體育舞蹈對身體自我發(fā)展作用論文

　　1體育舞蹈對提高身體形態(tài)的影響

　　體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)。主要表現在兩個(gè)方面:一方面,體育舞蹈能促進(jìn)青少年兒童身體的健康發(fā)展和正確的身體姿態(tài)的形成;另一方面,經(jīng)常從事體育舞蹈可以減少人體多余的脂肪,有助于形成或保持一個(gè)自我滿(mǎn)意的身體形態(tài),從而有利于自信心的提高。而自我滿(mǎn)意的身體形態(tài)對生活、學(xué)習、工作等各方面有重要意義。有調查表明,體育活動(dòng)對大學(xué)生的身體自我描述有積極的影響,每周參加3次以上和累計達到1h的體育活動(dòng)就能夠提高大學(xué)生對自己身體描述的認識[5]。也正是因為體育舞蹈對身體形態(tài)的特殊作用,使得越來(lái)越多的人都主動(dòng)積極的參加體育舞蹈鍛煉。

　　2體育舞蹈對身體健康的影響

　　“生命在于運動(dòng)”這句話(huà)充分的說(shuō)明體育運動(dòng)對身體健康的重要性。而通過(guò)體育舞蹈可以改進(jìn)人體形態(tài),改善身體機能,增進(jìn)身體健康,對發(fā)展自我滿(mǎn)意的身材有良好的促進(jìn)作用。隨著(zhù)人們生活水平的提高,對體育舞蹈的重要性的認識也越來(lái)越全面,投入到體育舞蹈鍛煉當中的人也越來(lái)越多。體育舞蹈對身體健康的影響主要表現在以下幾個(gè)方面:(1)能夠提高運動(dòng)系統的功能。(2)體育舞蹈對促進(jìn)呼吸系統、循環(huán)系統和神經(jīng)系統的功能也有很重要的作用。(3)對提高人的心理素質(zhì)和適應能力也有良好的促進(jìn)作用。

　　體育舞蹈能夠使人的心理素質(zhì)身體適應能力和社會(huì )適應能力得到明顯的提高許多研究表明堅持經(jīng)常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時(shí)對增強體質(zhì)有著(zhù)積極的作用。通過(guò)鍛煉,能更好地改善大腦的營(yíng)養狀態(tài),促進(jìn)身體的新陳代謝,不斷增加神經(jīng)系統的穩定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力[6]。

　　3體育舞蹈對身體的吸引力的影響

　　由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài),所以對提高身體的吸引力也有著(zhù)很好的作用。擁有一個(gè)自我滿(mǎn)意的身體形態(tài),人們對自身的滿(mǎn)意程度會(huì )不斷提高,同時(shí),自信心也會(huì )得到提高。因此,無(wú)論在學(xué)習、工作和生活中都能擁有一個(gè)積極的情緒,而積極的情緒對人體經(jīng)�；顒�(dòng)起到良好的促進(jìn)作用,可以提高體力和腦力勞動(dòng)的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價(jià)值感得到明顯的提高。

　　4體育舞蹈對身體自我能力的影響

　　實(shí)踐表明,通過(guò)體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。例如:人們可以通過(guò)練習華爾茲、狐步和倫巴等節奏稍慢的這一類(lèi)型的體育舞蹈項目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現實(shí)的幸福。而對于主觀(guān)幸福而言,人的主觀(guān)身體感受比客觀(guān)身體形象更重要。當一個(gè)人感到空虛時(shí),他可以通過(guò)體育舞蹈來(lái)充實(shí)生活,消除空虛感,提高人的自我調節能力。同時(shí),人們可以通過(guò)參加集體舞蹈表演和團體舞等團體活動(dòng),來(lái)提高自己的協(xié)作意識和集體主義榮譽(yù)感,有利于處理生活、學(xué)習和工作當中的各種關(guān)系,以提高身體自我的吸引力和適應能力。此外,有研究表明,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的系統專(zhuān)業(yè)訓練,人的舞蹈技能會(huì )有所提高,而隨著(zhù)舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進(jìn)高自尊心的發(fā)展。

　　總的來(lái)說(shuō),體育舞蹈對提高身體自我發(fā)展有著(zhù)良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強的自信心和適應能力,形成科學(xué)的身體自我概念、良好的身體自我調節能力和高自尊心,無(wú)論在學(xué)習、工作和生活當中都能表現出旺盛的生命力。

　　參考文獻:

　　[1]黃希庭.人格心理學(xué)[M].臺北:華東書(shū)局,1998.

　　[2]潘建芳.青少年身體自我的研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報.2003,(3).

　　[3]孫延林.體育活動(dòng)對大學(xué)生身體自我描述的影響研究[J].天津體育學(xué)院.2004,(1):20-22.

　　[4]郭東明.體育舞蹈的學(xué)生體質(zhì)的影響[J].陜西師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版).2005,(6):249-250.

　　[5]張力為,任未多.體育運動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M].北京:高等教育出版社,2000.

　　[6]孫少強,孫延林.運動(dòng)心理學(xué)[M].天津:南開(kāi)大學(xué)出版社,2006.

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