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影響空手道擊打力量的十個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
不管是空手道練習還是空手道實(shí)戰，力量都是極為關(guān)鍵的一個(gè)因素。下文是為大家精選的影響空手道擊打力量的十個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，歡迎大家閱讀參考。
1.平衡：
這是松濤館空手道練習的最大訓練好處之一并且像柔道和柔術(shù)等其他武術(shù)訓練也在強調如何保持良好的平衡。當你失去平衡，你不能提供強大的打擊。
2.站姿：
與平衡直接相關(guān)的是要有一個(gè)強勁穩固的站姿。同樣，松濤館空手道因它的站姿低沉，穩固而著(zhù)稱(chēng)。你的站姿如果很虛，你的擊打會(huì )顯得薄弱，這是一個(gè)眾所周知的事實(shí)。力量來(lái)自于堅實(shí)基礎提供的擊打。
3.髖關(guān)節/腰旋轉：
盡管一些空手道的人認為，不僅髖關(guān)節旋轉，而且腰部旋轉，有助于發(fā)力。許多松濤館空手道練習者有強大的拳;然而，事實(shí)是，拳擊手是具有最有力的拳的一個(gè)群體。不幸的是，當涉及擊打力量時(shí)，有許多神話(huà)在武術(shù)界流傳。讓拳打出更大的力量的關(guān)鍵之一是把你的擊打和如何轉動(dòng)你的臀部和腰部協(xié)調起來(lái)。你的老師應該能夠在這方面的指導你。
4.速度與質(zhì)量相結合：
在一般情況下，出拳越快力量將會(huì )越大，這是事實(shí)。然而，如果僅是速度是強大的拳的關(guān)鍵得話(huà)，那么輕量級拳手應該具有最強大的擊打力量。然而事實(shí)不是這樣，空手道練習者有時(shí)候忽略了質(zhì)量的重要性。事實(shí)是，即使重量級拳手的出拳，可能沒(méi)有一個(gè)輕量級拳擊手的速度，重量級拳手的一拳也將更有力量，因為他的質(zhì)量，加上他自己的拳頭的速度，才產(chǎn)生了更加強大的力量。在你出拳的時(shí)候，你必須結合你的速度與你的身體的質(zhì)量。當你做順突(Oi-Zuki)時(shí)，可以產(chǎn)生強有力的擊打就是因為這么多年練習松濤館空手道遵循這一原則。
5.出拳前放松：
不只是空手道初學(xué)者不明白這個(gè)道理。如果你看一下空手道和拳擊出拳最好的人，你會(huì )發(fā)現它們能夠在出拳前瞬間放松自己的肌肉�？纯茨切┰缙诘乃蓾^空手道老前輩，你會(huì )發(fā)現他們在做逆突(Gyaku – zuki)和順突(Oi-zuki)的那一剎那是多么放松。我給我的學(xué)生強調，在出拳前想著(zhù)放松。這有助于他們的不只是讓速度變得更快，而且能讓擊打更加有力。
6.練習擊打卷藁：
在空手道早期，卷藁練習是作為上課內容的一部分定期進(jìn)行。船越先生每天都要擊打上千次卷藁，他的學(xué)生也做同樣的事情�？上У氖�，作為最重要訓練內容的卷藁練習已經(jīng)不是課堂上的一部分了。即使我現在年事已高，但我仍然每天堅持卷藁擊打練習300到500次。在這方面，理應要求每個(gè)學(xué)生練習擊打卷藁。
7.練習擊打重沙袋，人體靶和目標墊：
很簡(jiǎn)單，拳擊手為人所知的的其中原因之一是因為他們有最強有力的拳頭。實(shí)際上，他們總是一直練習擊打某些東西。他們持續不斷地打大沙袋，目標墊，速度袋和人體靶。擊打卷藁與擊打沙袋或者其他是不一樣的。很簡(jiǎn)單的事實(shí)，只是對空練習是不足夠的提高真正的擊打力量。
8.精神集中在速度和力量上：
打出強大的拳是沒(méi)有什么神奇的。沒(méi)有什么“神奇的內部力量”包含在速度和力量中。在一些空手道文章中經(jīng)常提到的所謂的神奇的“氣(Ki)”和“氣合(Kime)”，僅僅是一種協(xié)調你的身體，心理和精神在瞬間結束擊打的這種能力。通過(guò)科學(xué)訓練，結合要變得更快，更強大的精神意念，任何人都可以具有更快的速度和力量在他們的擊打中。
9.擊打時(shí)正確的出拳線(xiàn)路：
空手道家爭論這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)很多年了。一些人聲稱(chēng)在結束擊打時(shí)，拳心應該總是朝下的。有人認為，垂直擊打是最好的方法。有些人已用科學(xué)來(lái)說(shuō)明在結束擊打時(shí)拳頭應該以45度角作為正確的出拳線(xiàn)路。最后，一些專(zhuān)家堅持，初學(xué)者應該練習完全反向擊打直到他們變得更有經(jīng)驗。一旦級別到了，學(xué)生可以做45度角的擊打。從我自己的有限的研究， 45度角擊打更符合生理，力量更大。一些人認為打沙袋能夠提升力量，我發(fā)現45度角擊打比完全轉向擊打更快，更強，更自然來(lái)完成。為了我們心愛(ài)的空手道藝術(shù)，我們一定要慎重地將傳統習慣與真實(shí)的現實(shí)結合起來(lái)。由于每個(gè)人是不同的，擊打的練習方式各種各樣。你會(huì )發(fā)現你自己的真理。
10.必勝的心態(tài)：
你具有的最有力的武器是你的思想。日本武士理解保持良好的心態(tài)對于戰斗的重要性。與一些人認為不同的是，必勝的心態(tài)并不是一直想著(zhù)贏(yíng)。武士知道一場(chǎng)戰斗只有三種結果。一是，由于他有更高超的技術(shù)而打敗敵人。二是，他和他的敵人是棋逢對手，在同一時(shí)刻，他們將殺死對方。在這一理念下，武士認為他已經(jīng)死了三分之二。在現實(shí)生活中的自衛，當關(guān)系著(zhù)較大的身體傷害或死亡時(shí)，你必須是無(wú)情和暴力地來(lái)打敗你的對手。在打斗中軟弱和無(wú)效的進(jìn)攻會(huì )漸漸讓你失去信心。是的，我們都熟悉船越先生的理念，“空手無(wú)先手�！钡�，我們知道，一個(gè)受過(guò)良好訓練的經(jīng)驗豐富的空手道家能夠在對方進(jìn)攻的瞬間感覺(jué)到并在對方進(jìn)攻前反擊。
可能我們在平時(shí)的練習中對以上影響空手道擊打力量的十個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)都有所體會(huì )，只是并沒(méi)有這樣系統的把它羅列出來(lái)�，F在，我們可以對癥下藥來(lái)提高自己的擊打力量了。
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