網(wǎng)球對墻打技巧

　　對擋墻練習網(wǎng)球技術(shù)比同樣時(shí)間的球場(chǎng)上練習更能集中精力和多接觸球。幾乎所有的擊球技術(shù)都能對墻進(jìn)行自我練習，初學(xué)者對墻練習各種擊球技術(shù)時(shí)，不能過(guò)分發(fā)力，因為用力過(guò)猛，球反彈回來(lái)也快，以致沒(méi)有充分的時(shí)問(wèn)作好下一拍擊球的預備姿勢。接下來(lái)小編搜集了網(wǎng)球對墻打技巧，歡迎查看，希望幫助到大家。

　　網(wǎng)球對墻打技巧

　　1、正、反手擊球練習

　�。�1）練習者距離墻9米處，自?huà)佔該羟�，要求�?dòng)作規范，擊球目標在正前方墻上米左右高度，球反彈回來(lái)后將球接住再進(jìn)行練習。先練正手擊球，熟練后再練反手擊球。

　�。�2）幻練習者距墻7米處，連續對墻擊落地球練習要求先練正手擊球，能連續對墻擊球二三十次以上后再練反手擊球，最后練習正、反手交替運用的對墻擊球。

　�。�3）練習者距墻12米處，連續對墻擊落地球，墻上擊球點(diǎn)約兩個(gè)球網(wǎng)的高度即1。8米左右，球反彈落地兩跳后再行擊球先練正手擊球，再練正、反豐空林運用。

　　對墻擊反彈落地兩跳的球，其優(yōu)點(diǎn)是：擊球距離相當于球場(chǎng)上的底線(xiàn)，不器十分用力;有棄分的時(shí)間作好下一拍擊球的預備姿勢。

　　以上三種正、反擊球練習中。距離擋墻的遠近，可根據練習者的技術(shù)水平調整。水平低可離墻近一些。水平高可遠一些。

　　2、發(fā)球練習

　　練習者距墻12米處，將球發(fā)向目標。站位于R練習右區發(fā)球;站位于R練習左區發(fā)球。

　　發(fā)球種類(lèi)有切加發(fā)球，平擊發(fā)球和上旋發(fā)球等。初學(xué)者宜學(xué)切削發(fā)球。上旋發(fā)球弧線(xiàn)大，擊噴目標可稍大一點(diǎn)。

　　3、截擊球練習

　　練習者距墻7米（初學(xué)可近一些）處，連續對墻擊凌空球。如果反彈回來(lái)的球較低時(shí)，一定要屈膝降低重心擊球。先練正手截擊，熟練后再練反手截擊，最后練習正，反手交替截擊球

　　4、高壓球練習

　　練習者距墻7米處，像發(fā)球那樣將球擊向距墻1，5米處的地面。球觸地從墻上高高地反彈回來(lái)時(shí)，移動(dòng)到球下落的下方，再高壓扣向1。5米處地面

　　5、反彈球練習

　　練習者距墻7米（初學(xué)可近一些）。將球擊向墻1，2米高處，當球反彈落地剛剛眺起時(shí)就將球擊出。要求練習者眼睛盯住球，引拍動(dòng)作小，屈膝降低重擊球。

　　6、放小珠練習

　　練習者距墻7米，用正手或反手切削球，將球輕擊向坡1，2米高處，球反彈落地兩跳后再放小球。要求輕擊的球從墻上反彌落地兩跳后仍在7米以?xún)�，兩跳后球距墻越近難度越大。

　　網(wǎng)球技巧

　　一、接發(fā)球技巧

　　接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分 為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下。

　　1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時(shí)只考慮轉身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著(zhù)拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。

　　我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發(fā)球的重要性。注意轉身?yè)艋厍�。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　二、斜角球技巧

　　以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線(xiàn)連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　1、邊盯住對方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

　　4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。

　　打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線(xiàn)打的斜線(xiàn)球應比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　三、上旋高球技巧

　　所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒(méi)有必要把軌跡設想得太高。

　　1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

　　2、將球稍微拉帶一會(huì )兒，使對方錯過(guò)上網(wǎng)時(shí)機。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強烈的旋轉。

　　從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。 收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　四、急截球技巧

　　現代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說(shuō)是截擊球，不如認為是底線(xiàn)抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。健身運動(dòng)

　　正手急截球

　　1、當對方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認為自己就要打出制勝一擊了。

　　3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　反手急截球

　　1、反手擊球時(shí)，大多數球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著(zhù)用腕部動(dòng)作隨揮。

　　雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

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