籃球左手運球練習方法

　　運球時(shí)，五指張開(kāi)，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。運球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運球速度協(xié)調一致，又要保持合理的動(dòng)作節奏。下面是小編為大家分享左手運球技巧教學(xué)，望對大家有所幫助。

　　練好胯下運球。

　　胯下運球時(shí)，需要雙手交替運球，這時(shí)能很好的鍛煉左手運球的能力，其實(shí)胯下運球的好壞，很大程度上取決于左手運球的技術(shù)，當右手拍球到胯下后，左手要順勢接過(guò)籃球，然后側著(zhù)手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進(jìn)入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。

　　左手持球轉身運球。

　　當左手持球轉身時(shí)，主要是左手帶著(zhù)球快速轉一圈或半圈，重點(diǎn)是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著(zhù)籃球，或者稍微側著(zhù)手掌壓球，一定不要掌心向上托著(zhù)球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時(shí)的更正。經(jīng)常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。

　　左手變向運球。

　　當有防守人員跟進(jìn)時(shí)，本來(lái)右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過(guò)來(lái)時(shí)，已經(jīng)成功過(guò)了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。

　　左手背后運球。

　　當過(guò)人時(shí)，可以適當的運用左手背后運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背后運球時(shí)，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著(zhù)自己的后背從左側運到身體右側。

　　換手上籃。

　　當三步上籃時(shí)，可以適時(shí)地換手，以避開(kāi)防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時(shí)，突然把籃球從右手轉移到左手，然后左手上籃得分。換手時(shí)左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。換手上籃也是很好的鍛煉左手的方法。

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