應對職場(chǎng)壓力的方法
職業(yè)規劃指導：前段時(shí)間央視播出的紀實(shí)街頭采訪(fǎng)欄目：“你幸福嗎？”引來(lái)一片吐槽。暫且不談?wù)撔也恍腋＿@個(gè)話(huà)題，我們且來(lái)看看，什么讓我們的幸福感下降了�，F在社會(huì )競爭激烈，就業(yè)環(huán)境和形勢越發(fā)嚴峻，很多職場(chǎng)人除了要面對生活和家庭的壓力外，工作上還有很多壓力和煩心事，試想，能幸福嗎？當然，很多時(shí)候，幸福是一種感受，一種體驗。既然外在的環(huán)境我們無(wú)法改變，那不妨改變一下自己。比如，減輕一些來(lái)自工作上的壓力……下面一起來(lái)看看，面對巨大的工作壓力，我們要如何去應對。
1、不要讓工作占據你的生活，嘗試去改變目前的生活方式
很多職場(chǎng)人因為工作量大，不但經(jīng)常加班加點(diǎn)，而且還把工作帶入到生活中。要想減輕工作的壓力，你有必要改變這種生活方式了。首先你需要確定一個(gè)“放松時(shí)段”融入到日常生活里，試著(zhù)養成放松的習慣。然后，盡可能多做令你感到愉快的事情，不要讓壓力堆積起來(lái)，但記住要做到勞逸結合。慢慢的，你就會(huì )養成一種良好的、積極樂(lè )觀(guān)的生活方式。
2、跟隨自己的內心，說(shuō)出你真實(shí)的想法，學(xué)會(huì )對自己不愿意的事說(shuō)“不”
跟隨自己內心的想法，然后表達出來(lái)。很多時(shí)候，人壓抑自己的想法，會(huì )導致變得暴躁，這種情緒積壓得越久，對自己的傷害越大。另一方面，在工作的`時(shí)候，很多人面對他人的請求，很難拒絕。如果你不想讓自己陷入無(wú)盡的工作和麻煩中，你要學(xué)會(huì )拒絕別人。如果你覺(jué)得這件事不是自己負責的，自己也不情愿去做，那么就大膽的說(shuō)出來(lái)。
3、學(xué)會(huì )如何避免爭執，謹慎的處理與他人的沖突
在工作場(chǎng)合，難免與他人有意見(jiàn)相左的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，如何避免與他人產(chǎn)生爭執顯得很重要。對于不損壞自身利益、無(wú)關(guān)緊要的事，我們要學(xué)會(huì )回避矛盾，這種問(wèn)題，即使爭贏(yíng)了，你也收獲不到什么。沒(méi)有必要為了逞一時(shí)口快而傷害同事之間的感情。
如果真的不小心與他人發(fā)生沖突，首先要冷靜下來(lái)。不要再不冷靜的情況下做任何事，說(shuō)任何話(huà)。因為憤怒的時(shí)候，不是你在控制自己，此時(shí)你已經(jīng)被憤怒控制了。謹慎、冷靜地處理彼此的沖突。
4、適時(shí)的激勵自己，告訴自己，你已經(jīng)做得很好了
自我暗示的力量被證實(shí)是偉大的。你除了要保持自信外，還要學(xué)會(huì )適時(shí)的給自己鼓勵，學(xué)會(huì )記住自己的進(jìn)步，并表?yè)P自己。自我激勵，你會(huì )更樂(lè )觀(guān)和積極的面對困難，壓力。相信自己，才能做得更好。
【應對職場(chǎng)壓力的方法】相關(guān)文章：
職場(chǎng)培訓：如何應對職場(chǎng)壓力09-28
職場(chǎng)女性職場(chǎng)壓力調整方法06-29
職場(chǎng)壓力爆表如何應對才好？10-25
應對壓力面試的技巧06-16
如何應對壓力面試呢01-29
關(guān)于如何應對面試的壓力01-22
職場(chǎng)故事頂住壓力12-07
如何克服職場(chǎng)壓力11-15