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肚皮舞旋轉動(dòng)作的技巧
肚皮舞是一種全身運動(dòng)，它讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。下面分享肚皮舞旋轉動(dòng)作的技巧。
一、平腳轉
兩只腳都是平踩在地面上的，重心在兩腿之間。軸心腳腳尖向外轉變，另一只腳跟從轉變。
注意：若是左腳為軸心腳，那么身體向左后方旋轉（逆時(shí)針）；右腳為軸心腳，身體向右后方旋轉（順時(shí)針）。
二、點(diǎn)步轉
軸心腳平踩，身體重心放在軸心腳上，動(dòng)力腿的腳尖點(diǎn)地，起到找方向的效果。能夠在一圈中切分四點(diǎn)，即動(dòng)力腿腳尖90度點(diǎn)地一次；也能夠在一圈中切分兩點(diǎn)，即動(dòng)力腿腳尖180度點(diǎn)地一次。
注意：轉變時(shí)軸心腳的前腳掌一直是著(zhù)地的，稍稍離地的是腳跟，即腳跟環(huán)繞腳尖旋轉。
三、踮腳轉
即半腳掌著(zhù)地的旋轉，這種旋轉的根底是平腳轉，辦法平和腳轉相同，不相同的即是兩只腳都是半腳掌踮立的狀況。這不只需求腳踝更多支撐的力氣，還需求身形愈加地會(huì )集、挺立，以協(xié)助整個(gè)身體堅持平穩的狀況。
注意：練習這種旋轉之前，建議先練習腳踝的力氣，比如常常操練踮腳走步的動(dòng)作。
四、滾筒轉
這種旋轉是難度較高的一種，需求在讓兩臂翻開(kāi)堅持一條直線(xiàn)，旋轉時(shí)則能夠變成立圓的狀況，好像滾筒通常，也有人稱(chēng)它為風(fēng)車(chē)轉。這種旋轉難點(diǎn)還在于要在旋轉中堅持上身歪斜的狀況，這樣才能使手臂的圓立起來(lái)。
注意：找到手臂和同側的腿的和諧，右腳在前方落地時(shí)，右手一起在前方落下；反之亦然。
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