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冬季滑雪要注意什么
冬季雖然天氣寒冷，很多人不愿意動(dòng)，只想在溫暖的家里呆著(zhù)。但是健康專(zhuān)家介紹，進(jìn)行適當的體育鍛煉有利于身體健康，跑步、滑雪都是不錯的戶(hù)外運動(dòng)。那么，冬季滑雪的注意事項有哪些?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!
冬季滑雪要注意什么
選擇好天氣：
你要根據近期的天氣變化選擇好游玩的時(shí)間，注意天氣預報，最好避開(kāi)大風(fēng)天。
衣服不能湊合：
滑雪發(fā)燒友一般都會(huì )配備很專(zhuān)業(yè)的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場(chǎng)的服裝�；┻@項運動(dòng)對服裝有一定要求。上衣要寬松，以利于滑行時(shí)的滑行動(dòng)作;袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能，可有效地防止進(jìn)雪;領(lǐng)口應為直立的高領(lǐng)開(kāi)口，防止冷空氣的進(jìn)入�；┟弊詈眠x用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風(fēng)對臉部的損傷，對女士尤為重要。衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時(shí)繞行避免相撞。要穿吸汗功能強的棉質(zhì)內衣。
滑雪鏡必不可少：
由于雪地上陽(yáng)光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護。應該選擇全封閉型滑雪鏡，同時(shí)外框上應有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。
涂上防曬霜：
由于冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線(xiàn)對皮膚的灼傷，可選用一些油性的.有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線(xiàn)效果較好的防曬霜涂在皮膚上。
防凍傷：
人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。
帶些高能食品：
一旦陶醉在滑雪樂(lè )趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒，因此，應隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等。對于需要充足的熱量供應的滑雪運動(dòng)來(lái)說(shuō)，多吃些有好處。
了解滑雪道的狀況：
在滑雪場(chǎng)，應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長(cháng)度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動(dòng)中的體育項目，看起來(lái)很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來(lái)不及做出反應，所以這一點(diǎn)對初學(xué)者尤其重要。
檢查滑雪工具：
注意滑雪時(shí)器材和線(xiàn)路的安全可靠性。應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無(wú)折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
安全最重要：
經(jīng)常有因滑雪受傷的人到醫院來(lái)救治，因此，在滑雪過(guò)程中，應當以安全為前提。
切記：
飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線(xiàn)�；⿻r(shí)不要打鬧、碰撞，因為滑雪不怕摔，就怕撞。寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹(shù)上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。
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