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健美操如何分類(lèi)
健身性健美操
健身性健美操練習的主要目的是“鍛煉身體、保持健康”。其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操;練習肌肉控制，改善不良姿態(tài)，培養 良好氣質(zhì)風(fēng)度的形體操;以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操;以及以減少關(guān)節負荷，利用水的阻力達到鍛煉目的，并以中老年及康復病人為主要對象的水 中操等。 由于健身性健美操的唯一練習目的就是“健身”，因此它的動(dòng)作簡(jiǎn)單，實(shí)用性強，音樂(lè )速度也較慢，且為了保證一定的運動(dòng)負荷和鍛煉的全面性，動(dòng)作多有重復，常以對稱(chēng)的形式出現。
健身性健美操一般的練習時(shí)間為一個(gè)小時(shí)左右，在練習的要求上根據個(gè)體情況而變化，嚴格遵循“健康、安全”的原則，防止運動(dòng)損傷的出現，在保證安全的基礎 上，達到鍛煉身體的目的。
表演性健美操 表演性健美操的主要練習目的是“表演”，它是事先編排好的、專(zhuān)為表演而設計的成套健美操，時(shí)間一般為2—5分鐘。表演性健美操的動(dòng)作較健身性健美操動(dòng)作復 雜，音樂(lè )速度可快可慢，并為了保證一定的表演效果，動(dòng)作較少重復，也不一定是對稱(chēng)性的。在參與的人數上可是單人，也可是多人，并可在成套中加入隊形變化和 集體配合的動(dòng)作，表演者可以利用輕器械，如花環(huán)、旗子等，還可采用一些風(fēng)格化的舞蹈動(dòng)作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，感染觀(guān)眾，增加表演效果的目的。
因為表演性健美操的動(dòng)作比健身性健美操的動(dòng)作復雜多變，所以對參與者的身體素質(zhì)要求較高，不僅要具備較好的協(xié)調性，還要有一定的表演意識和集體配合的意識。
競技性健美操 競技性健美操的主要目的是“競賽”，其比賽項目有男單、女單、混雙、三人和六人。競技性健美操在參賽人數、比賽場(chǎng) 地、成套動(dòng)作的時(shí)間等方面都必須嚴格按照規則進(jìn)行，規則對成套的編排、動(dòng)作的完成、難度動(dòng)作的數量等也都有嚴格的規定。
由于競賽的主要目的就是要取勝，因此在動(dòng)作的設計上更加多樣化，并嚴格避免重復動(dòng)作和對稱(chēng)動(dòng)作。近年來(lái)，運動(dòng)員為爭取好成績(jì)，均在比賽的成套中加入了大量 的難度動(dòng)作，如各種大跳成俯撐、空中轉體成俯撐等，這樣對運動(dòng)員的體能、技術(shù)水平和表現力均提出了更高的要求。
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