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踢足球防守與進(jìn)攻技巧
從全局角度來(lái)說(shuō)，對方邊前衛進(jìn)攻時(shí)，最理想狀態(tài)是邊前衛、后腰協(xié)防，邊后衛正面防守。下面是小編為大家分享踢足球防守與進(jìn)攻技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
防守
1.碰到過(guò)人比較有經(jīng)驗的，技巧比你厲害的人的時(shí)候，選擇簡(jiǎn)單的退一步，比前進(jìn)更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的對手，距離5到6米時(shí)提前減速，以應付對方輕易變向擺脫。然后跟隨觀(guān)察，球遠離他腳下1米以外時(shí)是最佳搶斷時(shí)機。超級防守技巧，對付爆發(fā)力，沖擊力超強的前鋒，一句話(huà)就是，就是不給他啟動(dòng)的機會(huì )。首先，一定要側向站在他與你的球門(mén)之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，然后，最重要的就是跟隨他移動(dòng)，仔細觀(guān)察場(chǎng)上情況，選擇好貼身時(shí)機!貼身過(guò)早，前鋒會(huì )做動(dòng)作擺脫你，貼身過(guò)晚，不能阻止對方啟動(dòng)。所以，要選在對方拿球隊員有意思要傳球給他的時(shí)候，一步貼身，用身體側面將對方上體突然向背對球門(mén)方向擠，這時(shí)，對方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，再想啟動(dòng)為時(shí)已晚。
2.強力前鋒被你搞定，身為后衛的你是不是開(kāi)始有成就感了?拖后中衛本身的職責并不象盯人中衛那么簡(jiǎn)單。從整體上來(lái)說(shuō)，拖后中衛是后防線(xiàn)的樞紐，他在組織著(zhù)后衛線(xiàn)的防守，什么時(shí)候該造越位，什么時(shí)候該壓上，這些都是由拖后中衛決定的。作為守門(mén)員面前的最后一名防守隊員，什么時(shí)候該戰術(shù)犯規，什么時(shí)候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊員的回來(lái)。一條后衛線(xiàn)的好壞，不決定于邊后衛的好壞，而決定于拖后中衛的好壞。最重要的是“心”要上去。這個(gè)‘心’指的是責任感，作為樞紐，作為守門(mén)員面前的最后一名防守隊員，它指的是你必須具有做一名拖后中衛的覺(jué)悟，也就是責任感。防守要有霸氣。霸氣的體現本身就是一種責任感。責任感不是你對一個(gè)位置的責任感，而是你對全隊防守的一種責任感。
進(jìn)攻
1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時(shí)候要考慮的是自己隊友接球是不是比對方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過(guò)后衛的腳的。但是,球加了簡(jiǎn)單的旋轉以后只要一著(zhù)地將給接球的隊友帶來(lái)無(wú)窮的方便。
2.停底線(xiàn)球最快的方法。如果不是后衛逼的太緊。追底線(xiàn)球就是先跑到底線(xiàn)的外面，急轉身，用腳去停球。這樣的轉身動(dòng)作是最不容易受傷的和總體效率最高的。這樣的停球可以直接發(fā)動(dòng)第二輪攻勢。
3.多數的有效率的動(dòng)作都不要超過(guò)2個(gè)。
4.自己身后有隊友的時(shí)候，接比不接這個(gè)球的效果差好多。
5.傳底線(xiàn)球和遠球的時(shí)候加一個(gè)搓球的底部的動(dòng)作，也許可以令您的球不會(huì )滾出去。
6.對對方有經(jīng)驗的后衛不要用身體接觸式過(guò)人。
7.傳球成功率的好的點(diǎn)是位于自己隊友前點(diǎn)一米以?xún)群蜕眢w側面一米之間的點(diǎn)，越往前越好。
8.邊線(xiàn)拿球突破的時(shí)候。簡(jiǎn)單的趟球沿邊線(xiàn)走把。反正被人破壞了也是邊線(xiàn)球。實(shí)踐認為雖然對方貼了身還是有30%的突破成功率的。
9.試圖做一些過(guò)人和有效率的穿透傳球的時(shí)候。不要看著(zhù)自己腳下的球永遠是會(huì )提高你的成功率的。
10.底線(xiàn)不想過(guò)人的時(shí)候，對防守非常好的球隊的傳球是負30度的傳禁區。底線(xiàn)不想過(guò)人的時(shí)候，對防守不好的球隊的傳球是負15度的傳禁區。
11. 只要在禁區人多出不去的時(shí)候。直接打對方后衛的身體兩側腰的兩邊。越好的后衛防守你，直接進(jìn)球的可能性越大。第二的進(jìn)球的點(diǎn)球我就不說(shuō)了。對方的手碰球的可能性是一樣的大的。同樣好的后衛是不應該讓一個(gè)前鋒進(jìn)他的禁區的。
12.當你面對的是唯一一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候。永遠記住他是比你還緊張的。我都不知道您可以利用這種技巧去衍生多少技巧。不過(guò)一般變相的幅度是要大于90度的。否則可能被他的腳尖或指尖碰到。我是一定在射門(mén)之前做個(gè)假動(dòng)作的。
13.抱歉我是比較反對用造越位的戰術(shù)的。一個(gè)前鋒用S形橫向的跑位(在最后一個(gè)后衛的附近蛇行跑位)�？梢詷O大的干擾對方的后衛。一般造越位的戰術(shù)都是由一個(gè)中后衛控制的。但是當他必須經(jīng)常的回頭看你的蛇行的具體位置的時(shí)候。是隊友局部2v2反越位的最好時(shí)候。
14.當兩個(gè)后衛一個(gè)方向同時(shí)來(lái)強你的球的時(shí)候。他們最弱的地方是在他們的中間。那里也是他們力量最強的地方。但是，簡(jiǎn)單假動(dòng)作的沖一下中間。變相的帶球，繞過(guò)其中一個(gè)后衛的側面。他們是沒(méi)有時(shí)間和力量去追你了。
15.當只有一個(gè)后衛和一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候，跑到后衛和守門(mén)員的一條直線(xiàn)的位置。簡(jiǎn)單的橫向，推射門(mén)柱內側半米。只要準點(diǎn)，進(jìn)球的可能性很大。
16.前鋒有絕對的先手的優(yōu)勢。運用你的技巧，當3個(gè)或3個(gè)以上后衛圍著(zhù)你的時(shí)候，是進(jìn)攻最好的時(shí)候。他們的身后是一定沒(méi)有人的。一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，用你自己的技巧去讓你的球出現在對方的身后就可以。
17.當一個(gè)后衛走到那里都跟著(zhù)你的時(shí)候，是一個(gè)前鋒最悲哀的時(shí)候。你跑向對方4后衛的中間，用s型的橫向跑位，去徹底的讓盯你的后衛破壞對方4后衛或多后衛的站位。一次兩次以后他就不敢一直跟著(zhù)你了。
擴展：足球的基本技術(shù)
足球的基本技術(shù)分為踢球、停球、頂球、運球、搶截球、假動(dòng)作、擲界外球和守門(mén)員技術(shù)八種。
踢球在比賽中主要用于傳球和射球，是場(chǎng)上同伴聯(lián)合起來(lái)的“語(yǔ)言”。踢球時(shí)，要動(dòng)作熟練、靈活、快速、準確、力量恰當。對傳來(lái)的球，運動(dòng)員有目的地用身體合理部位，把運動(dòng)中的球停住，并使其落在所需要的控制范圍內稱(chēng)為停球或接球。停球本身不是目的，而是為了更好的傳球、運球、過(guò)人或射門(mén)。頂球被稱(chēng)為運動(dòng)員的 “第三只腳”，利用頭球還能制造更多的射門(mén)得分機會(huì )。運球即我們平時(shí)所說(shuō)的“帶球”，是運動(dòng)員在跑動(dòng)中用腳連續推撥球，使球處于自己控制范圍內的觸球動(dòng)作。利用帶球可以變換進(jìn)攻的速度和調節比賽節奏;在對方緊逼和密集防守情況下，帶球過(guò)人可以擺脫對方的阻截，或誘使對方離開(kāi)防守位置，打亂對方防守陣形，突破對方防線(xiàn)，為傳球或射門(mén)創(chuàng )造有利條件，一切戰術(shù)配合和個(gè)人突破都來(lái)自運球。搶截球是一種有用的防守技術(shù)，搶截到球，即可由防守轉為進(jìn)攻。假動(dòng)作是自己在做真動(dòng)作之前，所做的一種虛假動(dòng)作，可以麻痹和迷惑對手，從而達到自己預想的運球目的。擲界外球，是重新組織進(jìn)攻的機會(huì )，擲界外球可以不受越位規則的限制。因此，如在對方罰球區附近擲界外球，就可能制造一次很好的射門(mén)機會(huì )。守門(mén)員是全隊最后一道防線(xiàn)，守門(mén)員技術(shù)的好壞，直接影響比賽的勝負。這八項技術(shù)缺一不可，一個(gè)隊員只有把各種技術(shù)融為一體，才能完成比賽的需要。
足球的戰術(shù)
足球戰術(shù)可分為進(jìn)攻戰術(shù)和防守戰術(shù)兩大系統，其中包含個(gè)人和集體的戰術(shù)。無(wú)論什么樣的進(jìn)攻都是從三個(gè)地區中施展，即兩個(gè)邊路和一個(gè)中路。防守的全局性戰術(shù)也是三種，即二人盯人防守、區域盯人防守和混和防守。第三種是前兩種的綜合。
足球場(chǎng)上隊員基本位置的排列、本隊攻防力量搭配和職責分工所形成的陣形是戰術(shù)運用的體現。陣形是以各位置隊員排列的形狀或數量命名的。人數排列由后向前，分成后衛線(xiàn)、前衛線(xiàn)和前鋒線(xiàn)。通常用的比賽陣形有：四二四、四三三、四一二三、四四二等。一個(gè)球隊所采取的陣形主要應根據本隊隊員的特長(cháng)和與賽隊的特點(diǎn)來(lái)選擇。
現代足球運動(dòng)的總趨勢是總體型全攻全守、攻守平衡，南美、歐洲兩大流派也逐漸相互溶合，相互吸收，取長(cháng)補短，形成各具特色的全攻全守型打法。
額外介紹
最基本的是練顛球，培養球感和球技，當你能分別用腳、大腿、頭顛100次以上不落地也就差不多了。同時(shí)練身體素質(zhì)，主要是跑。耐力跑、變速跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。
附：復雜多變的技術(shù)動(dòng)作是足球運動(dòng)的主要內容。在比賽中不僅需要運用支配球、爭搶球的技術(shù)動(dòng)作，而且還要為能夠進(jìn)行支配球和爭搶球而采用的行動(dòng)的動(dòng)作。也正是這種在比賽中符合規則合理的有球和無(wú)球的攻守動(dòng)作構成當今復雜多變的足球技術(shù)動(dòng)作內容。因此足球技術(shù)可分為有球技術(shù)和無(wú)球技術(shù)兩大類(lèi)。
無(wú)球技術(shù)
起動(dòng)：原地起動(dòng)，活動(dòng)中起動(dòng)。
跑：快跑、沖刺跑、曲線(xiàn)跑、折線(xiàn)跑、側身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、轉身急停。
轉身;前轉身、后轉身。
假動(dòng)作：無(wú)球假動(dòng)作。
有球技術(shù)
踢球：腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。
停球：腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。
頂球：前額正面、前額側面。
運球：腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。
搶截球：正面槍截球、合理沖撞搶截球、側后鏟球及斷截球。
假動(dòng)作：有球假動(dòng)作。
擲界外球：原地擲球、助跑擲球。
守門(mén)員技術(shù)：準備姿勢、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。
無(wú)球技術(shù)分析
無(wú)球技術(shù)，主要指各種不結合球的跑、跳、移動(dòng)以及其他各種無(wú)球的行動(dòng)。據統計，一個(gè)控制球能力很強的隊員所能控制球的時(shí)間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時(shí)間外，其余大部分時(shí)間都是用于無(wú)球情況下的活動(dòng)。因此無(wú)球技術(shù)掌握運用是否合理在整個(gè)比賽中具有重要意義。
1.起動(dòng)
2.足球比賽中的起動(dòng)，是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎，在一定程度上影響著(zhù)技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量，突然快速起動(dòng)，能為完成各項有球技術(shù)動(dòng)作贏(yíng)得時(shí)間優(yōu)勢。在緊逼、兇搶的嚴密防守中要不受到對方阻撓的去接應球，只有突然的快速起動(dòng)，才有可能暫時(shí)甩掉對手，搶先插入空檔去接到和處理球。在連續快速的傳球配合中，防守隊員只有突然快速起動(dòng)，才有可能盯得住對手，去截獲或破壞掉對手控制的球。因此，突然快速的起動(dòng)是在短距離內超越對手或盯住對手，搶占有利位置的有效手段。
3.從生物力學(xué)角度分析，突然快速的起動(dòng)也為盡快發(fā)揮速度的加速跑，提供最大沖力和動(dòng)能。
4.足球比賽中的起動(dòng)是多種多樣的，有在靜止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起過(guò)程中，有在轉身過(guò)程中，有在后退過(guò)程中等。但是不論在什么情況下起動(dòng)，都必須注意以下幾點(diǎn)：
�、偕眢w重心低，直體快速前移。
�、诓筋l快、步幅小，快速有力后蹬。
�、蹆杀叟浜蟽赏葎�(dòng)作用力快速前后擺動(dòng)。
�、苎劬纫⒁庵�?chē)爢T的位置變化，又要兼顧球的運動(dòng)情況。有利于起動(dòng)后的動(dòng)作的銜接。
2.跑
跑是人們基本活動(dòng)技能，在足球比賽中，只有掌握正確跑的技術(shù)并合理的運用各種方式的跑，才能起到積極的作用。速度已成為現代足球運動(dòng)的特點(diǎn)之一。而快速跑則是‘足球速度‘的重要組成部分。在全面型的足球比賽中，隊員是隨著(zhù)球的移動(dòng)及場(chǎng)上的變化情況下，在高速度的運動(dòng)著(zhù)，如進(jìn)攻隊員的擺脫接應拉出空檔，占領(lǐng)有利位置等。隊員堵截爭搶?zhuān)ハ嘌a位，緊逼盯人等，都需要快速跑動(dòng)來(lái)完成。因此，跑已是足球運動(dòng)中不可缺少的重要無(wú)球技術(shù)之一。
跑的技術(shù)中主要動(dòng)作是后蹬前擺。后蹬動(dòng)作，首先以伸展髖關(guān)節開(kāi)始，當身體重心射影線(xiàn)離開(kāi)支撐點(diǎn)時(shí)，要迅速有力地伸展髖關(guān)節、膝關(guān)節，最后腳趾蹬離地面。在后蹬結束時(shí)，髖、膝、踝三關(guān)節要充分伸展。
在足球比賽中，隨著(zhù)攻與守的不斷變化，要求隊員必須全面掌握慢跑，快跑，直線(xiàn)跑，曲線(xiàn)跑、折線(xiàn)跑及側身跑，插肩跑，后退跑等無(wú)球技術(shù)。
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