肚皮舞入門(mén)練習技巧

　　剛開(kāi)始學(xué)肚皮舞需要掌握一定的技巧才能快速的上手，以下是小編整理的肚皮舞入門(mén)練習技巧，歡迎參考閱讀!

　　1、面部

　　肚皮舞要求舞者們在跳比較歡的鼓舞之類(lèi)的時(shí)候，最好要露齒笑，顯示自己非常有自信。

　　2、脖子

　　你要讓你的脖子充分的運動(dòng)開(kāi)來(lái)，可以前后左右隨意擺動(dòng)，特別是左右，肚皮舞里面有的印度風(fēng)格的曲子，脖子動(dòng)起來(lái)對動(dòng)作的完整性起到很重要的作用。

　　3、肩膀

　　要繞肩，也就是左邊先開(kāi)始，從前繞道后，從后繞道前，然后右邊重復一樣的動(dòng)作，而后在左邊快移到后面的時(shí)候，右邊從后往前繞，這樣循環(huán)，再來(lái)就聳肩，重拍在下面，聳起來(lái)以后有力地彈回去，速度加快。

　　4、胸

　　先要學(xué)習繞胸，就是從前到后再到前，不過(guò)僅僅是胸在動(dòng)，肚子不能動(dòng)，繞完后再從前面水平面的繞圓圈，或者V字形。

　　5、肚子

　　首先肚子是很重要的，要練呼吸，吸氣肚子進(jìn)去，呼氣，肚子出來(lái)，慢慢的練習氣息以后，肚子慢慢受控制了，就可以做波浪狀，不停地蠕動(dòng)肚子，然后開(kāi)始彈肚子，彈出去后馬上收回來(lái)，動(dòng)作要快。反復練習。

　　拓展閱讀：肚皮舞舞蹈特點(diǎn)

　　肚皮舞源于中東地區，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關(guān)大自然和人類(lèi)繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動(dòng)作，并且要求光著(zhù)腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區各國的一種獨特的娛樂(lè )和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

　　肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著(zhù)變化萬(wàn)千的快速節奏，擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部，這些動(dòng)作，成為肚皮舞，牢不可破傳統舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂(lè )，以極快速，錯綜復雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。

　　肚皮舞當然可以無(wú)伴奏的獨舞，充滿(mǎn)浪漫的獨特阿拉伯音樂(lè )肚皮舞更具動(dòng)感，伴奏常見(jiàn)的樂(lè )器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚琴山都爾等等，其中打擊樂(lè )器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時(shí)，鼓的加入有相乘動(dòng)感。

　　肚皮舞時(shí)亦結合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教儀式的影響。這些極戲化又神秘的表演方式，中東的一些國家，仍然尊循無(wú)誤。尤其是錯綜復雜的蛇把戲，蛇象征男人和女人，雌雄同體蛇，非常詭異，充滿(mǎn)了阿拉伯的神秘。

　　經(jīng)過(guò)幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器：你對自己的身體很自信，感覺(jué)自己很美麗，于是你隨著(zhù)中東音樂(lè )的節奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣舞動(dòng)著(zhù)自己的身體，自由地用身體表達自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地搖動(dòng)自己的臀部和身體，有些誘人，有些挑逗。

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