排球訓練的注意事項

　　排球是一項很受歡迎的球類(lèi)運動(dòng)，不管是排球教練還是學(xué)員，都應該了解排球教學(xué)與訓練中需要注意的相關(guān)事項。那么排球教學(xué)與訓練中需要注意些什么呢?接下來(lái)，本文就為大家介紹這方面的相關(guān)內容，僅供大家參考。感興趣的朋友可以看一下哦!下面請大家看具體的介紹。

　　排球運動(dòng)起源于美國，是球類(lèi)運動(dòng)項目之一，球場(chǎng)長(cháng)方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方(每方六人)各占球場(chǎng)的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來(lái)打去。

　　排球雖然是隔網(wǎng)對抗項目，不象足球、籃球、手球等直接對抗球類(lèi)項目那樣存在身體沖撞受傷的危險，但排球運動(dòng)的特點(diǎn)決定了參加排球運動(dòng)的練習者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險。所以在排球教學(xué)與訓練中需要注意以下事項：

　　1、加強預防運動(dòng)損傷意識。對隊員要進(jìn)行的宣傳教育工作，使他們了解排球運動(dòng)的特點(diǎn)以及易發(fā)生損傷的部位和情境，從而在思想上對可能產(chǎn)生的損傷有所準備。

　　2、加強身體全面訓練，提高機體對運動(dòng)的適應能力，是預防運動(dòng)損傷的一種積極手段，特別要注意加強膝關(guān)節，肩關(guān)節，手指、手腕關(guān)節等相對薄弱部位的訓練。

　　3、教練員(教師)認真鉆研教材，要了解每次教學(xué)訓練課及練習中易發(fā)生損傷的技術(shù)動(dòng)作，事先做好準備及采排球。運動(dòng)中要注意：取相應措施，合理安排教學(xué)、訓練和比賽。

　　4、要認真做好準備活動(dòng)，準備活動(dòng)的內容和量應根據所要進(jìn)行練習的活動(dòng)性質(zhì)、隊員的個(gè)別情況及氣象條件而定。如扣球、攔網(wǎng)等跳躍練習前應多做一些下肢的準備活動(dòng)，發(fā)球、扣球前多做一些肩關(guān)節的準備活動(dòng)。準備活動(dòng)結束與正式運動(dòng)的間隔時(shí)間以1-4分鐘為宜，一般做到身體發(fā)熱，微微出汗即可，冬天運動(dòng)量可加大 。

　　5、排球運動(dòng)要求運動(dòng)員對場(chǎng)上各種變化情況具有精細的感受能力，如運動(dòng)員在場(chǎng)上完成許多復雜的運動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要十分準確，而這在很大程度上要靠人體運動(dòng)分析器對肌肉感覺(jué)作精確分析才能做到。

　　以上就是關(guān)于排球教學(xué)與訓練中需要注意些什么的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對排球教學(xué)與訓練中需要注意的相關(guān)事項都非常了解了。因此，對于排球教練與學(xué)員來(lái)說(shuō)，了解這方面的知識，可以在排球教學(xué)和訓練中讓排球運動(dòng)安全有序的開(kāi)展下去。

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