試析大學(xué)生休閑活動(dòng)與心理健康的關(guān)系及教育

　　論文摘要：大學(xué)生的休閑活動(dòng)并不單純是娛樂(lè )，還承擔著(zhù)培養良好心理品質(zhì)、維護心理健康的積極作用。獨處和閑暇活動(dòng)的自由支配是大學(xué)生人格和諧、平衡發(fā)展所必需的。通過(guò)探討休閑活動(dòng)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系，提出“以理性休閑鑄造陽(yáng)光心態(tài)”的思想。

　　論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；休閑活動(dòng)；心理健康

　　一、大學(xué)生休閑活動(dòng)與心理健康的概述

　　1.關(guān)于休閑的研究

　　從莊子“獨與天地精神往來(lái)”、“乘物以游心”的曠世情懷，孔子“知者樂(lè )水，仁者樂(lè )山”描述的儒雅風(fēng)流，到意大利人布魯諾·貢蒂賈尼“慢生活”理念的脫穎而出，休閑的訴求從古至今，并不鮮見(jiàn)�，F代社會(huì )工作具有節奏快、競爭激烈、腦力勞動(dòng)強度加大等特點(diǎn)，人們的精神困倦遠勝于體力疲勞，身心健康的問(wèn)題突顯，休閑欲求日益強烈。西方的休閑研究由來(lái)已久，國內的休閑研究從經(jīng)濟學(xué)家于光遠院士1996年倡導至今，已引起越來(lái)越多學(xué)者的關(guān)注與參與。

　　2.休閑的概念

　　由于視角不同，休閑（leisure）的概念眾說(shuō)不一。從需求角度界定，休閑在六種不同語(yǔ)境下有各自不同的內涵。時(shí)間的概念，即“閑暇時(shí)間”或“自由時(shí)間”；活動(dòng)的概念，即人們在常規事務(wù)以外的時(shí)段所從事的滿(mǎn)足個(gè)人愛(ài)好和興趣的活動(dòng)；心態(tài)的概念，即人們從事某項活動(dòng)可以達到的精神狀態(tài)；生活方式的概念，即追求自由、放松的生活方式和存在方式；還有文明程度的概念、消費的概念等。

　　我國學(xué)者黃希庭認為，休閑作為一種時(shí)間概念，是指個(gè)人生活時(shí)間中生理必需時(shí)間（如睡眠、飲食等）和社會(huì )必需時(shí)間（如工作、上課、作業(yè)、復習等）以外的那部分時(shí)間。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)著(zhù)名的休閑研究教授杰弗瑞·戈比認為，休閑是從文化環(huán)境和物質(zhì)環(huán)境的外在壓力下解脫出來(lái)的一種相對自由的生活，它使個(gè)體能夠以自己所喜愛(ài)的、本能的、感受到有價(jià)值的方式，在內心之愛(ài)的驅動(dòng)下行動(dòng)。這與我國休閑學(xué)研究學(xué)者馬惠娣女士所認為的“休閑是以欣然之態(tài)做心愛(ài)之事”見(jiàn)解不謀而合。

　　休閑活動(dòng)是人們在可以自由支配的休閑時(shí)間內為滿(mǎn)足精神生活需要所從事的各種活動(dòng)。綜合以上觀(guān)點(diǎn)，可以得出，所謂大學(xué)生的休閑活動(dòng)，是指大學(xué)生在教學(xué)計劃規定的課程學(xué)習等主導活動(dòng)之外所從事的各種活動(dòng)，包括讀書(shū)、娛樂(lè )、社交、鍛煉、社會(huì )實(shí)踐、勤工儉學(xué)等活動(dòng)。

　　3.休閑的本質(zhì)屬性

　　我國學(xué)者馬惠娣認為：“休閑作為一種特殊的文化形態(tài)，它往往以滲透、融合、感染、凝聚、凈化等多種形式影響人的生活方式和生命質(zhì)量。因為它的意義不僅在于恢復體力，更重要的在于休閑生活結出的美麗碩果——精神的調整與升華�！毙蓍e生活是一種生活理念、生活方式。休閑生活的本質(zhì)屬性是培養和完善人，充分體現人的價(jià)值，提高人的生活質(zhì)量，推動(dòng)人類(lèi)文明的進(jìn)程。人們在休閑生活的過(guò)程中聚集新的發(fā)展能量、新的發(fā)展資源，尋求新的發(fā)展思維和發(fā)展方向，最后促進(jìn)了個(gè)人和社會(huì )發(fā)展。休閑促進(jìn)人的全面發(fā)展、推動(dòng)社會(huì )進(jìn)步。

　　在大學(xué)階段，休閑活動(dòng)是大學(xué)生活不可或缺的重要組成部分，是大學(xué)生繼續社會(huì )化的重要組成部分，對大學(xué)生的素質(zhì)培養、人格和價(jià)值觀(guān)念的形成及身心健康有不可忽視的影響。

　　4.心理健康的特質(zhì)

　　對于“什么是心理健康”這一問(wèn)題，學(xué)者們的觀(guān)點(diǎn)不完全一致。而對心理健康特質(zhì)的歸納，有相對的一致性。心理健康的人一般符合如下幾條特質(zhì)：積極的自我觀(guān)念，悅納他人，面對現實(shí)，認知完整，情緒適度，熱愛(ài)生活等。

　　二、大學(xué)生休閑活動(dòng)與心理健康關(guān)系

　　大學(xué)生處于青春期向青年期轉化的人生階段，具有相當強的可塑性。由于大學(xué)生課余時(shí)間的增多，休閑活動(dòng)相應增多。在休閑時(shí)間內，每個(gè)學(xué)生可隨心去安排學(xué)習與生活，自由地選擇符合自己當時(shí)內心感受和需要、認為有意義、帶有極大審美成分的活動(dòng)方式，并且這一過(guò)程中自由地、獨特地、真實(shí)地、完美地展現自我、發(fā)展自我。所以，大學(xué)生的休閑活動(dòng)，并不單純是娛樂(lè )活動(dòng)，還有增強體質(zhì)、培養良好心理品質(zhì)、維護心理健康的積極作用。

　　大學(xué)生的休閑活動(dòng)是一把“雙刃劍”。如果運用得當，大學(xué)生通過(guò)休閑活動(dòng)可以?xún)�備知識、愉悅身心、頤養性情、完善人格；若休閑活動(dòng)尺度沒(méi)有把握好，玩物喪志，則容易迷失自我、消靡意志甚至身心受損。云南大學(xué)馬加爵的案例，折射出許多教育領(lǐng)域的薄弱環(huán)節。其中一個(gè)環(huán)節不容忽視，即馬加爵和同學(xué)之間的矛盾與其休閑娛樂(lè )（玩牌）中的糾紛直接相關(guān)。還有影響頗大的“大學(xué)生劉海洋濃硫酸潑狗熊事件”，也是發(fā)生在劉海洋的課余時(shí)間。日前還有新聞報道，四川某市大學(xué)城里麻將館數目可觀(guān)、生意興隆，絕大多數光顧者是在校大學(xué)生。

　　1.大學(xué)生休閑活動(dòng)的基本特點(diǎn)

　�。�1）休閑時(shí)間充裕。相比較于中學(xué)階段，大學(xué)生的課余時(shí)間增多，加之各種法定節假日增加，大學(xué)生可自由支配時(shí)間增多，體現出休閑時(shí)間充裕這一顯著(zhù)特點(diǎn)。

　�。�2）休閑動(dòng)機內在化。在大學(xué)生休閑活動(dòng)中起主導作用的動(dòng)機主要有如下幾種：松弛動(dòng)機，即放松的動(dòng)機；娛樂(lè )動(dòng)機，娛樂(lè )身心、尋找樂(lè )趣；交往動(dòng)機，滿(mǎn)足自己的交往需要與歸屬需要；成就動(dòng)機，提升自我，適應社會(huì )。

　�。�3）大學(xué)生休閑活動(dòng)內容豐富。據對566名大學(xué)生課外活動(dòng)取向的調查分析（林良夫等，2001），大學(xué)生課外活動(dòng)取向的概況為：體育鍛煉15.3%；校際活動(dòng)和工作3.4%；聊天、社交17.6%；課業(yè)學(xué)習19.6%；閱讀課外書(shū)刊、報紙17.1%；看電影、電視、錄像5.3%；勤工儉學(xué)3.8%；打電子游戲3.8%；棋類(lèi)和牌類(lèi)活動(dòng)4.0%；睡懶覺(jué)5.7%；無(wú)所事事3.0%；其他1.2%。從中，可以看出大學(xué)生休閑活動(dòng)表現出主次之分和多元化傾向。

　　此外還有休閑活動(dòng)形式自愿、靈活、獨立性較強，休閑活動(dòng)存在年級差別和性別差別等特點(diǎn)。

　　2.大學(xué)生休閑活動(dòng)對心理健康的促進(jìn)作用

　�。�1）休閑活動(dòng)有助于認知能力的培養。通過(guò)休閑活動(dòng)大學(xué)生能增長(cháng)知識，培養能力，還可以啟發(fā)想象力及創(chuàng )造力。

　�。�2）幫助學(xué)生樹(shù)立良好的自我概念，提高自尊意識。適度休閑活動(dòng)能加速大學(xué)生自我成長(cháng)，豐富其內心世界、提高精神境界。

　�。�3）增加人際交往，有利于改善人際關(guān)系。休閑活動(dòng)提供了多種交往機會(huì )，鍛煉了人際交往技能，豐富了大學(xué)生人生體驗，開(kāi)闊眼界。

　�。�4）松弛身心，減輕應激反應。有研究表明，休閑活動(dòng)（尤其是休閑體育等）能提高最大輸氧量和最大肌肉力量等生理功能。休閑活動(dòng)可以降低腎上腺素能受體的數目或敏感性，從而減輕應激反應。

　�。�5）調節情緒，宣泄煩悶。當某種事情引起不快的情緒時(shí)，如何能把它盡快忘掉，最好的辦法就是改變環(huán)境去做或想一些使人高興的事情，這樣就可以不斷向大腦輸送愉快的信息，建立愉快的信息優(yōu)勢中心，休閑活動(dòng)能達到這一目的。

　�。�6）有助于個(gè)性發(fā)展。通過(guò)形式多樣、生動(dòng)活潑的休閑活動(dòng)，可以增強求知欲，培養獨立性，激發(fā)好勝心，養成與人合作的行為習慣，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。

　　此外，研究表明，大學(xué)生休閑活動(dòng)對心理疾患（如焦慮癥、抑郁癥）有一定的治療功能。

　　3.大學(xué)生休閑活動(dòng)中的心理問(wèn)題不容忽視

　　現實(shí)生活中，休閑內容豐富而復雜，令一些人悵惘甚至迷失，若閑暇時(shí)間主要用于追求感官享樂(lè )，休閑則失去了文化內涵。偏向于低俗的休閑，常常誘發(fā)享樂(lè )主義的思想和腐朽的生活方式，使一些人沉迷于各種庸俗腐化的異化生活中。人與自身的和諧要求我們把物質(zhì)和精神相結合，在休閑活動(dòng)中有物質(zhì)的享受，也有精神的追求。只有物質(zhì)和精神協(xié)調發(fā)展，做到休而不俗，保證了休閑行為的文化底蘊，才能提高休閑的層次。大學(xué)生休閑生活中有如下六個(gè)方面問(wèn)題值得注意。

　�。�1）休閑過(guò)度對正常學(xué)習的沖擊。一些大學(xué)生時(shí)間管理不善，自控能力比較差，興趣廣泛，娛樂(lè )沒(méi)有節制，出現通宵達旦的“休閑”，休閑過(guò)度導致正常的學(xué)習時(shí)間不能保證，甚至一些學(xué)生出現學(xué)業(yè)危機。

　�。�2）虛度時(shí)光，無(wú)聊感增加。一些大學(xué)生由于缺乏生涯規劃、大學(xué)階段目標缺失，時(shí)間利用不善，出現空虛無(wú)聊的負性情緒體驗，甚至一些人有大學(xué)時(shí)光“度日如年”的停滯感、空虛感。

　�。�3）休閑消費不容忽視。一些大學(xué)生受到社會(huì )不良風(fēng)氣的感染，課余時(shí)間混跡于大型商場(chǎng)、酒店等消費、娛樂(lè )場(chǎng)所，一擲千金，也最易由此引發(fā)一些社交矛盾及大學(xué)生自身心理問(wèn)題。休閑消費不容忽視。

　�。�4）集體意識削弱。由于網(wǎng)絡(luò )的普及，群體性的休閑體育、休閑娛樂(lè )活動(dòng)受到?jīng)_擊明顯減少，“單打獨斗”的休閑形式（如單機游戲等）日受推崇，削弱了大學(xué)生的集體意識。

　�。�5）不良內容的影響。大學(xué)生的休閑活動(dòng)從內容選擇看，良莠不齊、魚(yú)龍混雜，尤其是當今世界，手機媒體、計算機媒體的發(fā)達，一些大學(xué)生沉迷不健康網(wǎng)站，迷失方向。

　�。�6）網(wǎng)絡(luò )成癮不容忽視。最新的調查顯示，當代青少年手機上網(wǎng)成癮問(wèn)題凸顯。一些大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò )交友、追星選秀、瀏覽色情信息，長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)產(chǎn)生依賴(lài)心理，從而混淆虛擬與現實(shí)的關(guān)系，甚至一些大學(xué)生出現幻聽(tīng)、幻視、社交退縮等社會(huì )功能受損的癥狀。

　　三、建議大學(xué)生以理性休閑鑄造陽(yáng)光心態(tài)

　　應大力倡導大學(xué)生的理性休閑。理性休閑是有理、有利、有節的休閑，有益身心，受益無(wú)窮。所謂有理、有利，是指休閑內容的選擇要對自己有好處。所謂有節是休閑活動(dòng)要有節制。通過(guò)休閑培養生命的情趣是休閑的一種境界。著(zhù)名美學(xué)家朱光潛先生說(shuō)過(guò)：“趣味是對生命的徹悟和留戀�！币宰x詩(shī)為例，朱先生曾說(shuō)：“讀詩(shī)的功用不僅在于消愁遣悶，不僅是替有閑階級添一件奢侈，它在使人們到處都可以感覺(jué)到人生世相新鮮有趣，到處可以吸收維持生命和推展生命的活力�！碑敶�大學(xué)生理應成為思想新銳、充滿(mǎn)活力、充滿(mǎn)希望的一代新人。加強大學(xué)生休閑教育任重道遠，既涉及主觀(guān)因素又有客觀(guān)因素。

　　1.加強自我調試

　　大學(xué)生要有積極的心態(tài)，加強自律、自我管理，正確把握休閑的內涵，堅持正確的休閑活動(dòng)原則，即有理、有利、有節，要自覺(jué)遵守“游戲規則”，提高休閑能力，培養一些高雅的興趣和愛(ài)好，學(xué)會(huì )自?shī)�，這對維護身心健康是極為重要的。

　　2.構建社會(huì )支持系統

　　高校要加強大學(xué)生休閑活動(dòng)的心理健康教育，培養大學(xué)生正確的休閑意識和科學(xué)的休閑觀(guān)；有針對性地開(kāi)設選修課及各類(lèi)培訓班，拓寬學(xué)生的知識面；充分利用社團組織開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)、組織社會(huì )公益活動(dòng)、開(kāi)展勤工儉學(xué)活動(dòng)等。家庭層面，改變一些家長(cháng)的教子觀(guān)念，家長(cháng)對大學(xué)生的每月消費、交友情況、課余時(shí)間的活動(dòng)應給予關(guān)注并加強親情互動(dòng)。社會(huì )層面，營(yíng)造好的社會(huì )文化環(huán)境、輿論導向，為大學(xué)生理性休閑提供良好人文環(huán)境。

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