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當眾演講不緊張的十個(gè)技巧是什么?
1.熟悉演講場(chǎng)地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設施，提前調好話(huà)筒音量。
2.熟悉聽(tīng)眾。在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì )場(chǎng)時(shí)向他們致意，拉近和聽(tīng)眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來(lái)得容易些。
3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿(mǎn)意，你的緊張感就會(huì )增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。
4.放松自己。做些準備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。
5.設想你自己成功演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿(mǎn)自信。倘能設想自己成功，你就一定會(huì )成功。
6.要意識到在場(chǎng)的人們希望你成功。聽(tīng)眾希望你的講話(huà)興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光。
7.不要道歉，說(shuō)錯的話(huà)不要重復或者再修改。假使你說(shuō)到你的緊張或為你覺(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西。對此絕口不提就是。
8.集中注意力于內容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來(lái)，轉向外在的演講內容和聽(tīng)眾。
9.學(xué)會(huì )微笑。微笑會(huì )給你帶來(lái)良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。
10.積累經(jīng)驗。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗會(huì )帶來(lái)自信。
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