心理健康的演講稿(合集15篇)
演講稿具有邏輯嚴密,態(tài)度明確,觀(guān)點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。在現在社會(huì ),能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,那么你有了解過(guò)演講稿嗎?下面是小編幫大家整理的心理健康的演講稿,僅供參考,歡迎大家閱讀。
心理健康的演講稿1
同學(xué)們:
我們知道,種子萌芽生長(cháng),必須經(jīng)過(guò)黑暗中的掙扎才會(huì )見(jiàn)到破土而出時(shí)的第一縷光亮;蛹破繭而出,必須經(jīng)過(guò)苦苦掙扎才會(huì )有彩蝶的翅膀美麗如畫(huà)。21世紀的我們,必須排除人生道路上的種種困惑,克服前進(jìn)道路上的種種困難,才能在學(xué)習、工作與生活中乘風(fēng)破浪,勇往直前!拔磥(lái)社會(huì )也日益要求個(gè)人在社會(huì )中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識與能力!碑斀裆鐣(huì )競爭日益激烈,而且這種競爭也被移植到學(xué)校。剛結束一天緊張的學(xué)校生活,我們拖著(zhù)疲憊的身體回到家中,還沒(méi)來(lái)得及吃飯就開(kāi)始伏案做作業(yè)了。周末,悠閑的大人們在家中看電視,你們卻在忙碌著(zhù)準備的各種作業(yè)。你們只能透過(guò)窗戶(hù)凝視著(zhù)蔚藍的天空,數著(zhù)天空飄過(guò)的縷縷白云,看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網(wǎng)查查資料、打打游戲,更像是做錯事一樣。在這種緊張的學(xué)習生活里,你們會(huì )表現出各種各樣的問(wèn)題。時(shí)下,你們的心理問(wèn)題越來(lái)越受人關(guān)注,心理健康教育也隨之受到了重視。
什么是健康?世界衛生組織規定:“所謂健康,是身體上、精神上及社會(huì )適應上完好的狀態(tài),不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱!彼晕覀円_認識健康,不能認為沒(méi)有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康兩個(gè)方面和大家談?wù)劊?/p>
怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動(dòng)外,請同學(xué)們應該做好以下幾點(diǎn):
一、從小養成良好的衛生習慣:
1、吃東西以前和大小便后洗手。
2、養成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能長(cháng)期保存,食用前應徹底加熱,消毒、殺死細菌,防止各種傳染病,如傷寒、痢疾等。
3、養成勤剪指甲,衣服干凈整潔(指甲里面會(huì )藏有能使你生病的細菌和病毒)。
4、不隨地大小便,不隨地吐痰。
5、適當休息有利于學(xué)習和身體健康。要有充足的睡眠,才能保證健康和提高學(xué)習效率,小學(xué)生每天睡眠以10個(gè)小時(shí)為好。
6、眼睛的衛生保健
不歪頭看書(shū)學(xué)習,看書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正?措娨晻r(shí)眼睛要與電視有一定的距離,一般在2米以上,時(shí)間不能過(guò)長(cháng),一般在一小時(shí)以?xún)?措娨晻r(shí)房間應開(kāi)一盞燈,看完電視用溫水洗洗臉。
7、全面、均衡、適量的營(yíng)養。豐富的營(yíng)養能促進(jìn)自己的生長(cháng)發(fā)育,為健康身體提供物質(zhì)基礎
二、健康的心理活動(dòng)
中學(xué)生要注意培養自己具有快樂(lè )的、積極向上的、與同學(xué)團結友愛(ài)的性格,與同學(xué)們一起玩耍,學(xué)會(huì )愉快、融洽的人際交往,學(xué)會(huì )調整自己的心理狀態(tài),如碰到
困難,受到了挫折、要振作精神,要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂(lè )觀(guān)愉快的情緒。如平時(shí)學(xué)習成績(jì)差或一次考試成績(jì)掉下來(lái)了,要正確認識,不氣餒克服困難,努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價(jià),如果不能正確的認識自己,就會(huì )使自己與周?chē)耐瑢W(xué)們的關(guān)系失去平衡,產(chǎn)生矛盾,如過(guò)高的評價(jià)自己,就看不到自己的缺點(diǎn),產(chǎn)生驕傲自滿(mǎn)的思想,與同學(xué)們搞不好團結,如過(guò)低的認識自己,會(huì )產(chǎn)生一種自卑的心理,這些都不利于心理上的健康成長(cháng),也會(huì )影響學(xué)習成績(jì)。小學(xué)生要進(jìn)行自我體驗,自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感,做到不自傲、不自卑、不自滿(mǎn),做錯事感到內疚,做壞事感到羞恥。不斷調節自己的行為,使行為符合群體規范,符合社會(huì )道德要求。平時(shí)參加一些健康有益的活動(dòng),如文體活動(dòng),和有意義的社會(huì )活動(dòng),不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場(chǎng)所。
三、除了與老師的關(guān)系,與家長(cháng)的`關(guān)系也是個(gè)很大的問(wèn)題。
在許多孩子和家長(cháng)之間,存在“代溝”。什么是“代溝”呢?指的是年輕的子女和父母在思想觀(guān)念及價(jià)值觀(guān)念上存在的距離,并由此導致兩代人之間的相互不理解,產(chǎn)生隔閡。學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因,從子女的角度說(shuō),有以下幾個(gè)方面:
產(chǎn)生強烈的獨立意識,認為自己已經(jīng)長(cháng)大,反對父母的關(guān)系和照顧。身體的迅速成長(cháng)使你獲得了力量和勇氣,但并不能正確地評估自己的力量。父母認為你是孩子,還處于被保護階段——他們根本沒(méi)來(lái)得及接受你已經(jīng)長(cháng)大的事實(shí);而你每天接受很多新鮮事物與信息,并發(fā)表自己的見(jiàn)解,這種突如其來(lái)的變化與父母已有的觀(guān)點(diǎn)必然會(huì )碰撞出不和諧的音調來(lái)。
代溝的存在是客觀(guān)的,但不是無(wú)可奈何的,其擴大會(huì )加深兩代人的沖突,給家庭生活,甚至學(xué)校生活帶來(lái)一些不和諧。作為年輕的一代,只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度,既有利于自己健康成長(cháng),有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議:
1、對父母的態(tài)度要溫和,不采取偏激的行為方式。
2、要表現出一定的獨立能力,讓父母放心。從小衣來(lái)伸手,飯來(lái)張口,連手帕都不能洗,上學(xué)從來(lái)都要父母接送的,突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里,或經(jīng)常玩到很晚才回來(lái),怎么不讓父母憂(yōu)心忡忡?
3、要保持自己的獨立性,但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說(shuō),長(cháng)輩也是從我們這個(gè)年齡走過(guò)來(lái)的,以他們幾十年的生活經(jīng)歷,看問(wèn)題要成熟得多。我們在慢慢長(cháng)大,應該學(xué)著(zhù)獨立,但獨立和成熟都有個(gè)過(guò)程,不是突然的。" 3、養成獨立作業(yè)的習慣,作業(yè)要獨立思考完成,只有通過(guò)自己的努力而完成的作業(yè),才能享受到你學(xué)習成功的快樂(lè );
4、養成預習復習的習慣,每天都要對未教的內容進(jìn)行預習,把已教的內容復習好;
5、養成不懂就問(wèn)的習慣,學(xué)習只有靠問(wèn),才能成為學(xué)問(wèn)。
一旦你養成了以上的學(xué)習習慣,每天將有新的收獲,那就將感到快樂(lè )無(wú)比。同學(xué)們,昨天的習慣,已經(jīng)造就了今天的我們;今天的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起,從今天做起,養成良好的學(xué)習習慣,做一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生,共同創(chuàng )造輝煌的未來(lái)!
心理健康的演講稿2
老師們,同學(xué)們:
大家上午好!
今天是5月26日,昨天是5月25日“我愛(ài)我學(xué)生心理健康日”,所以本周是文海心理健康宣傳周,我今天國旗下講話(huà)的主題是《擁有美麗心靈,讓青春年華絢麗多彩》。
同學(xué)們,我們現在的年紀,正享受著(zhù)屬于自己的青春。經(jīng)歷這般美妙的青春時(shí)期,曾經(jīng)幼稚的我們正從懵懂走向成熟,從依附無(wú)助走向獨立自主,其中有浪漫,也有美好。但是,青春的美好里,也會(huì )有一些不同的顏色,讓亮麗中增添了一絲灰暗。很多時(shí)候,我們愉悅輕松的心靈會(huì )被無(wú)端擾亂,焦灼煩惱困惑有時(shí)會(huì )左右著(zhù)我們的人生,孤獨空虛無(wú)聊迷茫有時(shí)會(huì )伴隨著(zhù)我們的生活,在這個(gè)充滿(mǎn)起伏的挑戰時(shí)期,我們的成長(cháng)中都將擁有各種不可預期的煩惱,使得我們的生活不能每天都艷陽(yáng)高照,使得我們的人生也不能每天都如意順暢,使得我們不能順利地就能擁有屬于自己的快樂(lè ),這些將構成我們五味俱全的青春歲月。
然而,決定一個(gè)人命運的不是他所處的環(huán)境,而是他是否有一個(gè)健康愉悅的心境。因此,能否在這灰暗籠罩的瞬間,捕捉到希望的陽(yáng)光,整合這些生命中的異色,讓青春變得更加絢爛多姿,就顯得尤為重要了。
我記得有這樣一個(gè)故事:一個(gè)年輕人來(lái)到一個(gè)陌生的地方碰到一位老人,年輕人問(wèn):“這里怎么樣?”老人反問(wèn):“你的家鄉怎么樣?”年輕人說(shuō):“簡(jiǎn)直糟糕透了!崩先私又(zhù)說(shuō):“那你快走,這里同你的.家鄉一樣糟!庇謥(lái)了另一個(gè)年輕人問(wèn)同樣的問(wèn)題,老人也同樣反問(wèn),年輕人回答說(shuō):“我的家鄉很好,我很想念家鄉……”老人便說(shuō):“這里也同樣好!迸杂^(guān)者覺(jué)得詫異,問(wèn)老人為何前后說(shuō)法不一致?老人說(shuō):“你要想什么,你就會(huì )找到什么!”
在不同人的眼中,世界也會(huì )變得不同。其實(shí)星星還是那顆星星,世界依然是那個(gè)世界。你用欣賞的眼光去看,就會(huì )發(fā)現很多美麗的風(fēng)景;你帶著(zhù)滿(mǎn)腹怨氣去看,你就會(huì )覺(jué)得世界一無(wú)是處。同學(xué)們,在真實(shí)的生活中,我們更像哪個(gè)年輕人呢?或是兩者皆有!
本周是心理健康周,我們的主題是“快樂(lè )生活,快樂(lè )學(xué)習”。我們衷心的希望通過(guò)本周的宣傳,能讓你了解更多的心理知識,更加珍愛(ài)自己。相信,當我們擁有了美麗心靈,那么,我們的青春年華就會(huì )絢麗多彩!
今天的國旗下講話(huà)到此結束,謝謝大家!
心理健康的演講稿3
尊敬的各位領(lǐng)導、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家上午好!
今天我演講的題目是(中學(xué)生如何曾能有一個(gè)健康的心理)。
如果我問(wèn)一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會(huì )說(shuō):“我當然健康!瞧,我壯的像小牛犢,從沒(méi)勝過(guò)!笨墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否,還應包括心理在內的健康。
那么,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意:
1、不要對自己過(guò)分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己。為了避免挫折感,應把目標要求定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已有的成就,自然會(huì )心情舒暢了。
2、對他人期望不要過(guò)高:很多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會(huì )大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的`思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),何必要求別人迎合自己的要求呢?
3、疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時(shí),會(huì )做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,不如事前加以自制,把憤怒轉移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿q精神。
4、偶然亦要克服:一個(gè)做大事的人處事是從大處看,只有一些無(wú)見(jiàn)識的人才會(huì )向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅持,以減少自己的煩惱。
5、暫時(shí)逃避:在生活受到挫折時(shí),便應該暫時(shí)就愛(ài)你個(gè)煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運動(dòng)、睡眠、看書(shū)等,等到心境平衡時(shí),再重新面對自己的難題。
6、找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì )令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長(cháng),心情會(huì )頓感舒暢。
7、為別人做點(diǎn)事:助人為快樂(lè )之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價(jià)值,更可以獲得珍貴的友誼。何樂(lè )而不為呢? 8、在一段時(shí)間內只做一件事:依據美國心理輔導專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現,構成憂(yōu)思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔,不應同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情,以免心力俱疲。
9、不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛(ài)競爭,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處,應該以和為貴。
10、對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時(shí)候表現自己的善意,對交朋友,少數敵人,心情自然會(huì )變得平靜。
11、娛樂(lè ):這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂(lè )方式不要太要,最重要的是令心情舒暢。
只有適時(shí)的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理,我們才能順利而輕松的解決學(xué)習和生活中出現的問(wèn)題,從而更好的適應新的環(huán)境,不斷保持與增進(jìn)身心健康,是人生健康豐富的發(fā)展,邁向自我實(shí)現。
謝謝大家!
心理健康的演講稿4
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家早上好!
今天我們晨會(huì )演講的題目是《生如夏花的青春》。
西漢時(shí)候,有個(gè)孩子叫匡衡。他很想讀書(shū),因為家里窮買(mǎi)不起書(shū),只好借書(shū)來(lái)讀。那個(gè)時(shí)候,書(shū)是非常貴重的,有書(shū)的人不肯輕易借給別人?锖饩驮谵r忙的時(shí)節,給有錢(qián)的人家打短工,不要工錢(qián),只求人家借書(shū)給他看。他一天到晚在地里干活,只有中午歇息的時(shí)候,才有功夫看一點(diǎn)書(shū),所以一卷書(shū)常常要十天半月才能夠讀完?锖夂苤(zhù)急,心里想:白天種莊稼,沒(méi)有時(shí)間看書(shū),我可以多利用一些晚上的時(shí)間來(lái)看書(shū)?墒撬募依锖芨F,買(mǎi)不起點(diǎn)燈的油,怎么辦呢?有一天晚上,匡衡躺在床上背白天讀過(guò)的書(shū)。背著(zhù)背著(zhù),突然看到東邊的墻壁上透過(guò)來(lái)一線(xiàn)亮光。他嚯地站起來(lái),走到墻壁邊一看,啊!原來(lái)從壁縫里透過(guò)來(lái)的是鄰居家的燈光。于是,匡衡想了一個(gè)辦法:他拿了一把小刀,把墻縫挖大了一些。這樣,透過(guò)來(lái)的光亮也大了,他就湊著(zhù)透進(jìn)來(lái)的燈光讀起書(shū)來(lái)?锖饩褪峭ㄟ^(guò)這樣刻苦地學(xué)習,后來(lái)成為了一個(gè)很有學(xué)問(wèn)的人。
這個(gè)故事體現了匡衡不怕艱難的`恒心與毅力,以及與痛苦的命運作斗爭的堅強不屈。而我們也應當像匡衡一樣勤奮努力,實(shí)現一個(gè)小目標。因為人生中任何一種成功的獲取,都始之于勤并成之于勤。所以我們要抓住青春,珍惜青春。
當然,在這種時(shí)候,我們的外部環(huán)境也會(huì )給予我們支持和激勵。但是當這種激勵過(guò)重時(shí),例如家長(cháng)的望子成龍,親戚之間的攀比,它就是壓力了。
有適當的壓力可以促使人們進(jìn)步,但過(guò)多的壓力會(huì )導致意外頻頻發(fā)生。例如緊張而產(chǎn)生的漏題;亦或者突然性的腦?瞻,都是緊張、壓力造成的。
那我們應該怎么做呢?
揚起自信,放下對結果的要求,成為樂(lè )觀(guān)主義者。只有滿(mǎn)懷自信的人,能在任何地方都懷有自信,沉浸在生活中,并認識自己的意志。達爾文曾說(shuō)過(guò):“樂(lè )觀(guān)是希望的明燈,它指引著(zhù)你從危險峽谷中步向坦途,使你得到新的生命、新的希望,支持著(zhù)你的理想永不泯滅”。因此我們要為理想努力、奮斗、拼搏,只要無(wú)怨無(wú)悔,便是為青春畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號。
現在,我們應當向夢(mèng)想勇往直前。畢竟只有“先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚”,才能“當時(shí)間的主人,命運的主宰,靈魂的舵手”。
寰宇浩瀚,星辰萬(wàn)千。星空中,有10^23顆恒星,而單單銀河系中,便有100億顆以上的類(lèi)地行星,其中誕生了生命的,更是寥寥無(wú)幾。精子和卵子的結合率為一億分之一,結合起來(lái)看,我們出生在這個(gè)世界上的概率為10的28次方分之一。這是什么樣的概念?若將地球比作宇宙大小,則類(lèi)地行星的總數會(huì )比地球上的沙子更多。然而我們出生的概率比這沙子上一顆電子的概率大不了多少。多么偉大的一場(chǎng)巧合!我們生活在這幾乎為0的幾率中,一閃而過(guò),轉瞬即逝,不去好好努力一次,怎能對得起這一場(chǎng)人生?
苦心人,天不負。遙想當年,破釜沉舟百二秦關(guān)終屬楚,臥薪嘗膽三千越甲可吞吳。再看今朝,我們站在命運的十字路口,卻不順應命運的車(chē)流。不能因天上一片流云擋住了陽(yáng)光,便說(shuō)人間沒(méi)有太陽(yáng)。終將退卻的黑暗無(wú)法吞噬向陽(yáng)的心靈,終將戰勝的困難無(wú)法擊敗堅毅的人生。
老師們、同學(xué)們,光明的未來(lái)就把握在我們自己手中,在這生如夏花的晴夏,我們必將向陽(yáng)綻放!
心理健康的演講稿5
各位老師,同學(xué)們:
下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話(huà)題,談?wù)勎业囊恍┛捶。在中國文學(xué)史上,唐代有兩個(gè)著(zhù)名作家,一個(gè)是因《陋室銘》而著(zhù)稱(chēng)的劉禹錫,一個(gè)是寫(xiě)有《捕蛇者說(shuō)》的柳宗元。二人是好朋友,都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達,人生態(tài)度樂(lè )觀(guān),雖被貶官,卻能將陋室布置的“苔痕上階綠,草色入簾青”,追求高雅的生活情趣,與“鴻儒”交談,與“素琴”、“金經(jīng)”為伴,心理保持健康,壽命達70歲。而柳宗元被貶后卻長(cháng)期心情不暢,氣血郁滯,終致英年早逝,僅僅活了47歲,連他的作品集《柳河東集》也未來(lái)得及整理,是劉禹錫幫助他整理出來(lái)的。
可見(jiàn),積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。
中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有以下幾類(lèi):
1.由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力大。
2.偏執、敵對。認為他人不可信,自以為是,偏于固執。
3.人際關(guān)系緊張?偢械絼e人對自己不友善。
4.抑郁。表現出對學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)沒(méi)有希望,精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心里煩躁不安。
6.適應能力差。對新的環(huán)境和生活不適應,不習慣教師的教學(xué)方式,或者不喜歡學(xué)校的各項活動(dòng)。
7.情緒忽高忽低極不穩定。
8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽(yù)后,總感到不平。其中,學(xué)習壓力感,是當前中學(xué)生存在的最嚴重的心理問(wèn)題。
這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的,我們應當從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì )等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。
對廣大教育工作者而言,重視和加強青少年心理健康教育,應成為當務(wù)之急的重要任務(wù)。
人人都想擁有健康,新的時(shí)代對健康的理解包括三個(gè)方面:身體健康,心理健康和社會(huì )適應良好。那么什么樣的心理才算健康呢? 1.要有正確的自我觀(guān)念。
心理健康的`人具有自知之明,有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶Ρ葋?lái)認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好,還能正確評價(jià)自己的能力與性格,并據此安排自己的生活,學(xué)習和工作,因而他們具有較高的成功率。
心理學(xué)的調查表明,每個(gè)學(xué)生在學(xué)習的個(gè)人動(dòng)機上是沒(méi)有多少差別的,可為什么結果各不相同呢?除了習慣、興趣、刻苦勤奮等因素外,準確地給自己定位也很重要,我們常用偉人來(lái)激發(fā)自己,但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步,你就是最好的。具體一點(diǎn)就是:你今天上課認真聽(tīng)了,作業(yè)是自己做的,預習復習你都完成了,該你掃的地你掃的干干凈凈,你完成了自己計劃中的內容,你就擁有了成功的一天,你就是最好的自己。
2.要善于與別人溝通,尊重友誼。
心理健康的人總是喜歡與人交往,保持和諧的人際關(guān)系。交往中,他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,團結友愛(ài),助人為樂(lè ),同心協(xié)力,合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學(xué)大多是獨生子女,且都已進(jìn)入青春期,這時(shí)大家都發(fā)現自己的父母沒(méi)有過(guò)去那么完美,從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個(gè)人有兩、三個(gè)朋友就不會(huì )感到孤獨,寂寞,但實(shí)際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫,甚至得到的是抱怨,排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解,不能被人接受,這時(shí)你最需要想一想的是,難道周?chē)硕煎e了?我有沒(méi)有將自己的價(jià)值觀(guān)強加給了別人呢?是不是遇事總想著(zhù)自己呢?在班級中,我們有時(shí)會(huì )看到同學(xué)之間為窗戶(hù)開(kāi)向哪邊而互不相讓?zhuān)瑸橛腥艘苿?dòng)了他的桌子,碰掉了他的書(shū)而大發(fā)雷霆,為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí),每當你有這些行為時(shí),你失去的不是一個(gè)朋友,而是周?chē)械娜,因為人人心中都有一把正義的尺,且這把尺在測量別人的時(shí)候特別的準。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則,那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。
3.要善于表達和控制自己的情緒,做情緒的主人。
美國前總統布什有句名言:如果你能調動(dòng)情緒,你就能調動(dòng)一切?梢(jiàn)在人的社會(huì )交往中情緒的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松,活潑,快樂(lè )的心態(tài),可生活中總有挫折,失敗和不幸。當一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí),都能在一月內自行恢復。在調整情緒的過(guò)程中,你可以向家人和朋友訴說(shuō),寫(xiě)寫(xiě)日記,寫(xiě)完了再撕掉,當與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫(xiě)個(gè)留言條,當你怒不可息想要動(dòng)武時(shí),先做個(gè)深呼吸,再從一數到十,想想犯錯誤的成本是不是太大。戰勝自己是控制自己、走向成熟的標志。要提升自己,就首先要做自己情緒的主人。
曾經(jīng)有個(gè)同學(xué),因為瑣事與同學(xué)發(fā)生爭執,他把磚頭捏在手上,手上印出了血,但磚頭始終沒(méi)有扔出去。他說(shuō)如果我把磚頭扔出去,后果我無(wú)法控制,我不僅是要不要賠醫藥費的問(wèn)題,也不僅是能不能上學(xué)的問(wèn)題,我可能要為自己一時(shí)的沖動(dòng)后悔一輩子
4.要提高面對挫折和困難的承受力,建立自我防御機制。
心理健康的人對周?chē)氖挛镉星逍训目陀^(guān)的認識;能正視困難與挫折,勇于面對現實(shí),找出問(wèn)題的病結和解決的辦法,而不企圖逃避,推卸責任;他們憑理智辦事,能聽(tīng)取別人合理的建議與意見(jiàn)。我們的生活中并不總是充滿(mǎn)鮮花和掌聲,挫折與困難總會(huì )不期而至,給我們帶來(lái)緊張,煩惱,焦慮甚至恐懼,這些不良情緒會(huì )直接影響到我們的生活,學(xué)習。
在認真分析失敗的原因后,我們需要適當安慰自己來(lái)一點(diǎn)阿Q精神,暗暗的告訴自己昨天已成過(guò)去,明天還很遙遠,我要把今天過(guò)好。其實(shí)只要你在前進(jìn),你在攀登,就會(huì )有不同的參照系,就會(huì )遇到困難,就會(huì )有挫折,挫折將伴隨著(zhù)你的學(xué)習,伴隨著(zhù)你的工作,伴隨著(zhù)你的生活。
但是挫折并不可怕,挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望,但更多是教訓,是經(jīng)驗。經(jīng)受了挫折,我們才真正認識到要攀登巔峰需要艱難跋涉,要成功必須付出代價(jià),經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足,學(xué)會(huì )堅強,這就是挫折的魅力所在。
同學(xué)們,希望你們能按上述四個(gè)標準對照檢驗自己,要求自己,正視現實(shí),自尊自愛(ài),善待自己,誠懇、謙讓?zhuān)瑘F結互助,以愉悅的心境,飽滿(mǎn)的情緒,堅定的信念,昂揚的斗志,百折不回的精神,去面對生活的挑戰,做一個(gè)永遠健康快樂(lè )陽(yáng)光的中學(xué)生。
同學(xué)們,國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵,乘風(fēng)破浪,在學(xué)習和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jì)!
心理健康的演講稿6
一、青春期常見(jiàn)問(wèn)題
1.抑郁:總覺(jué)得苦悶、無(wú)精打采、提不起干勁。
2.焦慮:總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實(shí)。
3.人際關(guān)系敏感:總感覺(jué)別人對自己不好,不理解、不同情自己;
與異性在一起時(shí)感到不自在。
4.情緒不穩定:心情時(shí)好時(shí)壞,學(xué)習勁頭時(shí)高時(shí)低,對同伴、家長(cháng)和老師一會(huì )兒親近,一會(huì )兒疏遠。
5.心理不平衡:如果同學(xué)成績(jì)比自己好、比自己有錢(qián)或穿得好就不舒服,總覺(jué)得別人對自己不公平。
6.適應不良:對學(xué)校的各種科目都不喜歡,對學(xué)校生活不適應,學(xué)習困難。
7.強迫癥狀:總在想一些沒(méi)有必要的事情,如總想考不好該怎么辦、說(shuō)錯了話(huà)該怎么辦;
女孩總擔心自己服裝不整潔愛(ài)照鏡子等。
8.對抗傾向:常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛(ài)抬杠、有理不讓人,沒(méi)理攪三分,控制不住自己。
9.厭學(xué):對學(xué)習失去興趣,厭煩到學(xué)校上課,沒(méi)有明確的學(xué)習目標,不會(huì )提前做計劃。
10.自閉癥:將自己封閉起來(lái),不愿意與社會(huì )交往,接觸,最后越來(lái)越難以適應社會(huì )。
二、維護青春期的心理健康
1.樹(shù)立正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)。有了正確的人生觀(guān)和世界觀(guān),青少年就能對人生、對世界、對社會(huì )有一個(gè)正確的認識,并能正確地觀(guān)察和分析客觀(guān)事物,做到冷靜妥善地處理事物。提高對挫折和心理沖突的耐受力。
2.對自己的期望不宜過(guò)高。青少年要在充分了解自己能力和特點(diǎn)的基礎上,確定學(xué)習、工作或其他方面的奮斗目標。而這種目標應該是通過(guò)艱苦努力能達到的,不要僅憑良好的愿望和熱情盲目地確定一些脫離實(shí)際的目標,更不要盲目參加不切合實(shí)際的競爭,對自己的期望值不要過(guò)高,否則目標落空,遭受挫折,容易產(chǎn)生心理健康問(wèn)題。
3.學(xué)會(huì )自我調控情緒。在現實(shí)生活中,青少年難免會(huì )遇到不良刺激而出現負性情緒,對于這些,除找親友、同學(xué)、老師通過(guò)談心進(jìn)行傾吐渲泄外,要及時(shí)提醒和告誡自己控制情緒。并要力所能及地參加一些積極的.文體活動(dòng),防止消極心境的產(chǎn)生,使心理得到放松。這對維護自己的心理健康也是十分有益的。
4.主動(dòng)進(jìn)行人際交往。青少年在正常交往中,能溝通思想,交流情感,從中得到啟迪、疏導和幫助,增強信任感和激勵感。從而大大地增強學(xué)習、工作、生活信心,最大限度地減少心理困惑。這是保持青少年心理健康的主要因素。
5.青少年的面前是漫漫人生路,如何能夠順利地上下求索,這就要在增進(jìn)身體健康的同時(shí),不要忘了為心理健康提供措施和養料,以達到真正的健康,使身心得到全面發(fā)展。
心理健康的演講稿7
同學(xué)們、老師們:
學(xué)習是一項艱苦的腦力勞動(dòng),在學(xué)習過(guò)程中難免會(huì )遇到許多困難和挫折,所以我們要取得優(yōu)秀的學(xué)習成績(jì),掌握更多的科學(xué)文化知識,沒(méi)有意志,沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折,是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。由于身體的快速增長(cháng)、激素分泌的急劇增多以及學(xué)習的重重壓力,都能導致許多心理問(wèn)題:
1.抑郁:總覺(jué)得苦悶、無(wú)精打采、提不起干勁。
2.焦慮:總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實(shí)。
3.人際關(guān)系敏感:總感覺(jué)別人對自己不好,不理解、不同情自己;與異性在一起時(shí)感到不自在。
4.情緒不穩定:心情時(shí)好時(shí)壞,學(xué)習勁頭時(shí)高時(shí)低,對同伴、家長(cháng)和老師一會(huì )兒親近,一會(huì )兒疏遠。
5.心理不平衡:如果同學(xué)成績(jì)比自己好、比自己有錢(qián)或穿得好就不舒服,總覺(jué)得別人對自己不公平。
6.適應不良:對學(xué)校的各種科目都不喜歡,對學(xué)校生活不適應,學(xué)習困難。
7.強迫癥狀:總在想一些沒(méi)有必要的事情,如總想考不好該怎么辦、說(shuō)錯了話(huà)該怎么辦;總擔心自己服裝不整潔愛(ài)照鏡子等。
8.對抗傾向:常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛(ài)抬杠、有理不讓人,沒(méi)理攪三分,控制不住自己。
這些都是中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題和障礙。我們前段時(shí)間對20xx級共1288人進(jìn)行了心理測試,總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學(xué)生認為自己人緣比較好是受歡迎的,78.64%的學(xué)生認為自己是心情開(kāi)朗的。也有5%的學(xué)生從測試量表看來(lái)存在一定程度的心理問(wèn)題。所以作為中學(xué)生一定要關(guān)注心理健康問(wèn)題,學(xué)會(huì )正確認識、合理調節自己的心理狀態(tài)。
青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿(mǎn)活力,是一個(gè)民族旺盛生命力的體現,是社會(huì )文明進(jìn)步的標志,是一個(gè)人能否成就、貢獻、成才的前提。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的.,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習效果,而且有益于終身的發(fā)展。
基于此,我希望同學(xué)們能學(xué)會(huì ):
用愛(ài)裝點(diǎn)生命。熱愛(ài)生活,感恩生活,勇于擔當
用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話(huà)就是心靈的展示,學(xué)會(huì )主動(dòng)與父母、老師和同學(xué)進(jìn)行交流,為個(gè)性健康發(fā)展注入愛(ài)的陽(yáng)光。
用寬廣心胸待人。開(kāi)誠心,布大度。對周?chē)睦蠋、家人、朋友、同學(xué),給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛(ài),給心靈多一份關(guān)注與呵護,讓生活充滿(mǎn)甜蜜和喜悅
用心理健康知識補給營(yíng)養,充盈心靈,積極維護身心健康。主動(dòng)學(xué)習心理健康方面的知識,積極參與學(xué)校各項活動(dòng)
用正確的態(tài)度看待心理健康問(wèn)題。不歧視、不硬撐、早發(fā)現、早調理
時(shí)刻留意自己身邊的美好事物,讓自己內心多些喜悅和快樂(lè )
戒除網(wǎng)癮,回歸社會(huì ),用陽(yáng)光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實(shí)踐活動(dòng)
同學(xué)們:
讓我們一起參與多彩的活動(dòng),汲取知識的營(yíng)養,迎接陽(yáng)光生活每一天
讓我們一起承受蛻變的煩惱,分享成長(cháng)的快樂(lè ),讓青春像花兒一樣燦爛
愿我們每位同學(xué)擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學(xué)們能斗志昂揚地迎接各種挑戰,意氣風(fēng)發(fā)地去追求更大夢(mèng)想,祝愿每位同學(xué)學(xué)業(yè)有成,身心健康,夢(mèng)想成真,終生幸福。
心理健康的演講稿8
尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家上午好!
首先要感謝幸福小學(xué)、老師給我這次和同學(xué)們交流的機會(huì ),今天我要和同學(xué)們分享的主題是“心理健康、快樂(lè )成長(cháng)”。
在我國,最新一次全國4到16歲少年兒童心理健康調查發(fā)現,中國兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達13.9%。有關(guān)部門(mén)還對中、小學(xué)生做了一次抽樣調查,發(fā)現40%左右的中學(xué)生有不同程度的心理障礙。這些數據表明,青少年成長(cháng)過(guò)程中出現的心理健康問(wèn)題比成人更為嚴重。
社會(huì )生活存在各種矛盾,家庭是社會(huì )的單元,社會(huì )矛盾會(huì )以各種不同的形呈現在每個(gè)家庭中。家庭矛盾、社會(huì )沖突直接影響著(zhù)青少年的心理健康,必然會(huì )從青少年的心理狀態(tài)中反映出來(lái)。稚嫩的心靈承受著(zhù)幾代人給予的期望;社會(huì )變革中的'機遇和挑戰,也會(huì )讓孩子們惶恐不安。這些話(huà)聽(tīng)起來(lái)似乎很高深,但是真實(shí)案例總能給我們敲響警鐘,弒師案、弒母案、學(xué)生墜樓等等案件的發(fā)生,已經(jīng)是在用生命的代價(jià)敲響關(guān)注青少年心理健康的警鐘。但是這并不可怕,只要對青少年心理健康問(wèn)題科學(xué)的認識,很多事情是可以及時(shí)發(fā)現和避免的。那么,我們青少年怎樣才能擁有健康的心理呢?
第一、正確認識自己,學(xué)會(huì )自我欣賞。要相信自己,天生我材必有用,不要自卑,不要自負。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),都有可愛(ài)和可造就的一面;不存在差學(xué)生,只存在有差異的學(xué)生。
第二、正確面對挫折和困難,學(xué)會(huì )自我反思。學(xué)習中成績(jì)不免有起伏變化,也會(huì )碰到各種各樣的困難。在面對考試失利或者成績(jì)下滑時(shí),做到及時(shí)發(fā)現和反思,相信失敗是成功之母;也要相信每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短板,一定不要因為自己一時(shí)的劣勢而自怨自艾。這些都是真實(shí)的你,而且真實(shí)的你每一天都在成長(cháng),失敗也是正常的表現。
第三、積極參加活動(dòng),學(xué)會(huì )正確交際。參加各種社團活動(dòng),培養自己廣泛而穩定的興趣,培養自己一定的特長(cháng),都可以從中獲得快樂(lè )。隨著(zhù)心理斷乳期的來(lái)臨,有些同學(xué)變得不愿與人交流,其實(shí)多與老師、同學(xué),家長(cháng)、朋友交流,可以增長(cháng)知識,受到啟迪,增進(jìn)友誼,能給自己帶來(lái)意外的收獲和快樂(lè )。
心理是否健康,不僅僅是影響一次考試的發(fā)揮、影響一場(chǎng)比賽的勝負,還會(huì )影響我們工作、學(xué)習和生活的方方面面。同學(xué)們,讓我們在關(guān)注身體健康的同時(shí),成為自己情緒和心靈的主人,始終保持健康積極的心態(tài),快樂(lè )成長(cháng)。
謝謝大家!
心理健康的演講稿9
各位同學(xué)、各位老師:
今天我校舉辦第六屆心理健康節暨校園藝術(shù)節開(kāi)幕式。這是我校本學(xué)期的一項重大活動(dòng),是我校兩校合并、成功創(chuàng )建教育現代化小學(xué)后的第一屆心理健康節,因此,本屆心理健康節具有特別重要的意義,全校1370多名同學(xué)將在老師的組織下、度過(guò)為期半個(gè)月豐富多采的校園生活。
心理健康節暨校園藝術(shù)節,年年搞,今年我們一方面發(fā)揚以往一些好的做法,另一方面積極探索,力求搞出特色,力求使心理健康節成為同學(xué)們最喜歡過(guò)的校園生活。所以本屆心理健康節安排三個(gè)大的活動(dòng):
一個(gè)是半日開(kāi)課活動(dòng)。
21日(星期四)上午,學(xué)校將有10位老師上研討課,探索學(xué)科如何滲透心理健康教育,如何更好地為同學(xué)們學(xué)習成績(jì)的提高服務(wù)。同時(shí)學(xué)校外請南京的特級教師、學(xué)科帶頭人來(lái)校上課、聽(tīng)課、作報告。屆時(shí)我市有七所學(xué)校的部分老師以及我校部分家長(cháng)將來(lái)校聽(tīng)課,觀(guān)摩同學(xué)們的課堂表現。
另一個(gè)是半日心育活動(dòng)。
25日下午,學(xué)校將安排半天的.校園吉尼斯比賽、書(shū)法漫畫(huà)現場(chǎng)表演賽、環(huán)保作品義賣(mài)等活動(dòng),讓同學(xué)們盡情享受緊張學(xué)習之余帶來(lái)的快樂(lè )。
還有一個(gè)是慶六一文藝匯演。
時(shí)間在28日左右,學(xué)校將安排一臺專(zhuān)題文藝節目,充分展示同學(xué)們的藝術(shù)才華,希望同學(xué)們積極準備,提高節目質(zhì)量。屆時(shí)學(xué)校還將表彰一批“十佳風(fēng)采少年”、“校級四星”和“環(huán)保小衛士”。上級領(lǐng)導將來(lái)到同學(xué)們中間,與同學(xué)們一起歡度六一兒童節,并作重要講話(huà)。
我們力求把本屆心理健康節搞得有聲有色,讓同學(xué)們喜歡,讓同學(xué)們開(kāi)心,讓同學(xué)們受益。希望同學(xué)們人人參與各個(gè)活動(dòng);同時(shí)希望負責相關(guān)活動(dòng)項目的老師,精心組織,提高活動(dòng)效果。
最后祝本屆心理健康節暨校園藝術(shù)節取得圓滿(mǎn)成功!
心理健康的演講稿10
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好,我是高一班的。今天我演講的題目是《心盛明媚,便是最美的時(shí)光》。
有人說(shuō),人心是身上的燈,心若光明,世界便光明;心若光明,世界便清澈透亮;心若光明,人生便一路芬芳。誠然,人生最曼妙的風(fēng)景,來(lái)自?xún)刃牡拿髅。世間發(fā)生的所有事,都是心境的折射。你的內心,若是黑白色,你眼里的世界便是黑白色;你的內心若是灰色,你眼里的世界便昏暗無(wú)光;你的內心若是陽(yáng)光普照,那么,漫漫人生,就會(huì )收獲美好,一路芬芳;钪(zhù),本就是一場(chǎng)修行,把復雜簡(jiǎn)單化。將心歸零,驅散陰霾,心盛光明,堅定一份信念,守住一顆初心。不以物喜,不以已悲,做個(gè)內心美好的人,這個(gè)世上則無(wú)可惱之事。
內心美好的人,不是單純的善良,還有真誠的品質(zhì),以及靈魂散發(fā)的香味。內心美好的人燦爛祥和,不但自己氣質(zhì)如蘭,與內心美好的人相處,更如同烈日下于清幽處細品香茗,寒風(fēng)中于瑟縮時(shí)沐浴暖陽(yáng),身心伴著(zhù)愛(ài),寧靜、祥和的喜悅。
人性本善。無(wú)論相貌,無(wú)論出身,善良的心是最美的。無(wú)論富貴貧賤,不分年齡職業(yè),善良的心是最可貴的。
善良的'人,懂得憐憫,更懂得尊重。生命是一種回聲,你把善良給了別人,終會(huì )從別人那里收獲善意。善良,是人性中最好的情懷,是世間最美的花開(kāi);蛟S,人生的路有千萬(wàn)條,而選擇善良,無(wú)疑是最美的修行。
生活是一面鏡子,你對他笑,他就對你笑,你對它哭,他就對你哭,很多人都認同這樣的生活態(tài)度,然而很少人卻能夠做到這樣的態(tài)度。
只有我們相信美好,心里有美好,才能在世界里發(fā)展美好。相反,一個(gè)人如果不再相信真善美,那么看到和擁有的世界就必然充滿(mǎn)罪惡、丑陋。
三毛說(shuō),人活著(zhù)還真是件美好的事,不在于風(fēng)景多美多壯觀(guān),而是在于遇見(jiàn)了誰(shuí),被溫暖了一下,然后希望有一天,自己也成為一個(gè)小太陽(yáng),去溫暖別人。
林清玄也曾說(shuō)“人生不如意十之八九,要常想一二,忘記八九”生活總有這樣或那樣的煩憂(yōu),你若每天愁眉苦臉,生活也會(huì )陰云密布,你若心情明朗,快樂(lè )也會(huì )多些。愁也是一天,樂(lè )也是一天,為何不讓自己快樂(lè )呢,人生,忘記一切不如意的微笑,遠勝于記住它的愁苦。
正如那首禪詩(shī)中寫(xiě)道:
春有百花秋有月,夏有涼風(fēng)冬有雪,若無(wú)閑事枝頭掛,便是人間好時(shí)節。
如果人人內心有光,如果人人都成為-盞燈一束光,這將是一個(gè)無(wú)比深情的世間。
儲存陽(yáng)光,必有遠芳。心盛明媚,便是最美的時(shí)光。
謝謝大家,我的演講完畢!
心理健康的演講稿11
各位老師,各位同學(xué):
大家下午好,今天我演講的題目是:
珍愛(ài)生命,健康成長(cháng)。
成長(cháng)是人生的必經(jīng)之路,走向成熟,通住成功;成長(cháng)是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng),那么美麗、那么真實(shí);成長(cháng)像是桌上的各種菜式,甜、酸、苦、辣應有盡有;成長(cháng)是痛苦中的淚水,也是初嘗成功的甜蜜。
初中時(shí)是在省重點(diǎn)中學(xué)度過(guò)的,又是在重點(diǎn)班,在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競爭,因為每個(gè)人都會(huì )有一個(gè)夢(mèng)想,每個(gè)孩子都渴望成功。但是有時(shí),競爭是殘酷和無(wú)奈的。班上曾經(jīng)有一個(gè)乖巧的女孩,剛進(jìn)班時(shí)成績(jì)還不錯,可是幾次失利后,她似乎忘卻了自我,于是她不再努力,而選擇了另外一條道路,上網(wǎng),結交,甚至輕生。終于有一天,班上前排的一個(gè)座位永遠空了出來(lái),在那一刻起,她便不可能再有機會(huì )和我們在一起為曾經(jīng)的夢(mèng)想奮斗了。
人的一生,是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的,不經(jīng)風(fēng)雨,又怎見(jiàn)彩虹?夢(mèng)想與現實(shí)的差距總是遙遠的,沒(méi)有哪一個(gè)人不經(jīng)過(guò)努力就能夠成功。珍愛(ài)自己的生命吧,因為生命只有一次,因為生命的可貴,因為生命所承載的希望;钪(zhù),不僅為自己而活,還為了每一個(gè)愛(ài)你的人而活。你承載著(zhù)親人、朋友和國家的希望,承載著(zhù)他們的愛(ài)。
人需要責任,需要對自己負責,更重要的是對你的父母對這個(gè)社會(huì )負責。我們從呱呱墜地,就不斷接受給予,你是否還記得,是誰(shuí)在風(fēng)雨之乘的`路上撐著(zhù)雨傘送你上學(xué):
你是否還記得,是誰(shuí)在深夜為你抄好被角;你是否還記得,生日時(shí)忙前忙后的父母額上又多了幾道皺紋,是誰(shuí)多年養育了你,是誰(shuí)給你生命的權力?生命是父母賜予的最高權力,不要讓自己到人間白走一遭,請相信自己,一定要珍愛(ài)生命。
人生是波折的,也許前途茫茫,也許灰心喪氣。無(wú)論遇到什么困難,都要尋找樂(lè )觀(guān)的方式解決,讓自己的每一天都充滿(mǎn)陽(yáng)光,讓自己每一天都快樂(lè ),你會(huì )發(fā)現,生命原來(lái)如此美麗。
年少的我們,執著(zhù)于信念,奔跑著(zhù)想去觸及那些遙不可及的夢(mèng)想:
等我們長(cháng)大,卻會(huì )發(fā)現神圣的理想就在眼前,卻要以改變自己的代價(jià)才能得到。為了它,我們必須學(xué)會(huì )忍耐寂寞,學(xué)會(huì )能屈能伸,學(xué)會(huì )適當地保持沉默,我們必須蛻變成一個(gè)社會(huì )人。
為了父母,為了自己,為了理想和一切有價(jià)值的東西,珍愛(ài)我們的生命吧,讓我們在快樂(lè )中長(cháng)大,在快樂(lè )中成熟。各位同學(xué),路在腳下,我們唯一的選擇是走下去,一如當初我們從嬰孩成長(cháng)為現在的自己一樣。讓我們邁出成長(cháng)的腳步吧!謝謝大家!
心理健康的演講稿12
同學(xué)們:
大學(xué)生現在面臨著(zhù)很多的壓力,造成了很大的心理差距,而社會(huì )發(fā)展的形勢和家庭的'影響是密不可分的。我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,是民族的希望,祖國的未來(lái),肩負著(zhù)歷史的責任!作為一個(gè)新世紀的大學(xué)生,學(xué)習心理學(xué)能更好地了解自己,開(kāi)發(fā)自己的潛能,提高心理健康水平。不僅能夠及時(shí)調適自己,還能促進(jìn)身體健康。所以說(shuō),心理教育是大學(xué)生一門(mén)重要的課程。
總之,要成為一個(gè)有用的人才,就先成人。只有始終保持健康的精神狀態(tài),全身心地投入到學(xué)習和工作中,才能擁有一個(gè)陽(yáng)光燦爛的日子。謝謝大家!
心理健康的演講稿13
各位老師,同學(xué)們:
下午好!很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話(huà)題,談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
1.正確對待競爭,學(xué)會(huì )合作
人的一生會(huì )經(jīng)歷難以計數的競爭,無(wú)論是在學(xué);蚴枪ぷ髦,競爭都是不可避免的,競爭是激烈的,一個(gè)人要培養自己良好的競爭意識,敢于競爭,一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面,人在落后的時(shí)候,往往可以通過(guò)總結經(jīng)驗,改進(jìn)方法,調整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā),懼怕競爭,逃避競爭就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機會(huì ),人與人之間不光有競爭,合作與交流也是必須的,獨木難成林,同學(xué)之間學(xué)會(huì )合作,在討論和思辯中學(xué)會(huì )交流,開(kāi)闊視野,拓寬思路,共同進(jìn)步,高三學(xué)生要善于培養良好的競爭意識及合作精神,克服畏懼心理和嫉妒心理。
2.端正對高考的認識
考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識,我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗,如果考上大學(xué),獲得深造,自然是好事,如果考不上,仍可以通過(guò)其它形式深造,條條大路通羅馬,何況人的事業(yè)成功,并不在于是否上了大學(xué),而主要靠良好心理素質(zhì),如正確的思維,穩定的情緒和堅強的意志,健康的心理和人格已成為21世紀人才的重要標志。
心理學(xué)家認為,合理的信念會(huì )引起人們對事物做出適當的情緒反應,而不合理的信念則會(huì )導致不適當的情緒和行為反應,高三學(xué)生不要抱著(zhù)這樣的態(tài)度和信念:成敗在此一舉,考不上無(wú)顏見(jiàn)江東父老,事情本身是中性的,但是當人們賦予它自己的偏好,欲望和評價(jià)時(shí),便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾,對事物的不合理、不現實(shí)的信念是導致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因,所以我們應該訓練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析,學(xué)會(huì )使用客觀(guān)、理性的思維方式,糾正不合理的、失真的認識,正確對待高考,克服考試焦慮,保持穩定的情緒。
3.正確估價(jià)自己的能力
每個(gè)人都在追求一定水平的目標,不然,個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力,關(guān)鍵在于目標的實(shí)現與自身的能力水平相統一,要學(xué)會(huì )全面看問(wèn)題,正確評價(jià)自我和他人,正確分析主客觀(guān)情況,及時(shí)有效地調整期望值,高三學(xué)生在復習應考的每一階段,都應制訂切合實(shí)際的目標,如果目標過(guò)高,雖全力以赴,但仍力不從心,達不到自己希望的目標,就會(huì )使自己產(chǎn)生失敗感,挫傷了自己的自信心和自尊心,對建立的大目標,應分解成各種漸進(jìn)的子目標,經(jīng)過(guò)努力不斷實(shí)現一個(gè)個(gè)具體目標,會(huì )使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,保持旺盛的進(jìn)取熱情,實(shí)現遠大目標,高三學(xué)生面臨著(zhù)來(lái)自多方面的壓力,要客觀(guān)地估價(jià)自己,期望值適中,增強必勝信念。
4.提高應試技能,突破高原現象
研究證明,應試者的應試技能如何,同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說(shuō),應試技能較差,其考試焦慮水平較高,應試技能較好,其考試焦慮水平低。所以,加強對高三學(xué)生的考前輔導,努力提高應試技能,有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學(xué)科特點(diǎn),加強對高三學(xué)生應試技能的指導,包括養成良好的學(xué)習習慣,做好應試前的準備工作,掌握應試過(guò)程中注意的事項,在復習的后階段,容易出現這樣的現象:復習了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高,停滯不前,這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現象”,“高原現象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因:一是學(xué)習方法的變化,隨著(zhù)復習的深入,要求有更新更好的方法才能適應,而在舊方法不能適應,新方法尚未建立時(shí),容易出現“高原現象”,二是心理上的一些變化,如興趣下降,厭煩,疲憊等也會(huì )導致“高原現象”的出現,要突破“高原現象”,應該優(yōu)化知識結構,通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化,避免在知識使用時(shí)出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣,培養自信心,以良好心態(tài)面對復習中出現的不足和困境,注意勞逸結合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營(yíng)養,這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學(xué)習。
5.需要積極的自我暗示,克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀(guān)念暗示給自己,并使它實(shí)現為動(dòng)作和行為,自我暗示現象經(jīng)常在我們的意識和無(wú)意識中發(fā)生,例如,當我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí),往往到時(shí)候就會(huì )醒來(lái),其原因就是前一天晚上我們在有意無(wú)意中對自己作了強烈暗示:“明天一早有事,必須早醒!”,由于考試的強大壓力,考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信,這會(huì )影響平時(shí)的學(xué)習和模擬考試,導致成績(jì)不理想,造成精神狀態(tài)不佳,要想擺脫這種狀態(tài),對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,同學(xué)們可以設計一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ),據說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前,都要對著(zhù)鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然后,信心百倍地上班去了,像這樣經(jīng)常充滿(mǎn)激情地對自己說(shuō)一些鼓勵的話(huà),這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用,這是心理學(xué)上的暗示療法,對自己的第一個(gè)長(cháng)處,每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí),就會(huì )使樂(lè )觀(guān)的態(tài)度,良好的情緒成為“自我”的主宰,使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調整,每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài),要消除自卑,樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì )自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現自身的價(jià)值,將這些進(jìn)步適當地歸因為自己的能力,千萬(wàn)不要對自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張怎么辦,不會(huì )做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,越怕越緊張,性格內向、敏感多疑的'考生要自信地去迎接機遇和挑戰,不要自縛手腳,處處以別人為參照物來(lái)貶低自己,畢加索有這樣一句名言:“你就是自己的太陽(yáng)!辈粸樗说妮x煌而眩目,不為自己的平凡而自慚,自立,自強,自尊,自我激勵,以今日之我戰勝昨日之我。
6.保持適度緊張,積極進(jìn)取
生活在現實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì )有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂(yōu)、焦慮心理,有的心理學(xué)家認為,這是人類(lèi)很正常的心理現象,一般的人并不太在意這種不適,慢慢地隨著(zhù)人的主客觀(guān)條件的變化,這種不適感自然而然地消失了,而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認為不安、緊張、擔憂(yōu)等是不應當有的,因此力圖排斥它,否定它,拒絕它,感覺(jué)與注意彼此促進(jìn),交互作用,使他們陷于焦慮和痛苦中,心理學(xué)家認為這些人應正視自己的不良情緒,接受癥狀,順其自然,帶著(zhù)癥狀去做應當做的事,把注意力慢慢轉移到要做的事情上,使癥狀減輕以至消失,在行動(dòng)中轉變自己的強迫觀(guān)念和不良性格,高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理,只要程度不強烈,就不要過(guò)分關(guān)注,帶著(zhù)這些不適去生活和學(xué)習,把注意力轉移到應當做的事情和行動(dòng)中,減輕心理壓力,保持心理平衡,生活經(jīng)驗告訴我們,積極進(jìn)取就必須有健全飽滿(mǎn)的情緒和適度的緊張感,適度的緊張情緒,能增強大腦的興奮過(guò)程,提高大腦的運動(dòng)功能,使人思維迅速,反應敏捷,適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態(tài),使疾病難以發(fā)生發(fā)展,前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過(guò)研究,他們發(fā)現,生活在戰爭期間的人,發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,他們認為,這是因為人們在戰爭環(huán)境中精神緊張,生活積極,進(jìn)取心強,抗病力也隨之增強,生活需要適度緊張。
7.增強心理健康意識,提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升,神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì )因素等導致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病,神經(jīng)系統檢查沒(méi)有病變,神經(jīng)癥是一組功能性疾病,包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等,共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,抑郁不安;恐懼癥的杞人憂(yōu)天,無(wú)可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,總是猜疑自己被騙,或遭遇到不測,一般說(shuō)來(lái),發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,不健康的個(gè)性常構成發(fā)病的基礎,如性格內向,敏感多疑,膽小怕事,多愁善感,自尊心強,青年學(xué)生要正視現實(shí),樹(shù)立積極的人生態(tài)度,增強自我認識、自我評價(jià),自我調控能力,培養良好的性格,提高社會(huì )適應能力,磨練個(gè)人意志,增強心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識,包括心理治療的一些方法,如合理情緒療法,暗示療法,順其自然的森田療法,這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏,比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,放松肌肉,先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試,在產(chǎn)生恐懼心理反應的同時(shí),令自己繼續放松,并告誡自己恐懼是不必要的,當逐步克服對這種考試的恐懼后,可繼續想象更加重要的考試情境,直到想象到高考的情境,這樣,循序漸進(jìn),考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法
利用或創(chuàng )造各種情境,把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái),以減輕心理壓力,從而較好地適應社會(huì )環(huán)境,如傾訴疏泄,是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái),交談對象須是你親近且能理解你的人;書(shū)寫(xiě)疏泄,如果你內向,不習慣人前流露情緒,可以用寫(xiě)信,記日記或寫(xiě)詩(shī)等方式將內心的消極情緒宣泄出來(lái),將不快流于筆端,心理舒暢了許多;運動(dòng)疏泄,以體育鍛煉這種運動(dòng)性疏泄方式將不滿(mǎn),抑郁和憤怒情緒宣泄出去,疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。
(3)放松訓練法
是有意識的放松全身肌肉,并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài),克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行,效果明顯,方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,閉上眼睛,并慢慢調勻呼吸,然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉,可先從額頭開(kāi)始,你可想象:“現在我的額頭開(kāi)始放松……好了,額頭已經(jīng)完全放松了,軟軟地,像棉花一樣了!苯又(zhù)可以依次放松鼻子、兩頰、下頜,最后一直到腳部,當放松后,你可以感覺(jué)到全身放松,同時(shí)緊張和不安便會(huì )悄悄銷(xiāo)失了,這種方法可經(jīng)常使用,每次5-10分鐘,這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,增強你的心理耐力。
(4)音樂(lè )療法
是用音樂(lè )陶冶性情,調整心境的心理保健法,歡快的旋律,可加強肌肉張力,振奮精神;柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸,鎮靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,使人輕松愉快,每個(gè)同學(xué)的性格、音樂(lè )修養不同,所以應有針對性的選擇不同樂(lè )曲,注重整體調節,音樂(lè )療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張,大腦機能活動(dòng)暫時(shí)失調而造成的各種心理問(wèn)題,如焦慮癥抑郁癥,都可用音樂(lè )療法予以治療。
人生難免要面對各種誘惑和挑戰,但要堅信自我,去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地,尤其是在社會(huì )急劇變革,潮流如涌,競爭激烈的當今時(shí)代,更應該清醒地把握自我,審時(shí)度勢地去塑造健康的心理,健全的人格,善待成功和失敗,灑灑脫脫,一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天,你就是自己的太陽(yáng)。
心理健康的演講稿14
親愛(ài)的同學(xué)們、老師們:
大家早上好!
你知道5月25日是一個(gè)怎樣的日子嗎?對啊,5月25日是心理健康日,“5.25”的諧音是“我愛(ài)我”,也就是我們自己要愛(ài)護自己。把它作為一個(gè)專(zhuān)門(mén)的紀念日就是提醒我們每一個(gè)人要愛(ài)惜我們自己,要關(guān)注我們的心理健康。今天的國旗下講話(huà)我們先從一個(gè)故事講起。
一個(gè)生長(cháng)在孤兒院中的小男孩,常常悲觀(guān)地問(wèn)院長(cháng):“像我這樣的沒(méi)人要的孩子,活著(zhù)究竟有什么意思?”院長(cháng)總是笑而不答。一天,院長(cháng)交給孩子一塊石頭,讓他拿到市場(chǎng)上去賣(mài),無(wú)論別人出多少錢(qián),絕對不能賣(mài)。第二天,孩子驚奇地發(fā)現,不少人好奇地對他的石頭感興趣,且價(jià)錢(qián)越出越高。第三天,在黃金市場(chǎng)上,石頭的價(jià)錢(qián)高了10倍。最后,當石頭被拿到寶石市場(chǎng)上時(shí),石頭的.身價(jià)又漲了10倍,更由于男孩怎么都不賣(mài),竟被傳揚為“稀世珍寶”。后來(lái),院長(cháng)是這樣說(shuō)的:“生命的價(jià)值就像這塊石頭一樣,在不同的環(huán)境下就會(huì )有不同的意義!币粔K不起眼的石頭,由于你的珍惜而提升了它的價(jià)值,竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣?只要自己看重自己,自我珍惜,生命就會(huì )有意義,有價(jià)值“。想想看,父母生下來(lái)的為什么不是別人,而會(huì )是我們?在出生之前,我們實(shí)質(zhì)已經(jīng)打了一場(chǎng)大仗!所以不論自己是美、是丑、是聰明或是愚蠢,甚至殘疾,都應當慶幸:我們是獨一無(wú)二的存在,這世上再沒(méi)有任何人會(huì )跟我們一模一樣了!也許我們并不是最優(yōu)秀的,但的確是獨一無(wú)二的。在浩浩瀚瀚歷史與時(shí)間的長(cháng)河上,因為許多的偶然的機遇才造就了我們,我們是生命的一個(gè)奇跡,難道我們不能因此而自豪嗎?珍惜自己,因為這世上只有一個(gè)自己;珍惜自己,因為每個(gè)人都應當從小就看重自己;珍惜自己,因為”天生我材必有用“!
同學(xué)們,人生在世,不可能春風(fēng)得意,事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷,大智若愚,保持一種恬淡平和的心境,是徹悟人生的大度。一個(gè)人要想保持健康的心境,就需要升華精神,修煉道德,積蓄能量,風(fēng)趣樂(lè )觀(guān)。正如馬克思所言:”一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚!
同學(xué)們、老師們,不是等到5月25日這一天來(lái)臨的時(shí)候我們才來(lái)關(guān)注心理,才來(lái)倡導珍惜愛(ài)護自己。心理健康如同身體健康一樣重要,需要我們時(shí)常的關(guān)注,時(shí)常的調節,良好的心理健康,需要我們保持一種樂(lè )觀(guān)的情緒、需要擁有一種豁達的態(tài)度、需要持有一份輕松的心境,最后祝大家都能成為一個(gè)健康快樂(lè )的人!謝謝大家!
心理健康的演講稿15
各位老師、同學(xué):
你們好!
今天,我要和大家交流的內容是《小學(xué)生心理健康教育》。作為小學(xué)生的我們,每個(gè)人都有著(zhù)自己的煩惱。學(xué)習、生活、同伴交往等方面,常常給我們的心理帶來(lái)很大的壓力。心理與學(xué)習生活息息相關(guān),今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育。
一般認為人的心理健康包括以下七個(gè)方面:
智力正常,情緒健康,意志健全,行為協(xié)調,人際關(guān)系適應,反應適度,心理特點(diǎn)符合年齡。
下面我們來(lái)做兩個(gè)小測試:第一個(gè),你習慣怎樣走路了?是抬頭走路,還是低頭走路?抬頭走路的人可以看到眼前的大片風(fēng)景,那是內心自信、愉快、樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的表現;而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地,那是內心憂(yōu)郁、苦悶的寫(xiě)照。第二個(gè),你的面前有一個(gè)杯子,杯子里有半杯水,你會(huì )說(shuō)杯子里只有半杯水,還是會(huì )說(shuō)杯子里還有半杯水呢?顯而易見(jiàn),前者是消極態(tài)度,而后者則是一種積極態(tài)度。
那么,心理健康的標準又是什么呢?
樂(lè )于學(xué)習;能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系;與人為善,團結互助,情緒基本穩定,心情輕松愉快;意志健全,樹(shù)立自信。
不良的心理行為表現:
1,注意異常。如過(guò)分注意他人的一舉一動(dòng),做任何事總是擔心做不好,不斷地重復檢查再檢查;而另一種則表現為注意力不夠集中,例如,無(wú)法把注意力集中到每一節課當中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等,從而無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習和生活,出現厭學(xué)的現象。在這種情況下,我們可以從以下幾個(gè)方面入手:
。1)課桌上的東西盡量減少。課堂上或學(xué)習過(guò)程中,除了必要的學(xué)習工具外,盡量少擺東西在課桌上,這樣可以減少分心,保持高度的集中。
。2)進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉,有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn),并能使人對外界的各種刺激的'適應能力有所提高。
2,情緒反應異常。當我們出現情緒低落時(shí),即不開(kāi)心的時(shí)候,不防采用以下方法來(lái)調節我們的情緒:合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴,將不開(kāi)心的事說(shuō)出來(lái)等。
3,學(xué)習困難。學(xué)習困難,對我們小學(xué)生來(lái)說(shuō),是經(jīng)常遇到的問(wèn)題,有時(shí)我們會(huì )感到力不從心,從而喪失信心,灰心喪氣。而真正是天生學(xué)習困難的人是很少的。其實(shí),在學(xué)習中,每個(gè)人都會(huì )遇到不同的困難,許多有成就的人,都是靠自己的努力而獲得的。所以,當我們在學(xué)習上遇到困難時(shí),不能灰心喪氣,要克服學(xué)習中的一切困難和壓力,勇敢面對,也可以向同學(xué)和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績(jì)。
4,人際關(guān)系緊張。與好朋友(或者同學(xué))之間、與教師之間、與家人之間等,人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。對同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒(méi)關(guān)系”等禮貌用語(yǔ),一定會(huì )為你贏(yíng)得不少朋友;對老師說(shuō)句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等,會(huì )拉近你和老師的距離;在家里,給父母做點(diǎn)力所能及的事,你會(huì )覺(jué)得更加溫暖。
5,考試焦慮。在日常學(xué)習和生活中,我們時(shí)常會(huì )產(chǎn)生緊張心理,特別對我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō),我們常常會(huì )因為面對考試而感到緊張、焦慮,使考試前無(wú)法進(jìn)行有效的復習,考試中無(wú)法正常的發(fā)揮,感到腦袋一片空白,不知所措,無(wú)從下手,嚴重影響我們的學(xué)習和生活,從而使得我們考試后,感覺(jué)到失落、失望。那么,當我們遇到這種情況時(shí),應如何去應對呢?下面提供一些應對方法,供大家參考。
深呼吸及自我暗示。如出現考試焦慮,可以先閉上眼睛,然后做多次深呼吸,緩吸緩呼,把心神凝于一點(diǎn),用以穩定自己的情緒,有意地讓自己想像愉快的事情;同時(shí),進(jìn)行良好的自我暗示:“我行,我一定能發(fā)揮我自己的水平,我一定能取得好成績(jì)!边@樣可以在某種程度上增強自信心,減輕或消除心理緊張。
現在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事,就說(shuō):“不可能”,“我不會(huì )”。那么今天我想對大家說(shuō)今后不要再說(shuō)此類(lèi)話(huà)。你可以暗示說(shuō):“我不是不可能,只是暫時(shí)沒(méi)有找到方法”
如何培養自信心,以下為大家提幾點(diǎn)建議:
1,不要總是懷疑自己的能力,相信自己可以成功。
2,每天清晨醒來(lái),靜靜的看藍天堅持看五分鐘左右。同時(shí),在心里對自己說(shuō)幾遍“我相信自己,我能夠做好我想要做的事情”。
3,發(fā)自?xún)刃牡谋磉_自己的意見(jiàn)、情感和情緒。
4,培養自己有主見(jiàn),自己做決定及處理某件事情;
5,了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn),找到自己的缺點(diǎn)加以改正。
6,要多行動(dòng),不要只是想象,做什么事一定要行動(dòng)勝于言語(yǔ)。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用,讓我們一起大聲說(shuō):“我能行”!
愿同學(xué)們每天都有好心情!相信自己:我能行!
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