如何提高大學(xué)生心理素質(zhì)

　　情商(又稱(chēng)情緒智力，是心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應的概念。它反映出一個(gè)人控制自己情緒、承受外界壓力、把握自己心理平衡的能力，是衡量人在非智力活動(dòng)中的重要指標。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。以往認為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但科學(xué)研究表明，情商是比智商更重要的一個(gè)商數。情商水平的高低對一個(gè)人能否取得成功也有著(zhù)重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過(guò)智力水平。美國哈佛大學(xué)教授丹尼爾·古爾曼認為"情商是決定人生成功與否的關(guān)鍵"。情商對人的發(fā)展的重要作用。從上世紀90年代開(kāi)始，人們越來(lái)越關(guān)注情緒發(fā)展對人一生發(fā)展的影響，有關(guān)研究表明，孩子未來(lái)成功20%取決于孩子的智商，80%取決于他的情商。所以說(shuō)情商是決定人生成功與否的關(guān)鍵。

　　與學(xué)校教育相比，家庭教育往往更敏銳、更直接地反映社會(huì )生活和社會(huì )心態(tài)的變化。由于家庭結構、家庭人際關(guān)系、家長(cháng)素質(zhì)等的差異，家庭教育可謂五花八門(mén)，但總是打上時(shí)代和社會(huì )的鮮明印記。一方面，新觀(guān)念正越來(lái)越多地進(jìn)入家庭，為好的傳統與時(shí)代精神相融合的新型家庭教育的產(chǎn)生提供了條件。另一方面，舊的家庭教育思想和教育方法仍然普遍存在，社會(huì )中各種消極的文化觀(guān)念也直接反映到家庭教育中來(lái)，“應試教育”對家庭的影響更是隨處可見(jiàn)。不少家庭特別是高收入家庭和獨生子女家庭千方百計在物質(zhì)上滿(mǎn)足子女的要求，卻不注意從思想上加強教育、從身心上促其磨煉。不少家庭在教育的價(jià)值取向和目標上表現出過(guò)多的功利主義和脫離實(shí)際的傾向，常常以大人主觀(guān)設計的模式或者目前社會(huì )地位的高低、實(shí)際收入的多少來(lái)決定孩子的發(fā)展方向，而不顧孩子本身的意愿和潛在條件;只要求孩子學(xué)好、學(xué)精實(shí)用性知識和技能，而不重視孩子素質(zhì)的全面發(fā)展，尤其不懂得重視心理素質(zhì)的發(fā)展。在具體要求上，有的過(guò)分苛求，對孩子進(jìn)行超越其年齡階段和實(shí)際承受能力的強制訓練與掠奪性智力開(kāi)發(fā);有的則只顧自己的事業(yè)或只顧掙錢(qián)，而對孩子的成長(cháng)很少過(guò)問(wèn)，似乎是任其自生自滅。在教育方法上，有的過(guò)分成人化，有的則一味管束、指責、壓制，既不尊重，也不理解;還有的家長(cháng)卻嬌慣溺愛(ài)，放任遷就，混淆了孩子心中的是非，降低了家長(cháng)在孩子心中的威信，許多家長(cháng)因此而不能成為孩子的良師益友。

　　有資料統計，我國目前相當多的青少年存在著(zhù)心理障礙，初中生約為13.7%，高中生約為18.8%�？梢哉f(shuō)，學(xué)生的情商對他們的生活和學(xué)習影響極大。如何注意學(xué)生情商培養?

　　一、注重自我教育，有效控制不良情緒

　　中學(xué)生的情緒和感情不夠穩定，處于過(guò)渡時(shí)期。一個(gè)人的情商的高低，很大程度體現在自身情緒控制的成敗上。那么怎樣才能有效控制情緒呢?

　　控制情緒，并不是簡(jiǎn)單的抑制，而是重在自我教育、自我疏導、自我評價(jià)和自我調節。北京大學(xué)心理系孟邵蘭教授在人類(lèi)情緒中指出：“情緒情感是認識自我的鏡子。”她還強調“人對自己要有自我的認識，特別是要認識自己的精神狀態(tài)，它包括智慧能力和情感動(dòng)機、個(gè)性習慣等”。每當學(xué)生產(chǎn)生不良情緒時(shí)，應重在引導學(xué)生進(jìn)行自我教育，提高自我認識水平。具體做法：

　　(一)正視現實(shí)。要求學(xué)生接受并正視自己的不良情緒，因為每個(gè)人并非時(shí)時(shí)刻刻是積極樂(lè )觀(guān)的，偶然產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的.了解自己的情緒處于什么狀態(tài)，即是什么心情或心境，并讓學(xué)生認識自己產(chǎn)生不良情緒時(shí)的一些身體表現(姿勢、言語(yǔ)、面部表情和體態(tài)等方面)。如：悲傷時(shí)痛哭流淚，痛恨時(shí)咬牙切齒，恐懼時(shí)手足無(wú)措。訓練學(xué)生通過(guò)深呼吸、分散注意力等方法使自己的身體平靜下來(lái)。

　　(二)找原因，查根源。找到自己在什么時(shí)候因為什么人什么事產(chǎn)生的不良情緒，著(zhù)重分析自己主觀(guān)方面的原因，并回憶自己曾有哪些類(lèi)似的不良情緒及被不良情緒纏繞的體驗和危害性。

　　(三)解決方法。引導學(xué)生認識任何不良情緒都是可以控制、轉換的，如"化悲痛為力量"、"自卑的超越"等等。引導學(xué)生積極主動(dòng)地尋求有效控制情緒的方法，如通過(guò)語(yǔ)言與他人溝通得到他人的理解或轉移精力(聽(tīng)音樂(lè )、散步等)便情緒得以緩解。實(shí)踐表明，通過(guò)引導學(xué)生進(jìn)行自我教育，開(kāi)展自我批評，提高自我認識能力，對控制不良情緒，收效良好。

　　二、注重挫折教育;增強心理承受能力

　　人生之路不總是一帆風(fēng)順，挫折對每個(gè)人來(lái)說(shuō)也是難免的。但有的人心理承受能力較強，能打擊或經(jīng)得起挫折，有的人心理承受能力較弱，經(jīng)不住挫折考驗，面對挫折恐懼而消極悲觀(guān)、承憂(yōu)郁，自然影響了正常的學(xué)習生活，重者則導致心理障礙，影響身心健康。特別是高科技時(shí)代的今天，強競爭、快節奏、多變化給人帶來(lái)更加強烈的情緒沖擊，使矛盾、沖突更普遍更尖銳。因此教育工作者要認真地給學(xué)生補上挫折教育這一課。

　　心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過(guò)學(xué)習和鍛煉而獲得提高。在常教育工作中，經(jīng)常教育學(xué)生要有意識容忍和接受日常生活和學(xué)習中的挫折，明白“失敗乃成功之母”，明白許多飽經(jīng)風(fēng)霜、遭遇過(guò)人生坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更有作為。

　　三、注重樂(lè )觀(guān)教育.營(yíng)造良好的心境

　　樂(lè )觀(guān)就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現實(shí)世界，它能很好地促進(jìn)人的身心健康。美國心理學(xué)教授馬丁認為："樂(lè )觀(guān)是一個(gè)人成功的重要因素。"因而培養學(xué)生請商，還要注重樂(lè )觀(guān)教育，營(yíng)造良好的心境。如何使自己樂(lè )觀(guān)起來(lái)?美國兩位心理學(xué)家米勒和戴爾納通過(guò)認真調查研究認為：樂(lè )觀(guān)的人多數是自愛(ài)、自信的，自我控制能力強，且性格外向易與他人交往。鑒此，我通過(guò)目標激勵，增強學(xué)生的自信心;通過(guò)合作學(xué)習，培養學(xué)生的社交能力;引導學(xué)生多方位思考問(wèn)題(如"塞翁失馬，焉知禍福')，培養他們的辯證思維能力;努力培養學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對待環(huán)境壓力，以微笑對等生活等有效措施培養學(xué)生的樂(lè )觀(guān)主義精神，使他們正確地認識生活的意義，熱愛(ài)社會(huì )、熱愛(ài)生活、熱愛(ài)學(xué)習、熱愛(ài)自然、自信積極，樂(lè )觀(guān)向上。

　　以上述三點(diǎn)是相互聯(lián)系，相互滲透的。在日常教育工作中，要針對不同的教育對象，靈活運用不同的教育方法，培養學(xué)生情商，提高學(xué)生心理素質(zhì)。

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