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陳式太極拳的基本規律

時(shí)間:2024-09-13 07:15:21 太極拳 我要投稿
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陳式太極拳的基本規律

  練習陳式太極拳是非常有利我們的身心健康的,而且練習方法也是比較簡(jiǎn)單的。下面,就和小編一起來(lái)看一看陳式太極拳的基本規律,希望對大家有幫助!

  眼

  練習陳式太極拳的時(shí)候,眼睛要觀(guān)察敵情及地面形勢,武術(shù)界常說(shuō):“眼是先行官”,所以練好眼里非常重要。

  我們在生活中,不論取什么物件,或者走路,必然用眼先看準方向、目標,然后行動(dòng)。

  陳鑫說(shuō):“練拳時(shí),無(wú)人若有人”。因為拳的作用以攻、防為主,練拳時(shí)也應有假設敵人。太極十三勢“左顧右盼”之語(yǔ),有人解為“左為顧、右為盼,”未免太籠統了。

  實(shí)則是左顧的同時(shí),便有右盼。眼看的面積不過(guò)一百五十度左右。左顧之點(diǎn)為實(shí),右盼之面為虛,不須轉睛,便又從右眼角看到右方。世人總是隨手轉換眼的方向,連陳鑫也曾說(shuō):“眼隨手運!蔽艺J為這是不合實(shí)際需要的。

  我們練拳以假設對手的方向為主。所以我練一趟拳,只要精神專(zhuān)注,可以練完一套拳、眼皮不貶一次。由于頭頂要正,眼亦應平視前方,不可低頭、仰頭來(lái)觀(guān)看別處。

  耳

  陳鑫主張耳聽(tīng)身后,以防背后有人襲擊。只要心靜,必然耳聰。

  鼻

  主呼吸。陳式要求自然而深細勻長(cháng)的呼吸。

  舌

  口應自然合住,舌要乎貼上顎,則中不干,也不出口水。有人主張舌尖輕抵上顎,將口中津液咽下,不合練拳實(shí)際。

  面容應自然嚴肅。陳鑫說(shuō)為“秀如處女,落落大方。

  項

  應隨頂勁之上領(lǐng),向上豎直。太極拳術(shù)語(yǔ)叫做:“拔背”。拔是向上拔;有的人解作“向后拔”,是不對的。

  下頦

  應微向內收。內收則項自然豎起,以保持百會(huì )穴的中正。


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