籃球的三種運球技巧

　　在籃球技術(shù)中，籃球運球技巧是籃球技術(shù)中最基礎、最重要、最基本的技術(shù)。在這里，一定要注意，在進(jìn)行籃球運球的時(shí)候，我們使用的是手指，并不是是用手掌在運球。下面小編為您帶來(lái)籃球的三種運球技巧！

　　籃球的三種運球技巧

　　在我們運球的時(shí)候，應該抬起腦袋，別光顧著(zhù)看球，要時(shí)刻觀(guān)察籃球場(chǎng)上的情況。如果我們在運球的時(shí)候只顧著(zhù)低頭看球，這樣會(huì )很容易被對手盜球，偷球，掏球……總之，會(huì )很容易的丟球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至連自己是否處于容易投籃的位置也不知道。

　　下面為大家介紹三種籃球運球技巧：

　　一、控制性運球：

　　運球時(shí)當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時(shí)，或者你在觀(guān)察場(chǎng)上形勢準備傳球或投籃時(shí)，應該采用控制性運球。進(jìn)行控制性運球的時(shí)候，拍打籃球的時(shí)候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時(shí)，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

　　二、快速運球：

　　在你要帶球快速沖向前場(chǎng)時(shí)，當然要快速的運球。此時(shí)，身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球的高度稍高一點(diǎn)，在胸部與腰部之間。身體正對移動(dòng)方向，眼睛觀(guān)察全場(chǎng)。

　　三、變速運球：

　　運球隊員要想突破對手的防守，可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

　　籃球的三種運球技巧

　　1、急起急停運球

　　在快速運球中，突然急停時(shí)，手拍按球的前上方。運球疾起時(shí)，要迅速起動(dòng)拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時(shí)，要停得穩、起得快。

　　2、體前變向換手運球

　　變方向運球，是運球隊員接近對手時(shí)，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時(shí)，先向對手左側變向運球，然后突然改變方向向右側運球。變向時(shí)，右手拍按球的右后上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然后換手運球加速前進(jìn)。

　　3、胯下運球突破動(dòng)作

　　胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時(shí)，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。如右手胯下運球變向時(shí)，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿間穿過(guò)，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。

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