大學(xué)生情緒問(wèn)題
隨著(zhù)社會(huì )壓力越來(lái)越大，大學(xué)生也受到了一定的影響，有一些出現了情緒問(wèn)題。大學(xué)生情緒問(wèn)題是小編想跟大家分享的，相信對大家會(huì )有幫助。
大學(xué)生情緒問(wèn)題 1
兩位熱戀的大學(xué)生在校園里散步，忽然女生感到頭上有口痰液。原來(lái)是教學(xué)樓窗戶(hù)旁邊一位男生B在作怪。男生A去詢(xún)問(wèn)，見(jiàn)男生B醉醺的，男生A與男生B爭吵并廝打在一起,這位女生抄起屋里的板凳擊打男生頭部,，致使男生B身受重傷，后休克死亡。
問(wèn)題
1導致這種惡性的事件發(fā)生的原因是什么?
2如果你是男生A你會(huì )如何做?
3結合案例及個(gè)人體會(huì )談?wù)�，人為什么要管理情緒?怎樣管理自己的情緒?
4”情緒具有巨大的能量，我們只要正確管理它，無(wú)論正面情緒或負面情緒，都會(huì )成為我們進(jìn)步的動(dòng)力”，你如后理解這句話(huà)?
我來(lái)解答
1、導致這種惡性的事件發(fā)生的原因是男A與女友的認同心理，男A要證明自己能保護女友，女友則要證明自己不會(huì )袖手旁觀(guān);當然男B的妒忌心理也是重要起因。
2、發(fā)現男B是喝醉了以后，找一個(gè)托詞拉女友離開(kāi)，回頭再算賬;
3、情緒化可以使人判斷能力降低，容易陷入一種情緒困境，最終以雙輸收尾。管理自己的情緒是一件很復雜的問(wèn)題，一是修養，二是遺傳(性格);
4、情緒不但是一種精神動(dòng)能，而且是一種生理反映，情緒可以控制人體某些激素的分泌量，激素的變化反過(guò)來(lái)又助長(cháng)了情緒的延續、高漲。這些激素可以影響人的智力、耐力、力量(肌肉的爆發(fā)力)，所以悲、喜之時(shí)，人都可以具有超長(cháng)的身體表現。我們可以學(xué)習利用這種身體變化，用之于恰當之所。
下面是一些因情緒問(wèn)題沒(méi)處理好導致的令人發(fā)指的案件，希望大家引以為戒。
事例1：一個(gè)多月前，一名正在熱戀中的男大學(xué)生龍蘇民(化名)，竟瘋狂地在其同校女友(齊靜)身上刺下76刀，然后喝下事先準備的兩瓶農藥身亡。有關(guān)人士透露，男生自殺前已身患絕癥，人們猜測，這個(gè)心理畸形的年輕人是想要他愛(ài)的人跟他一起死。這是典型的心里變態(tài)導致的不擇手段的行為。2004年，龍蘇民考上了某大學(xué)數學(xué)系，成為一名大學(xué)生，這讓年過(guò)六旬的龍玉文心里多少有些安慰。但面對不菲的學(xué)費，龍玉文蒼老的面容顯得更憔悴了。在親朋好友的幫助下，龍蘇民總算順利地跨進(jìn)了大學(xué)校門(mén)。然而，龍蘇民的大學(xué)生活一開(kāi)始就不太順利。進(jìn)入大學(xué)以后，貧寒的家庭顯然拿不出更多的錢(qián)來(lái)供養他，需要自己想辦法養活自己。龍蘇民性格比較內向，面子觀(guān)念特別重。龍蘇民入學(xué)以后，表現一般，先后兩次受過(guò)學(xué)校的處分。一向很愛(ài)面子的龍蘇民感到自己從此“做不起人”，心里產(chǎn)生了消極情緒，這種情緒一直伴隨著(zhù)他進(jìn)入大學(xué)三年級。 龍蘇民得了一種病，可能是不治之癥，自感在世時(shí)間不多了，便有了尋短見(jiàn)的思想準備。 事實(shí)上，龍蘇民在認識齊靜以后，一直對她非常好，他之所以殺死她，可能是出于一種畸形心理，想要他愛(ài)的人跟他一起死——這就是他對齊靜特殊的愛(ài)。齊靜算得上是那種很完美的學(xué)生，學(xué)習比較好，思想品德也比較好。進(jìn)入大學(xué)以后，齊靖就開(kāi)始尋找家教的兼職工作，為家庭減輕經(jīng)濟負擔。與齊靖同班的同學(xué)李清清(化名)說(shuō)，齊靜平時(shí)特別勤奮，成績(jì)也很好。剛剛過(guò)去的這一期，她還考了全班第四名。在齊靜上高中的第二年就被評為全�！笆笥⒉拧�，2003年，齊靜以568分的優(yōu)秀成績(jì)考入某大學(xué)，開(kāi)始了理想中的大學(xué)生活。齊靜的悲劇在于她的過(guò)于善良，在龍蘇民查出患病以后，激動(dòng)的情緒越來(lái)越明顯。齊靜并未因龍蘇民患上絕癥而離開(kāi)他，而是多次安慰龍蘇民，要他放寬心。但正是這種善良，使得龍蘇民對她的愛(ài)深入骨髓，并引發(fā)了一場(chǎng)慘痛的悲劇。
點(diǎn)評:對于龍蘇民來(lái)說(shuō)，當自己承受著(zhù)多重心理壓力時(shí)，不是找人傾訴，而是將其深埋在心底，以致積郁成疾，最后走上極端的道路，是引發(fā)悲劇的根本原因。而對于他周?chē)睦蠋�、同學(xué)、朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)沒(méi)有注意及時(shí)關(guān)注他的一舉一動(dòng)，對他進(jìn)行足夠的心理疏導，使得他原本自閉的性格不能得到開(kāi)放。種種情況的缺失，讓這起本可以避免的悲劇發(fā)生了，同樣給人們留下了深深的遺憾。
事例2a：8月13日凌晨，�？谑心仙陈�44號一宿舍樓發(fā)生跳樓事件，一名青年男子從七層高的樓頂跳下，120急救人員趕到時(shí)該男子已經(jīng)死亡。據死者家人稱(chēng)，死者是今年才畢業(yè)的一名大學(xué)生，死因可能是沒(méi)找到合適的工作和就業(yè)壓力太大所致。同時(shí)去年，武漢高校暗地里統計數據，該高校當年自殺事件有12起，學(xué)生學(xué)習、就業(yè)壓力的加大和生活中遇到挫折后產(chǎn)生很大的失落感和心理落差是自殺的主要原因，這些事件引起了湖北省有關(guān)領(lǐng)導的高度重視。
點(diǎn)評:小編并不想單純的羅列這些很恐怖但是很現實(shí)的問(wèn)題，只是想通過(guò)綜合這些人的自殺以及犯罪事件，看到導致部分大學(xué)生走向毀滅的那“一念之差”的罪魁禍首是畸形變態(tài)不健康的心理。作為90年代后，獨生子女使我們在家嬌生慣養，學(xué)業(yè)上一帆風(fēng)順，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)大的挫折和失敗，承受能力很脆弱。每年的大學(xué)擴招十大學(xué)生越來(lái)越多，就業(yè)壓力越來(lái)越大，大學(xué)生一下子從天之驕子的地位變得相當平凡。大學(xué)生處于青春的斷層時(shí)期，離開(kāi)了父母，還沒(méi)有完全成熟，遇事易激動(dòng)，心理健康問(wèn)題很?chē)乐亍?/p>
于是，關(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題就顯得至關(guān)重要，下面請看一部分各地的心理調查資料：
1. 2004年有人對來(lái)自成都某高校的2004級研究生自殺傾向問(wèn)卷調查。在該校訪(fǎng)問(wèn)的1560名研究生中，有1人表現出嚴重的自殺傾向，同時(shí)有9人存在中度自殺傾向。
2. 1999年，北京師范大學(xué)紀宏教授在1378名大學(xué)新生中做過(guò)的一份調查結果就顯示說(shuō)，偶爾有自殺想法的學(xué)生占調查總人數的25%，經(jīng)常有此想法的占7%。
3. 北京聯(lián)合大學(xué)信息學(xué)院02級學(xué)生程小龍在北京聯(lián)合大學(xué)、對外經(jīng)貿大學(xué)
、北京中醫藥大學(xué)和北京化工大學(xué)發(fā)放了200張問(wèn)卷，調查大學(xué)生自殺狀況，在收回的189份有效問(wèn)卷中，有近1/3的被調查者承認自己曾有過(guò)自殺念頭。而據北京高校大學(xué)生心理素質(zhì)研究課題組的報告顯示，有超過(guò)60%的大學(xué)生存在中度以上的心理問(wèn)題，并且這一數字還在繼續上升，大學(xué)生中常見(jiàn)的心理障礙有抑郁、焦慮、強迫癥、人際關(guān)系敏感、睡眠障礙、網(wǎng)絡(luò )及游戲成癮、物質(zhì)濫用等。
4. 2004年，華中科技大學(xué)社會(huì )學(xué)系陳志霞等人運用“自殺態(tài)度調查問(wèn)卷”，采取分層抽樣方式，對1010名大學(xué)生的自殺意念與自殺態(tài)度進(jìn)行調查，結果發(fā)現有過(guò)輕生念頭的學(xué)生占10.7%。
5. 南京工業(yè)大學(xué)組織的2006暑期社會(huì )實(shí)踐——南京大學(xué)生心理健康問(wèn)題調查結果近日正式出爐。統計顯示，有36.9%的大學(xué)生在心理上存在著(zhù)不同程度的心理健康問(wèn)題。其中，存在中等程度心理健康問(wèn)題的占33.3%，即每三個(gè)大學(xué)生中就有一個(gè)。 據介紹，此次調查采用問(wèn)卷方法對南京5所高校的500名在校大學(xué)生進(jìn)行了隨機調查，調查方面主要有自信心、抑郁、情緒穩定、人際關(guān)系、考試焦慮、戀愛(ài)心理六個(gè)方面。調查顯示，有36.4%的大學(xué)生缺乏自信;20.5%的大學(xué)生在人際關(guān)系上存在問(wèn)題;32.3%的大學(xué)生面臨考試時(shí)心情過(guò)于激動(dòng)，焦慮感過(guò)高;23.6%的大學(xué)生無(wú)法正確對待戀愛(ài)問(wèn)題
大學(xué)生心理問(wèn)題要是因為目前的大學(xué)生多為“80后”(上世紀80年代后期出生)，獨生子女所占比例升高。而電腦的普及，讓許多大學(xué)生課余沉溺于網(wǎng)絡(luò )，疏于和同學(xué)、同伴交流。這些生于“80后”的孩子表現出更多的是自閉、依賴(lài)、脆弱，甚至懶散。 調查表明，大學(xué)生知心朋友數量的差異直接影響著(zhù)其心理的健康狀況。，此外，父母文化程度的高低和與孩子溝通的多少也對孩子的情緒穩定狀況密切相關(guān)。
心理素質(zhì)在一定程度上是一個(gè)人所有素質(zhì)的基礎”，只有心理健康，大學(xué)生的德、智、體、美才能得到全面發(fā)展;只有心理健康，才能不斷增強實(shí)踐能力和創(chuàng )新精神。高校進(jìn)行心理健康教育的首要目標是優(yōu)化大學(xué)生的心理素質(zhì)，其次才是糾正一些心理不太健康的現象。
大學(xué)生情緒問(wèn)題 2
一、當代大學(xué)生的情緒特點(diǎn)
正值青春期的大學(xué)生，生理發(fā)育已趨成熟，但心理成長(cháng)正經(jīng)歷著(zhù)急劇的變化，這將在大學(xué)生情緒上表現得尤為明顯，所以，大學(xué)生的情緒調適是否適當將對大學(xué)生的健康成長(cháng)起著(zhù)至關(guān)重要的作用，大學(xué)生的情緒管理對高校學(xué)生管理者來(lái)說(shuō)同樣顯得非常重要。要想做好學(xué)生情緒管理，必須先了解學(xué)生情緒的特點(diǎn)，通過(guò)日常觀(guān)察和案例分析，大學(xué)生情緒具有以下幾個(gè)突出特點(diǎn)：
1.情緒的復雜多樣性
情緒是人對外界的客觀(guān)事物或事件行為是否能滿(mǎn)足自己的需要而產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗或外在的表現形式。能帶來(lái)這種態(tài)度體驗的東西既可以是物質(zhì)方面的，也可以是精神方面的。進(jìn)入大學(xué)后，新的生活環(huán)境、新的交際對象、新的學(xué)習內容、新的希望和目標使大學(xué)生的需求變得更加豐富多樣化，這些需求在不同階段、不同的學(xué)生身上體現出不同態(tài)度感受，表現出不同的情緒特點(diǎn)，情緒在大學(xué)生身上體出了復雜多樣性，這種多樣性的特點(diǎn)給學(xué)生管理帶來(lái)一定的難度，給學(xué)生工作增添了一定的復雜性。
2.情緒的不穩定性
現階段的大學(xué)生正處于理智與情感的發(fā)育階段，是理想、信念、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和世界觀(guān)形成的重要時(shí)期，生活在一個(gè)更加寬松、更加開(kāi)放、信息源沖擊力更強、更復雜的環(huán)境下，大學(xué)生的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)易受到各種因素的影響而不斷地發(fā)生調整甚至變更，這種環(huán)境下的情緒不僅僅受外界環(huán)境的控制，而且極易受到個(gè)人心境的影響，心境好時(shí)，情緒就會(huì )表現出積極、亢奮、善于言談；心境不好時(shí)，情緒就會(huì )表現出消沉、低落、悶悶不樂(lè )、不愿跟別人交流，體現出大學(xué)生情緒的極不穩定性。
3.情緒表現的隱蔽性
隨著(zhù)大學(xué)生對校園生活的深入了解，社會(huì )閱歷的不斷豐富，人生經(jīng)驗的不斷積累，心智逐漸成熟，各種能力都有所增長(cháng)，尤其是控制能力。遇到一些問(wèn)題時(shí)，不論是自己滿(mǎn)意的還是自己不滿(mǎn)意的，當面不去做過(guò)多的評論，把自己對所遇到的事情或事件的情感反應隱藏起來(lái)，比如近來(lái)出現的新名詞——陽(yáng)光抑郁癥。這種情緒不易被別人覺(jué)察，有時(shí)，面對不滿(mǎn)意的事情反而會(huì )表現得更加高興甚至是非常滿(mǎn)意，給人造成一種假象，這種表現會(huì )因個(gè)人的性格不同而表現出一定的持久性，會(huì )對學(xué)生管理工作帶來(lái)一定的難度和復雜性。比如：近年來(lái)在高校頻繁發(fā)生的學(xué)生自殺事件，這些自殺學(xué)生平常在老師的眼里是表現較好的學(xué)生，有禮貌、不惹是生非、不逃課曠課、跟學(xué)生之間的關(guān)系較融洽。但在某些事情上面，這樣的學(xué)生不善于發(fā)表意見(jiàn)，常表現出老好人的形象，不易讓同學(xué)或老師察覺(jué)他真實(shí)的內心想法，要想真正了解這類(lèi)學(xué)生的內心世界非常困難。
4.情緒表現出的易沖動(dòng)性
易沖動(dòng)性是大學(xué)生情緒活動(dòng)的一個(gè)突出特點(diǎn)，由于大學(xué)生正處于由不成熟到成熟起來(lái)的過(guò)渡階段，情緒活動(dòng)表現出極不穩定性，在處理某些問(wèn)題時(shí)，往往不假思索，情緒的表現像疾風(fēng)驟雨般來(lái)得快去得也快，這個(gè)特點(diǎn)可以通過(guò)具體案例進(jìn)行說(shuō)明。案例：在一次校運動(dòng)會(huì )上，某院的一位二年級的紀檢部部長(cháng)在檢查學(xué)生到場(chǎng)情況時(shí)，發(fā)現被安排的一年級某班的學(xué)生沒(méi)有按時(shí)到場(chǎng)，于是就找到該班班長(cháng)，并告訴他，你班的學(xué)生今天沒(méi)有按要求到場(chǎng)，咱院的出勤率低就扣你班的分，班長(cháng)一聽(tīng)惱了，立刻反擊：昨天我班的學(xué)生到場(chǎng)了，你給加分嗎？你只知道給自己加分，并煽動(dòng)本班學(xué)生不配合院里的工作。紀檢部長(cháng)立馬惱火，在眾目睽睽之下給了班長(cháng)一拳。這一拳在其他學(xué)生當中引起了強烈的反響。本案例的一個(gè)突出特點(diǎn)就是不論紀檢部長(cháng)還是班長(cháng)在處理問(wèn)題時(shí)，都沒(méi)有能夠平心靜氣地去商談出現的問(wèn)題、找到合適的解決問(wèn)題的辦法，而是從各自的觀(guān)點(diǎn)出發(fā)，使矛盾進(jìn)一步激化，在學(xué)生中間造成了不良的影響，明顯體現了學(xué)生情緒的易沖動(dòng)性，造成這種沖動(dòng)性的根源是他們沒(méi)有管理好自己的情緒。情緒管理對學(xué)生個(gè)人和老師的成長(cháng)和發(fā)展都有很重要的促進(jìn)作用。以上情緒特點(diǎn)如果不能給予及時(shí)和正確的引導，非常容易導致大學(xué)生的不良情緒產(chǎn)生，對學(xué)生的學(xué)習積極性造成打擊，同時(shí)也給學(xué)生的健康成長(cháng)和學(xué)生的管理工作帶來(lái)困擾。
二、造成大學(xué)生情緒多樣性特點(diǎn)的因素分析
由于現代的大學(xué)基本上都是開(kāi)放式的，教學(xué)管理與學(xué)生管理往往是分開(kāi)的，學(xué)生是來(lái)自全國各地的，不同的地域、不同的民族、不同的生活習俗、不同的家庭教育方式都會(huì )造成學(xué)生的情緒表現。主要有以下幾方面的原因：
1.長(cháng)期的學(xué)校教育管理中缺少對學(xué)生的情緒教育管理
在教師的教學(xué)過(guò)程中，往往注重的是學(xué)生的成績(jì)，只要成績(jì)好，就是老師眼中的好學(xué)生，學(xué)生的個(gè)人感受和表現出來(lái)的反常情緒往往被忽略，甚至是置之不理。班主任或者德育導師的學(xué)生管理管理工作也常常把紀律、學(xué)習成績(jì)作為對學(xué)生好壞的衡量標準，很少有老師在管理學(xué)生時(shí)考慮用一種藝術(shù)的手段與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，在了解學(xué)生的學(xué)習和生活的過(guò)程中去關(guān)注學(xué)生的情緒感受。在大多數的高校學(xué)生管理中，注重對學(xué)生的道德教育和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)教育，卻忽視了學(xué)生的情緒管理教育，情緒表現又是個(gè)人心理活動(dòng)的重要表現之一，能從中體現個(gè)人的心理素質(zhì)，在人才素質(zhì)整體結構中具有基礎和核心的作用。這是學(xué)校教育長(cháng)期存在的一個(gè)嚴重弊端，在一定程度上影響著(zhù)人才的培養模式。
2.所學(xué)專(zhuān)業(yè)影響著(zhù)學(xué)生情緒
大學(xué)期間的專(zhuān)業(yè)學(xué)習在很大程度上影響學(xué)生的情緒，如果學(xué)習的專(zhuān)業(yè)是自己喜歡的，就能調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性，學(xué)習起來(lái)就感覺(jué)很愉快，沒(méi)有壓力感，學(xué)習視野也會(huì )不斷擴充，心情自然就會(huì )放松，狀態(tài)就表現良好；如果所學(xué)專(zhuān)業(yè)不是自己喜歡的，是家長(cháng)的意愿，學(xué)習起來(lái)就被動(dòng)，沒(méi)有積極性，隨著(zhù)時(shí)間的推移，對整個(gè)的學(xué)習生活會(huì )產(chǎn)生厭倦情緒，同時(shí)也會(huì )感染到個(gè)人的生活當中去，尋找其他的具有刺激性的生活方式以求解脫學(xué)習帶來(lái)的厭煩情緒。
3.家庭教育方式嚴重影響個(gè)人的情緒
家庭作為社會(huì )的最小基本單位，是個(gè)體成長(cháng)過(guò)程中的重要生活場(chǎng)所。父母是孩子的第一任老師，家庭環(huán)境是孩子最早接觸的生活環(huán)境，在什么樣的家庭環(huán)境下生活，培養出來(lái)的孩子性格是不一樣的，甚至會(huì )有很大的差別，如果在家里，父母對孩子的教育管理過(guò)于嚴厲甚至粗暴，孩子就易形成自卑、內向的性格特點(diǎn)，經(jīng)常表現出憂(yōu)郁的神情；如果父母對孩子的生活和學(xué)習過(guò)于保護、過(guò)于干涉、拒絕甚至否認孩子的行為，孩子就易形成孤僻的性格特點(diǎn)，表現出對人對事不信任、消極、松散懈怠的態(tài)度；如果父母過(guò)于嬌慣孩子，對孩子放任自流，孩子就會(huì )形成飛揚跋扈、自私、唯我獨尊的生活態(tài)度，稍有不順就會(huì )大發(fā)雷霆、不顧及場(chǎng)合，認為一切都應該圍繞他一個(gè)人轉；生活在一個(gè)和諧、相互尊重、父母文化程度高的家庭的孩子，孩子的性格一般比較活潑、開(kāi)朗，給人非常陽(yáng)光的感覺(jué)；生活在一個(gè)四分五裂、整天家里烏煙瘴氣的環(huán)境下的孩子，性格就比較孤僻、自卑、往往帶有暴力傾向。這些家庭教育方式對孩子的后期的性格養成都有很重要的影響，當然這些也會(huì )影響到個(gè)人情緒的表達。
4.理想與現實(shí)生活及個(gè)人的自我認識度影響著(zhù)個(gè)人情緒
不同地域、不同民族和不同的生活習俗影響著(zhù)個(gè)人的情緒，一般高校的學(xué)生生源地域較廣，有的來(lái)自農村，有的來(lái)自城市，來(lái)自農村的學(xué)生遇到城市的學(xué)生時(shí)，由于生活上的差距，常會(huì )產(chǎn)生自卑的情緒，感覺(jué)自己處處不如別人：才藝不如人，生活質(zhì)量不如人，知識面不如人等。這方面的認識會(huì )嚴重影響在校大學(xué)生的人際交往，性格內向的學(xué)生就容易形成自閉癥。從農村來(lái)到城市，對大學(xué)充滿(mǎn)著(zhù)幻想和期待，但面對現實(shí)時(shí)，又會(huì )發(fā)現很多不如人意的地方，這時(shí)如果不能正確認知自我，把自己位置擺正，生活在這種種矛盾沖擊的心理下，大學(xué)生容易形成抑郁的情緒，所以，對大學(xué)現實(shí)生活的滿(mǎn)意度會(huì )影響學(xué)生的情緒。針對大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及成因分析，作為高校學(xué)生管理者來(lái)說(shuō)，應該全面分析問(wèn)題，及時(shí)找到解決問(wèn)題的思路和對策，更有效地對學(xué)生進(jìn)行管理。
三、大學(xué)生情緒管理的對策
大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、人生觀(guān)和世界觀(guān)確立的重要階段，面臨著(zhù)一系列重要的人生課題和抉擇。穩定、積極、健康、向上的情緒是大學(xué)生身心發(fā)展的重要保障，也對高校學(xué)生管理有著(zhù)積極的推動(dòng)作用，是保證大學(xué)生很快適應學(xué)校生活并適應社會(huì )需要的重要基礎。為更好地管理大學(xué)生的情緒，應從以下幾方面著(zhù)手：
1.加強大學(xué)生的情緒引導教育
情緒引導教育就是通過(guò)與學(xué)生的情感交流，從內心深處引發(fā)學(xué)生積極的、愉悅的情感體驗。在情緒引導教育的過(guò)程中，引導者要注意尊重和培養學(xué)生良好的社會(huì )品性，培養他們的情緒調控能力、正確認知自我、悅納自我的能力，加強大學(xué)生與同學(xué)、老師的交流互動(dòng)，增強他們的社交能力，引導他們積極參加校園活動(dòng)，盡快適應大學(xué)生活，促進(jìn)他們對學(xué)習、學(xué)校生活和周?chē)挛锂a(chǎn)生積極的情感體驗及認識到作為大學(xué)生應擔負的責任和使命，培養出情感豐富、思想活躍、積極向上、奮發(fā)進(jìn)取的新時(shí)代大學(xué)生。
2.不斷完善學(xué)校情緒管理設施、提高學(xué)生管理人員的情緒管理水平
學(xué)校設施對學(xué)生的情緒也有一定的影響，比如硬件建設比較完備的學(xué)校，學(xué)生可以選擇適合自己的活動(dòng)項目、課程學(xué)習來(lái)滿(mǎn)足對現實(shí)大學(xué)生活的不滿(mǎn)情緒，軟件建設方面，開(kāi)設相關(guān)的心理健康教育課程，對學(xué)生進(jìn)行系統的心理培訓和教育，也可以開(kāi)展形式豐富多樣的課外活動(dòng)，提供展示大學(xué)生不同類(lèi)型才華的舞臺，給學(xué)生提供適時(shí)釋放學(xué)生內心壓力的環(huán)境和對象；其次是選擇中青年教師擔任班主任工作，在教學(xué)方面能給以學(xué)生引導，在情感教育方面也有一定的經(jīng)驗，自身有較好的情緒掌控能力，面對學(xué)生出現的問(wèn)題，能給學(xué)生進(jìn)行曉之以理、動(dòng)之以情地進(jìn)行溝通。最后在校內成立專(zhuān)門(mén)的心理輔導機構，配有專(zhuān)職心理咨詢(xún)師，一旦遇到有心理問(wèn)題的學(xué)生，能及時(shí)提供疏通和緩解心理壓力的方法和途徑，避免事情向縱深方向發(fā)展。
3.努力營(yíng)造寬松、和諧、健康的家庭生活環(huán)境
家庭是孩子生活的第一個(gè)環(huán)境，父母的性格、人格、心理素質(zhì)和教養方式會(huì )直接影響到孩子的個(gè)性發(fā)展和心理發(fā)展，鑒于此，心理健康教育不能僅僅局限于學(xué)校教育，更應該延伸到家庭的健康教育，成立家長(cháng)學(xué)校，學(xué)生在校時(shí)，應及時(shí)跟父母取得聯(lián)系，了解學(xué)生的家庭背景，從深層了解學(xué)生的內心世界，另外，及時(shí)向家長(cháng)反映學(xué)生在校時(shí)的表現，在學(xué)生管理上，與父母達成一致共識，雙方協(xié)作，共同做好學(xué)生的`情緒管理工作。
四、總結
大學(xué)生情緒管理是高校思想政治教育中的一個(gè)重要環(huán)節，也是影響和諧校園創(chuàng )建的一個(gè)重要因素，甚至會(huì )影響到社會(huì )的穩定發(fā)展，對大學(xué)生的情緒進(jìn)行管理也有助于高校思想政治教育工作的順利開(kāi)展，由于大學(xué)生情緒的多樣性特點(diǎn)，決定了學(xué)生情緒管理工作不是哪一個(gè)部門(mén)的任務(wù)，是每個(gè)教育工作者的職責，需要通過(guò)多個(gè)部門(mén)的通力合作，齊抓共管，把學(xué)生的情緒調整到最佳狀態(tài)，為整個(gè)的學(xué)生管理工作提供更為堅實(shí)的精神支撐。
大學(xué)生情緒問(wèn)題 3
一、焦慮
焦慮是當人們在面臨威脅或預料到某種不良后果時(shí)，產(chǎn)生的一種由緊張、害怕、擔憂(yōu)、焦急混合交織的情緒體驗。焦慮是人處于應激狀態(tài)時(shí)的正常反應，適度的焦慮可以喚起人的警覺(jué)、集中注意力、激發(fā)斗志，是有利的。而過(guò)高焦慮使大學(xué)生內心感到緊張害怕、心煩意亂，注意力難以集中，思維遲鈍、記憶力減弱，同時(shí)常常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適等身體反應。
要減輕或避免焦慮困擾，大學(xué)生可從以下三方面進(jìn)行自我調節：
一是放下包袱、輕松上路。易為焦慮感困擾的大學(xué)生，常常在頭腦中固守著(zhù)許多不恰當的觀(guān)念和想法，而且深信不疑，結果使自己像負重行路一樣，疲憊不堪。比如認為自己決不能失敗或認為一旦發(fā)生了某件事(退學(xué)、失戀)就全完了等。類(lèi)似的觀(guān)念和想法使得他們過(guò)分注重事件的成敗結果，對可能產(chǎn)生的后果無(wú)限夸大，心理壓力太重。因此要先丟開(kāi)或改變這些觀(guān)念，放下包袱，才能放松心情、輕松上路。
二是當機立斷、積極行動(dòng)。對于正面臨選擇的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，解除焦慮感的最好辦法是衡量利弊得失后當斷則斷，不再猶豫。大學(xué)生在面臨選擇和困難時(shí)，應勇敢正視、積極行動(dòng)，并認識到每一種選擇都有得有失，在行動(dòng)中體會(huì )戰勝自我、克服困難的快樂(lè )和自信。
三是動(dòng)靜結合、身心放松。身心放松可以使人心境安寧、平靜，排除各種不良情緒的干擾，有助于減輕和消除焦慮感。身心放松有多種方式，大學(xué)生可以采用動(dòng)靜結合、一張一弛的辦法，即把進(jìn)行適量的體育鍛煉和想像法、音樂(lè )法等靜態(tài)調節方式結合起來(lái)，既在運動(dòng)中釋放出緊張的情緒，使人身心舒暢、精神煥發(fā)，又通過(guò)想像放松、音樂(lè )調節平靜心情，排除雜念，從而達到解除焦慮、有益身心的目的。
二、激動(dòng)易怒
憤怒是由于客觀(guān)事物與主觀(guān)愿望相違背，或愿望一再受阻、無(wú)法實(shí)現時(shí)產(chǎn)生的激烈情緒反應，程度可以從不滿(mǎn)、生氣、慍怒、激憤到暴怒，特別是當人們認為他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被惡意造成時(shí)，最易產(chǎn)生憤怒情緒。憤怒對人的身心有極為不利的影響，憤怒會(huì )使人的自制力減弱或喪失，不能正確評價(jià)自己行為的意義和后果，做出不理智的沖動(dòng)行為，如打架斗毆、毀損物品等。
要克服激動(dòng)易怒的不良情緒，大學(xué)生應該做到：
第一，加強修養。大學(xué)生應認識到發(fā)怒并不能解決任何問(wèn)題，只會(huì )激化矛盾和招來(lái)別人的敵意和厭惡，只有加強自身修養，以開(kāi)闊的胸襟寬容體諒他人，不為小事斤斤計較，才能得到別人的信任、尊重和理解，并建立真誠的友誼。
第二，冷靜克制。在與人發(fā)生矛盾沖突，即將動(dòng)怒時(shí)，要用理智和意志控制沖動(dòng)的情緒，盡量緩解或避免怒氣發(fā)作。這時(shí)可以暫時(shí)離開(kāi)使自己動(dòng)怒的環(huán)境，過(guò)后對問(wèn)題可以冷靜地商量解決。也可進(jìn)行自我暗示，如在情緒激動(dòng)時(shí)心中默念：“要冷靜、別發(fā)火”，或在床頭壁上貼上“制怒”、“三思而行”等條幅，以時(shí)刻提醒自己。
第三，合理疏泄。如果一味克制、壓抑而不加以疏泄，同樣會(huì )不利于身心健康，因此，大學(xué)生要學(xué)會(huì )通過(guò)適宜途徑合理疏導不良情緒�？梢圆捎门c人交談、寫(xiě)書(shū)信、記日記等方式緩解憤怒情緒，還可以在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)或喊叫以宣泄憤怒，但是，無(wú)論是哪種方式，都要適時(shí)適度，既不能影響他人，也不能損害自身，更不可危害社會(huì )。
三、壓抑苦悶
壓抑是當情緒被過(guò)分克制約束，不能適度表達和宣泄時(shí)所產(chǎn)生的內心體驗，它混合著(zhù)不滿(mǎn)、苦悶、煩惱、空虛、困惑、寂寞等諸種情緒。處在壓抑、苦悶狀態(tài)中的大學(xué)生常常精神萎靡不振，缺少青年人應有的朝氣和活力，對生活失去廣泛興趣，不愿主動(dòng)與人交往，感覺(jué)遲鈍、容易疲勞，不滿(mǎn)和牢騷較多。長(cháng)期壓抑極易導致心理障礙。
時(shí)時(shí)感到苦悶壓抑的大學(xué)生，首先要盡量做到客觀(guān)理智地分析自己的現狀及情緒，找出造成壓抑的根本原因。如有的大學(xué)生感到壓抑是因為在交往中過(guò)于注重對方的感覺(jué)和需要，以對方為中心，不敢大膽說(shuō)出自己的不同意見(jiàn)和真實(shí)想法，以為這樣才能維護友誼，結果自己感到十分壓抑，這種情況就要先認知到人際交往是一個(gè)相互滿(mǎn)足內心需要的過(guò)程，既要注意相互謙讓?zhuān)忠⒁獗３肿约旱膫�(gè)性，達到互相補充、共同發(fā)展，友誼才能歷久彌堅。
其次，適當宣泄是減少或消除壓抑感的有效途徑。當你感到內心壓抑苦悶時(shí)，不妨向親朋好友傾吐心中的憂(yōu)愁和不愉快。也可以以日記、書(shū)信的方式來(lái)疏散郁悶情緒。堅持進(jìn)行體育鍛煉也是一種行之有效的方法，它可令大學(xué)生身體強健、精神飽滿(mǎn)、心情愉快、充滿(mǎn)朝氣，一掃萎靡不振的精神狀態(tài)。此外，在不影響他人的情況下，適度表達自己的喜怒哀樂(lè )之情，對于消除壓抑感也很必要。
四、抑郁消沉
抑郁是一種持續時(shí)間較長(cháng)的低落消沉的情緒體驗。處于抑郁狀態(tài)中的大學(xué)生，看到的一切仿佛都籠罩著(zhù)一層暗淡的灰色，對什么事都提不起興趣，常常感到精力不足、注意力難集中、思維遲鈍，同時(shí)伴有痛苦、羞愧、自怨自責、悲傷憂(yōu)郁的情緒體驗，自我評價(jià)偏低，對前途悲觀(guān)失望。長(cháng)期處在抑郁情緒狀態(tài)，會(huì )使大學(xué)生的學(xué)習、工作和生活受到極大影響。
被抑郁情緒困擾的大學(xué)生可從以下方面入手，進(jìn)行自我調適：
其一，糾正偏誤、端正認識。大學(xué)生要找出并糾正自身持有的一些偏見(jiàn)和誤識，如挫折和不幸是不該發(fā)生的，我決不能失敗等，要做好承受挫折的心理準備，并把困難和不幸視為生活的磨礪、成長(cháng)的契機，認識到世上沒(méi)有絕對化的事物，光明之處必有陰影，要多看光明面，相信自己有能力闖出困境，到達成功的彼岸。
其二，重新評價(jià)、悅納自我。自我評價(jià)過(guò)低是大學(xué)生自卑、消沉的主要原因之一，因此，心境抑郁的大學(xué)生需要對自己重新進(jìn)行評價(jià)，不要以己之短比人之長(cháng)，對于自身的缺點(diǎn)和不足，可以改進(jìn)和完善的，則進(jìn)一步努力;而屬于不可改變的，如家庭、相貌等，就須坦然接受，然后盡量在其他方面加以補償。只有正確地進(jìn)行自我評價(jià)，大學(xué)生才能實(shí)現自我接受和自我悅納，只有肯定和喜愛(ài)自己的人，才會(huì )充滿(mǎn)熱情地擁抱生活。
其三，積極交往、參加活動(dòng)。良好的人際交往、和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生消除抑郁感的重要途徑。大學(xué)生要增強交往的主動(dòng)性，改變孤僻、退縮的行為方式，主動(dòng)與同學(xué)微笑、致意并簡(jiǎn)短交談，多關(guān)心幫助他人，積極參加各種文體娛樂(lè )活動(dòng)，在互幫互助、友愛(ài)關(guān)心中感受友誼的珍貴和生活的美好。
五、虛榮嫉妒
嫉妒是因為自己的社會(huì )尊重需要未得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的不良情緒，是一種企圖縮小和消除與他人的差距，恢復原有平衡關(guān)系的消極手段。嫉妒是大學(xué)生中普遍存在的不良情緒，表現為看到他人的才華、能力、品行、榮譽(yù)甚至相貌、衣著(zhù)等超過(guò)自己時(shí)，感到惱怒、痛苦、憤憤不平，當別人遭到不幸和災難時(shí)則幸災樂(lè )禍，言語(yǔ)上譏諷嘲笑、行動(dòng)上冷淡疏遠，甚至在人后惡語(yǔ)詆毀、中傷，蓄意打擊報復。嚴重的嫉妒感是一種極不健康的心態(tài)，它使人的心靈扭曲變形，使美好的情感被抹殺，是一種情緒障礙。嫉妒嚴重危害良好交往。如歷史上孫臏致殘、韓非被殺，就是同門(mén)師兄弟嫉賢妒能、暗中陷害所致。
虛榮心強、好嫉妒的大學(xué)生可從以下方面進(jìn)行自我調適：
第一，貴在自知。俗話(huà)說(shuō)：人貴有自知之明，的確，能夠清醒、準確地了解自己的人是難能可貴的。大學(xué)生對自己也應有一個(gè)正確的評價(jià)，既要看到自己的優(yōu)勢、長(cháng)處，也要知道自己的不足和缺點(diǎn)，想事事不落人后、樣樣不遜于人是不可能的，只有善于吸收別人的長(cháng)處，克服自己的缺點(diǎn)，揚長(cháng)避短，充分發(fā)揮潛力，才能贏(yíng)得屬于自己的輝煌和成功。
第二，合理轉化。嫉妒別人是一種不服輸、不甘落后的好勝心的體現,將消極的嫉妒情緒轉化為發(fā)奮進(jìn)取、積極向上的動(dòng)力。好嫉妒的大學(xué)生在羨慕他人的成功、榮譽(yù)時(shí)，應該對自己說(shuō)：他行我也行，然后發(fā)奮努力，逐步縮小差距，化消極情緒為積極動(dòng)力。
第三，充實(shí)生活。大學(xué)生應把精力集中在專(zhuān)業(yè)知識、技能學(xué)習上，同時(shí)積極參加各類(lèi)有益身心的活動(dòng)，如體育比賽、文藝演出、集郵、攝影、旅游、社會(huì )實(shí)踐等;要培養廣泛的興趣，使生活充實(shí)愉快，在學(xué)習、工作和生活中不斷豐富知識、發(fā)展能力、完善個(gè)性、陶冶情操，就一定能告別嫉妒心理，與同學(xué)朋友攜手并進(jìn)，共同發(fā)展。
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