羽毛球高手教你的打球技巧

　　你想成為羽毛球高手嗎?你想打敗你的小伙伴嗎?下面是羽毛球高手教給你的打球技巧，學(xué)習之后說(shuō)不定可以和林丹一起打哦

　　羽毛球作為一種廣泛受到好評的健身運動(dòng)，在我國各個(gè)年齡層都有著(zhù)不少的擁護人群，因為它不僅可以強身健體，還非常的有趣味性，所以受到很多人的喜愛(ài)，那么如果你作為一個(gè)業(yè)余的，或者說(shuō)是剛接觸這項運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，怎樣快速的在短時(shí)間內提高球技呢，下面就跟我們 一起來(lái)看一下。

　　作為一種有氧運動(dòng)，它的減肥功效也是不容小噓的，有很多人都會(huì )利用羽毛球來(lái)進(jìn)行減肥塑身，通過(guò)這種方式來(lái)進(jìn)行減肥，效果非常的好，消耗的熱量也是很大的，并且不會(huì )像其他的高強度健身運動(dòng)一樣容易產(chǎn)生肌肉塊等問(wèn)題，身體會(huì )呈現出一種完美的流線(xiàn)型，對于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)做到了娛樂(lè )減肥兩不誤，這樣的效率反而更高。

　　1、力爭在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒(méi)有攻擊力。

　　2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　3、在單打時(shí)，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。

　　4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

　　5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應向擊球一側轉動(dòng)以便站穩雙腳。

　　6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線(xiàn)要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　7、在規則允許的范圍內盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　8、打高遠球時(shí)，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線(xiàn)。

　　9、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線(xiàn)要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。

　　10、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

　　11、當你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機會(huì )，可打一高遠球，然后回到本場(chǎng)中心位置。

　　12、對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線(xiàn)通常是其薄弱區域，應注意打其弱點(diǎn)。

　　13、在前場(chǎng)回擊高球時(shí)，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線(xiàn)處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會(huì )的。

　　14、許多運動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。

　　15、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。

　　16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發(fā)起進(jìn)攻。

　　單打制勝的六大要決

　　就所有的運動(dòng)員而言，后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進(jìn)攻性不強，球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結構的限制)，有的運動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對方端線(xiàn)，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。

　　(1)調開(kāi)對方位置

　　使對方反手區露出空檔，然后把球打到反手區，迫使對方使用反拍擊球。

　　(2)對反手較差的對手

　　后場(chǎng)反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側身?yè)羟�、側身弓擊球�?lái)彌補反手的不足。由于頭頂、側身?yè)舴词謪^時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區的邊線(xiàn)，因而可以重復攻擊對方的反手區，使其身體為止遠離中心。這樣本來(lái)是對方優(yōu)點(diǎn)的正手區就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來(lái)半場(chǎng)高球的時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應是∶如對方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應在他剛離開(kāi)的為止。因為在快速移動(dòng)中要馬上停住再回轉身來(lái)接殺球是很困難的。迫使對方在后場(chǎng)用反拍擊球時(shí)，要主動(dòng)向前移動(dòng)位置，封住網(wǎng)前，當對方在后場(chǎng)用反手吊直線(xiàn)或對角網(wǎng)前球時(shí)，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng )造主動(dòng)的機會(huì )。

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