淺議保持良好歌唱心理狀態(tài)的方法論文
論文關(guān)鍵詞：演唱 不同階段 心理狀態(tài)
論文摘要：人聲不但需要生理的各個(gè)器官的相互協(xié)作，而且受心理因素的支配。實(shí)踐證明，歌唱技巧和心理因素配合，才能在歌唱中發(fā)揮自己的水平。因此，把聲樂(lè )技巧與心理素質(zhì)的培養有機結合起來(lái)把握歌唱心理活動(dòng)，是聲樂(lè )學(xué)習中的重要環(huán)節。
聲樂(lè )是一門(mén)音響藝術(shù)，是時(shí)間性很強的藝術(shù)。歌聲轉瞬即逝，演唱中間不能隨意停頓，聲樂(lè )演出的這種風(fēng)險性要求演唱者必須集中思想、思維敏銳，理想的心理狀態(tài)即是既自然放松又不懈怠，既高度集中又不緊張慌亂，這樣才能在演出或比賽中發(fā)揮出應有的水平。然而，有些學(xué)生通過(guò)聲樂(lè )課的學(xué)習已經(jīng)掌握了一定的歌唱技能且具備了較強的歌唱能力，但在演出或比賽中表現失常，不良心理狀態(tài)使得原先準備好的演唱在舞臺上毀于瞬間，演唱效果大打折扣。下面圍繞演唱實(shí)踐的具體過(guò)程，談?wù)勗谘莩龅牟煌A段獲得良好的心理狀態(tài)的方法。
一、在演出前做好充分準備
選擇自己能夠唱好的歌曲，對于所選歌曲心中有數，這也是演唱成功的重要因素。如果在聲樂(lè )技術(shù)技巧上存在問(wèn)題，就應從自身的實(shí)際水平出發(fā)，量力而行，選擇一些自己熟悉和能夠駕馭的歌曲。盲目選擇技巧要求高、難度相對大的歌曲，會(huì )讓自己心里沒(méi)底，就會(huì )在心理上產(chǎn)生不能把歌曲唱好的心理壓力，導致心跳加快、氣息上浮、口干舌燥、肌肉僵硬等不良的生理反應。因此，要選擇適合自己演唱的歌曲，同時(shí)對所選歌曲的快慢、節奏、休止符、音準、旋律、吐字、換氣、動(dòng)和靜、強和弱等要吃透、弄懂，并全身心投入地去解讀作品，做到胸有成竹。逐步建立自信心，使自己對作品的處理準確到位，確保演唱成功。另外，在即將登臺前把握好自己的情緒，進(jìn)行適當的心理調整也很重要。
二、在歌唱的情感表達中培養良好的心理狀態(tài)
聲樂(lè )是用人聲來(lái)表達音樂(lè )的，通過(guò)歌聲表現人世間的喜、怒、哀、樂(lè )，通過(guò)演唱達到既感動(dòng)自己又感動(dòng)他人的目的。古人云：“感人心者，莫先乎情�！鼻槭歉璩撵`魂，動(dòng)聲之前先動(dòng)情。演唱時(shí)要全身心地投入音樂(lè )，將成敗置之度外，將思想全部集中到歌曲的情感上，從而進(jìn)入角色，用自我激勵法來(lái)轉移緊張情緒，建立良好的心理狀態(tài)的方法是行之有效的。古人說(shuō)：“情之所至，音之所生�！斌w現出感情與聲音的主從關(guān)系。每首歌曲都有獨特的感情基調，或熱情、或悲傷、或喜悅、或哀愁、或豪情滿(mǎn)懷、或脈脈含情等，要真實(shí)準確地表達歌曲的情感，演唱起來(lái)才能情真意切，感人至深。必須做到兩個(gè)“深入”：一要深入人物，把自己當成那個(gè)歌中的具體人物；二要深入環(huán)境，仿佛自己身臨其境，身處其事。自己相信了，觀(guān)眾才能被帶入情境和情節當中，受到人物情緒的感染。如冼星海的《黃河大合唱》中的《黃河怨》一曲。歌曲內容描寫(xiě)的是在日本帝國主義侵略者的壓迫下一位中國婦女的形象。她在黃河邊哭訴自己的遭遇，以至用自殺來(lái)洗清自己的“千重愁、萬(wàn)重怨”。這首歌曲是用婦女真實(shí)凄慘的遭遇來(lái)代表當時(shí)中華民族的深度災難，演唱時(shí)，可將自己置于這種情境當中，用真實(shí)的情感來(lái)控訴日本帝國主義犯下的滔天罪行，才能在全曲高潮“血債”二字中傾注自己對兒女、丈夫的愛(ài)，以及對敵人的恨。把握好分寸，控制好情感的適度抒發(fā)，是眾多優(yōu)秀演唱者追求的境界，對情感的適度抒發(fā)有兩層含義。第一層含義是：進(jìn)入人物內心世界和深入情景情節不能是百分之百的。應保留相當的冷靜、客觀(guān)和理智。歌唱是一種藝術(shù)，一種表現。如唱悲歌，為的是把觀(guān)眾的眼神引出來(lái)，而不是哭得一塌糊涂；第二層含義是情感的表現，轉化變化要合理適當，恰如其分。準確適度的情感表達離不開(kāi)演唱中各種因素之間默契配合。如聲音和詞義之間，聲音是語(yǔ)言和詞義的載體，語(yǔ)言和詞義又是聲音的形態(tài)和內涵，應做到聲中有字，字中有聲，字聲相諧。此外，歌聲及伴奏之間的默契，音樂(lè )和表情的和諧一致，音樂(lè )和動(dòng)作、音樂(lè )和體態(tài)律動(dòng)、表情和體態(tài)律動(dòng)的協(xié)調等，這些因素在以不同的角度和方式在音樂(lè )的演繹過(guò)程中配合得豐富、立體、完美，才能給觀(guān)眾帶來(lái)全方位的藝術(shù)享受。在聲樂(lè )表演中各個(gè)因素的協(xié)調配合既是精神的，又是物質(zhì)的。它需要正確的心理活動(dòng)方向，需要音樂(lè )感覺(jué)，眼睛和面部的反應機敏和生動(dòng)的表達能力，內心和外表之間的通達無(wú)障礙，以及形體的訓練和視覺(jué)藝術(shù)的修養，等等。真實(shí)而不做作，情緒起落增減變化有度，各種表演形式的合理配合，以及和諧是歌聲表達的原則，也是心理活動(dòng)的正確方向，在這種正確的心理支配下，歌唱才會(huì )投入，才會(huì )進(jìn)入一個(gè)良好的歌唱狀態(tài)，在演唱過(guò)程中盡情地發(fā)揮自己現有的技術(shù)水平，用優(yōu)美而深情的歌聲感染觀(guān)眾，獲得演出的成功。這樣的成功本身又進(jìn)一步促進(jìn)良好歌唱心理狀態(tài)的形成，并逐漸形成良性循環(huán)。
三、綜合藝術(shù)修養促進(jìn)良好心理狀態(tài)的形成
聲樂(lè )是一門(mén)綜合的表演藝術(shù)，融文學(xué)、音樂(lè )、戲劇于一體，它要求歌唱者既要有嫻熟的專(zhuān)業(yè)技能，又要有全面的藝術(shù)修養。著(zhù)名的聲樂(lè )教育家喻宜萱說(shuō)：“一個(gè)學(xué)聲樂(lè )的學(xué)生如果僅有良好的音樂(lè )條件和音樂(lè )天賦，而缺乏一定的文化修養，要理解掌握各種聲樂(lè )文獻，以至最后發(fā)展成才，那是很困難的�！比娴乃囆g(shù)修養能夠使歌唱者的聲樂(lè )才能得到充分發(fā)揮，同時(shí)也有助于歌唱者提高自信心，形成良好的歌唱心理狀態(tài)，使演唱獲得成功。一般來(lái)講，修養對于歌唱者不像其它藝術(shù)那樣有明顯、直觀(guān)的體現。良好的綜合文化素質(zhì)，其影響對每一位從事音樂(lè )藝術(shù)的人都是潛移默化的，所以歌唱藝術(shù)需要廣博的修養、文化知識、藝術(shù)動(dòng)力、生活積累，需要長(cháng)時(shí)間甚至一生不懈地學(xué)習和追求，在聲樂(lè )學(xué)習過(guò)程中，注重加強各方面的修養，提高自身綜合素質(zhì)，不僅能推動(dòng)歌唱水平的迅速提高，而且會(huì )使歌唱者產(chǎn)生良好的自我感覺(jué)，提高自信心，促進(jìn)良好心理狀態(tài)的形成。
總之，要想在歌唱中獲得良好的聲音狀態(tài)，必須通過(guò)多方面的專(zhuān)業(yè)學(xué)習和心理訓練，并在實(shí)踐中不斷地總結積累，只有通過(guò)訓練自我心理調控能力，才能使歌唱技術(shù)、技能及音樂(lè )表現達到良好的狀態(tài)。實(shí)踐證明，具備良好的心理狀態(tài)是一個(gè)好的歌唱者應具備的必要條件。
參考文獻：
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