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踢足球怎么帶球
很多人喜歡踢足球,但控球對一般人來(lái)說(shuō)十分難,不好掌握,那么,你知道踢足球怎么帶球嗎?下面就讓小編為大家介紹介紹吧。
1、踢足球怎么帶球
1.1、將球從左腳撥到右腳,再從右腳撥到左腳,帶球蛇形前進(jìn)。這樣可以鍛煉前進(jìn)中對球的控制能力。
1.2、用左腳腳背內側拉球,改變身體方向,再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進(jìn)行拉球練習。這樣可以提高對球進(jìn)行變速的能力。
1.3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內側,輕輕觸球后,再用左腳腳尖拉到右側。
1.4、用右腳腳背內側撥球,向橫向滾動(dòng)(實(shí)際就是球迷朋友經(jīng)常說(shuō)的“扣球”),再次觸球后,用左腳進(jìn)行。在進(jìn)行此練習的時(shí)候一定要注意在撥球后要使球橫向滾動(dòng),如果球向斜前方滾動(dòng),那這次撥球就是失敗的,因為這樣很容易讓防守隊員將球斷下。
1.5、右腳腳掌將球向后拉,右腳兩次觸球后,換成左腳進(jìn)行,在原地練習。這個(gè)動(dòng)作在護球的時(shí)候經(jīng)常會(huì )被用到,所以身體強壯或者是踢前鋒的朋友們應該多加練習。
2、足球的世界地位
足球,有“世界第一運動(dòng)”的美譽(yù),是全球體育界最具影響力的單項體育運動(dòng)。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門(mén)員,共11人,在長(cháng)方形的草地球場(chǎng)上對抗、進(jìn)攻。比賽目的是盡量將足球射入對方的球門(mén)內,每射入一球就可以得到一分,當比賽完畢后,得分最多的一隊則勝出。
3、中國古代的足球
漢代蹴鞠是訓練士兵的手段,制定了較為完備的體制。如專(zhuān)門(mén)設置了球場(chǎng),規定為東西方向的長(cháng)方形,兩端各設六個(gè)對稱(chēng)的“鞠域”也稱(chēng)“鞠室”,各由一人把守。
經(jīng)過(guò)漢代的初步流行,唐宋時(shí)期蹴鞠活動(dòng)達到高潮,甚至出現了按照場(chǎng)上位置分工的踢法。唐代蹴鞠已有多種方式,有比賽巔球次數的“打鞠”,有場(chǎng)地中間掛網(wǎng)、類(lèi)似網(wǎng)式足球的“白打”,有多人參與拼搶的“躍鞠”,還有了設立球門(mén)的比賽,這種方式每隊有一定人數和固定位置,規定隊員只能在自己的位置上踢,不能移動(dòng)。
足球的基本規則
1、足球比賽場(chǎng)地及用球:標準的國際比賽場(chǎng)長(cháng)度為100~120m,寬度為64~75m。世界杯決賽時(shí)所用球場(chǎng)的標準為:長(cháng)度105m,寬度65m,并鋪有草皮。
2、標準的國際比賽用球,其周長(cháng)為68~71cm,重量在比賽開(kāi)始時(shí)為396~453g,充氣后的壓力為0.6~1.1大氣壓。
3、參賽人數及比賽時(shí)間:正規足球比賽,每隊上場(chǎng)人數為11人,其中一人必須是守門(mén)員,每場(chǎng)比賽可替換三人,任何一個(gè)球隊少于七人時(shí),比賽不能進(jìn)行。每場(chǎng)正規的足球比賽,有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補裁判。主裁判鳴哨后,開(kāi)球隊員將球向前踢至滾動(dòng)一周后,即開(kāi)始比賽。
4、裁判員及助理裁判員職權:在足球比賽中,裁判員根據足球規則賦予的權力,可以對比賽雙方隊員、教練員等的不正當行為和犯規進(jìn)行處罰、警告或罰出場(chǎng)直至取消比賽資格。
踢足球的注意事項
1、做好準備活動(dòng),腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動(dòng)至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節,讓身體微微出汗,把關(guān)節、韌帶都拉開(kāi),踝、膝、腕、髖這些所有運動(dòng)中會(huì )用到的關(guān)節都要活動(dòng)開(kāi)。
長(cháng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行運動(dòng)的人更要把準備活動(dòng)做好。這樣,既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節的潤滑,又可以防止運動(dòng)損傷。
2、由于運動(dòng)時(shí)的跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作的幅度以及出汗量都是相對較大,所以鍛煉時(shí)應身寬松、透氣、吸汗的運動(dòng)服,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
3、盡量不要在場(chǎng)地設施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
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