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羽毛球握拍圖解技巧
很多人喜歡打羽毛球，然而卻很少有人能掌握羽毛球正確握拍姿勢，不正常的打球姿勢容易造成運動(dòng)損傷，那么羽毛球正確握拍姿勢是怎么樣的呢？下面為您介紹羽毛球正確握拍姿勢，看看吧。
羽毛球正確握拍姿勢
握拍前先用左手拿著(zhù)球桿，讓球框立起來(lái)，與地面成90度。再將執拍手虎口對著(zhù)立起來(lái)的球框，大拇指和食指內側緊貼球拍的寬面，球柄底部緊貼小魚(yú)際。接著(zhù)中指、無(wú)名指、小拇指依次握住球拍。
1、正手握拍
握拍時(shí)，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚(yú)際平齊�；⒖趯是蚺膫让鎯妊�，小指無(wú)，名指，中指并握，食指略微向前，與中指稍分開(kāi)，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼
2、反手握拍
在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外轉，食指收回來(lái)，拇指第一關(guān)節緊貼在球拍柄內側的寬面上，同時(shí)要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。
羽毛球握拍注意事項
1、球拍不要握的太緊，因為會(huì )影響手腕的靈活度。
2、球拍要與地面不平行，這樣才不會(huì )影響擊球時(shí)的動(dòng)作。
3、握拍不要太向里，拍柄露出。太向里的握姿既不舒服，也影響到了手腕的動(dòng)作。
4、握拍時(shí)，拇指不要貼在球拍柄的`上部，因為容易不穩定，用力揮拍時(shí)，容易脫手。
5、握拍時(shí)，食指不要伸直在球拍上部。因為會(huì )使腕部緊張，影響擊球的準確性，容易讓手部受傷。
6、握拍力度適宜，恰似握著(zhù)一個(gè)雞蛋，重則破損，輕則滑落。
7、正手握好球拍后，看看虎口是否和球框在一條直線(xiàn)上。手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直。
8、球拍握好后，看看食指與中指有無(wú)縫隙，不要滿(mǎn)把攥。再檢查一下掌心是否空出，最關(guān)鍵的是握拍要放松。
如何熟練轉換握拍方法？
1、認真地學(xué)好正、反手基本握拍方法。
2、除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍。
3、善于體會(huì )和學(xué)習各種不同的握拍方法。譬如，同樣是正手吊球，吊對角線(xiàn)和吊直線(xiàn)球時(shí)的握拍方法就應有些微的變換。掌握的握拍方法越多，各種方法之間的分辨越細，變換起來(lái)也就越方便了。
4、平時(shí)可將球拍在手中多進(jìn)行一些徒手變換練習，將球拍根據自己的換拍意念，不斷地進(jìn)行變換和還原運動(dòng)，以發(fā)展手指的靈活性。如從正手握拍變換成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法。從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端（在雙打的發(fā)球、網(wǎng)前封網(wǎng)和平抽擋時(shí)，通常采用這種握拍方法），又快速下滑還原成基本握拍法等。
5、可結合一些步法移動(dòng)進(jìn)行一些變換握拍的練習。
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