- 相關(guān)推薦
拉丁舞蹈恰恰原地換重心技巧
文字像精靈，只要你用好它，它就會(huì )產(chǎn)生讓你意想不到的效果。只要你能準確靈活的用好它，它就會(huì )讓你的語(yǔ)言煥發(fā)出活力和光彩。下面，小編為大家分享拉丁舞蹈恰恰原地換重心技巧，希望對大家有所幫助！
恰恰舞原地換重心技巧
這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒(méi)有腳的移動(dòng)，只是兩腳之間重心的轉換。
預備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)。
第1步，左腳原地。
第2步，右腳原地。
第3步，左腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換一只腳做相同的動(dòng)作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
腳的練習：換重心時(shí)，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向里關(guān)閉。盡量體現出腿部線(xiàn)條的悠長(cháng)。熟練后可以變換節奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。
重要提示
可以用1步1拍來(lái)練習，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛煉腰腹部，達到瘦身要求。
恰恰舞的舞蹈動(dòng)作
恰恰舞的動(dòng)律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。它的步法音樂(lè )每小節四拍走五步：慢、慢、快、快。
慢步一拍一步，快步一拍兩步，臀部擺動(dòng)和倫巴很相似。跳每個(gè)舞步都應該在前腳掌施加壓力，膝蓋部分稍屈、當重心落到某只腳上時(shí)，腳跟放低，膝部伸直，臀部隨之向側后方擺動(dòng)，另一條腿放松屈膝。臀部的擺動(dòng)要明顯，只是在跳快步時(shí)可不必強調。
恰恰舞的曲調歡快而有趣，舞步和手臂動(dòng)作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺(jué)。對初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要選用一些慢速的舞曲進(jìn)行練習。
恰恰舞音樂(lè )節拍為每小節四拍，第一步和倫巴舞一樣，也是從音樂(lè )小節的第二拍開(kāi)始起步的，初學(xué)者不可只注意動(dòng)作和腳步而忽視了樂(lè )曲節奏的掌握，否則踏錯了起步的節拍，將會(huì )使腳步與節奏一錯到底。
學(xué)習恰恰舞，首先要練好并合步，并合步又稱(chēng)為蝦C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步構成，但最能表現恰恰恰舞節奏及舞步特點(diǎn)的步子主要在第3-5步。這三步中，它的節拍為QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也稱(chēng)其為快滑步，由于在快滑步的三個(gè)步子中，第二步好像在追趕第一步，故這個(gè)舞步也稱(chēng)為追趕步。
拓展：
恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍動(dòng)胯，第2拍動(dòng)腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動(dòng)。
恰恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊�；疚璨绞冀K保持著(zhù)爵士步的重心特點(diǎn)，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動(dòng)作非常重要，上步后沒(méi)有重心時(shí)，腳掌崩起來(lái)，腳背頂起來(lái)。
古巴斷裂步
預備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)。
第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，后面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動(dòng)作。
第2步，右腳原地換重心右腳。 第3步，左腳回來(lái)。
換一個(gè)方向，右腳斜前方上步，做相同的動(dòng)作。
節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身動(dòng)作：左腳上步時(shí)，右手按腹，左手延伸。
右腳上步時(shí)，左手按腹，右手延伸。
也可以一只手收縮，一只手延伸。
重要提示：
古巴斷裂步的節奏與時(shí)間步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。學(xué)習這個(gè)動(dòng)作必須強調的是，當上步時(shí)，大腿夾緊，重心在兩腿，要有反身的動(dòng)作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時(shí)，出左腳，左肩向前時(shí)，出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則，很難學(xué)好這個(gè)動(dòng)作。
紐約步
紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時(shí)有一個(gè)1/16的外開(kāi)。
預備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)，形成腳掌著(zhù)地，腳背崩直。
第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開(kāi)，手掌朝下。
第2步，右腳原地換重心。
第3步，左腳回來(lái)，左轉90°。
第4步，右腳與左腳并步。
第5步，左腳繼續向左移動(dòng)，右腳打開(kāi)，形成腳掌著(zhù)地，腳背崩直。
換右腳上步，做相同的動(dòng)作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）
上身動(dòng)作：上左腳時(shí)，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開(kāi)，注意后面的肩膀要壓住，把頭抬起來(lái)，手掌朝下。左腳回來(lái)時(shí)，向前延伸的手可以用力撈過(guò)來(lái)。
紐約步有三個(gè)方向的轉向，一個(gè)向左1/4轉，一個(gè)向右1/4轉，然后回中。
這6個(gè)動(dòng)作熟練后可以連起來(lái)跳。結束時(shí)，可以做一個(gè)造型動(dòng)作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。
【拉丁舞蹈恰恰原地換重心技巧】相關(guān)文章：
拉丁舞恰恰方步01-15
拉丁舞恰恰扭臀07-24
最好聽(tīng)的恰恰拉丁舞曲03-15
拉丁恰恰舞的理論與技術(shù)10-17
少兒拉丁舞恰恰基礎07-11
拉丁舞舞蹈訓練技巧大全10-12
拉丁舞重心轉換方法08-06
單人拉丁舞恰恰基本步08-14
拉丁舞恰恰基本跳法12-05
拉丁舞恰恰舞步的要領(lǐng)12-17