跆拳道競技比賽進(jìn)攻策略

　　跆拳道運動(dòng)員的進(jìn)攻技術(shù)主要指的是運動(dòng)員在格斗過(guò)程中為了打敗對方而使用的一些技術(shù)方法從而獲得高分或打倒對手。

　　在跆拳道比賽中，運動(dòng)員所采用的進(jìn)攻策略對比賽起著(zhù)直接的影響作用。

　　通常情況下，進(jìn)攻技術(shù)訓練分為2 個(gè)層面：首先是對運動(dòng)員腿法進(jìn)行訓練，其次是在合理的情況下使用各種技術(shù)動(dòng)作。

　　在跆拳道比賽中，戰況是不斷發(fā)展變化的，而運動(dòng)員雙方更是受到對方的限制和制約。

　　在這種情況下，運動(dòng)員的進(jìn)攻方法、策略等便可以起到重要作用，因此我們需要不斷提高運動(dòng)員的進(jìn)攻策略。

　　當前，很多跆拳道教練與運動(dòng)員對于進(jìn)攻策略的認識還不夠深入，訓練沒(méi)有抓住要領(lǐng)，導致運動(dòng)員在進(jìn)攻的時(shí)候發(fā)揮不出效用，最終失去高分，還會(huì )被對手擊倒。

　　因此，我們需要進(jìn)行有針對性、實(shí)用性的訓練策略，這樣才可以幫助運動(dòng)員提高進(jìn)攻能力。

　　而從以往的跆拳道訓練實(shí)踐來(lái)看，在訓練的時(shí)候一定要注重速度快、出手狠、攻擊準、懂得變通。

　　1 進(jìn)攻應該遵守的原則

　　1.1 根據運動(dòng)員水平制訂進(jìn)攻架構

　　這里所說(shuō)的“架構”主要指的是將相關(guān)的跆拳道技術(shù)內容一一填充到進(jìn)攻結構之中。

　　每一個(gè)跆拳道運動(dòng)員的基礎水平、進(jìn)攻能力、身體特點(diǎn)等都存在巨大差異。所以，每個(gè)人的進(jìn)攻架構也應該有所不同。

　　而進(jìn)攻架構的建立一定要根據運動(dòng)員的實(shí)際情況來(lái)定。

　　1.2 根據對手特點(diǎn)制定進(jìn)攻策略

　　跆拳道運動(dòng)員按照攻擊和防御特點(diǎn)可以分為3 種類(lèi)型：進(jìn)攻型、反擊型、平衡型。

　　最后一種類(lèi)型是比較理想的類(lèi)型，而前2 種都存在一定的缺陷。在對抗反擊型運動(dòng)員的時(shí)候不要輕易進(jìn)行進(jìn)攻，進(jìn)攻策略最好也不要采用直接的方式。

　　因此，在跆拳道比賽中，首先應該對比賽對手的情況有詳細了解，這樣在比賽的時(shí)候才能正確采用進(jìn)攻策略。

　　1.3 合理搭配進(jìn)攻與反擊策略

　　在實(shí)戰的時(shí)候，對手的意圖往往很難揣測。

　　因此，在格斗的時(shí)候一定要注重進(jìn)攻與反擊的合理搭配，讓對手難以掌控局勢，將主動(dòng)權掌握在自己手中。

　　另一方面，單純的進(jìn)攻并不一定就是明智之舉，對于反擊型的選手來(lái)說(shuō)，在進(jìn)攻的時(shí)候一定要慎重。

　　2 進(jìn)攻的種類(lèi)與特點(diǎn)

　　從進(jìn)攻的性質(zhì)來(lái)說(shuō)，我們可以將跆拳道進(jìn)攻分為2 種：一種是直接型，另一種是間接型。

　　前者又分為3 種進(jìn)攻方式，即強攻、搶攻以及連續進(jìn)攻。

　　強攻主要對運動(dòng)員的速度、力量要求比較高；搶攻就是要抓住一定時(shí)機出其不備進(jìn)行反擊；連續進(jìn)攻就是在發(fā)起進(jìn)攻之后接連不斷進(jìn)行攻擊。

　　后者主要指的是運動(dòng)員在發(fā)起進(jìn)攻之前增加一個(gè)緩沖環(huán)節，將對手充分調動(dòng)起來(lái)。對于反擊型的運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，間接進(jìn)攻是最為合適的。

　　從進(jìn)攻的距離來(lái)說(shuō)，也可以分為3 種：長(cháng)距離、短距離及縱深。長(cháng)距離就是在一定遠距離下進(jìn)攻；短距離就是在對手比較近的距離下進(jìn)攻；縱深就是不斷推進(jìn)，接連不斷發(fā)起進(jìn)攻。

　　3 跆拳道進(jìn)攻策略分析

　　3.1 進(jìn)攻訓練一定要注重速度快

　　跆拳道進(jìn)攻技術(shù)中突出的速度快主要表現在3 方面：第一，反應快；第二，動(dòng)作快；第三，移動(dòng)快。

　　比賽過(guò)程是瞬息萬(wàn)變的，因此，比賽選手一定要具有高度的注意力、敏捷的思維以及快速的反應能力，這樣才能掌控整個(gè)戰事，合理進(jìn)行進(jìn)攻。

　　一旦抓住時(shí)機就要迅速做出反應，加大進(jìn)攻力度。因此，跆拳道運動(dòng)員一定要身手敏捷、反應快速，一擊即中，最終達到最好的效果。

　　相反，如果運動(dòng)員反應速度慢，前思后想，處事不夠果斷，很可能耽誤進(jìn)攻的最佳時(shí)機�？傊�，跆拳道進(jìn)攻技術(shù)訓練一定要注重快。

　　在訓練的時(shí)候，運動(dòng)員一定要不斷加強自己反應能力的訓練。運動(dòng)員要將每一次訓練當作實(shí)戰，而教練也要注意加強運動(dòng)員技術(shù)要領(lǐng)的掌握，尤其是進(jìn)攻動(dòng)作要精準、快速、熟練。在攻擊的時(shí)候一定要快速、猛烈、強勁有力。

　　在連續進(jìn)攻的時(shí)候要注重身體的協(xié)調連貫性，掌握恰當的距離，集中注意力。

　　3.2 進(jìn)攻訓練出手一定要狠

　　這里所說(shuō)的“狠”，主要指的是在進(jìn)攻的力量方面一定要強。

　　在跆拳道競技比賽中，運動(dòng)員之間格斗非常激烈，而攻擊的強度對比賽結果有舉足輕重的作用。

　　而運動(dòng)員要想掌握戰事的主動(dòng)權就一定要具有強大的攻擊能力，在力度上壓倒對方。而出手狠的關(guān)鍵就在于對進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)行有效組合，以最佳的力量擊倒對方，從而獲得比賽的勝利。

　　相反，如果運動(dòng)員力量不夠，動(dòng)作缺乏力度，進(jìn)攻的時(shí)候便很難取勝。另一方面，缺乏力度的進(jìn)攻不僅影響進(jìn)攻，同時(shí)還容易為對手創(chuàng )造機會(huì )擊倒自己。

　　從《跆拳道競賽規則》來(lái)看，跆拳道進(jìn)攻一定要具有強大的力度才能達到最佳的效果。

　　在強力的進(jìn)攻之后，讓對方站不起來(lái)，讓自己占據最佳的優(yōu)勢才是最主要的目的。

　　跆拳道進(jìn)攻技術(shù)訓練過(guò)程中，要重視方法與手段的使用，尤其是力量的速度、方向、程度等一定要有度，而運動(dòng)員各個(gè)身體部位的力量訓練也非常重要，這對提升運動(dòng)員攻擊力有很大作用。

　　教練在訓練的時(shí)候一定要讓運動(dòng)員掌握嫻熟的動(dòng)作要領(lǐng)，使身體保持平衡，最終發(fā)揮出最佳的攻擊效果。

　　3.3 攻擊訓練動(dòng)作一定要準

　　跆拳道進(jìn)攻技術(shù)強調動(dòng)作擊打一定要準，也就是找準進(jìn)攻的點(diǎn)，而不管是進(jìn)攻點(diǎn)還是運動(dòng)員所做的攻擊動(dòng)作都應該準確無(wú)誤。

　　在比賽過(guò)程中，運動(dòng)員在進(jìn)攻的時(shí)候除了要速度快、出手狠，還有一個(gè)重要的因素就是攻擊點(diǎn)準確。

　　最主要原因在于，只有找準了攻擊點(diǎn)才能將對方一擊既中，才能獲得高分。在跆拳道進(jìn)攻技術(shù)訓練中，不同的動(dòng)作對力點(diǎn)要求都是不一樣的，如果力點(diǎn)不夠正確就不能發(fā)揮出動(dòng)作的有效性，還容易傷到自己。

　　例如，跆拳道運動(dòng)中比較常見(jiàn)的一種動(dòng)作就是橫踢，在踢腿的時(shí)候需要繃緊腳面，力點(diǎn)全集中在腳背上，如果將力點(diǎn)集中在腳趾，不僅不能提升力度，還會(huì )容易弄傷腳趾。

　　此外，跆拳道運動(dòng)員對肌肉感覺(jué)一定要敏感，這樣才能使動(dòng)作更加流暢。如果運動(dòng)員身體不夠協(xié)調、動(dòng)作僵硬、對肌肉感覺(jué)不靈敏，攻擊效果就會(huì )大大減小。

　　3.4 進(jìn)攻訓練要懂得變通

　　這里所說(shuō)的“變通”主要指的是在進(jìn)攻的時(shí)候一定要懂得隨機應變。比賽往往是復雜的，輸贏(yíng)難以預料。

　　在比賽的時(shí)候，跆拳道運動(dòng)員總是處于進(jìn)攻和防守不斷應對階段，而每一次的進(jìn)攻動(dòng)作都是與對手不斷反抗來(lái)實(shí)現的。

　　所以，在進(jìn)攻的時(shí)候，運動(dòng)員一定要懂得隨機應變。在進(jìn)攻之后如果還不見(jiàn)成效就要對攻擊的距離、時(shí)機、技術(shù)等進(jìn)行調整以實(shí)行制約目的，這樣才能掌握比賽的主動(dòng)權，將對方一拳擊倒。

　　進(jìn)攻和防守都要快、準、狠，同時(shí)要反應迅速，這樣才能抓住對方的破綻。

　　另一方面，運動(dòng)員要根據進(jìn)攻動(dòng)作的特點(diǎn)、類(lèi)型等不斷進(jìn)行調整，實(shí)時(shí)做出應變，否則在格斗時(shí)候的進(jìn)攻就是盲目的，將自己置于被動(dòng)的地位。

　　跆拳道比賽總是不斷變化的，某一個(gè)人難以控制，進(jìn)攻技術(shù)沒(méi)有固定模式，所以進(jìn)攻的時(shí)候要根據不同的情況隨機應變。

　　4 結 語(yǔ)

　　以往的跆拳道比賽中，如果采取進(jìn)攻策略很容易導致丟分，這也是大家的觀(guān)點(diǎn)。

　　所以，越來(lái)越多的運動(dòng)員喜歡采用反擊策略，使得大多數運動(dòng)員對進(jìn)攻策略比較忽視。

　　由于跆拳道技術(shù)發(fā)展越來(lái)越好，各方面技術(shù)日臻成熟，進(jìn)攻策略便在跆拳道戰術(shù)中占有重要地位。

　　當前，跆拳道教練與運動(dòng)員都要充分重視進(jìn)攻策略的研究，這樣才能通過(guò)進(jìn)攻技術(shù)的提升實(shí)現跆拳道運動(dòng)的水平。進(jìn)攻策略的關(guān)鍵要掌握4 個(gè)方面，不僅要速度快、出手狠，還要攻擊準、懂得變通。

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