自己建立的，可以適當的把自己的優(yōu)勢寫(xiě)在紙上，針對自己的弱勢，要有針對性的想出解決方案。當自己做試題時(shí)錯誤率有所降低的時(shí)候，要對自己有所獎勵，內心受到鼓舞之后，自信自然而然就會(huì )有所提升。
第四、運動(dòng)消除法
當考試焦慮無(wú)處排解的時(shí)候，可以到操場(chǎng)上大汗淋漓的跑幾圈，適當的運動(dòng)可以消除大腦疲勞。在沒(méi)人的角落里大聲宣泄，也可以適當的降低焦慮。運動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。運動(dòng)要適量，避免適得其反。
考生要正確對待中小學(xué)教師資格證考試，在全新精神狀態(tài)下學(xué)習和考試，即便是得到最不濟的結果，也比你在以前那種精神狀態(tài)下得到的最好的結果要好的多。
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