競技健美操教學(xué)中運動(dòng)技術(shù)特征的獨特性分析

　【論文關(guān) 鍵 詞】競技健美操　運動(dòng)技術(shù)　獨特性　現狀研究

　　【論文內容摘要】本文通過(guò)對競技健美操教學(xué)概念的理解,研究這一項運動(dòng)的技術(shù)特征的獨特性,充分的了解競技體育的魅力所在。除此之外還對競技健美操的發(fā)展現狀進(jìn)行了初步的剖析,并提出了解決的設想,從這個(gè)過(guò)程中不僅了解競技健美操的特征,而且能夠關(guān)注競技健美操的發(fā)展,使競技健美操成為很多人熱愛(ài)的項目,促進(jìn)這項競技體育運動(dòng)的發(fā)展以致今后的繁榮。 
　　
　　競技健美操作為一種競技性的運動(dòng)的同時(shí),還是一門(mén)藝術(shù),融合了音樂(lè )、表演和文化等多種因素,在鍛煉身體的同時(shí),還能夠愉悅身心,使之具有了很強了娛樂(lè )休閑性,以致在國際社會(huì )上倍受青睞。因此要對競技健美操教學(xué)進(jìn)行深入的研究,不僅能夠了解內容,而且要從中找到這項運動(dòng)在技術(shù)上的特殊性,了解它的發(fā)展,明確它的未來(lái)。
　　一、競技健美操在內容上的突破
　　競技健美操是一項外來(lái)的體育運動(dòng)項目,我國在引進(jìn)競技體操運動(dòng)進(jìn)行指導教學(xué)已經(jīng)有近20年的時(shí)間了。在這個(gè)時(shí)間段中,學(xué)者專(zhuān)家對競技健美操進(jìn)行了研究,但是一直處在初級階段,整體的水平尚未得到大幅度的提升,依舊是按照老套的方式進(jìn)行單純的競技健美操要在音樂(lè )的配合下進(jìn)行,隨著(zhù)競技健美操項目在國際上開(kāi)展了日益激烈的競爭,對競技健美操的評價(jià)也不僅僅是技能的高低,而是綜合素質(zhì)的評價(jià),包括體能、美感、技巧等的綜合素質(zhì)的考核,競技健美操運動(dòng)員在健美操的比賽過(guò)程中,應該保持充足的激情、情緒熱情奔放、動(dòng)作準確到位、還要保持旺盛的體力和充沛的精神,運動(dòng)員的這種比賽能力,要求把運動(dòng)員的體能、技能、智能和心理能力進(jìn)行系統的整合,因此對競技健美操的研究不能僅僅的局限于技能的訓練,而是要進(jìn)行深入的剖析,了解這一體育運動(dòng)項目的內涵和精髓,首先要明確競技健美操的內容,它融合了現代的芭蕾、爵士、街舞等多種舞蹈表演技法,依據人身體的柔韌度、身體結構、體能特征等,編排一系列的舞蹈動(dòng)作,適當的調節舞蹈的難度和連貫性,以促進(jìn)人的身體機能的完善,加強耐力訓練,從而展現人的形體美、健康美,可以說(shuō)這是一門(mén)藝術(shù),它融合了音樂(lè )、舞蹈、文化、服裝搭配等多種知識,在競技健美操編導以及表演上又涵蓋了運動(dòng)心理學(xué)、生理學(xué)、營(yíng)養學(xué)等學(xué)科知識,是一項綜合性的體育運動(dòng)項目,在競技健美操中要充分尊重和維護競技健美操運動(dòng)技術(shù)特征的獨特性。
　　二、競技健美操運動(dòng)技術(shù)特征的表現
　　(一)競技健美操的健身性。競技健美操的動(dòng)作要求剛勁有力、靈活迅速,這就需要身體的肌肉纖維能夠及時(shí)的配合運動(dòng)的節奏,以表現競技健美操的力度和美感。在整個(gè)運動(dòng)的過(guò)程中,整個(gè)身體的代謝活動(dòng)主要是依靠無(wú)氧代謝,通過(guò)這種代謝方式達到健身的目的。一直堅持競技健美操運動(dòng)的人,身體各方面的技能都要比沒(méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉的人健康,心肌會(huì )增厚,心臟的容量能夠變大,血管壁的彈性也會(huì )隨之增強,心博有力,身體的柔韌度和彈跳性都會(huì )得到很大程度的提高,身體的供氧也會(huì )變得很充足。其次堅持競技健美操鍛煉的人體型也會(huì )比較的完美,競技健美操對體型姿勢的要求比較高,在運動(dòng)的過(guò)程中,可以舒展身體的各個(gè)部分,身形會(huì )變得挺拔,骨骼堅硬粗壯,能夠調節肌肉的分布,體型隨之變得勻稱(chēng),在彌補身體缺陷的同時(shí),還能夠潛意識里增加人的自信心,增強人的氣質(zhì)。再次,長(cháng)期堅持競技健美操鍛煉的人,能夠舒緩長(cháng)期積攢的工作壓力,我們都知道,現代社會(huì )的是一個(gè)競爭的社會(huì ),人們在工作或者是學(xué)習生活中都處在一個(gè)有壓力的環(huán)境之中,每天承受著(zhù)巨大的精神壓力難免會(huì )造成一種亞健康的狀態(tài),而這項體育運動(dòng)可以幫助人們舒緩緊張的神經(jīng)細胞,防止一些職業(yè)病等的產(chǎn)生,可見(jiàn)競技健美操運動(dòng)對于一個(gè)人的身心健康是很有幫助的,是現代人必不可少的運動(dòng)方式。
　　(二)競技健美操體現出的合作特征。在日常的學(xué)習工作和生活中,每個(gè)人難免會(huì )遇到難題,這就需要合作的精神,這種合作的精神在競技健美操這一項運動(dòng)中表現的尤為突出,競技健美操是一項集體的運動(dòng),需要考驗整體的配合能力,競技健美操有單人的表演,但是大部分是需要團隊合作的,例如托舉、轉身、變換隊形等動(dòng)作環(huán)節,每個(gè)人都按照自己的節奏和模式去表?yè)P的話(huà),動(dòng)作就難以統一,美感得不到保證,有時(shí)候可能因為一個(gè)人的失誤造成生命的損失,因此要很注重整體的表現效果,各位運動(dòng)員在活動(dòng)的過(guò)程中必須加強配合,在日常的生活中能夠加強了解,增強默契度,一個(gè)眼神或者是一個(gè)手勢都能夠幫助一個(gè)動(dòng)作的完成,只有配合得當,才能夠有一個(gè)很好的成績(jì),總之一個(gè)團隊想要取得好的成績(jì),必須加強默契度的培養,增強團隊意識,注重團體成員的合作。
　　(三)競技體健美操有很強的美學(xué)特征。競技健美操很大的程度上是考驗一個(gè)運動(dòng)員的身體協(xié)調能力,身體的各個(gè)部分能夠跟得上節奏,身體的動(dòng)作要協(xié)調優(yōu)美,在每個(gè)運動(dòng)中都能夠展現出健康、優(yōu)雅、美麗和健康的特征,這同時(shí)也是人們長(cháng)期追求的一個(gè)目標。首先是身體節奏感,在這個(gè)節奏感的支配下整個(gè)身體隨著(zhù)節奏的變化呈現出豐富的變化,身體各部分的屈伸和上下的起伏都可以呈現出美感,這一節律感是競技健美操運動(dòng)的突出特征所在。它的美感特征還表現在強勁的力度,動(dòng)是生命的本質(zhì)的特征,只有動(dòng)起來(lái)才能夠體現生命的活力和精神,競技健美操的動(dòng)作是這項體育運動(dòng)最精華的部分,它本身是以力度為主的運動(dòng)表現形式,它表現出來(lái)的力量、活力、沖進(jìn)和力度等都是美感所在,機械不呆板,而且趨向于更真實(shí)的生命力,競技健美操的舞蹈的美感還在于抒情成分較少,而是更多的關(guān)注歡快有力的節奏感。
　　(四)競技健美操的技術(shù)特征。競技健美操的技術(shù)特征是區別于其他運動(dòng)的本質(zhì)特征,是這項運動(dòng)的魅力所在,掌握好了競技健美操的技術(shù)特征才能夠把這項運動(dòng)的精髓發(fā)揮出來(lái)。競技健美操運動(dòng)技術(shù)特征主要表現動(dòng)作緩沖、重心移動(dòng)、姿勢控制、平衡感等多方面。具體的說(shuō)在運動(dòng)過(guò)程中要時(shí)刻保持節奏感,通過(guò)身體各個(gè)關(guān)節有配合的運動(dòng),在動(dòng)作的舒展過(guò)程中,使動(dòng)作與音樂(lè )相結合,其次要使身體姿勢保持在最佳的狀態(tài),這是保證人體對地面的反作用力順暢傳遞至頭頂引起身體重心節律性彈動(dòng)技術(shù)特征的必要條件。
　　三、競技健美操的研究現狀
　　競技健美操在中國發(fā)展的時(shí)間不是很長(cháng),普及的程度不是很高,但是在我國的競技健美操的理論研究中也出現了一些成果,一些研究性的著(zhù)作在近些年不斷的出現,在其中對體能研究作出了明確的解釋,指出了競技健美操中的體能訓練不是傳統意義上的體能訓練,而是一種充滿(mǎn)潛力的運動(dòng),在這個(gè)過(guò)程中,要能夠承受高負荷、大工作難度,從而激發(fā)出潛能。也要看出在對競技健美操運動(dòng)技術(shù)的研究中還存在和大的問(wèn)題,尚未形成一整套的理論,比較的分散不系統,沒(méi)有經(jīng)過(guò)對這項運動(dòng)的深入調查,而是根據一些人的口述或者是對其他國家的理論的綜合得出了一些結論,沒(méi)有針對性,也就難以突我國競技健美操的個(gè)性化特征。存在的局限性還表現在對體能研究不夠深入,目前我國對競技健美操的研究集中在了動(dòng)作和美感上,也就不能夠依據運動(dòng)員的體能特征進(jìn)行科學(xué)的規劃,缺乏對體能素質(zhì)上的科學(xué)研究,眾所周知,有的運動(dòng)員體能很好,而有的運動(dòng)員體能相對較差,把不同的運動(dòng)員放在一起進(jìn)行訓練就難免出現不協(xié)調的局面。另外我國的競技健美操的訓練依舊是偏重于外在的東西,卻忽略了運動(dòng)員潛意識能力的激發(fā),沒(méi)有能夠激發(fā)出頑強拼搏的意志。再次在資金的控制上,我國對于競技健美操的支持還不夠充足,這也是影響我國競技健美操的一大瓶頸。
　　四、加強競技健美操的發(fā)展

　　(一)要加強競技健美操的基本功的訓練�；�本功的訓練是基礎,沒(méi)有合格的基本功就沒(méi)有高水平的競技健美操的成績(jì)。競技健美操屬于一種有美感的體育運動(dòng)項目,既然是體育項目就必須有體能作為支撐,能夠保證有足夠的體能完成一整套的動(dòng)作,這就需要對體能的鍛煉和挖掘,這是完善基本功的第一步,是能夠保持競技健美操活力的關(guān)鍵。其次在進(jìn)行動(dòng)作表現時(shí)要有一定的文化修養作為補充,一個(gè)競技健美操的表演者必須有能力理解和掌握專(zhuān)業(yè)文化知識,了解一個(gè)動(dòng)作是為了表現什么而編排的,能夠理解運動(dòng)表現出的美感,能夠理解競技健美操的魅力所在。否則就難以獲得良好的素質(zhì)和能力,在藝術(shù)表現的時(shí)候表現出來(lái)的只是沒(méi)有靈魂的動(dòng)作,顯得死板不生動(dòng),缺乏了競技健美操運動(dòng)本身具有的生命力。由此可見(jiàn),建立科學(xué)系統的競技健美操的訓練是很有必要的,這是提高我國競技健美操整體水平的一個(gè)重要的方法,可以解決現在競技健美操中的某些弊端。
　　(二)競技健美操運動(dòng)要加強市場(chǎng)經(jīng)濟的聯(lián)系。加強對競技健美操的改革步伐,把競技健美操納入市場(chǎng)經(jīng)濟之中,能夠接受市場(chǎng)化的挑戰,時(shí)刻保持危機感和緊迫感。在整個(gè)的改革過(guò)程中,政府為了鼓勵競技健美操的發(fā)展制定了相應的政策法規,改革原來(lái)過(guò)分集中的體育政策,不再是只政府的管理,而是以政府管理為主,依靠市場(chǎng)的宏觀(guān)調控,也明確的提出要把競技體育的發(fā)展與國際體育發(fā)展的商業(yè)化和市場(chǎng)化相結合,把競技體育的發(fā)展和普及納入國家宏觀(guān)調控的范圍,下放權力才能夠搞活競技健美操的發(fā)展,依靠市場(chǎng)的管理可以打破經(jīng)費短缺和活力不足等問(wèn)題,市場(chǎng)經(jīng)濟體制的建立使健美操的發(fā)展呈現出新的契機,依靠市場(chǎng)的需求制定發(fā)展的策略,能夠吸收資金,保證資金的來(lái)源,才能夠維持競技健美操的持續發(fā)展,發(fā)揮自身所具有的創(chuàng )收的優(yōu)勢,解決資金短缺的問(wèn)題。
　　(三)加強競技健美操的科研力度,培養高水平的教練。眾所周知,理論先行才能使事情的發(fā)展有方向,才不至于盲目。為了促進(jìn)競技健美操的發(fā)展必須要有強大的科研水平作支撐,并配以高水平的教練�？蒲惺且粋�(gè)比較寬泛的概念,可以包括經(jīng)濟健美操的發(fā)展變化、現狀對策、特征研究、影響因素以及對社會(huì )個(gè)人的意義等多方面,科研的研究能夠為了引導并且促進(jìn)經(jīng)濟健美操的發(fā)展。在理論的指導下,要開(kāi)展競技健美操的訓練,與之相適應的必須是一個(gè)高水平教練員的團隊,從教育方面說(shuō),有能力的學(xué)�？梢蚤_(kāi)辦競技健美操這一專(zhuān)業(yè),在職業(yè)技術(shù)培訓和大學(xué)院校中開(kāi)始注重培養教練人才,推進(jìn)健美操協(xié)會(huì )實(shí)體化和職業(yè)化的進(jìn)程,國家也要給予資金的支持,注重對教練員進(jìn)行選拔和考核。
　　參考文獻:
　　[1]胡佳哲.健美操運動(dòng)員的供能特點(diǎn)及訓練[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,1995,3.
　　[2]邱建鋼.競技健美操運動(dòng)技術(shù)特征的研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報,2003,3.
　　[3]張洪振,陳文新.對高水平競技健美操運動(dòng)員體能訓練研究現狀的探討,2009(31).
 

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