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打高爾夫技巧及動(dòng)作要領(lǐng)
導語(yǔ)：打高爾夫是一項非常優(yōu)雅的運動(dòng)，長(cháng)期打高爾夫還能幫助身體塑性，瘦身減肥，下面就由小編為大家分享打高爾夫的技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，希望對大家有所幫助！
打高爾夫技巧
技巧1：用硬幣練習推桿
如果你不能完美的做好短推，那你就需要在這方面多花一點(diǎn)時(shí)間和精力了，這樣才能讓你更好的入門(mén)。練習短推最好的方法就是用硬幣練習，將硬幣當做你的目標可以讓你的注意力大大的提高，小巧的硬幣還能幫你更快的找準目標哦!
除了以一個(gè)硬幣作為目標，你也可以隔一步放一個(gè)硬幣，連續對準目標練習短推，將這些硬幣擺成一條直線(xiàn)后你就可以集中注意力，對準硬幣出擊了。當然，在你能夠讓球滾過(guò)五個(gè)硬幣之前，千萬(wàn)不要增加距離。除非你已經(jīng)在場(chǎng)上打球，不然你應該好好應用這個(gè)方法進(jìn)行練習。
技巧2：設想向下拉繩子
打出了右曲球一般都是在下?lián)]桿時(shí)從右上方向左下方打成橫切，從而讓球由左側往右側旋轉而成外彎的。為了讓自己感覺(jué)到正確的揮桿路徑，想象在手上面有一根繩子綁在了樹(shù)上，并牽著(zhù)自己的手。從揮桿頂點(diǎn)開(kāi)始，感覺(jué)自己正直直的往下拉繩子。這可以保證右肘是貼緊身體右側的，也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑，提高直指目標揮桿的能力，而不是切在球上。
技巧3：兩膝間夾一個(gè)籃球
一些剛入門(mén)的人在打高爾夫球時(shí)都會(huì )無(wú)意識的將左膝微往右邊偏移，這樣的無(wú)意識動(dòng)作并不正確，這會(huì )讓自己的肩部想下傾斜，還很容易使自己的臀部擺動(dòng)并轉動(dòng)過(guò)多。設想一下你正在兩膝之間夾著(zhù)一個(gè)籃球，這樣的揮桿會(huì )讓你感覺(jué)到驚奇。
技巧4：拇指指向天空
這里有一個(gè)極好的典型：后揮桿時(shí)，當你將球桿舉起齊腰高的時(shí)候，你應該可以看到拇指是指向天空的。
這里還有另外一個(gè)練習：設想采用握手時(shí)的手勢握桿，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡(jiǎn)單的想法可以保證起桿是正確的。
技巧5：揮桿頂點(diǎn)的停頓
揮桿太快是最為常見(jiàn)的錯誤。這并不是說(shuō)你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個(gè)節奏，這才是更恰當的。
做到這一點(diǎn)的最好方法是在后揮桿至頂部的時(shí)候有一個(gè)輕微的停頓，然后再改變方向，開(kāi)始下?lián)]桿。照著(zhù)這樣做，你會(huì )發(fā)現球總是停在了球道中央。
打高爾夫球的基本動(dòng)作要領(lǐng)
1、握桿
不用說(shuō)，握桿是高爾夫運動(dòng)中最為重要的基礎。握桿影響著(zhù)整個(gè)揮桿過(guò)程中各個(gè)部分的動(dòng)作。握桿沒(méi)有做好，相對球位、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會(huì )導致打厚或者打薄。
2、站位和站姿
相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據所需的不同擊球效果來(lái)選擇開(kāi)腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個(gè)錯誤的站姿也將導致動(dòng)作失去平衡和力量。
通常來(lái)說(shuō)，最為常見(jiàn)的錯誤是耷拉著(zhù)雙肩和弓起背部。
3、脊椎角度
這個(gè)角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時(shí)脊椎與地面的角度是90度。然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個(gè)合適的脊椎角度，在揮桿過(guò)程中要保持這個(gè)角度。
4、瞄準方向
最為簡(jiǎn)單的檢查方法就是看桿面是否與目標線(xiàn)垂直，如果沒(méi)有瞄準正確方向，那球將飛離指定目標。另外，為了使球停留目標落點(diǎn)，那你可能刻意調整揮桿路徑來(lái)改變球飛行的軌跡，而這是錯誤的，并且會(huì )帶來(lái)一串的錯誤。
5、后揮桿
這是做到平穩、有力、流暢揮桿的第一步(當然之前的基本站位等必須先完成)。開(kāi)始后揮桿做得是否正確至關(guān)重要，而揮桿過(guò)程的節奏主要由后揮桿來(lái)奠定。后揮桿不應該動(dòng)作過(guò)快，并在起桿、上桿、到達揮桿頂點(diǎn)幾步有節奏地進(jìn)行。
6、揮桿頂點(diǎn)
揮桿頂點(diǎn)需有一個(gè)短暫的停頓。在此容易犯的一個(gè)錯誤就是揮桿太過(guò)。這將給手腕帶來(lái)壓力，從而影響這個(gè)揮桿動(dòng)作的流暢性。而如果在揮桿頂點(diǎn)球桿位置不對，那下?lián)]桿和收桿將與之抵觸。
7、下?lián)]桿
從揮桿頂點(diǎn)揮桿而下，直到擊球點(diǎn)，下?lián)]桿將創(chuàng )造一個(gè)正確(或錯誤)的揮桿路徑和揮桿平面。是否做的正確影響到桿面是否能夠垂直目標線(xiàn)將球有力地擊出。
8、送桿和收桿
送桿和收桿容易讓人忽視，但是如果身體平穩，揮桿流暢。在送桿之前什么都做得盡善盡美，但送桿和收桿動(dòng)作沒(méi)有連貫下去的話(huà)，同樣無(wú)法將球打好。因為整個(gè)揮桿過(guò)程時(shí)連貫的，如果送桿生硬，收桿刻意。那擊球瞬間已然出錯，看看球飛行軌跡就知道了。特別注意的是，請不要抬頭太早。
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