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聲樂(lè )表演的心理調控技巧
幾乎所有的聲樂(lè )學(xué)習者，在進(jìn)行學(xué)習和表演時(shí)，都會(huì )遇到心理調控方面的問(wèn)題，下面是小編分享的聲樂(lè )表演的心理調控技巧，一起來(lái)看一下吧。
一、 心理調控在聲樂(lè )演唱中的重要意義
聲樂(lè )是一門(mén)綜合藝術(shù)，更是一門(mén)綜合性的學(xué)科，涉及到生理學(xué)、心理學(xué)、文化學(xué)等多個(gè)學(xué)科的知識，它通過(guò)人的聲音和恰當的肢體動(dòng)作，歌唱出旋律，塑造音樂(lè )形象，展現人的內心世界。所以說(shuō)，歌唱者的心理狀態(tài)，必然會(huì )成為歌唱狀態(tài)的基礎。良好的心理調控能力，能夠使自己盡快的適應各種演唱環(huán)境和形式，調節自己的心理狀態(tài)，協(xié)調人體的發(fā)聲器官，聲音自然飽滿(mǎn)，盡可能的.接近日常訓練中的水平。
反之，如果沒(méi)有良好的心理調控能力，縱然是在日常聯(lián)系中有著(zhù)高超和嫻熟的歌唱技巧，卻因為心理方面的原因，不能充分的發(fā)揮出來(lái)，致使歌唱的效果大打折扣。所以作為聲樂(lè )教師來(lái)說(shuō)，一定要重視聲樂(lè )演唱中心理調控能力的培養，不能讓其成為完美演唱的瓶頸，而是起到如虎添翼、錦上添花的作用。
二、 聲樂(lè )表演中心理調控能力缺失的表現
1、 演出中的過(guò)度緊張
很多歌唱者，特別是沒(méi)有過(guò)太多舞臺經(jīng)驗的初學(xué)者，站在舞臺上會(huì )感到明顯的進(jìn)展，表現為手腳多汗、呼吸不均、腿部打顫等現象，甚至更為嚴重者，大腦會(huì )突然一片空白，不知道自己站在臺上要做什么，亦或著(zhù)演唱中突然忘詞等等，這些心理調控的能力的欠缺，嚴重了影響了正常的歌唱，更不用說(shuō)完美的、超水平發(fā)揮的歌唱了。
2;高音恐懼癥
高音的訓練和演唱，是聲樂(lè )教學(xué)中一個(gè)重點(diǎn)，更是一個(gè)難點(diǎn)。因為很多聲樂(lè )作品，為了情感抒發(fā)的需要，需要用更為高亢和明亮的聲音，才能夠予以淋漓盡致的表達。長(cháng)期以來(lái)，因為觀(guān)眾對于聲樂(lè )這門(mén)學(xué)科的了解有限，將高音的演唱看作是演唱成敗和演唱能力高低的唯一標準。即便是在聲樂(lè )學(xué)習者中間，也存在著(zhù)這種傾向，認為高音唱得好，就是演唱能力強，這無(wú)疑是一種片面的看法。所以學(xué)生在演唱的'過(guò)程中，對于高音始終都有一種恐懼感，本身高音的演唱就是一個(gè)難點(diǎn)，如果這時(shí)候，心理狀態(tài)再是恐懼的，高音自然就唱不好，或者直接唱不出來(lái)，或者勉強的用假聲唱出等等，久而久之，形成了一個(gè)不良的條件反射。
2、 環(huán)境適應能力差
琴房是每一個(gè)聲樂(lè )學(xué)習者停留時(shí)間最長(cháng)的場(chǎng)所，琴房更是見(jiàn)證了一個(gè)聲樂(lè )學(xué)習者學(xué)習的全過(guò)程，但是很多聲樂(lè )學(xué)習者在不自覺(jué)中，形成了一種“琴房依賴(lài)癥”，即在琴房里演唱，往往是自然和從容的，甚至還會(huì )超水平發(fā)揮。而一旦離開(kāi)了琴房，到了新的演唱環(huán)境，面對著(zhù)自己不熟悉的環(huán)境，演唱的效果就會(huì )大打折扣。
三、 提高演唱者心理調控能力的措施
1、 做好充分再充分的歌唱前準備
舉個(gè)極端一點(diǎn)的例子，一個(gè)歌唱者在舞臺上，即便是再緊張， 也不會(huì )將自己的名字和性別忘掉，因為這些是自己生活的一部分，根本就不用考慮對與錯和忘不忘的問(wèn)題。這個(gè)例子表明，之所以演唱中會(huì )有緊張的現象發(fā)生，還是說(shuō)明自己的準備工作做的不夠充分，倘若能夠將一首歌曲倒背如流，上臺自然就不會(huì )緊張。當然緊張的原因不僅僅是擔心自己忘詞這一個(gè)原因，這里說(shuō)的準備，是全方位的。從歌曲來(lái)說(shuō)，要對自己演唱的歌曲有著(zhù)全方位的分析和認識，包含歌曲創(chuàng )作的時(shí)代背景、詞曲創(chuàng )作者的個(gè)人信息、歌曲主要表達的情感等等，而不僅僅是旋律和歌詞的熟記。在演出之前，如果有條件的話(huà)，可以先去演出場(chǎng)所進(jìn)行探訪(fǎng)，是自己對新的演出環(huán)境有一個(gè)大致的印象。在演唱的過(guò)程中，因為自己已經(jīng)做好了各個(gè)方面的充足準備，所以已經(jīng)沒(méi)有可以讓自己的緊張的因素了，演唱起來(lái)自然就會(huì )使得心應手。
2、 演唱時(shí)注意力的高度集中
還有一種心理調控不力的表現時(shí)，歌唱時(shí)候的注意力不集中，不能完全融入到歌唱中去，致使歌曲雖然唱下來(lái)了，但是卻索然無(wú)味，沒(méi)有藝術(shù)感染力。其實(shí)要做到精力的集中并不難，因為精力的集中和歌唱情感的抒發(fā)是一個(gè)過(guò)程，如果能夠將自己的融入到歌曲中去，專(zhuān)心于情感的抒發(fā)，那么精力一定是集中的，自然就會(huì )做到心無(wú)旁騖，且演唱效果好，感染力強。這就要求演唱者要對作品進(jìn)行情感上的全方位審視�，F實(shí)認識和了解作品的情感，使自己被作品的情感所打動(dòng)，想要通過(guò)自己的演唱，將這種情感與更多的人分享。繼而是在演唱中，當自己在演繹這種情感的時(shí)候，又一次被感動(dòng)，同時(shí)臺下受到感染的觀(guān)眾，會(huì )給自己的情感以呼應，更加促使了個(gè)人情感的激發(fā)，最終完成了個(gè)人的感動(dòng)、觀(guān)眾的感動(dòng)和情感共鳴的激發(fā)，試想，這樣真摯的情感投入，已經(jīng)不再是注意力是不是集中這個(gè)層面的問(wèn)題了，而是上升到了一個(gè)新的層次。
3.注意平時(shí)的訓練和培養
(1)克服自卑和怕羞心理。
在心理學(xué)中，自卑和怕羞是一種性格上的缺陷。在聲樂(lè )學(xué)習中誘發(fā)自卑及怕羞心理的因素很多，如嗓音條件、身體條件、心理素質(zhì)、學(xué)習方法、演唱能力等。嗓音條件的.確有天賦之差，總覺(jué)得自己比別人差，再努力也趕不上。這樣只會(huì )作繭自縛。要擺脫自卑感，就必須先克服自卑和怕羞心理，應從培養意志力，培養強烈的欲望，抓緊充實(shí)自己和正確評估自己的能力等方面著(zhù)手。
(2)加強意志力的培養。堅強的意志行動(dòng)是排除緊張心理有力的法寶。我們要沉著(zhù)，有自制力，多接觸與聲樂(lè )活動(dòng)相關(guān)的事物，鍛煉自己適應環(huán)境的能力，克服情緒的干擾，提高藝術(shù)修養，培養從事藝術(shù)事業(yè)的情操，增強聲樂(lè )學(xué)習的動(dòng)力。實(shí)踐證明，意志堅強、大膽潑辣的演員，登臺演唱不但不會(huì )怯場(chǎng)，反而比平時(shí)發(fā)揮得好。意志薄弱、膽小如鼠的人表現則相反。心理學(xué)指出，意志過(guò)程是人能自覺(jué)地調節自己的行為，克服困難以達到某種目的的心理過(guò)程。演唱的意志過(guò)程是演唱者對心理活動(dòng)的自我調節和自我控制的能力。
(3)演唱與自己能力相適應的歌曲，樹(shù)立正確的演唱動(dòng)機。在學(xué)習聲樂(lè )中，要注意師生的密切配合，摒棄好高騖遠的思想，在自己基礎沒(méi)打好的時(shí)候，千萬(wàn)不能勉強演唱不能勝任的歌曲，應由淺入深、循序漸進(jìn)地選擇曲目。還要樹(shù)立正確的演唱動(dòng)機，不要計較個(gè)人得失，而是將自己努力排好的節目精心、認真、聲情并茂地展現在觀(guān)眾面前，使觀(guān)眾得到藝術(shù)的享受。
4、加強舞臺藝術(shù)實(shí)踐
理論必須聯(lián)系實(shí)踐，這樣實(shí)踐才能得到驗證和提高，這是一條真理。在我個(gè)人的學(xué)習和參加演出實(shí)踐中，發(fā)現有許多聲樂(lè )學(xué)習者，在當眾演唱時(shí)產(chǎn)生不良心理狀態(tài)，其主要原因之一就是缺乏舞臺演出鍛煉，也許這些學(xué)習者在臺下自己歌唱時(shí)會(huì )發(fā)揮得很不錯，但是一站到舞臺上就不能適應舞臺演出時(shí)的各種刺激了，所以導致演出效果大打折扣甚至以失敗告終，從而對以后的學(xué)習造成不利的影響。對歌唱者來(lái)說(shuō)，舞臺就相當于戰場(chǎng)，戰士要想打勝仗如果對戰場(chǎng)地形不熟悉很難有取勝的把握。因此，歌唱者要熟悉舞臺上的一切，經(jīng)常上臺進(jìn)行實(shí)踐，就像軍隊在和平年代要搞軍事演習的道理一樣，根據條件反射原理，習慣成自然，有助于良好心理狀態(tài)的形成。
綜上所述，近年來(lái)隨著(zhù)聲樂(lè )教育學(xué)和心理學(xué)的發(fā)展，已經(jīng)有越來(lái)越多的聲樂(lè )工作者認識到了心理調控在聲樂(lè )演唱中的重要意義，心理調控，看起來(lái)有一種只可意會(huì )不可言傳的味道，但是將其放到實(shí)際的教學(xué)和表演過(guò)程中，就會(huì )發(fā)現，心理調控是實(shí)實(shí)在在存在的，也是完全有規律可循，從容把握的。希望廣大聲樂(lè )教師都能認識到心理調控的重要意義，使我們的學(xué)生不但具有扎實(shí)嫻熟的演唱技巧，還有這過(guò)硬新心理素質(zhì)，在表演生涯中，面對各種場(chǎng)合和環(huán)境，都能夠做到從容自如，左右逢源。
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