關(guān)注考生2014高考前心理焦慮

　　高考日益臨近，考生日益焦慮。記者從各個(gè)醫院心理科及專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)中心獲悉，近期，前去咨詢(xún)的高三學(xué)生比平常明顯增多。

　　據統計統計顯示，今年，減壓熱線(xiàn)開(kāi)通至今，該中心共接到關(guān)于學(xué)習壓力和考試焦慮的電話(huà)近400個(gè)，來(lái)訪(fǎng)200多人。其中，有21%的求助者有輕度的考試焦慮，46%的求助者有中度的考試焦慮，33%為嚴重考試焦慮。

　　數據還顯示，在眾多求助者中，文科學(xué)生出現考試焦慮的人數明顯多于理科學(xué)生，而女生患嚴重考試焦慮的數量是男生的.兩倍。

　　“文科生以感性思維為主，思考問(wèn)題往往容易摻雜自己的感情因素，理科生則較多使用理性思維，與文科生相比，較少受到外界的影響。”該中心主任、心理專(zhuān)家袁林方說(shuō)，另外，女孩對學(xué)校和社會(huì )壓力更為敏感，考試壓力更可能給女生造成負面的自我認知。

　　袁林方認為，作為考生，首先要調整個(gè)體的期望值，給自己一個(gè)恰當的評價(jià)，確定適合自己的目標，只要盡力而為，就沒(méi)有遺憾。教師和家長(cháng)也應理解和體諒學(xué)生，不要對他們要求過(guò)高，應盡量關(guān)心和寬慰他們以減輕心理壓力。

　　鄭州市第八人民醫院心理專(zhuān)家于海亭建議，作為家長(cháng)，高考前做好后勤就成，沒(méi)有必要過(guò)多關(guān)心和考慮孩子學(xué)習、考試的具體事項，因為這些問(wèn)題老師該講的都講到了，他們知道自己該做什么、該怎么做。也沒(méi)有必要不經(jīng)他們允許就盲目地給他們買(mǎi)一些參考書(shū)、補腦品，或是打破生活常規。這在無(wú)形之中，就會(huì )給他們增加心理負擔，使他們感到某些不安，反而幫了倒忙。

　　另外，考前應注意保證足夠的睡眠、適當的體育鍛煉。運動(dòng)可以放松神經(jīng)，幫助考生保持心理平衡。

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