初學(xué)輪滑基本技巧方法

　　輪滑鞋有很強的娛樂(lè )性，從速度或技術(shù)上的都很是有趣，并且既可以個(gè)人單獨練習也可以群體游戲。所以無(wú)論是平時(shí)休閑運動(dòng)亦或朋友、同學(xué)之間舉行的小型比賽，通過(guò)輪滑這項運動(dòng)，可使人們從平時(shí)緊張、繁重的學(xué)習和工作中解脫出來(lái)，適當進(jìn)行一些活動(dòng)，從而達到身心放松的目的。那么，下面是小編為大家分享初學(xué)輪滑基本技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　初學(xué)輪滑技巧

　　1、練習馬步鍛煉腿部肌肉：馬步的基本要領(lǐng)是：兩腿張開(kāi)，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅持這個(gè)動(dòng)作十分鐘，然后逐漸延長(cháng)時(shí)間，練習幾天即可。鍛煉馬步對于你掌握后面的技術(shù)非常有幫助奧。

　　2、無(wú)鞋練習：學(xué)習輪滑分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是無(wú)鞋練習，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動(dòng)作。其實(shí)就是蹭鞋底的練習，基本要領(lǐng)是：雙手放在背后、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來(lái)面對正前方。腳上的動(dòng)作是，一只腳向斜前方滑動(dòng)，另一只腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。

　　3、穿鞋漫步行進(jìn)：一開(kāi)始上鞋以后，你還不知道怎么發(fā)力前進(jìn)，先上鞋，然后慢慢向前移動(dòng)，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。 這樣的聯(lián)系就是讓你感受一下在輪子上的感覺(jué)。

　　4、滑步前行：將第二步學(xué)到的動(dòng)作要領(lǐng)運用到輪子上，這是最關(guān)鍵的一步，動(dòng)作要領(lǐng)是一樣的，所以不再重復。提幾點(diǎn)新手容易犯的錯誤：

　�、倏偸侵蓖χ�(zhù)身子，這樣很容易摔跤，而且缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，膝蓋彎下去才可以;

　�、趦赡_不是平行的，而是成九十度左右的;

　�、勰_向斜前方滑動(dòng)而不是正前方。

　　旱冰鞋的配置

　　1、單排與雙排的選擇：當我還是個(gè)初學(xué)者的時(shí)候，我有一個(gè)誤解，我認為雙排輪滑比單排輪滑容易，所以先買(mǎi)的雙排輪滑，價(jià)格也比較便宜，后來(lái)學(xué)了單排輪滑以后發(fā)現，最容易的還是單排輪滑，因為單排輪滑在前后方向上有四個(gè)輪子，你不容易向前(后)傾倒，所以摔跤的幾率也就小了;而雙排輪滑鞋雖然在站直不動(dòng)的情況下非常穩定，但是在你行進(jìn)的時(shí)候重心稍微前傾就會(huì )摔倒。所以初學(xué)者還是選擇單排輪滑鞋最好(有助于生命安全)。

　　2、買(mǎi)固定鞋號還是可變鞋號：最普通的輪滑鞋是可以改變大小的，也就沒(méi)有大小之分，新手不必考慮買(mǎi)多大的鞋合適，新手可以購買(mǎi)。在舒適度上可變大小的鞋肯定比不上固定大小的，可以說(shuō)你穿一回固定大小的鞋就再也不想穿別的鞋了。但是他的弊端就是價(jià)格昂貴，如果你資金充足可以買(mǎi)固定大小的，選擇鞋號的時(shí)候買(mǎi)比你平時(shí)穿的鞋大兩號的，這樣是最合適的，當然你一定得在運動(dòng)品商店試好了再買(mǎi)，不要在網(wǎng)上買(mǎi)。

　　3、剎車(chē)裝置：輪滑鞋一般都配有剎車(chē)裝置，這個(gè)裝置最害人了，因為剎車(chē)是最難學(xué)的，一不小心就要摔跤，作為新手，還是將剎車(chē)卸了吧。其實(shí)高手也不用剎車(chē)裝置，而是有專(zhuān)門(mén)的剎車(chē)的動(dòng)作，不需要剎車(chē)裝置也能停下來(lái)。

　　輪滑護具的使用

　　選擇護具的時(shí)候要先試穿一下看看是否舒適，尤其是護膝，看看是否卡的過(guò)緊或者過(guò)松。頭盔其實(shí)很沒(méi)必要，沒(méi)見(jiàn)過(guò)玩輪滑把腦袋傷了的，可以選擇不買(mǎi)。置于護肘就非常有必要了，手套也是必須的，在你學(xué)會(huì )輪滑的時(shí)候，這兩個(gè)都可以被磨損的不成樣子了。

　　選擇合適的場(chǎng)地

　　找能摔跤的場(chǎng)地：輪滑都是摔會(huì )的，沒(méi)有摔過(guò)跤的不可能學(xué)會(huì )輪滑，為了讓你盡快的學(xué)會(huì )輪滑，我建議你找一個(gè)橡膠地面的籃球場(chǎng)，這種籃球場(chǎng)的地面是特制的(刷了一層橡膠漆)，摔倒的時(shí)候不是特別疼。這樣你就可以放心大膽的摔跟頭了。

　　拓展閱讀：初學(xué)輪滑買(mǎi)什么樣的輪滑鞋

　　美洲獅LSG價(jià)格：168

　　LSG又名水立方，是美洲獅系列的經(jīng)典暢銷(xiāo)產(chǎn)品，是為紀念2008年中國成功舉辦奧運會(huì )，以水立方為原型，從中獲取創(chuàng )作靈感，創(chuàng )造出外觀(guān)與水立方相同的不規則方塊的外觀(guān)。LSG采用加厚透氣內膽，透氣性極佳，有舒適的穿帶感和保護腳部扭傷的能力，外殼采用ABS加厚全新材料，撞擊不易碎裂，全面保護腳步不受傷害。軸承采用ABEC-7美洲獅專(zhuān)用軸承，轉動(dòng)流暢，噪音低，壽命長(cháng)，可長(cháng)期使用。

　　雄風(fēng)A3價(jià)格：278

　　雄風(fēng)A3是雄風(fēng)公司推出到目前為止銷(xiāo)量最好的一款輪滑鞋，雖然公司名氣不大，但是這雙鞋卻備受玩家青睞，最大的亮點(diǎn)在于其支架采用電鍍鋁合金一體支架，使用6061鋁合金經(jīng)過(guò)電鍍工藝打磨為3.75mm厚的支架，并經(jīng)過(guò)陽(yáng)極化處理，更加結實(shí)，耐磨，耐腐蝕，鋁合金后面接觸面采取加寬設計，可以有效矯正外八字，被認為是新手玩家最適合的一款鞋。

　　樂(lè )秀RX4價(jià)格：288

　　樂(lè )秀RX4采用可拆卸式一體鋁合金加厚刀架，結合高強度PP料鞋殼，在對腳步做到出色保護的同事，也大大延長(cháng)的鞋子整體的使用壽命，采用360度立體透氣設計，鞋側，鞋頭，鞋尾和鞋底分別有四組透氣孔，并在鞋尾部加入透氣減震帶，在保證穿戴舒適的同時(shí)，也保證鞋內部空氣的流通。

　　美洲獅851價(jià)格：198

　　851又名鳥(niǎo)巢，同美洲獅LSG一樣，是為紀念北京奧運會(huì )的成功舉辦，以鳥(niǎo)巢為原型，運用了鳥(niǎo)巢典型的規格交錯的條紋外觀(guān)。采用環(huán)保EVA-3D加厚網(wǎng)布加珍珠棉采用車(chē)縫工藝制成的內膽不僅舒適，而且有著(zhù)靚麗的外觀(guān)，更好的透氣性和保護性，外殼使用PE抗沖擊減震材料進(jìn)一步保護腳部，鞋尾采用記憶性海綿后跟防磨設計，不磨腳，按鈕式調節鞋子伸縮更加輕松方便，同樣采用ABEC-7精密軸承，滑行順暢，噪音小，壽命長(cháng)，可長(cháng)期使用。

　　飛鷹X2價(jià)格：298

　　飛鷹X2是飛鷹輪滑鞋系列中的一代經(jīng)典產(chǎn)品，在刀架，輪子，外殼前后都有著(zhù)嘻哈涂鴉，外觀(guān)類(lèi)似蘭博基尼跑車(chē)外觀(guān)設計炫酷華麗，采用加厚型一體式帶加強橫梁的鋁合金刀架，精度和強度都全面升級，內膽運用飛鷹專(zhuān)利透氣太空網(wǎng)格布料，后跟易穿脫設計，透氣性和舒適度的完美結合，外殼運用FSK外殼外加外殼剎車(chē)設計，倒地后可以立即停止滑動(dòng)，腳踝處有一顆蘑菇釘，不影響腳踝處活動(dòng)，ABEC-7軸承精準安全，三重保護腳部安全對于新手來(lái)說(shuō)，起初對輪滑鞋的知識都不是很了解，甚至是一些誤解，還有好心的網(wǎng)友對鞋子的選購經(jīng)常給予錯誤的指導。

　　飛鷹X3價(jià)格：398

　　飛鷹X2的升級款，繼承了飛鷹X2的外觀(guān)設計和一貫優(yōu)秀的品質(zhì)，在此基礎上又加入了底部減震設計，底部增加四個(gè)減震片，平花抗緩沖的效果更好，新采用的DRI-LEX雙層內里布料是根據不同鞋的特性和功能，對鞋內所產(chǎn)生的水份(汗水)進(jìn)行有效的處理，使腳部表面保持干爽和感覺(jué)，AERO-SPACER三層太空布料，他獨特的編制結構創(chuàng )建了一個(gè)內置“空氣腔”，使空氣可以在內循環(huán)和交換，使身體感到?jīng)鏊�舒適。

　　旋風(fēng)R1價(jià)格：398

　　旋風(fēng)是資深的輪滑鞋品牌，注重鞋子的整體設計感，旋風(fēng)R1支架使用高強度6000系列鋁合金一體式，香蕉架平花設計，高耐磨PU平花輪，硬度85A;39碼以下配76-76-76-76MM輪子;40碼及以上配80-80-80-80MM輪子支架采用的是香蕉架(高低架)，將輪子高低落差直接設計在支架上，并使用正宗A(yíng)BEC-7精密軸承，保證鞋子的運行流暢

　　旋風(fēng)R2價(jià)格：480

　　旋風(fēng)R2是旋風(fēng)R1的升級版，但是在外觀(guān)上卻相對一代做出了很大的改變，整體呈流線(xiàn)型，國內首創(chuàng )CNC雕刻LOGO，超高性能旋風(fēng)平花輪配置，新型力學(xué)合成鞋殼提供了無(wú)比的結構性和穩定性，大大提高了起跑的爆發(fā)速度和及時(shí)反應能力，是新手期和進(jìn)階期都可以使用的的一款高性能鞋

　　注意事項

　　貴的不一定適合新手，要考慮到自己的個(gè)人情況進(jìn)行選購

　　買(mǎi)鞋的時(shí)候一定要合適產(chǎn)品的真偽，就如旋風(fēng)，飛鷹等系列山寨貨盛行

　　到正規商店購買(mǎi)

【初學(xué)輪滑基本技巧方法】相關(guān)文章：

初學(xué)輪滑有哪些技巧07-24

急速輪滑技巧方法10-16

輪滑基礎技巧方法05-15

學(xué)輪滑的技巧與練習方法09-04

輪滑技巧訓練方法05-26

初級輪滑練習的方法和技巧10-16

兒童輪滑學(xué)習方法技巧06-14

學(xué)習輪滑的基本動(dòng)作06-27

基本輪滑技巧08-01