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幫助孩子緩解壓力的方法
壓力，有的時(shí)候是動(dòng)力，但有的時(shí)候就真的只是壓力而已了，壓力過(guò)大對于孩子的成長(cháng)來(lái)說(shuō)，是有很多不好的影響的，下面小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)幫助孩子緩解壓力的方法，各位家長(cháng)趕緊來(lái)看看吧!
一、不要給孩子過(guò)大的壓力
孩子的壓力很大一部分是來(lái)自父母。如有的父母忽視孩子的實(shí)際能力，給孩子提出過(guò)高的要求。經(jīng)常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進(jìn)行比較，平常對孩子的關(guān)愛(ài)少，批評、指責多。家庭關(guān)系緊張等，都會(huì )給孩子心理造成很大的壓力。
因此，父母需要根據孩子的實(shí)際能力，制訂一個(gè)合理的日標。平時(shí)要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對孩子多表?yè)P。還要給孩子創(chuàng )造，一個(gè)和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩。了的心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習。
二、時(shí)刻關(guān)注孩子的身心健康
孩子遇到了挫折，有時(shí)候不會(huì )主動(dòng)對父母說(shuō)，只是有一些不正常的行為，消極的情緒等。這就需要父母時(shí)刻關(guān)注孩子身心的變化，一旦發(fā)現孩子有不良情緒產(chǎn)生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應，父母就要及時(shí)與孩子進(jìn)行有效的溝通，認真地傾聽(tīng)孩子的心聲。讓孩子說(shuō)出事件的原委，以及內心的想法與感受9父母掌握了這些情況，才能有效地開(kāi)導和指點(diǎn)，從而幫助孩子解決問(wèn)題，緩解孩了的心理壓力。
三、幫助孩子緩解壓力
孩了因為缺乏人生經(jīng)驗，看問(wèn)題不全面，很多時(shí)候會(huì )把不好的結果無(wú)限地夸大，從而使自己的心理壓力陡增，此時(shí)，父母要想辦法幫助孩子緩解過(guò)大的心理壓力。
陳冬梅的成績(jì)在班里不錯，她以為自己會(huì )被老師選中參加競賽考試，因此提前把這件事情告訴了父母。但是，班主任經(jīng)過(guò)綜合考慮，沒(méi)有選陳冬梅參賽。星期天，被抽選的同學(xué)都去參加考試了，陳冬梅卻躲在屋里哭泣，埋怨老師偏心，甚至不想再去上學(xué)。
爸爸知道當天是參加競賽的日期，看女兒躲在屋里，知道她心情不好，于是拿著(zhù)畫(huà)架，帶女兒去郊外寫(xiě)生，那是女兒最?lèi)?ài)做的事情。這樣玩了一天后，陳冬梅的心理壓力得到了有效緩解。
孩子壓力過(guò)大、心情郁悶時(shí)，父母可以讓孩子做自己感興趣的事情，像陳冬梅的父母那樣。孩子轉移了注意力，心理壓力自然就會(huì )得到緩解。
父母也可以帶著(zhù)孩子鍛煉身體，讓孩子找朋友傾訴等，這些方式也能夠減輕孩子的心理壓力，幫助孩子快速走出消極的情緒。
四、教孩子學(xué)會(huì )勇敢面對挫折
每個(gè)人的生活都不可能一·帆風(fēng)順，誰(shuí)都會(huì )遇到這樣那樣的困難，經(jīng)受大大小小的挫折。如果孩子見(jiàn)了困難就害怕，遭受挫折就退縮，那么孩子時(shí)刻都會(huì )受到心理壓力的煎熬，遇到挫折承受不了打擊，困難沒(méi)有來(lái)臨時(shí)害怕它到來(lái)，因此身心疲憊，對成長(cháng)十分不利。
江勝男從小被父母矯生慣養，雖然現在已經(jīng)上小學(xué)三年級，但什么事情都不會(huì )做，事事依賴(lài)父母，對自己沒(méi)有信心，遇到點(diǎn)挫折就害怕，退縮，心中時(shí)刻存在著(zhù)無(wú)形的壓力，這嚴熏影響了他的生活和學(xué)習。
父母看在眼里，急在心中，經(jīng)常鼓勵兒子面對任何事情都要勇敢嘗試。為了訓練孩子，媽媽有一次故意不去學(xué)校接江勝男，讓他自己回家。結果江勝男猶豫了很長(cháng)時(shí)間，最終自己回到了家。媽媽夸獎他勇敢，江勝男也體驗到了戰勝困難的喜悅。
俗話(huà)說(shuō)“困難像彈簧，你弱它就強”，父母要讓孩子明白這句話(huà)的意思，引領(lǐng)孩子親身體驗一下戰勝挫折的快感，從而幫助核子學(xué)會(huì )勇敢地面對挫折、困難。
五、指導孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力
同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會(huì )把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過(guò)人，情緒消極，無(wú)法安心做事，結果以失敗告終。而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，因此積極奮斗，努力克服困難，最終獲得成功。
所以，當孩子遇到了不如意之事，父母要讓孩子看到這些挫折的有利一面，不要被困難嚇倒，并且指導孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力，激勵孩子努力向上，這樣既能緩解孩子的心理壓力，又能促使孩子前進(jìn)。
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