心理健康：值得關(guān)注的大問(wèn)題
心理健康里面，有什么值得我們去關(guān)注的呢?下面心理健康：值得關(guān)注的大問(wèn)題是小編為大家準備的，希望能幫到大家。
心理疾病是一種現代病，孩子和老人則是其高發(fā)人群，禾普瑞爾醫療科技有限公司推出的精神壓力分析儀是采用心理生理和生物反饋最新技術(shù)，通過(guò)測量人體的生理指標HRV，量化人體的自主神經(jīng)系統，客觀(guān)反映個(gè)體的生理心理壓力指數值的儀器。其通過(guò)對心率變異性(HRV)的分析，測量交感和副交感的功能，評估心理和生理應激的蓄積水平，準確分析由于壓力所致的多種功能紊亂;通過(guò)加速度脈搏(APG)測試分析，可以獲得血管彈性、硬化度等血液循環(huán)狀態(tài)，可早期預測和發(fā)現動(dòng)脈硬化、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管疾病，為臨床醫學(xué)診療提供更準確的依據。
孩子心：考試焦慮。
在中國應試教育下，17歲以下兒童青少年心理問(wèn)題的發(fā)生率為23.97%.從各醫院臨床的情況看，這個(gè)數據肯定有所增長(cháng)。“孩子的心理一旦出現問(wèn)題，輕者影響學(xué)習成績(jì)、不利于健康個(gè)性的形成與發(fā)展、社會(huì )適應能力變低，重則可能誘發(fā)一些違法犯罪行為�？荚嚱箲]、抑郁是比較多見(jiàn)的青少年心理問(wèn)題。”趙國秋教授說(shuō)�？荚嚪至刻爻霈F焦慮前幾天，趙教授接診了一個(gè)初三學(xué)生。她平素性格內向，初一上學(xué)期時(shí)學(xué)習成績(jì)中等偏上，但期末考試成績(jì)不理想，為此她傷心了幾天，并下決心要加倍努力，把成績(jì)追上去。初二下學(xué)期開(kāi)始單元測驗的時(shí)候，她的成績(jì)擠進(jìn)班上前10名;期中考試的時(shí)候，自己非常想考好，但是結果令自己很不理解———平時(shí)能夠做出來(lái)的題目，考試時(shí)卻感到腦子一片模糊。從此以后，她一遇到大考就感到很緊張，考試結果總是不理想。“這種情況很多人在學(xué)生時(shí)代都碰到過(guò)，有些人心理調整得好，馬上就走出心理怪圈，可有些人就是繞不出這個(gè)彎。”
趙國秋教授說(shuō)，“在心理學(xué)上，這叫考試焦慮，是在應試情境下激發(fā)的。這些學(xué)生會(huì )在考試時(shí)擔憂(yōu)考不好別人會(huì )看不起自己、考不好就影響未來(lái)前途等，于是就想逃避，不受控制的情況就會(huì )發(fā)生。”如何解開(kāi)考試焦慮的心理疙瘩?趙教授認為，首先要正確認識考試的重要性，明白考試成績(jì)不是衡量個(gè)人能力、未來(lái)的成就、在同學(xué)老師父母心中形象和地位的惟一標準。其次要進(jìn)行自信訓練，養成向消極自我意識挑戰的習慣，向消極的自我意識中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，指出這些消極的自我意識的不現實(shí)性和不必要性。誘發(fā)孩子抑郁因素很多兒童青少年出現心理問(wèn)題的另一個(gè)情緒表現就是抑郁障礙，發(fā)生率為5%-8%。趙教授舉了個(gè)事例：14歲的黃同學(xué)讀初二，平時(shí)性格偏內向，和同學(xué)關(guān)系一般，學(xué)習成績(jì)較好。兩個(gè)月前，他和同學(xué)因一件小事發(fā)生矛盾，然后便出現晚上睡不好的狀況，整天愁眉苦臉。父母開(kāi)始認為過(guò)幾天就會(huì )好的。但是兩周后，他的情況并沒(méi)好轉，記憶力下降，注意力不集中，聽(tīng)課、做作業(yè)感到費力。幾天前，他干脆不去上學(xué)了，整天在家睡覺(jué)。抑郁是一種不愉快、悲傷、痛苦的體驗，常表現為言語(yǔ)和活動(dòng)減少，失去往日的興趣與歡樂(lè )，常感到“沒(méi)勁”、“沒(méi)意思”、“精力不足”、“高興不起來(lái)”等。誘發(fā)孩子抑郁的因素有很多，比如同學(xué)關(guān)系突然不好、受到別人欺負、親人突然離世、長(cháng)期家庭貧困、父母有抑郁表現等。家中如有孩子抑郁了，該怎么辦?最基本的是家長(cháng)和老師要盡可能地消除誘發(fā)抑郁的消極因素，想方設法讓孩子感覺(jué)和認識到自身存在但以往未曾意識到的能力，并且盡可能創(chuàng )造體驗成功的'機會(huì )，或指導孩子回想獲得成功的經(jīng)歷。另外，要營(yíng)造活躍友好的氛圍，通過(guò)團體活動(dòng)來(lái)擴大孩子進(jìn)行人際交往的機會(huì )，以增強信心和參與意識及競爭意識，必要時(shí)，要向心理專(zhuān)業(yè)醫生尋求心理援助或服用一些藥物。此外，多動(dòng)癥、品行障礙、孤獨癥、抽動(dòng)癥、咬指甲、口吃等行為都可能是兒童心理問(wèn)題的表現。
老人心：孤獨感·自卑感·
中國正在進(jìn)入老齡化社會(huì )，60歲以上老年人有580多萬(wàn)。由于大腦功能的退化和離退休前后生活的急劇變化，85%的老年人或多或少存在著(zhù)不同程度的心理問(wèn)題。老年人三大心理特點(diǎn)老年人離退休后，似乎更偏向對生理健康方面的關(guān)心，而忽視影響心理健康方面的問(wèn)題。其實(shí)，人進(jìn)入老年期后，心理會(huì )有一些微妙的變化———離群感和孤獨感。退休后離開(kāi)了工作崗位，與孩子分居，親朋相繼去世，晚年喪偶等情況，都會(huì )讓老人感到離群之后的寂寞孤單，無(wú)所依靠。自尊心與自卑感。老年人多認為自己年齡大，輩分高，見(jiàn)多識廣，理應受到尊敬。過(guò)去是一家之主，子女都要聽(tīng)自己的話(huà)，如今回家成了閑人，子女也不如以前那樣好指揮了，一旦遇到自己的見(jiàn)解不為別人重視，自己的期望因力不從心而得不到實(shí)現時(shí)，心里特別沮喪，缺乏信心，就容易產(chǎn)生自卑心理。衰老感與死亡感。老年期的生理變化如視覺(jué)衰退、聽(tīng)覺(jué)遲鈍、動(dòng)作緩慢、忘性增大等越來(lái)越明顯，老年人常因此而帶來(lái)性格上的變化，如消沉、多疑、急躁、嘮叨等。當各種疾病向他們襲來(lái)時(shí)，就會(huì )感受到“死亡”的威脅，產(chǎn)生萬(wàn)念俱灰，精神空虛，恐懼死亡的心理。
老年人要學(xué)會(huì )哭俗話(huà)說(shuō)，人貴有自知之明。老年人也不例外，要清醒地認識到自己家庭環(huán)境和社會(huì )地位的變化，并及時(shí)地去適應它，如多參加文體和社會(huì )活動(dòng)，擴大人際交往;重視晚年學(xué)習，經(jīng)常使用大腦等。最重要的一點(diǎn)是，當遇到情緒不佳時(shí)，要善于自我調適。具體地說(shuō)，當受到某種強烈刺激而引起惡劣情緒時(shí)，一是采用“傾訴法”，通過(guò)談心活動(dòng)向親朋好友和同情者傾訴，從而得到同情和安慰，以緩解心理受沖擊的程度;二是采用“排泄法”，如果無(wú)法訴說(shuō)或訴說(shuō)無(wú)效時(shí)，也可以大哭一場(chǎng)，以減輕心理壓力。三是采用“轉移法”，當遇到情緒異常激動(dòng)的時(shí)候，可以把注意力轉移到其他活動(dòng)中去，如到親朋好友家走一走，或是參加娛樂(lè )活動(dòng)，或去找自己最喜愛(ài)干的事情等，以避開(kāi)不良情緒的環(huán)境，轉移注意力，及時(shí)去除不良心情。善待老伴很重要一項調查表明，80歲以上的高齡老年人的生活滿(mǎn)意度明顯高于60歲-75歲的低齡老年人。為什么?吳諒諒教授分析認為，主要是因高齡老年人基本上享受到了傳統“養兒防老”好處，心態(tài)比較好。而低齡老人的下一代現在生活壓力很大，子女撫養教育成本提高，他們已無(wú)太多精神和物質(zhì)能力來(lái)關(guān)心照顧長(cháng)輩，所以低齡老人往往會(huì )心理不平衡———我一把屎一把尿養兒成人，現在老了就不管我了?“其實(shí)，老年人在很長(cháng)一段時(shí)間內都要在生活和心理上依賴(lài)老伴，千萬(wàn)別把對子女的不滿(mǎn)撒在對方身上，要學(xué)習善待老伴!
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