淺析跆拳道基礎訓練對兒童身心發(fā)展的影響

　　摘要：從兒童生理學(xué)、心理學(xué)、運動(dòng)訓練學(xué)等角度對跆拳道基礎訓練與兒童生理、心理發(fā)展的關(guān)系及其影響進(jìn)行研究。發(fā)現兒童跆拳道基礎訓練，應遵循兒童生理、心理發(fā)展規律，運用科學(xué)合理的訓練方法和手段以及跆拳道運動(dòng)的規律、特點(diǎn)，正確指導兒童進(jìn)行跆拳道訓練。

　　關(guān)鍵詞：跆拳道;身心發(fā)展;基礎訓練

　　前言

　　跆拳道以強身健體、養精益神、陶冶情操、鍛煉意志的實(shí)際功效，吸引了眾多少年兒童愛(ài)好者，特別是處于生長(cháng)發(fā)育階段的少年兒童，對跆拳道更是興趣濃厚。青少年尤其是兒童，已經(jīng)成為跆拳道訓練中所占比重較大的一個(gè)群體。本文以?xún)和�跆拳道訓練者為考察對象，通過(guò)對兒童跆拳道訓練現狀調查分析，從兒童生理學(xué)、心理學(xué)、運動(dòng)訓練學(xué)等角度剖析跆拳道基礎訓練對身心發(fā)展過(guò)程所產(chǎn)生的影響，提出自己的意見(jiàn)和建議。旨在為今后的兒童跆拳道基礎訓練中，促使教練員遵循兒童身心發(fā)展規律和特點(diǎn)，改進(jìn)訓練方法，完善訓練手段，提高訓練科學(xué)性提供借鑒。

　　1、研究對象和方法

　　1.1 研究對象

　　本文的研究對象是業(yè)余學(xué)習跆拳道的兒童。

　　1.2 研究方法

　　1.2.1采用文獻資料法。收集和參閱了大量?jì)和�跆拳道訓練學(xué)、兒童生理學(xué)、心理學(xué)等文獻資料，為本研究的實(shí)施提供了理論基礎。

　　1.2.2 訪(fǎng)談法。與擔任跆拳道教學(xué)訓練的資深教練進(jìn)行交流，對兒童跆拳道基礎訓練的影響進(jìn)行客觀(guān)評價(jià)。

　　1.2.3整理統計法。通過(guò)對資料整理和統計，得出結論，為進(jìn)一步分析奠定基礎。

　　2、結果與分析

　　2.1 兒童跆拳道基礎訓練現狀分析

　　首先，對本文所指的兒童的概念作一鑒定。心理學(xué)界從心理發(fā)生發(fā)展的過(guò)程出發(fā)，將少年兒童劃分為以下幾個(gè)階段：乳兒期(0-1歲)、嬰兒期(1-3歲)、學(xué)齡前期(3-6、7歲)、學(xué)齡初期(6、7-11、12歲)、少年期(11、12-14、15歲)、青年初期(14、15-17、18歲)。以此分段為基礎，結合大眾普遍使用的“兒童”定義，將本文中兒童界為學(xué)齡前期和學(xué)齡初期的兒童，即3-11、12歲之間的兒童。而通過(guò)實(shí)際問(wèn)卷調查發(fā)現：1、各地區兒童跆拳道基礎訓練的起始年齡平均為8.29歲;2、調查結果表明，7-9歲的樣本個(gè)數明顯高于其它各檔年齡;3、根據所獲數據檢驗，其結果是：兒童跆拳道基礎訓練需3-4年時(shí)間，7-12歲是目前各隊公認的跆拳道基礎訓練的適合年齡。目前，兒童跆拳道訓練主要集中在各級業(yè)余體校、俱樂(lè )部、跆拳道道館以及中小學(xué)的跆拳道興趣小組中。通過(guò)對兒童跆拳道基礎訓練中運動(dòng)損傷的情況調查以及兒童跆拳道訓練內容的情況調查顯示：在兒童跆拳道訓練中出現肘關(guān)節和膝關(guān)節損傷的現象比較嚴重，肘關(guān)節損傷率為28.30%，膝關(guān)節損傷率為24.52%;訓練內容的安排由于受到競賽機制的影響而進(jìn)入了一個(gè)為比賽而訓練的誤區，有66.66%的人認為該年齡階段應進(jìn)行跆拳道全部?jì)热莸挠柧�，忽視了跆拳道基礎訓練的科學(xué)性和合理性，影響兒童的身心健康發(fā)展。

　　2.2跆拳道訓練對兒童生理的影響

　　跆拳道訓練可刺激兒童骨骼生長(cháng)，提高肌肉和韌帶的彈性，改善心血管系統的機能，明顯提高呼吸肌的力量和肺的通氣能力，有利于兒童的新陳代謝和生長(cháng)發(fā)育;跆拳道訓練能明顯提高神經(jīng)系統對各種刺激的反應能力，增強兒童的應急能力，提高靈敏性，改善兒童前庭機能，顯著(zhù)提高前庭穩定性，促進(jìn)兒童感官機能的良好發(fā)展。這些已經(jīng)被跆拳道訓練實(shí)踐所證明。如果能夠針對兒童的生理特點(diǎn)，正確開(kāi)展跆拳道訓練，那么對兒童身心健康的促進(jìn)作用將是極其巨大的。

　　2.3 練習過(guò)程中要合理安排運動(dòng)量

　　在兒童跆拳道訓練中，運動(dòng)量的安排不能過(guò)大或過(guò)急，密度與強度要注意交替節奏，訓練時(shí)間不宜太長(cháng)，否則局部負擔過(guò)重，容易受傷。因此，不宜進(jìn)行過(guò)多的整套訓練。

　　2.3.1 有針對性地開(kāi)展力量訓練。跆拳道運動(dòng)中的力量訓練的重點(diǎn)是髖部、腿部以及肩臂。力量素質(zhì)訓練要根據兒童生理特點(diǎn)，有針對性的選擇練習內容，并采用適當的方法。一般宜采用如跳臺階、跳繩、半蹲跳等，不宜做過(guò)多地或長(cháng)時(shí)間的負重深蹲、腿部牽引、等靜力，動(dòng)力性練習。因此，可以把負重深蹲、腿部牽拉練習力量減輕改為適宜少年兒童的負重力量進(jìn)行交替次數練習，把組數變多，這樣，不但可以減輕骨骼、肌肉的負擔，還可以發(fā)展腿部力量。

　　2.3.2 要正確進(jìn)行柔韌練習。幾乎每位教練員都十分注重學(xué)生柔韌性的練習和提高。在教學(xué)過(guò)程中，教練員往往采用諸如“坐老虎凳”式的強制性搬、撕腿等不恰當的方法來(lái)提高學(xué)生的柔韌性，從而使兒童肌肉、韌帶和坐骨結節拉傷等現象頻頻發(fā)生，此類(lèi)損傷是完全可以避免的，在課前應指導學(xué)生充分做好準備活動(dòng)，在訓練過(guò)程中要嚴格遵守循序漸進(jìn)的原則，一忌急于求成，二忌強度過(guò)大，三忌死拉硬搬。

　　2.4 跆拳道訓練對兒童心理的影響

　　2.4.1 兒童的心理特點(diǎn)。根據兒童心理學(xué)研究表明，7-12歲兒童的心理發(fā)展水平已經(jīng)達到一定的高度，處于由較低的心理活動(dòng)過(guò)程向高級心理活動(dòng)過(guò)程迅速發(fā)展的過(guò)渡階段。該時(shí)期兒童的心理具有3個(gè)主要特征：1、以具體形象思維為主要形式向抽象思維過(guò)渡;2、心理活動(dòng)的隨意性和自覺(jué)性迅速發(fā)展;3、集體意識和個(gè)性的逐漸形成。兒童的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、運動(dòng)覺(jué)、空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)和觀(guān)察力，都處于一個(gè)迅速飛躍的過(guò)程中。注意的集中性和穩定性有了較快的發(fā)展，無(wú)意注意仍占主導地位，有意注意迅速發(fā)展。有意記憶逐漸超過(guò)了無(wú)意記憶，意義記憶逐漸超過(guò)了機械記憶，抽象記憶發(fā)展的速度超過(guò)形象記憶。受暗示性和模仿性較強，主動(dòng)性和獨立性逐漸發(fā)展以取代受暗示性和模仿性。果斷性和堅持性逐漸提高，自制力在感興趣的活動(dòng)中表現較強。

　　2.4.2 跆拳道訓練對兒童心理的影響。長(cháng)期進(jìn)行跆拳道訓練有助于培養兒童的毅力和恒心，有利于鍛煉兒童堅強勇敢的意志，在跆拳道運動(dòng)技術(shù)水平不斷提高的同時(shí)，兒童心理水平也得到了快速發(fā)展，促使各項心理品質(zhì)得到較為全面的提高，可以取得運動(dòng)技術(shù)與心理品質(zhì)同步發(fā)展的效果。

　　2.4.3 結合兒童心理特點(diǎn)進(jìn)行合理訓練。(1)訓練應以積極性語(yǔ)言為主。在跆拳道基礎訓練中，兒童普遍表現出好勝、不服輸等現象。針對這些心理特征，應在訓練過(guò)程中就需要多組織一些競賽或安排一些游戲，寓訓于樂(lè )，來(lái)提高兒童訓練的積極性。(2)提高兒童攻防技擊意識。跆拳道訓練本身是一項比較枯燥的活動(dòng)，因而，我們在教學(xué)或訓練過(guò)程中，要突出一招一式攻防含義的教學(xué)，使兒童在體會(huì )、理解動(dòng)作的基礎上進(jìn)行記憶。(3)適時(shí)運用模擬訓練法。競賽是刺激運動(dòng)技術(shù)水平提高的重要手段，也是激勵人們去追求更高目標的有效措施�；�于兒童好勝心強的心理特點(diǎn)，適當引入競爭機制，以模擬比賽的形式來(lái)激發(fā)兒童的訓練熱情。

　　3、結論與建議

　　3.1結論

　　通過(guò)從練習跆拳道的兒童的自我評價(jià)、家長(cháng)評價(jià)與教練評價(jià)等三個(gè)方面的調查表分析，可以看出跆拳道活動(dòng)不但能讓他們掌握一項運動(dòng)技能，提高身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，還可以對兒童的心理健康發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

　　3.2建議

　　兒童跆拳道訓練，應遵循兒童生理、心理發(fā)展規律，運用科學(xué)合理的訓練方法和手段以及跆拳道運動(dòng)的規律、特點(diǎn)，指導兒童進(jìn)行跆拳道訓練，運動(dòng)中負重深蹲力量訓練的重點(diǎn)是腰、腿部。在兒童進(jìn)行此項練習時(shí)，不宜時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)大負荷的負重練習，以造成骨骼、肌肉變形。在訓練中，應根據兒童時(shí)期心理發(fā)展特點(diǎn)，盡可能多使用積極的方法和鼓勵性語(yǔ)言，以提高兒童跆拳道訓練的積極性。

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