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排球比賽中什么叫持球
排球運動(dòng)是我們比較熟悉的球類(lèi)運動(dòng)之一，雖然這項運動(dòng)源自于美國，但是在我國也有很多人喜歡打排球，另外打排球還是一種非常不錯的鍛煉方式，大家對排球有了解過(guò)嗎?知道什么叫持球嗎?下面小編為大家普及一下吧!歡迎大家閱讀!
1、排球比賽中什么叫持球
排球比賽中的持球是指比賽中運動(dòng)員身體的任何部分均可觸球,但球必須被擊出,不得接住或拋出,否則為持球犯規。專(zhuān)業(yè)二傳對球緩沖過(guò)程可以練到非常短。這就是所謂的傳球“出手快”。持球不可怕,可以通過(guò)訓練腕力指力和小臂的爆發(fā)力來(lái)加快出手速度就行。很多人傳球都是靠手指硬戳,雖然也能小有所成,但永遠成不了真正的好二傳。
2、有關(guān)排球的知識
排球是運用發(fā)球、傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù),組成進(jìn)攻與防守的競賽活動(dòng)。1895年由美國人威 廉·摩根創(chuàng )造,稱(chēng)為“Volley Ball”,意為空中飛球。傳入歐洲后始為競賽性項目,當時(shí)每隊 16人,4人一排,故名“排球”。后經(jīng)演變,先后改為十二人制及九人制,1918 年國際上出現六人制排球。1947年成立國際排球聯(lián)合會(huì ),并采用六人制規則。
3、排球有關(guān)術(shù)語(yǔ)的解釋
3.1、自由防守隊員:專(zhuān)職負責接發(fā)球和后排防守的隊員,因其上下場(chǎng)之間只需經(jīng)過(guò)一次發(fā)球比賽過(guò)程, 換人不記為正規換人,且次數不限,也稱(chēng)“自由人”�！白杂扇恕辈坏冒l(fā)球、攔網(wǎng)和試圖攔網(wǎng),不得將高于球網(wǎng)上沿的球直接擊入對區�！白杂扇恕痹谇皥�(chǎng)區及 前場(chǎng)區外無(wú)障礙區進(jìn)行上手傳球,當傳出的球的整體高于球網(wǎng)上沿時(shí),其他隊員不得進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。當 他在后場(chǎng)區上手傳出的球高于球網(wǎng)上沿時(shí),其他隊員可以進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。
3.2、飄球:指擊球作用力通過(guò)球體重心,使發(fā)出的球不旋轉而且是不規則的飄晃飛行的一種發(fā)球方法。
3.3、扣球:是排球基本技術(shù)之一,指運動(dòng)員跳起在空中,將高于球網(wǎng)上沿的球有力的擊入對方場(chǎng)區的一種擊球方法。是得分的主要手段。
3.4、探頭球:指當一傳或防守等擊球直接飛到網(wǎng)口時(shí),對方隊員直接在網(wǎng)上沿完成進(jìn)攻性擊球的技術(shù)動(dòng)作。
排球技術(shù)的練習方法
1、原地雙腳步練習。要求兩腳用力蹬地,兩臂劃弧擺動(dòng)配合起跳,在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的動(dòng)作,落地要雙腳前腳掌著(zhù)地,屈膝緩沖。
2、一步助跑起跳練習。要求手腳配合協(xié)調。
3、網(wǎng)前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
4、待手揮臂甩腕練習。體會(huì )鞭甩動(dòng)作。
5、兩人一組,一人持球舉至擊球點(diǎn)位置,另一人揮臂擊固定球。體會(huì )擊球點(diǎn)和手形。
6、網(wǎng)上扣固定球。體會(huì )網(wǎng)上扣球擊球點(diǎn)和手形。
7、對墻連續扣球。體會(huì )揮臂動(dòng)作和擊球手法。
排球比賽的有關(guān)規則
1、比賽為三局兩勝制。比賽上場(chǎng)隊員5人,前排3名,后排2名。
2、發(fā)球隊員發(fā)球時(shí),雙方隊員須在本場(chǎng)區內各站兩排,當發(fā)球隊勝一球時(shí),則由下一輪次的隊員繼續發(fā)球。不準連續發(fā)球。比賽采取每球得分制。
3、發(fā)球隊員必須在裁判員鳴哨后五秒內將球發(fā)出,球被拋起發(fā)球隊員未擊球,球未觸及發(fā)球隊員而落地,裁判應再一次鳴哨繼續發(fā)球。發(fā)球隊員在裁判未鳴哨而發(fā)球的,發(fā)球無(wú)效,重發(fā),不判對方得分,第二次則判犯規。發(fā)球方將球擊入對方場(chǎng)區內任何位置均有效。
4、隊員的一腳或雙腳踏過(guò)中線(xiàn)不算犯規,但觸及對方或影響對方的則判犯規。
5、某隊贏(yíng)得25分并超出對方2分時(shí),或雙方得分成25:25時(shí),誰(shuí)先得兩分成27:25時(shí),則該隊勝一局。決勝局必須超出對方2分時(shí),才能結束全場(chǎng)比賽。
6、任何隊員只有在兩米線(xiàn)后(踩線(xiàn)犯規)才可以對高于網(wǎng)的球做進(jìn)攻性扣球動(dòng)作。
打排球對身體的好處
1、打排球可以鍛煉人們全身的肌肉，因為在打排球的時(shí)候人們需要跑、跳、還需要揮臂擊球，這對人們的肌肉耐力有很好的鍛煉。
2、打排球還有益于人們的大腦健康，可以增強大腦的反應能力、以及鍛煉人們的大腦思維。
3、搭配求還可以幫助人們消耗身體脂肪、拉伸骨骼，所以也具有一定的減肥塑性、和幫助長(cháng)高的作用。
打排球對身體的壞處
打排球是一項可以鍛煉身體的體育運動(dòng)，適當運動(dòng)有益于人們的健康，但是過(guò)度的排球運動(dòng)，也會(huì )對人們的肌肉和骨骼造成損傷，還會(huì )加重身體的負擔，反而不利于人們的健康，所以過(guò)度打排球對人們的身體健康也是有一定危害的。
打排球的時(shí)候要注意什么
1、首先大家在打排球的時(shí)候要注意適當，千萬(wàn)不能過(guò)度的進(jìn)行排球運動(dòng)，因為排球運動(dòng)比較激烈，過(guò)度運動(dòng)會(huì )加重身體負擔，危害人們的健康。
2、另外大家在打排球之前還需要做好熱身運動(dòng)，以免扣球的時(shí)候手腕受傷、或者是在跑跳的時(shí)候腳踝受傷。
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