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教你做好街舞托馬斯回旋技巧
托馬斯就是雙腳張開(kāi)成大字形，然后左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩只手撐著(zhù)地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然后左腳繼續保持在空中，右腳往斜后方拉回原來(lái)右腳起步的方向，左手遠離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體。
1。把你的左腿適當的往后跨一大步。右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背后伸出。右手往后擺，左手在前準備接地。
2。接地后，現以畫(huà)圓弧的方式甩起你的左腿（這個(gè)步驟很關(guān)鍵，很多人會(huì )發(fā)覺(jué)自己做托馬斯做起來(lái)沒(méi)有動(dòng)力，問(wèn)題往往會(huì )出在這里，你要感覺(jué)到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會(huì )獲的很大的動(dòng)力去供給你跟后的全旋。教你一個(gè)很簡(jiǎn)單的測試方法，如果，你覺(jué)得你這個(gè)動(dòng)作能放慢來(lái)分解的做，那么我可以告訴你，你做錯了。這個(gè)動(dòng)作是雖然不快，但卻是一個(gè)只能連貫起來(lái)才能做的動(dòng)作）
3。我之所以花這么大篇幅寫(xiě)這一步，是因為這一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個(gè)動(dòng)作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）“賺”的多的動(dòng)力！緊記！
4。當你的左腿甩到與身體形成一直線(xiàn)時(shí)，把重心轉移到身后的左手上。
�。ń忉�?zhuān)罕緛?lái)左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線(xiàn)時(shí)，此乃臨界點(diǎn)，左腳一過(guò)，左手便相對身體在后面了）當左腿快要踢到你的右腿時(shí)，馬上上踢你的右腿，在力量允許范圍內，力越大越好！
�。ㄗ⒁猓荷咸哂彝群苤匾�！這將能決定你的右腿能不能踢回身后！緊記，要刻意的踢�。┲链�，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做個(gè)差不多了，可見(jiàn)這幾步的關(guān)鍵！好的開(kāi)端是成功的一半嘛。
5。 接著(zhù)，便是托馬斯全旋中最重要的一步了。這動(dòng)作我揣摩了很久，終于有了點(diǎn)感覺(jué)。其實(shí)后面的動(dòng)作更多的是要你有意識的去做。為什么？因為我曾經(jīng)有一段時(shí)間很迷惑：教材上說(shuō)得我也基本做到了，為什么就是做不過(guò)去呢？。。。知道拍了錄像之后，我才發(fā)覺(jué)原來(lái)我做不過(guò)去，是有很多原因的。
也許有人又會(huì )說(shuō)，叫人看看不就行了嗎？我認為不是內行根本不可能看出，所謂“內行看門(mén)道，外行看熱鬧”阿！我之所以能看得出，是因為我將錄像分幀播放的（25PFS）而能發(fā)現問(wèn)題的幀數是有那么5，6幀（5/25=0。2S），試問(wèn)一個(gè)正常的“外行”又怎么能看得出呢？好，是我解釋這個(gè)錯誤的時(shí)候了
這（幾）個(gè)錯誤也許大家一早就知道，其中，最重要的就是在回來(lái)的時(shí)候沒(méi)有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的時(shí)候都認為自己是直的，實(shí)際上，這零點(diǎn)幾秒的時(shí)間恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的時(shí)間，（先）要用你99%的注意力伸直右腿，這一步很關(guān)鍵，因為一但你彎了腿，所有的動(dòng)力就會(huì )往下跑了，當然是過(guò)不去的啦！
6。接著(zhù)便是收腿的動(dòng)作了，關(guān)于這一步，我暫時(shí)不能給個(gè)很詳細的說(shuō)法，也許。。。這個(gè)動(dòng)作就是不用怎么多說(shuō)的。在你手的時(shí)候，你會(huì )感覺(jué)到收腿是（會(huì )）要有這么一段時(shí)間的，大概半秒吧（在托馬斯全旋這個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)已經(jīng)是挺長(cháng)的了），允許腿的一定的彎曲，畢竟越彎就越容易過(guò)去，但是你的腿越彎，你的動(dòng)作就越難看！
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