如何使自己在面試過(guò)程中不緊張

　　面試最怕的是緊張，因為一緊張什么都亂了，該做的事情沒(méi)做好，那么我們應該如何使自己在面試過(guò)程中不緊張呢?以下是小編為大家收集的如何使自己在面試過(guò)程中不緊張，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　做好充分準備

　　充足的準備絕對是可以給面試官留下一個(gè)好印象的。首先你一定要對自己的申請材料了解清楚，特別是對你有幫助的一些活動(dòng)列表和文書(shū)。此外，你要讓面試官覺(jué)得，你是有了解過(guò)學(xué)校的，確實(shí)是想到這所學(xué)校讀書(shū)的。所以在面試之前，你應該要了解學(xué)校的簡(jiǎn)介、專(zhuān)業(yè)設置、人文環(huán)境、辦學(xué)理念等等。精心的準備能夠幫助你自如地應付面試官的各種問(wèn)題，減少尷尬局面。

　　保持自信、積極的態(tài)度

　　對于老師的問(wèn)題，學(xué)生的回答需要充滿(mǎn)自信，對自己受過(guò)的教育、自己的能力是充滿(mǎn)自信的，而對于新的學(xué)�？赡苊媾R的新環(huán)境、新的機遇和挑戰是充滿(mǎn)積極性的。學(xué)校希望看到一個(gè)不卑不亢、對生活和學(xué)習充滿(mǎn)熱情的面孔。小編想說(shuō)，發(fā)音不太準沒(méi)關(guān)系，重要是要自信、面帶微笑，不要過(guò)度謙虛，過(guò)度的謙虛會(huì )讓外國的面試官覺(jué)得你是個(gè)不自信的人，那真是得不償失了。

　　巧妙引導提問(wèn)

　　面試官一般會(huì )根據同學(xué)們的具體情況來(lái)提出問(wèn)題，所以同學(xué)們完全可以在面試的過(guò)程中嘗試引導面試官的提問(wèn)，可以將話(huà)題引導向你更擅長(cháng)的方面，展現你的優(yōu)勢，并且巧妙避過(guò)對自己不利或者是不擅長(cháng)的話(huà)題。每個(gè)人的面試時(shí)間基本是固定的，你引導的對你有利內容多了，那么面試官提的不可控問(wèn)題自然就少了。

　　回答問(wèn)題不要背稿、要簡(jiǎn)明扼要

　　面試的問(wèn)題其實(shí)并沒(méi)有標準答案，只要組織好語(yǔ)言，有條理的闡述觀(guān)點(diǎn)就可以了。說(shuō)白了就是只要你把話(huà)說(shuō)的“圓”，不能讓面試官覺(jué)得你假，如果以背稿的方式回答問(wèn)題，會(huì )顯得生硬而不真誠，反而體現了你的臨場(chǎng)應變能力不佳。還有，所謂說(shuō)多錯多，回答問(wèn)題的時(shí)候應該簡(jiǎn)單明了，直奔主題，你講多了面試官也會(huì )不耐煩。記住這不是在show你的英語(yǔ)有多好，不是滔滔不絕的演講，點(diǎn)到即止就好。

　　面試平衡四法

　　第一，心態(tài)平衡法

　　事業(yè)單位考試競爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要，考生應該做到一高一低，即：士氣上高;目標上低。面試過(guò)程比結果更重要，權當鍛煉自我，這樣就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　第二，認知平衡法

　　要記得給自己打氣。避免緊張的最有效、最實(shí)在的辦法就是充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。這種方法注重考生對自己的認識。

　　第三，身心平衡法

　　這種方法在使用的過(guò)程中最易操作，最容易讓考生獲得心態(tài)的調節。面試時(shí)身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出�；蛘唛]上眼睛，著(zhù)意去想象一些恬靜美好的景物。

　　第四、語(yǔ)言平衡法

　　在面試準備過(guò)程中最為實(shí)用。語(yǔ)言平衡法能專(zhuān)門(mén)應對那些考試中答題非常不流暢的考生，考生應該放慢說(shuō)話(huà)的速度。在面試中，故意放慢說(shuō)話(huà)的速度，可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象。

　　如何面試不緊張

　　既然緊張無(wú)法回避，那么就要正視它。首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮；過(guò)度的緊張，才會(huì )導致發(fā)揮失常。

　　調整面試心態(tài)

　　參加面試前考生多會(huì )聽(tīng)到許多這樣的話(huà)：樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。但說(shuō)者簡(jiǎn)單，做者困難�？忌�調整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強；目標上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結果更重要”，把參加面試權當鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開(kāi)答題。

　　放慢說(shuō)話(huà)速度

　　在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì )因緊張而使說(shuō)話(huà)速度變快，而這又會(huì )加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話(huà)的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，給他留下更深刻的印象。

　　忌追求完美

　　想在面試很短的時(shí)間內，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

　　應給自己留下充足的時(shí)間到達面試地點(diǎn)

　　如果風(fēng)風(fēng)火火地到達面試地點(diǎn)，一方面會(huì )給主考官留下不好的印象，甚至會(huì )因遲到幾分鐘而失去工作機會(huì )，另一方面也會(huì )因著(zhù)急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達地點(diǎn)，就會(huì )比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。

　　面試要緩解緊張首先要讓自己自信起來(lái)

　　對自己有信心才能夠聲音嘹亮，要樹(shù)立自信是一個(gè)長(cháng)期過(guò)程，誰(shuí)都不可能說(shuō)要自信一下子就好了，一下提供一點(diǎn)建議：首先可以通過(guò)一些物理手段讓自己的身體放松下來(lái)，不會(huì )出現明顯的腿抖，說(shuō)話(huà)顫抖的狀況，可以抱緊雙臂在墻體上有節奏的撞擊幾下，可以有效放松身體；然后就是要不斷的暗示自己，進(jìn)入面試現場(chǎng)之后我誰(shuí)也看不到，在我眼前只有空氣，我要做的只是看清聽(tīng)清題目，然后以自己做好的狀態(tài)答完題而已，不斷的暗示會(huì )讓自己有意識的將注意力轉移到題目上，可以有效緩解緊張情緒；最后建議參加一些自信心培訓或者游戲班，通過(guò)鍛煉加強樹(shù)立自信心，自信起來(lái)之后，你對于這樣的場(chǎng)合會(huì )很自然的融進(jìn)去，就不會(huì )緊張了。

　　面對主考官，如何讓自己保持鎮靜

　　我的經(jīng)驗是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會(huì )在消除面試緊張心理時(shí)發(fā)揮奇特效果。包內要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話(huà)的東西。例如“關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我已作了某些設想，請過(guò)目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

　　如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點(diǎn)，但也不要過(guò)早到，一般掌握在約見(jiàn)前五分鐘出現在主考官門(mén)口。這表明你很準時(shí)，但又不是無(wú)所事事。

　　帶一份報紙或一本書(shū)和雜志，等候時(shí)翻閱

　　因為這時(shí)人最容易產(chǎn)生緊張心理，看看報紙等一來(lái)可解等候的不安，二來(lái)可顯示自己平時(shí)的素質(zhì)。當然，能夠看一本與你專(zhuān)業(yè)相關(guān)的書(shū)刊那就更好了。

　　在面試時(shí)，你應該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實(shí)用的心態(tài)就是你要抱無(wú)所謂態(tài)度，“沒(méi)什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是�！�

　　面試當中，如果發(fā)現自己說(shuō)錯了一些話(huà)，不妨等到雙方都比較自在的時(shí)候再補救“我不知道您看出來(lái)沒(méi)有，坦白地說(shuō)，我對這次面試有點(diǎn)緊張�！比绻�事情進(jìn)行較順利，你承認自己曾經(jīng)緊張過(guò)，反而能使你更主動(dòng)地接近主考官。

　　每一個(gè)求職者，都要經(jīng)過(guò)面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗豐富，發(fā)揮自如，接受面試如同表演節目，順利闖關(guān)；有的人則對面試戰戰兢兢，被動(dòng)應對，縱有再多能耐，但由于臨場(chǎng)表現欠佳，難免敗北。

　　看了上面總結的經(jīng)驗，大家都知道，面試緊張如何放松緊張心情了吧！面試是每個(gè)進(jìn)入職場(chǎng)的人都要經(jīng)歷的一道坎，我們只有沉著(zhù)冷靜去應對，一切都不會(huì )是問(wèn)題！

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