乒乓球拉弧圈球時(shí)的發(fā)力時(shí)機與技巧

　　所謂協(xié)調發(fā)力,就是技巧地,有效地用力.以挺舉為例,運動(dòng)員先將要舉的重物擔在肩上,用腳發(fā)力向上推,當重物有了向上的初速度后,才加上手力去舉。下面是小編為大家帶來(lái)的乒乓球拉弧圈球時(shí)的發(fā)力時(shí)機與技巧，歡迎閱讀。

　　一、用力和放松

　　用力和放松,本來(lái)就是一“相對”的名詞,例如要做仰臥起坐時(shí), 前面的腹肌,絕對沒(méi)有放松這回事,放松的是其它的肌肉,特別是背后腰部的肌肉,如果腰背肌肉也一起用力, 便會(huì )造成前后角力, 增加仰臥起坐的困難.同理, 拉球收前臂的時(shí)候,手臂前面的二頭肌努力地收縮,手臂后面的三頭肌必須放松,對于這種放松,一般情況下大家都能很自然地做得很好,可是在急速的打球當中,會(huì )因緊張而做得不好,當發(fā)大力的時(shí)候,更連肩膀也會(huì )抽高,手不夠伸展,造成效率的下降.

　　二、發(fā)力時(shí)機

　　用力時(shí)機很重要,就以拉球收前臂為例,如果開(kāi)始時(shí)是臂伸得比較直了,太早發(fā)大力,跟據杠桿原理,力的效率是很低的,大部分力都作用到關(guān)節上,當臂彎成90度時(shí),收前臂的效率才最高,由于肌肉的總力量是有限的, 為了不浪費肌肉的力量,開(kāi)始時(shí),發(fā)輕力,當接近120度時(shí)(因為多了大臂的作用,90度不是最好,而且手也太不伸展了),才爆發(fā)力量,這樣才會(huì )有最高的拉球效率.

　　三、協(xié)調發(fā)力

　　所謂協(xié)調發(fā)力,就是技巧地,有效地用力.以挺舉為例,運動(dòng)員先將要舉的重物擔在肩上,用腳發(fā)力向上推,當重物有了向上的初速度后,才加上手力去舉,將這原理應用到拉球上,收前臂并不是一開(kāi)始便努力去收的,開(kāi)始時(shí)轉腰,利用轉腰帶動(dòng)出前臂有一個(gè)向前且微微向上的初速度后,臂彎接近120度時(shí)才發(fā)力收前臂,要利用轉腰帶動(dòng)出前臂的初速度,上臂是不能放松讓它蕩后, 否則轉腰的作用是零,這需要一個(gè)“鎖肩”的過(guò)程,上臂的力是凝而不發(fā),也不需要向前發(fā)力,力的大小只要不讓前臂蕩后太多便可以,當前臂已發(fā)力向上收時(shí),大臂才放松順勢跟著(zhù)向上,這便是所謂的“以前臂帶動(dòng)上臂”,它其實(shí)只是在形容拉球后的放松,也暗示著(zhù)“近臺”拉球時(shí), 拉大臂的角色不及收前臂重要.

【乒乓球拉弧圈球時(shí)的發(fā)力時(shí)機與技巧】相關(guān)文章：

乒乓球初學(xué)者拉弧圈球技巧09-17

打乒乓球拉不好弧圈球？08-19

弧圈球協(xié)調發(fā)力進(jìn)攻技術(shù)08-09

打乒乓球的發(fā)力技巧10-05

打乒乓球的發(fā)力技巧有哪些06-08

乒乓球的拉攻技巧09-22

乒乓球拉球技巧07-31

乒乓球正確的發(fā)力方法09-01

乒乓球到底如何發(fā)力10-31

乒乓球腿部如何發(fā)力10-22