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生命安全教育下游泳教學(xué)方法探析論文
摘要：游泳是一項極具健身價(jià)值的運動(dòng)，也是一項生存技能，它不僅可以在危險的情況下自救，同時(shí)通過(guò)游泳能夠強身健體，磨煉意志，游泳技能應是人類(lèi)生活的基本能力之一。因此，把生命安全教育中的游泳課程放在中小學(xué)日常課程中，對保障中小學(xué)生的生命健康有著(zhù)至關(guān)重要的作用。由于游泳的特殊環(huán)境，大多數初學(xué)者，在初學(xué)階段容易出現膽怯、怕水、焦慮等恐懼心理。因而，探求合適的游泳前期教學(xué)的教學(xué)方法，對于針對性地開(kāi)展游泳教學(xué)、提升學(xué)生自信心有著(zhù)良好的作用。
關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；初學(xué)者；教學(xué)方法
1研究意義
1.1生命安全教育的意義
生命安全教育在概念界定上首先是生命和安全兩個(gè)教育目標的結合，其次是指人的自我保護、自我防衛的能力，尤其是在遭受突發(fā)事件或災害事件時(shí)。其教育目的是為了培養學(xué)生或者個(gè)體對周?chē)h(huán)境變化所保持的警覺(jué)與應變能力，對各種危險因素能夠給予最大能力的避免與防衛。在體育教學(xué)中，生命安全教育具有著(zhù)其他課程所不具備的實(shí)用性、實(shí)踐性和綜合性，它以實(shí)際教育出發(fā)、以體育課程為載體，根據學(xué)生生理、年齡等特點(diǎn)的不同，來(lái)制訂在具體的體育課程中的有關(guān)應對自然災害和社會(huì )傷害的知識與方法，從而培養學(xué)生的應急避險意識，并在實(shí)踐層面對學(xué)生應對突發(fā)事件的能力進(jìn)行量身定制的訓練。人類(lèi)生活的地球上大約有3/4的面積被海洋覆蓋，此外，江、河、湖、海星羅棋布。當人們進(jìn)行生產(chǎn)勞作或日常游玩時(shí)，無(wú)論是主動(dòng)下水或是被動(dòng)失足，亦或是意外落水時(shí)，都面臨著(zhù)水的威脅。如若此時(shí)不會(huì )游泳，人的生命安全就會(huì )受到很大的威脅，因而此時(shí)的游泳技能就成為了保障生存的至關(guān)重要的條件。因此，把生命安全教育中的游泳課程放在中小學(xué)日常課程中，對保障中小學(xué)生的生命健康有著(zhù)至關(guān)重要的作用，這在世界上許多國家成為了一致的認同。
1.2游泳教學(xué)的意義
游泳是一項極具健身價(jià)值的運動(dòng)，也是一項生存技能，它不僅可以在危險的情況下自救，同時(shí)通過(guò)游泳能夠強身健體、磨煉意志，在特定場(chǎng)合下不會(huì )游泳的人將難以保護自己，不僅面臨著(zhù)生命危險，更無(wú)法去幫助別人，游泳技能應是人類(lèi)生活的基本能力之一。隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的快速發(fā)展和人們對健身活動(dòng)需求的日益增長(cháng)，游泳運動(dòng)已從競技項目轉化為備受群眾喜愛(ài)的大眾健身項目。游泳項目是所有運動(dòng)項目中唯一一項從剛出生的嬰兒到老人都能參與的體育運動(dòng)，適合人群極為廣泛。游泳是一項重要的生存技能，通過(guò)學(xué)習和鍛煉是可以獲得的。游泳項目與其他項目不同，由于在特殊的水環(huán)境中進(jìn)行，不僅對人類(lèi)提出了挑戰，而且解決了許多生活、生產(chǎn)中的問(wèn)題。既能強身健體，又對生產(chǎn)建設、生活、國防等活動(dòng)具有重要的價(jià)值。隨著(zhù)人民生活水平的提高和余暇時(shí)間的增多，越來(lái)越多的人認識到了健身鍛煉的重要性，游泳健身也成為一種新時(shí)尚。親朋好友一起到溫暖明亮的游泳池，白發(fā)老人在水中能煥發(fā)青春，終日忙碌的中青年人在水中能將煩惱和疲倦統統拋掉，可愛(ài)的孩子在水中能像魚(yú)兒般無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地嬉戲，這是多么溫馨而美好的畫(huà)面。游泳拉近了人與人之間的距離，向人們傳遞著(zhù)親情和友情。通過(guò)游泳，既鍛煉了身體，又促進(jìn)了情感交流，還能達到娛樂(lè )休閑的目的，可謂一舉多得。
2游泳教學(xué)的方法
在游泳教學(xué)中，由于游泳的特殊環(huán)境，大多數初學(xué)者，在初學(xué)階段容易出現膽怯、怕水、焦慮等恐懼心理。不及時(shí)采取有效措施加以消除，將直接影響教學(xué)質(zhì)量。因而，探求合適的游泳前期教學(xué)的教學(xué)方法，對針對性地開(kāi)展游泳教學(xué)、提升學(xué)生自信心、具有著(zhù)良好的作用。
2.1安全教育
2.1.1規則教育
首先，從觀(guān)念思想上把安全觀(guān)念放到第一位。由于游泳運動(dòng)的特殊性，學(xué)生在水中進(jìn)行訓練時(shí)，要時(shí)刻謹記“安全第一”的思想，不能粗心大意。在上游泳課之前對游泳課堂上的安全教育必須反復進(jìn)行強調，情況允許可以專(zhuān)門(mén)設置1~2節的安全教育課程，教導學(xué)生必須遵守安全規定。上游泳課時(shí)，必須在任課教師帶領(lǐng)下整隊入池，遲到學(xué)生必須持游泳證，向游泳池值班人員講明情況，經(jīng)任課教師認可后才能進(jìn)入。任課教師應嚴格考勤，每次課對入池人數、下水人數、起水人數和出池人數均須統一登記，并由任課教師簽名。學(xué)生中途離池耽擱和再入池必須向教師報告，不假早退者，按曠課處理。其次，游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時(shí)發(fā)生事故，同時(shí)也避免疾病的相互傳染。凡患有癲癇、高血壓、皮膚病、心臟病、傳染性肝炎、肺結核、開(kāi)放性創(chuàng )傷者等都不適合進(jìn)行游泳運動(dòng)。而對于女性經(jīng)期的狀況，要實(shí)施衛生措施，不采取措施同樣也是不適合在水中從事游泳運動(dòng)的。同時(shí)，飽食和饑餓者也是不能下水游泳的，因為過(guò)度的飽食或饑餓時(shí)，如果在下水進(jìn)行游泳運動(dòng)，血液無(wú)法集中到消化器官進(jìn)行消化，影響人的健康，甚至造成眩暈等癥狀。
2.1.2意外處理
教師如在教學(xué)過(guò)程中發(fā)現學(xué)生在水中遇到意外事故時(shí)，要沉著(zhù)、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行救護。同時(shí)，更要在下水前教會(huì )學(xué)生進(jìn)行自救的方式方法。在游泳中，有時(shí)會(huì )發(fā)生抽筋現象，首先要充分做好游泳前的專(zhuān)項準備活動(dòng)，對于經(jīng)常處在抽筋狀態(tài)的肌肉、關(guān)節等部位更要增加活動(dòng)負荷量；下水前用冷水沖洗，既衛生又能使身體適應冷水刺激；游泳時(shí)間要根據自己體力和技術(shù)情況而定，不宜過(guò)長(cháng)，上岸后要注意保暖，及時(shí)更衣。在游泳時(shí)，有時(shí)會(huì )發(fā)生嗆水現象，這是危險的狀況之一，應在下水前加以訓練。首先，在游泳時(shí)應注意要把呼吸方法的練習放在首位。具體方法為：當人的頭部在水面上方時(shí)，用嘴吸氣并進(jìn)行短時(shí)間的憋氣動(dòng)作，然后當人的頭部在水面以下時(shí)，用嘴鼻呼出氣體，而沒(méi)有呼完的氣體可在水面上吐出，緊接開(kāi)始下一輪的呼吸動(dòng)作。如果在游泳過(guò)程中不小心嗆到了水，首先應排除緊張情緒，迅速調整呼吸，進(jìn)行原地踩水動(dòng)作使頭露水面，也可順勢將頭沒(méi)入水中，稍憋一口氣，再在水下深吐氣，再抬頭換氣，以恢復正常的呼吸節奏。
2.2心理教育
2.2.1克服恐懼
在初學(xué)者學(xué)習游泳時(shí)，往往在下水前或剛剛入水時(shí)會(huì )出現恐懼的心理�？謶中睦頃�(huì )導致初學(xué)者意識混亂，使得頭腦一片空白，身體僵硬，無(wú)法按正常的計劃、方針行事，身體不能接受正常的大腦支配完成技術(shù)動(dòng)作�？謶中睦頃�(huì )導致初學(xué)者動(dòng)作變形，使得人失去對身體的正常支配，動(dòng)作開(kāi)始僵硬變形，運動(dòng)無(wú)目的，配合失調，導致在水中發(fā)生危險�？謶中睦頃�(huì )導致初學(xué)者喪失信心，使學(xué)生懷疑自身的能力，情緒緊張、不知所措，進(jìn)而喪失信心。首先，要正確地講解示范。教師的講解示范是引起學(xué)生興趣的最強音。教師的簡(jiǎn)潔明了、言簡(jiǎn)意賅的講解將會(huì )給學(xué)生一個(gè)明晰的思路；教師的舒展優(yōu)美、自然得體的示范會(huì )給學(xué)生一個(gè)直觀(guān)的感受，從而引起學(xué)生的良性聯(lián)想，增強學(xué)生完成動(dòng)作的信心，克服恐懼心理的產(chǎn)生。其次，要加強興趣引導，消除緊張心理。學(xué)生由于年輕，好奇心理強，有趣的競賽和游戲可以激發(fā)他們的斗志，進(jìn)而掩蓋緊張的情緒。教師可以充分利用這一點(diǎn)，在游泳教學(xué)中安排適量的游戲和比賽，使學(xué)員們在激烈的競爭對抗中學(xué)習技能，克服緊張心理。
2.2.2心理訓練
首先，要明確學(xué)習動(dòng)機，加強自信心培養。教師在學(xué)游泳的初始階段，要采用各種方式使學(xué)生對游泳運動(dòng)在生理與心理方面的價(jià)值有著(zhù)一個(gè)明晰的了解，進(jìn)而使學(xué)生形成良性聯(lián)想，增強學(xué)生完成動(dòng)作的信心，激發(fā)學(xué)習興趣。同時(shí)，在對游泳運動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行實(shí)踐創(chuàng )新的基礎上，對學(xué)生的心理狀態(tài)與安全感進(jìn)行有目的、有計劃地培養。使學(xué)生從心底里把對水的恐懼轉變?yōu)閷λ南矏?ài)，進(jìn)而提高學(xué)習游泳技術(shù)動(dòng)作的能力和興趣。最后，要使初學(xué)者感受到成功的體驗，沖擊恐懼心理。成功是興趣的催化劑，只有當學(xué)生心中對成功的體驗有著(zhù)切身實(shí)地的認識，這種成功后的喜悅與體驗成功的快樂(lè )會(huì )增強人們對事物的興趣。教師需要把握學(xué)生個(gè)體的不同，以因材施教為原則，根據學(xué)生個(gè)體的接受能力、適應能力、反應速度等來(lái)設定不同的教學(xué)目標。同時(shí)，對于每個(gè)學(xué)生的目標大小設定一個(gè)分階段的教學(xué)任務(wù)，從而提升了每個(gè)階段學(xué)生的成功體驗，進(jìn)而增加了他們對游泳學(xué)習的興趣與熱愛(ài)，消除了恐懼、增加了信心。
2.3實(shí)踐教育
2.3.1呼吸教學(xué)
教師應首先教導學(xué)生進(jìn)行呼吸練習，這個(gè)動(dòng)作應分3步進(jìn)行教學(xué)。第一，深吸氣后閉氣，把頭全部浸入水中閉嘴緩緩吐氣直至結束，然后直立出水吸氣，重復下一個(gè)呼吸。第二，當學(xué)生把頭浸入水中后，要掌握適合自己的呼吸節奏，做到嘴和鼻同時(shí)在水中吸、閉和吐3個(gè)步驟有節奏進(jìn)行，并多次重復練習。第三，呼吸時(shí)要謹記僅能使用口呼吸，切記不能使用鼻子吸氣，不然當使用鼻子呼吸時(shí)，水會(huì )涌進(jìn)呼吸道導致嗆水現象的發(fā)生。因此，當初學(xué)者進(jìn)行下水游泳時(shí)，必須改變平常的呼吸習慣，在水中養成用嘴呼吸的方式習慣。并通過(guò)以上3個(gè)步驟的練習，使學(xué)生以最快且有效的速度形成對水的適應力。
2.3.2漂浮教學(xué)
漂浮練習的教學(xué)對學(xué)生初學(xué)游泳時(shí)的進(jìn)度有著(zhù)至關(guān)重要的作用，同時(shí)對于人體在水中的姿勢的正確與否也是密不可分的，所以漂浮教學(xué)對游泳的初學(xué)者來(lái)說(shuō)是極其關(guān)鍵的一環(huán)。第1步，學(xué)生兩手抓住池壁欄桿，雙腳隨著(zhù)水的浮力，慢慢抬起，直至在水中伸直，達到全身舒展的狀態(tài)。第2步，漂浮教學(xué)就是讓學(xué)生在較淺的水中，背對池壁站立，兩腿彎曲低頭向前弓身，接著(zhù)腳用力向斜后方蹬池底，身體向前平臥于水中，同時(shí)頭浸入水中閉氣，借慣性向前滑行。第3步的漂浮教學(xué)即是仰泳蹬壁漂浮，具體做法為屈身、頭抬平，兩腳觸池壁，隨著(zhù)兩腳蹬后，身體慢慢在水中仰臥舒展，達到最理想的放松狀態(tài)。
2.3.3循序漸進(jìn)
游泳教學(xué)一定要有一個(gè)適合每個(gè)學(xué)生特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習計劃，這種循序漸進(jìn)的學(xué)習計劃不僅僅要包含水性、游泳技能的循序漸進(jìn)，同時(shí)還要包含心理上的循序漸進(jìn)。例如，初學(xué)者對水溫的恐懼、對水深的恐懼、對水中失重的恐懼等，循序漸進(jìn)地使初學(xué)者逐漸能夠自己掌控，從而達到心理適應。教師在教學(xué)初期應先帶孩子到淺水池或淺水區，讓初學(xué)者熟悉水性，這樣，初學(xué)者對水的心理恐懼逐漸降低，使孩子對游泳產(chǎn)生興趣，游泳區域一定要遵循由淺水到深水過(guò)渡，做好保護措施。
3結語(yǔ)
游泳不僅有利于全民健身，而且還有利于提高我國的游泳水平。同時(shí)在進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)，也有很多需要注意的地方。在注意安全教育的同時(shí)更要注意循序漸進(jìn)，學(xué)習各種游泳姿勢前的任何一步都很重要，教師不能對學(xué)生進(jìn)行盲目倉促教學(xué)，效果反而會(huì )適得其反，尤其是熟悉水性練習尤為重要，對以后更快地學(xué)習各種泳姿有很大幫助。
作者:劉景 單位:洛陽(yáng)市體育運動(dòng)學(xué)校
參考文獻：
[1]廖婷.情緒調節教學(xué)模式在游泳教學(xué)中的實(shí)驗研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2014（5）：66-70.
[2]黃志堅，方紅兵.游泳教學(xué)應把握的重點(diǎn)[J].大連水產(chǎn)學(xué)院學(xué)報，2009（S1）：253-254.
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